绿鲜知 GREENSEER

暑假带孩子回老家，让孩子体验下农村的生活，看看水果蔬菜都是从哪长出来的，勤劳的姥姥菜园里种了好多蔬菜，西红柿，黄瓜，辣椒，茄子以及各种青菜，还有孩子最喜欢吃的水果玉米，原生态无添加的水果蔬菜味道更纯正更好吃！

​晚餐时间到！今天为大家带来三道美味佳肴：咖喱鱼片、孜然鸡软骨、炝炒土豆丝。😋 先来品尝一下这道咖喱鱼片，鲜嫩的鱼片搭配浓郁的咖喱汁，真是让人欲罢不能！谕谕谕，一定要试试这道菜，绝对让你爱不释口！🥳 接下来是孜然鸡软骨，香脆可口，孜然味道浓郁，绝对是爱吃烧烤的小伙伴们的最爱！😍 最后一道菜是炝炒土豆丝，这道菜口感清爽，适合搭配其他菜品一起食用。土豆丝炒得脆爽可口，加上一点辣椒和葱姜蒜的搭配，真是美味极了！👍 这三道菜真是美味又易做，大家快快动手尝试一下吧！😉晚餐不知道吃什么？来一道咖喱鱼片、孜然鸡软骨、炝炒土豆丝，保准让你吃得心满意足！​ ​

👉购买原因-很嫩的茄子🍆、炒起来非常的下饭。​✨产品亮点-紫色的茄子非常的新鲜，而且很嫩，巨无敌好吃。​🍱试吃体验-这个茄子🍆就下有炒一下，加一点味极鲜，就非常的好吃了。​🙋‍♀️推荐指数-☝️☝️☝️☝️☝️。​​​

食材：1.莴笋，切薄片，撒上盐腌10分钟后清洗干净2.猪肉，切薄片 肉片调味：1.一勺胡椒粉，一勺花椒粉2.适量香油，适量淀粉3.适量料酒，适量老抽4.姜末蒜末，搅拌均匀 炒菜步骤1.起锅烧油2.油热放入肉片，快速滑散3.把肉片赶到一边，放入莴笋片4.莴笋片在一边炒至断生5.莴笋片和肉片混合继续翻炒6.放入适量盐，鸡精，生抽，翻炒均匀出锅​ ​​​

​茄子含铁、含维生素E、含丰富的钾和维生素P，还含有皂草甙。多吃茄子有抗衰老、降脂降压、保护心血管、润肠通便、利水消肿、清热活血等好处。没食欲时来盘酱烧茄子，好吃不长胖。​ ​

【食材】牛腩800g|土豆2个|胡萝卜1根|洋葱1个|青椒1个|小番茄|大蒜|1664白啤1瓶|浓汤宝|黄油|番茄酱3勺|面粉2勺|香叶2片|黑胡椒【做法】◆牛腩切块，加盐、黑胡椒腌制10分钟◆放入黄油，将牛腩煎至金黄盛出备用◆炒香蒜瓣、洋葱，放入牛肉炒匀◆加入番茄酱、面粉、香叶，适量黑胡椒和盐调味，炒匀◆倒入1664白啤、浓汤宝＋水没过食材，◆盖盖炖煮1小时后，再加入土豆、胡萝卜炖煮30分钟，◆再加入青椒、小番茄煮三四分钟即可。

美食分享/酸菜土豆丝、绿豆炖猪蹄购买目的：酸菜土豆丝，酸菜解腻，绿豆炖猪蹄，绿豆去暑商品名称： 酸菜土豆丝和绿豆炖猪蹄实付金额：几十，自己做更便宜🏵开箱体验：做法：绿豆炖猪蹄：1. 绿豆洗净，浸泡1夜，沥干水分备用。2. 猪蹄洗净，煮开去浮沫。3. 姜、绿豆一起炖煮3小时。4. 食用前调入盐，放几颗枸杞。外观设计 色香味俱全，且不腻产品特点 性价比很高，很不错，娃娃也爱吃不挑食🌳使用体验🌳 喜欢推荐指数： 5颗星

👉购买原因-土豆✨产品亮点-这个土豆🥔个头还是非常的大，非常适合用来切土豆丝，水分很足。🍱试吃体验-用酸辣椒🌶️炒土豆丝，酸酸的，真的巨无敌好吃，就问谁不爱啊！🙋‍♀️推荐指数-🍗🍗🍗🍗🍗。

烤地瓜，要选择细长的，用烤箱中火温度，不要怕耗费时间，慢慢的让地瓜的每一个细胞成熟。还要选择这种沙瓤的，烤出来味道非常不错。猛然间，想起来小时候，秋天收地瓜的时候，直接在地里就驾起柴火烤地瓜。那样的日子，再也回不去了。

👉购买原因 夏天吃毛豆，毛豆可以炖豆腐，毛豆炒萝卜干还可以做凉菜，放酒糟里✨产品亮点 夏季清热解毒，补钙，补充蛋白质，很棒。🍱试吃体验 毛豆要吃新鲜的。🙋‍♀️推荐指数 营养价值高毛豆中的镁含量为每百克70毫克，镁可以维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性。毛豆中的维生素C含量为每百克27毫克，位居鲜豆类蔬菜之首。毛豆含有丰富的食物纤维，每百克中达4.0克，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。大豆异黄酮毛豆中还含有微量的生物活性物质黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，对维护女性健康、改善更年期不适非常重要。卵磷脂毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平；毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇含量；毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降；毛豆不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁质，预防贫血非常好的食物来源。