JOINFIT

新年新计划 第一件事就是要减肥！！在朋友推荐下入了这款瑜伽垫7mm厚度具静音 防滑也很不错想换一下方向拽都拽不动…泡沫轴也入了同色系的 搭配起来真的好好看 运动完要记得放松哦收纳很方便 折叠起来放在走道都不会阻挡～

喜欢运动的人都会有一些放松肌肉的小东西吧。我也有一个小小的筋膜球。紫色的和我今天很搭哦 这个筋膜球小小的一个方便携带也很好用，质量也很不错

整体是比较轻的，但是论起来又让你有一些感觉，就跳着很轻松，绳子也是根据自己的身高可以调节的，长了的话，多出来可以剪掉，质量也是非常好的，我是从初一用到现在初三，没有出什么问题。非常推荐

请大数据把这个瑜伽垫推给所有刘畊宏女孩!姐妹们冲这个joinfit的瑜伽垫!不打滑也不会发臭，大小厚度刚刚好户外太方便了!咱就说刘畊宏女孩最近真的有在好好锻炼!

拿出去年的瑜伽垫差点没给我送走 sos😭一股发臭的味道 表面也皱巴巴有裂纹赶紧扔掉入手了新的！首先是颜值没得说！好好看~17mm的厚度对我来说刚好够用，做帕梅拉、平板支撑都不会打滑，是环保无味的材质 耐用不容易塌陷，跳绳也是一起入的 有绳/无绳两种用法，刚好适合我在家跳 也不会打扰楼下邻居，以后客厅就成了我的mini健身区啦！为了夏天的小裙子👗点动起来吧～

joonfit的这款嫩绿黄哑铃，形似狗骨头，颜值在线。包胶手感，防滑效果很好。1kg一个，不相信，上天平一称，两个居然还都足近实两不说，还略微超了一点。这重量，对男的锻炼来说分量轻了点，更适合各位女士。

joinfit的这款弹力带，粉色设计，深得各位女士欢心。虽然看上去薄薄一片塑胶带，但弹力还是很大，160斤的我穿上也得费点力气才可以撑开，实在是抗阻训练神器。要是设计成可条件直径大小就更棒了，不但女的用，男的也可以用了。

一直觉得自己的手臂，比较松弛。想要自己的手臂变得紧致一点。所以就需要有针对性的练习。挑选了很多手臂哑铃，最终选择了这款小蛮腰哑铃。握在手里的手感非常舒服。能够很好的贴合手部。清洗也很方便，用水冲洗或者是用湿巾都可以，不会伤害到这个哑铃的外表材质。我个人感觉很适合女性，用来训练手臂，然后多频率低强度的训练，这样会更容易坚持。

瑜伽球相信大家都不陌生。有练过瑜伽的朋友，应该在瑜伽馆里经常看到。但居家的话，一定要准备一个瑜伽球。如果你有腰疼、腰肌劳损的情况。可以将瑜伽球，当成凳子来坐。可以坐着看电视等等。在坐的过程当中自然就会收紧核心肌群。核心收紧了，腰部就不会有代偿。腰疼腰肌劳损的情况就可以很好的得到改善。其实坐在瑜伽球上的时候，你会发现自己的身体，自然的就变挺拔。利用瑜伽球给肩膀、背部拉伸，让本来变比较紧的身体，变得非常舒展。这是一个非常好的事情。寒冷的冬日，让我们一起动起来吧。

跑步姿势不正确会损伤膝盖，其实足底筋膜炎也是常见的运动损伤之一鞋子不舒服，久站，劳累，运动后放松不到位，整个脚底一直处于紧绷状态，就可能导致足底筋膜炎那种刺痛感，走路不便，还会进一步连累膝关节髋关节代偿，这时候就不要拧着了，调理休养最重要真是饱受困扰，什么超短波都照过，屡屡复发买了这个球踩脚下按摩，踩着那叫酸爽啊，还是有效果的运动损伤了就是要慢慢调养，不可心急