艾舞戈

今天的运动是筋膜瑜伽，筋膜瑜伽用到的运动器材有弹力带和瑜伽柱，筋膜瑜伽靠弹力带的阻力来锻炼力量和筋膜的拉伸，可以更好的做到拉伸作用，小小的一根带子，却可以像练亚铃一样举重的效果，练完拉伸完后再用瑜伽泡沫轴滚动放松肌肉是很重要的一步，因为不放松肌肉的话会长一大块一大块的肌肉的，就没有那么好看了。

因为孩子的脚在长，鞋子基本开始一个学期一双的了，这个学期开学，兴趣班也同时开始的，兴趣班的装备也要准备起来了，舞蹈鞋先买好，方便写上名字，带去学校，不用到时候临时找不到。

瑜伽砖不管是健身的还是跳舞的都可以使用，既可以帮你稳住身体，也可以寻找正确发力感。舞蹈生可以随着自身能力的增加，然后增加瑜伽砖的高度来达到软度的训练。

瑜伽砖如果只听这个名字很多人觉得这就是女性朋友做瑜伽运动时的辅助工具，但是我感觉这是被名字局限了的一款运动工具，我在平常做俯卧撑，平板支撑以及做完运动后的放松运动时都会用到瑜伽砖，而且对于运动辅助真的是非常棒，如果有锻炼习惯的朋友，真的建议购买瑜伽砖！

很漂亮呀，黑白配yyds，永远的神，黑色真是永远的经典，而且不容易弄脏，可以随便踩，穿起来很舒服，软软的很舒服

这个舞蹈鞋特别适合用来跳舞蹈 穿上之后特别的舒适 可以随身携带 特别方便 有很多种颜色可以选择 不会出现崴脚伤脚的情况 正版 特别适合用来跳中国舞

练瑜伽已经有4个年头了，买的瑜伽辅助用具也不少，这根小小的弹力带，看着不起眼，但练筋膜的时候就很有用了，买的是8个位的，已经很够用了，高点的朋友要加长的才好用。用弹力带很多动作可以练得更到位，更强烈，弹力很大，拉开是要有一点的臂力的，有些动作做不到时也可以用弹力带辅助，想练臂力可以代替举哑铃了，弹力带手拿靠得越近，阻力就越大，用弹力带练习可以找准发力点，让动作更标准，练出好身材，练出好身体。

粉色的瑜伽砖很好看，和我的瑜伽垫很配，买来拆开没有味道，包装完好，做瑜伽的时候可以把腿放在上面，可以练腿，抗压也不会变形，不滑，这个材质挺耐脏的，便宜实惠，2个瑜伽砖20元不到

闺女那天跳舞💃🏻回来告诉我，老师要求买瑜伽砖，我听的云里雾里，什么瑜伽砖？上网一搜索，原来这就叫瑜伽砖。一开始我还纳闷，这不是幼儿园的那种积木吗？她说不是的，这是专门练瑜伽的。买回来看看，算是长见识了。软硬适中，给闺女练劈叉用的，垫在脚上不会生疼，各种颜色可选，大人也可以使用，还可以放在地垫上当凳子用。

1.一般来说，穿大袜确实可以弥补舞者腿部的缺陷，掩盖舞者的疤痕增强舞者的自信心，这也是穿大袜的一小部分原因。2.大袜在训练中可以很好的保护隐私部位，对女性舞者来说很好的一个工具，如果不穿大袜只穿基训服，下面的短裤会露出来，有时候动作大了还会暴露出隐私部位，穿裤袜其实是对舞者的保护。3.大袜有御寒保暖的效果，在课前热身时，它可以帮助舞者的身体快速热起来，也可以在寒冷的冬天，达到一定的保暖作用，进而预防下肢关节受到风寒。4.在性能方面，大袜可以减少腿部和地面的磨擦起到保护舞者腿部肌肉的作用，减少受伤的几率。因此穿裤袜是一个很好的选择。