佳明 GARMIN

我再走却和我说久坐提醒。站着讲文件也说我久坐

赛前得知关门延长了30分钟我非常庆幸毕竟自己大半年来都缺练再加上头一天晚上才到一直担心会高反得无法完赛实际开跑之后到达CP1中梁子状态都还不错经历完大下坡过了CP2之后疲态一下就来了心率飙升每一步迈步的呼吸也非常急促这感觉应该是高反没错了一度在考虑退回CP2退赛但掐指一算12.5公里花了2个半小时最后的下坡就算徒步应该都不会被关门了索性一咬牙在原关门时间之内4小时18分拖着疲惫的身躯完成了比赛也算是意外之喜吧上半年的高海拔比赛暂时到一段落下半年的冬季赛得好好备赛不能再这么狼狈了

最开心的莫过于进山啦和世界精英在四姑娘山同台竞技明天的22公里黄金联赛争取顺利完赛这次换了Garmin fenix 7pro 续航更强，心率硬件也是最新，跑竞速的黄金联赛云间花径应该是绰绰有余了。👔outdoorresearch helium👖Lululemon New Venture 男士休闲裤👟arc'teryx konseal fl2⌚️Garmin fenix 7pro

扎克伯格完成膝盖手术5个月后的首次五公里跑，用时21分02，平均4分13的配速（他手表设置了英里单位）。扎克伯格的一身装备分别是：⌚garmin forerunner 945👕track smith👟nike vaporfly 3

原装的佳明表带实在是太贵了。我的原装表带很早以前就因为格子坏了，导致不是太松就是太紧。很早以前换了一个绿色的。后来，被我儿子拿着剪刀给剪了，剪了，我去，真的是给我剪了。我虽然对他不大好，但是也不至于这么霍霍东西吧。没办法，再买一条吧，结果原来那家店不卖了，又找了一家，效果也还行。只不过，非原装的，扣儿没有原装的精致，我就把原装的扣儿又挪过来了。2024年，一起省钱

剁手佳明255后，开启了表带选购之旅随着发现了淘宝签到红包后，就不断尝试各种薅羊毛，最终发现了一家价格便宜质量超好的店铺（x诚），品质甚至让我一度感觉超越了原装，最喜欢的还是这个荧光绿色，简直是绝配，原装表带从此吃灰。另外一家店铺（x绿）同样的价格蓝色这个表带质量就差很多，最初买的灰色就不太行，结果换了一条还是很失望，希望广大值友别被坑了。typec转接充电头京东没有送，只能也自己淘一个了，5块钱到手，要啥自行车。手表膜，9.9两个，相较表带有点贵，但找不到再便宜的了。如果有pdd店铺品质好的希望留言推荐。同样如果有签到红包的最佳用法也欢迎交流。

这篇笔记实际上是打自己的脸都。255刚到手的时候，我在笔记里说255电池续航不如pace3。现在长时间使用下来，发现实际上255电池更加顶。为什么？！接下来是重点，大家记得做笔记。因为255它的屏幕是常亮屏。24小时都是亮的。p3因为屏幕的关系不抬腕时是熄屏的。所以显得p3的电池使用时间长于255。（都开多频多星情况下）

作为一名8分配速的跑渣，可以跑不快但是专业的设备一定需要齐全😇 跑步最重要的是啥？速度控制，只有控制好个人的速度才能跑的更安全，跑的更长久。在此我选择了飞耐时7x，但是发现功能过剩，我不玩铁人三项，要着没多大用，感觉还是1770的255更有性价比。 如何控制速度呢，那就需要控制心率，我轻松跑心率控制在140左右，但是通过手表无法测量乳酸阈值，虽然我也不知道是啥意思，我就买了个ezon用来测量乳酸阈值，不是佳明没有性价比，而是真的买不起。 腰带9块9拼多多包邮，啥也不说了，便宜硬道理 耳机选了很多，我再公园跑步，没有车辆，只有行人，选择了便宜的华为freelace活力，有条件建议上pro，这个就是便宜，韶音不入耳的我没需求，同志们根据自己情况选择，电子产品都是消耗品，不建议买贵的。另外问下哪种带无线的怎么保证不掉耳机？

很多佳明表友会购买商城表盘。本人是省省党，所以研究后发现，自带的表盘也很好用。数据可以自定义调节。像这个表盘，第一栏天气，第二栏数字时间精确到秒，看着就很方便。尤其是抢购的时候。精确到秒更容易成功。时间旁边就是星期和本月几号。非常方便。第三栏我喜欢知道自己的步数和消耗的卡路里以及运动恢复时间。特别方便。底部栏显示电量以及是否和手机链接。yyds，我可真牛逼，哈哈哈哈哈哈哈🤣。

今天又到了一盒迈胜的甜菜根汁这东西去年杨凌马拉松期间喝过理论上是有用的，实际上我也不好确定，毕竟影响最终比赛成绩的因素太多了甜菜根汁的作用，是为了提高我们的最大摄氧量最大摄氧量代表的意思就是，心脏每跳动一次输送的血液里包含有多少氧气，以及这些氧气又有多少被肌肉吸取并使用掉，它的单位是毫升/公斤/分（ml/kg/min）。简单的说，这个数值大小决定了我们身体能否充分利用血液中的氧气的能力。郑开以后我的最大摄氧量，佳明手表测算的是54这个数字说明了，我就是一普通人而已而甜菜根汁就可以增加血液的运氧能力，进一步提高最大摄氧量如果是为了提高赛场表现用法是需要走提前量的可以在赛前至少5天开始喝训练量大的可以每天2瓶我这种就一天一瓶好了比赛前的1-2小时再来一瓶就可以上场了当然赛后继续喝，也可以一定程度缓解疲劳