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减脂的一百种方式之办公室吃吃喝喝
减脂界一直流传着一条铁律：三分练，七分吃。每天辛苦搬砖的打工人在996的考验以后，几乎没有剩余时间和力气再泡在健身房撸铁刷脂。三分练的目标已经很难达成，那就从最容易做的“吃”入手。蒟蒻果冻其实很多时候我们并不是真正感到饥饿，仅仅是嘴巴寂寞。这个时候嚼一包甜甜的蒟蒻果冻就再好不过了。蒟蒻是出了名的热量低，一小包才5大卡。里面还加了魔芋粉，更容易有饱腹感。用赤藓糖醇代替白砂糖，控糖的小伙伴也可以放心摄入。沉闷的下午，来一口甜甜的果冻，上班好像也没有那么苦了。奇亚籽去年被同在减肥的同事种草了奇亚籽，尝试以后立马购入两盒。夏天的时候提前一晚泡在乌龙茶里，天气闷热的时候喝上一瓶简直无敌，从昏昏欲睡秒变神清气爽。天冷的时候适合加在热豆浆或者热牛奶里，肚子饿的时候喝一杯会有很强的饱腹感。我还开拓了一个新吃法，自制贝果的时候可以加入提前泡开的奇亚籽，更能增添独特的风味。白开水成本最低又最容易被人忽略的减肥神器，其实就是我们随手可得的白开水。多喝热水可不是一句随便的敷衍，每天喝2L的水，有促进身体新陈代谢、补充皮肤水分、帮助机体排毒等好处。减肥是终身的事业，贵在坚持，从小习惯做起，愿我们都能过一个瘦瘦美美的夏天！
奇亚籽轻食代餐粉饱腹感强
早安，小仙女们！今天我要和大家分享一款我超爱的代餐粉——JUSSMINI奇亚籽即食chia轻食代餐粉！这款代餐粉来自遥远的墨西哥，它带着一种异域的风情和神秘感，让人一打开就忍不住想要品尝。奇亚籽作为其中的主要成分，富含了满满的膳食纤维和Omega-3脂肪酸，简直是健康与美味的结合！我每天早上都会用它来冲泡一杯，加入一点牛奶或者水，搅拌一下，一杯营养满满的早餐就完成啦！它的口感丰富，有种微微的颗粒感，但不会让人觉得不适。喝下去后，那种持久的饱腹感真的很让人惊喜！它的包装也很精美，小巧便携，无论是出差、旅行还是上班，都可以轻松带上它，随时享受健康美味。而且，它还是即食的，无需繁琐的烹饪步骤，真是方便又省心！自从我开始喝这款代餐粉后，我的饮食习惯也变得更加健康了。它让我感受到了食物带来的满足感和幸福感，也让我更加珍惜每一餐。如果你也想要尝试一下新的代餐选择，不妨试试这款JUSSMINI奇亚籽即食chia轻食代餐粉吧！
简单早餐-猪排手抓饼配奇亚籽牛奶
#潜力作者激励计划 这个猪排实际上是昨天聚餐剩的，不过味道不错而且肉质松化，就想着今天早上可以用来卷饼。手抓饼用的是葱香，手抓饼感觉比较没那么油，美中不足就是小张了一点。 其他的东西就是普通的蜂蜜，芥末酱，番茄酱，还有沙拉酱，各取所需！中小火把手抓饼煎香到微微带焦的时候，把所有东西当然了，还有免不了的生菜一起卷进去，那就是张完美的手抓饼。等到最后吃的时候才想到我竟然忘记煎蛋了，难怪卷起来的时候感觉
