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赤兔CHITUBOX Pro V2.0教程，光固化必备！
一款软件，让您速通光固化3D打印。 CHITUBOX Pro V2.0，魔法支撑，一键切片，高效工作流保姆级教程。 真的太强了！
上班族必备神器：赤兔人体工学椅评测
怎么说呢，这个椅子是众筹的时候买的，主要是之前电竞沙发椅坐多了腰疼，看中这个腰托了，目前体验了2周多，感觉这个椅子还不错吧，至少值这个价格，个人还是推荐的，然后有几点建议:1、椅子最低的高度可以再矮5cm，适合躺坐。2、扶手增加长度和宽度以及30度的仰角调节更加符合人体工学。目前就这些感受!
我的5平米家庭健身房
我的5平米家庭健身房｜在家🏠锻炼不香嘛|||对于一个二胎妈妈来说保持好的身体状态和身形真的很重要身体体能上的恢复，让我整个人都开始在蜕变工作和带娃时也更投入和专注～粉色颜值真的太征服了！！！果然女生都不能抗拒粉粉嫩嫩请大数据推荐给刘耕宏女孩们～我买的7mm，不打滑的瑜伽垫才能不掉队啦还订制了一块洞洞收纳板整理起来，真是实用‼️疫情时期入的人生第一台跑步机在家健身安全又方便外形设计简单 静音仿震效果都不错还🉑️以折叠收纳起来小户型也可以拥有的小小健身房 🧾：健身装备：yottoy洞洞收纳板：木目iWood原创家居跑步机：赤兔
属于夏天的客厅，简约又不单调～
装修的过程虽然累到不行，但现在看到这样简单明亮的家，一切也都是值得的。硬装客厅概况：时间久了就会发现越简单的东西，越耐看，所以当时的想法就是不做电视背景墙，不弄复杂的吊顶！墙面是白色的乳胶漆，电视墙面那侧想突出点对比效果，刷了一测淡淡淡的灰色乳胶漆。地面中灰色的地砖通铺的，当时选的时候在灯光的照射下，显得比较浅，但实际上铺在地上还是感觉有点儿颜色深。封闭了原来的半封闭阳台，改成了现在的全封闭阳台，我妈之前还说我，把阳台封闭起来干嘛？现在就知道阳台封闭起来有多好了。夏天来了，阳台上安排一台奶油白色的跑步机，这感觉就不一样了，跑步机通体都是奶油白色和浅灰色搭配的，颜值担当了放在哪里都觉得百搭，每天跑一跑才觉得自己对得起这个夏天。跑步机静音也不错，跑台是悬空的，跑起来不用担心扰民，而且不用的时候可以折叠收起来，折叠后立在阳台边上，也不占地方。跑带是加长加宽的，跑起来没有拘束感，感觉比健身房的跑步机还要舒适，自带的支架可以放手机or平板，轻松实现边运动边追剧、听音乐，运动的时候一点也不无聊，稍不留神就运动了一个小时左右，减肥忽然就变简单了呢。然后就是它收纳非常方便，如果觉得家里空间不够大，不用的时候还可以折叠起来，不占空间，现在全家都开启了运动模式，一扫之前的懒散氛围，都围在我这个私人运动空间开始“充电”，活力满满一整个夏天。缓冲和回弹的融合，即给到关节充分的缓冲，又不会过分泄力，保持了每一次蹬踏的弹性。从今天起，你会爱上那个流着汗冒着热气。
家里有宝宝的一定要重视这次病毒感染
我带着孩子去了三趟医院，查了两次血，所有项目结果都是阴性。甲流，乙流，新冠，支原体都是阴性！真查不出到底是什么病毒！孩子这几天的症状是一直咳嗽，低烧，鼻塞流鼻涕，没有精神，不愿意吃饭，晚上睡不好，总咳醒！五天前，孩子突然出现咳嗽的情况，开始并没有在意，但第二天咳嗽有点严重，还没发烧。我带孩子去了第一趟医院，医生听了听肺部，看了看嗓子说，目前没有明显症状，先吃药吧。隔日下午，又去了医院，因为发烧了。查血常规，查了支原体，阴性，又开了点消炎药。又过了一天，第三次去医院，因为咳嗽很严重，而且一直发烧，把所有可能的都查了，全部阴性。拍片，气管炎，轻度肺炎，赶紧雾化，自己拿回家给孩子雾化，孩子症状缓解了一点点！孩子这几天的症状是一直咳嗽，低烧，鼻塞流鼻涕，没有精神，不愿意吃饭，晚上睡不好，总咳醒！孩子特别受罪，大家还是要做好防护，小心病毒传染。真的很严重，因为我已经感染了，一个壮汉，一直咳嗽，嗓子疼得很，一咳嗽像吞刀片，撕心裂肺的痛！
家用室内健身神器——"赤兔【家用推荐】跑步机
李明是一个健身爱好者，他每天都会去健身房锻炼身体。然而，由于最近天气寒冷，他开始考虑购买一台家用跑步机，以便在家中进行室内健身。在一次偶然的机会中，李明听说他的好朋友小王最近购买了一台新的家用跑步机。这款跑步机名为“赤兔【家用推荐】跑步机”，李明对它产生了浓厚的兴趣。李明决定去小王家看看这台跑步机。当他走进小王的客厅时，他立刻被这款跑步机的外观所吸引。整体采用珠光白色设计，看起来非常时尚和高端。小
我的梦中情家健身区域，运动氛围感十足
做为一个社恐人士，真的是能宅家就想宅在家‼️最近夏天看着自己日益突出的小腹，不运动是不行了很多人说干嘛不去户外跑，不去健身房呢？户外去过，就是碰到人就会很尴尬，不好意思跑起来，特别是胸大的我…（自卑）健身房更加，年轻的时候就有前车之鉴，办了卡，去了几次就不去了，白白浪费了好多💰。-为了减肥塑型，特意在客厅区域布置了一块健身区域。ps：大客厅挪出一部分空间拿来锻炼身体不过分吧~自答：嗯嗯，不过份，而且还很香。-分享一下我的健身区域布局吧👇▪︎一个可以放各种瑜伽器材的移动洞洞板，粉嫩嫩的，摆满我的工具。▪︎一台高颜值可折叠收纳的跑步机，做有氧很方便1⃣️跑前可以在加宽加长的跑步机上做拉伸，高尔夫纹理跑带🏃♀️脚感很好，柔韧耐磨，踩再上面很舒适.2⃣️我一般是跟着里面的课程一起跑，因为是运动小白，里面的课程内容比自己瞎跑专业多了，喜欢它的BITE课程，燃脂爆汗效果没得说.3⃣️它有一个超厚的悬空跑台，足足有17cm，跑起来的时候不用担心楼下会有噪音，吸音效果很可以.4⃣️15.6英寸的大屏幕真的泰酷辣，还可以追追剧，听听音乐.5⃣️可以折叠收纳，不用的时候也不占地方，小户型也可以值得拥有。.这黄梅雨下了一个月，每天在家就可以拥有这2平米的健身区域也太幸福了吧~
不出家门｜宅家运动🏃♀️🏃也很简单~|
|一个冬天➕春节，屯肉的季节啊。这一顿吃吃吃，全身肉肉都有点松垮垮的了。跟弟弟一拍即合，计划好了入夏之前运动起来，互相监督，还可以带动全家一起。这台赤兔pro跑步机是黑色的呀，就很酷有木有。看着有点高级感的呢。平时不用的时候也可以折叠放了，不会浪费空间。阳台还是那个美美的阳台。底部有轮子我一个弱女子都能推来推去。最主要的感受拿我弟弟的话来说，就是很扎实，跑起来减震效果明显的，他还喜欢听音乐，可以连接蓝牙，跑步机是自带音响的，音质效果居然还不错的呢。就这样每天跑跑步，跳跳绳，喝喝茶（要多喝水），每一天都过的非常充裕，安排到位。
单车骑完泡个脚简直是神仙生活~
马上夏天了，还是选择入手一台动感单车🚴♀哈哈就是为了督促自己，吃了就动起来把热量消耗掉（毕竟都花💰了 刺激一下自己）在keep、麦瑞克、赤兔里对比的，综合考虑稳定、课程、颜值，所以还是入手了赤兔-目前骑了两礼拜，还是有一些使用心得，来分享一下吧：1⃣稳定，就算站着骑也几乎不会晃2⃣舒适度，坐垫比共享单车要舒服，扶手出汗也不容易滑3⃣踩起来还是静音的，几乎只🈶教练的口号声，这点比跑步机好多了4⃣占地比我想象中要小，有轮子很好移动5⃣外观真的绝！！！女人果然是视觉系的，镜面真的好好看，膜都舍不得撕😭6⃣课程我觉得还是ok的，spax内容好多啊，每天有单车直播课，没空可以看视频课，时间不多可以用旋钮内置的10分钟hiit模式，暴汗效果杠杠滴～-运动完后用折叠泡脚桶 泡个脚~新入手的每时乐泡脚桶 粉粉嫩嫩的颜色很是可爱，用了搭配的足浴球泡脚~顺带按摩一下足底~别提多舒服了~女孩子真的需要每天泡脚，这样气血也会好很多哦~还是折叠款，收纳起来也不费心。整个人神清气爽~晚上睡觉香香的~-🔥🔥🔥总结：一千来块对想在家里运动的小户型比较友好！唯一遗憾就是没有放水杯和手机充电🔋的地方，要是有真的很perfect
都在用的家用跑步机|夏天🥵的掉秤神器～
很多朋友认为跑步机就是有个“能跑的”就行，我作为过来人给大家的一个忠告就是‼️跑步机千万不能选择便宜的，在使用寿命短的同时便宜的跑步机可能还会因为受力不均匀对我们的腰部和膝盖产生压力，所以选购跑步机的时候一定要注意这三点：🚴🏻♂️专业的跑步机品牌🚴🏻♂️好的减震技术🚴🏻♂️配置与功能-⁉️所以我入手了这款赤兔跑步机，大品牌有保障⛺外观简约⛺整体是雾灰色的磨砂机身加上更耐磨的哑光材质，稳定性很好也很有美感，虽然结构简单但协调的配色看起来也舒服，摆在家里也很有高级感。🎯操作简单🎯它设计与功能融为一体操作起来特别简单。跑步的时候面前就是珠光白面板，可以清晰直观的看到自己运动的时间和速度。想要调节速度就波动拨片调节档位，方便快捷。⛓️方便收纳⛓️折叠过后可以大大的缩小体积不会占用空间，170*77*33更方便我们收纳，搭配静音滚轮还可以随时移动。〽️运动多样化〽️我入手的这款是带15.6英寸屏幕的，里面有丰富的课程可以帮助我们更好的训练，一对一私人职业教练手把手教我们运动，还满足多样化的场景。‼️里面还有腾讯视频APP和QQ音乐APP，运动娱乐两不误。夏天到了，姐妹们赶紧运动起来减掉肉肉～～
热爱锻炼热爱生活～使用赤兔跑步机分享
🏃🏻作为一个一年四季都在坚持锻炼的人，我尤其喜欢居家锻炼，使用各类运动器械～ 最近这两个月就在每周三次坚持使用赤兔Air这款可折叠带大屏的跑步机🏃🏻跑步机不是只能跑步哦，还有快走模式～ 赤兔与spax联合推出了各种课程～ 你只需要挑选自己的喜好的教练进行跟练就好，细致的讲解活泼的课堂气氛完全不会枯燥无聊。🏃🏻赤兔这款跑带的配置也很高，宽48cm 长138cm满足了不同身高体重人群的需求，一家老小都能用。🏃🏻除了一键启停之外还配备了两个调速拨片，方便你在快速跑步中进行安全减速～🏃🏻跑步机最重要的是减震功能、赤兔这款跑步机减震做的很到位，使用这两个月以来，真的很满意～ 这个春天快快一起运动吧，练出肌肉线条感迎接夏天的到来！
跑步日常🏃♀️每天不跑个几公里浑身不自在
跑步日常🏃♀️每天不跑个几公里浑身不自在运动真的是容易产生多巴胺让人快乐‼️户外跑没有那么好坚持，日常的锻炼也不能停，这时候真心觉得家里的跑步机用处大跑步本身就是一个比较枯燥的事情，一个人跑步容易放弃，但是有跟练，还可以追剧，真的会好多我这台赤兔跑步机价格不贵，颜值也挺好的简洁的灰白设计，放到哪里都好好看超宽跑台，迈步肆意奔跑，最大速度15km/h，每一次运动的数据都会同步记录下来👍大屏幕可以边燃脂边听歌或者边追剧边跑🥳健身娱乐就兼顾了，跑起来也什么声音，不会打扰到邻居，这一点真的太优秀!磁吸式安全防护，一脱落即停止，防止小孩老人误触它在不用的时候是可以折叠靠墙收纳的，这一点真挺喜欢。
跑步机贵了 落灰概率是不是就小了？
买跑步机之前本着一步到位不反复折腾的原则，比较了市面上所有中高端款式。得出的结论就是想要跑带又宽又长跑着舒服，带有坡度调整可以大阻力慢走，那机器一定是个大个头，并且收起来时只是把跑带抬高一点而已，依旧会很占地方。想要减震好点的话，价位也就跟着上去了。最后选来选去发现唯有赤兔Pro这款符合我所有的要求，就是价位略贵了些。51CM宽、131CM长的跑道能敞开跑；不但能升坡度还能降坡度模拟马拉松的路况；置物架非常给力，可以边开会边慢走。超大马力电机+独立悬挂7km的速度奔跑置物架上水杯也仅仅有了点涟漪。一米外慢走和奔跑的噪音也远小于市面其他跑步机，分贝数基本等于室内交谈的音量；最看重的一点自然就是L式折叠，不但不占空间，倾斜角度也更安全，孩子和宠物在附近玩也完全不用担心。缺点也不是没有置物板不能升降，如果能加个凹下去的水杯位就好了，里面内嵌上硅胶垫好增大摩擦，不然杯子下面不垫个东西会移位。另外充电口功率再大点，最好再额外多个type-c口。把手上可以增加速度3、6、9的快捷键。另外支脚能推进去地面占有空间会更小。最后希望贵点的跑步机能给自己个锻炼的动力吧。。。
家用跑步机黑科技？商业级电机跑带 全折叠支持上下坡 还能边运动边办公
写在前面 赤兔Pro跑步机家用款健身房专用小型超静音折叠减震坡度智能减肥8199元天猫精选去购买 这款跑步机也是收藏了很久后才下决心买的。就像前几天的老蛙镜头一样。 因为我知道没有其他更合适的了。一台新版IPhone的价位实属不便宜，毕竟大部分跑步机的价位都在2-3000元，这价位也对应中高端的安卓手机了。但除了不在乎预算、坚持一直用最新款的忠实果粉以外，也有很大比例的人是攒双倍买安卓的预算后选择了苹果，目的就是为了更久的使用寿命、更舒服流畅的交互（关闭系统更新的前提）和更安全封闭的生态环境。跑步机亦是如此。想要“即”又想“又”，那就只有加价。所以我也决定一步到位，多花点钱但是用着舒服用的开心，省去不满意后升级换代、转卖旧款这个过程。即使万一真的吃灰，它的收纳体积也是最小的。跑步机如何选之前写过了，这里就再简单提一下，也顺带解释下为什么赤兔Pro是一步到位的最优选。 一台跑步机有下面几个关键字跑带长宽能适应大部分成年男性的跑带规格为：宽度45mm，长度120mm。大于等于这个范围为舒适，小于这个范围会跑不开。能否升降坡度能否调整坡度是判断跑步机专业与否的分界线。增加小坡度后的慢跑不但更保护膝盖也能带来更好的阻力，同时大体重朋友前期不适用奔跑时，可以进行负重/非负重坡度慢走。这对老人、女生来说也是非常适用。电机马力跑带是电机带动运转的，上面还站了一百多斤的人，所以电机最大马力决定最大承重，马力越大，大体重人群长时间使用时越稳定，越耐用，寿命越久。折叠后体积以上因素叠加一起，决定了跑步机的体积、折叠后的体积。分为跑带略窄、短、不带升降、电机承重较小但便于收纳的全折叠。以及跑带宽度长度舒适、电机性能好、支持升降坡的半折叠。减震、噪音和稳定性这部分性能等同价位。所以如果你要有能敞开跑又长又宽的跑带+升坡度+降坡度？+超大马力电机+非常好的减震和稳定性+很小的噪音又想折叠后体积非常小还便于移动+质感的外观与做工那就是今天开箱的这款赤兔Pro了。它也是唯一一款“收”能L型折叠，“放”能边运动边办公的跑步机，运动和生产力两不误。毕竟宇宙的尽头是生产力嘛。开箱产品的包装是一个非常规整的木箱，非常符合它的身份，由于师傅怕弄坏我客厅地板，加上门口空间足够大，觉得拆开后再入户最稳妥。跑步机整体的配色为非常低敛的哑光黑，不反光不留指纹，摸着手感温润，也更有质感。赠送了品质减震垫（可以垫在跑步机下面减轻减震降噪）和擦汗巾。配件收纳方式值得一提，并不是塑料袋简单一密封那种，而是独立的配件盒。所有配件都镶嵌在黑色盒体里，还设计了方便拿取的凹槽，细节非常到位，非常有仪式感。安装非常简单，机器一体性非常强，只需要把两个支撑杆插进去再拧上螺丝就好了。同时这也是赤兔Pro非常大的特点——L式全折叠。L式折叠L式折叠的意思是没有跑台和副手杵着挡人。副手收起后减少了机器非常大的“侵入感”，从旁边经过时的空间更大。另外赤兔Pro的跑道是大于90°的反向收起，形态上更稳固不容易倾倒，不像小于90°的半折叠那样容易“碰头”和有空间侵入感，宠物和儿童靠近时也更让人放心。虽然自重105kg但底部有四个丝滑的滚轮，单手就可以轻松前后左右推动，女士操作起来完全无压力。一样也能单手收起和展开跑道，跑道的支撑杆自于奔驰供应商的液压杆技术，主流的自动缓慢下落，下落时支脚也会自动展开。下图为2倍速下的缓降。电机附近的横杆设有吸盘，旋转后落下可以更好的稳固机身，让跑步机完全贴合地面，减少震感和噪音。电机跑步机的动能全靠电机带动跑带，峰值马力代表极限能力，持续马力代表稳定输出能力。赤兔Pro的电机，持续输出马力为2.0hp，峰值马力为4.5hp，承重120KG，妥妥的商业级水准。自动上下坡度支持10°升坡和少有的-6°的降坡。升坡刚讲过了，是为了更好的保护膝盖以及大体重朋友进行慢走。那降坡有什么用呢？普通的跑步机只是实现你能在雨雪雾霾天、起床后尽快的室内跑。专业级跑步机则可以提高、测试跑步的水平，比如运动耐量评估、步频的提升、持续的无氧冲刺跑以及户外非水平路面的模拟。这些功能都依赖电机的性能以及坡度是否可调整。“运动耐量评估”不在本次讨论范围，它属于是身体极限能力的一个测试。步频的重要性跑者就都清楚了，想要打破减肥平台期、以最少的时间消耗最多热量的话，提高自己步频到180是最好的选择，我这篇文章对步频有详细介绍。 而普通人想要提高自己的步频，除了户外找大神带着跑之外，跑步机跑带的强制提速就是唯二的选择，并且速度可控，也可以“持续直线奔跑、冲刺”，这也是户外路况所不能具备的优势。跑道支持坡度调整的话，除了减脂跑时能带来更大的阻力之外，也可以更好适应未来户外的上下坡情况，马拉松和越野跑、铁人三项里遇到个上下坡是非常正常的事情，能进行模拟的话，就可以更好的锻炼当下的呼吸频率和步频。赤兔Pro是我见到的第一台支持模拟下坡的跑步机，专业性方面可以说完全拉满了。扶手按键扶手上有坡度、速度的调整按钮，比欠身去面板上操作更方便。急停磁吸尝试高步频、初操作的老人建议把急停磁吸夹在身上，手动拔掉、跌倒顺带扯掉时电机和跑带会瞬间急停，并发出蜂鸣警报，这样能更好的保护自己。跑带跑带长136CM宽51CM，这规格妥妥的家用机天花板了，宽度超过50CM跑起来就非常舒适了。我身高178CM，肩宽46CM，摆臂距离扶手还有很远距离，完全没有阻碍感，正常站立时双脚距离跑道边缘、前后也有不少余量。规格完全是大型跑步机标准了，完全够用。追求极限舒适度的话也可以把桌板和扶手收起来使用。五层加厚高尔夫纹理跑带，厚度2.4mm，脚感更好，也比传统钻石纹、草皮纹更柔韧吸音。踏板踏板宽8CM，我41码的鞋底宽10CM，这个宽度踩着很踏实，表面也有三角形防滑花纹。另外踏板还做了向内3°倾斜的设计，安全性会更好，不容易扭伤。亲测踩踏在中间时确实很缓。减震普通跑步机的减震方案大多是跑台和机器框架之间、框架与地板之间使用缓震材料，比如跑鞋常用的橡胶、气垫、Boost等。赤兔Pro则使用的是汽车上用的独立悬挂，下图可以看到，高速奔跑时整个跑台是通过连杆、转轴进行缓冲的，这样对整机的冲击就很小了。跑台整体进行缓冲的形式，也进一步的延长了跑带下面底板的寿命。悬挂式缓震，搭配5层加厚高尔夫纹理跑带，机器的震动就变得很小了，置物板上水杯里的水也只是起个涟漪而已。相对应的，机器噪音也很低。噪音实测机器一米外6km/h慢走的噪音为55.7分贝（市面其他跑步机一般60分贝左右），9km/h快跑的噪音为61.7分贝（市面其他跑步机一般接近70分贝）。这个分贝水平等同于室内正常说话的声音，也就是说，如果你在房间里和别人说话的话，并不会被跑步产生的噪音所盖住，慢走的话噪音更小，整体属于“较静”水准，符合这个价位的水平。噪音也和跑者体重、步频、鞋底材质有关系，想进一步追求安静的话可以把附赠的瑜伽垫铺在跑步机下面。机器自转噪音更低，9km/h的噪音也才50分贝。置物板赤兔Pro色唯一一台配有可收起式置物板的跑步机。支撑柱按压即可弹出（并不是费劲的扣哈）。不少人可能觉得跑步机上放电脑、水杯工作有点矫情了，但实际上这个功能非常实用。特别是遇到不得不参加、突然要参加的网络会议时，就不用打断你现有的运动计划了。不过不是边“跑步”边办公哈，“跑”会产生腾空，带来视线、上肢的抖动，不适合同时操作和观察近处物体。是坡度慢走，慢走自然就没那么激烈了，气息也平稳，上身也没有剧烈抖动，就完全不影响了。实际上“坐站交替+轻度运动”，这种“边运动边办公”的健康工作两不误的形式，在国外已经流行很久了，早就见怪不怪了。其实大部分人慢跑的配速其实本就不高，同时间范围内，坡度慢走的热量消耗和慢跑也差不了太多。反正再怎么着也比完全不锻炼、舍弃今天健身计划强的多，“有了不用”和“没有”还是有区别的。操作台背面有USB口，可以给手机平板充电。操作台操作台非常简洁，只有常用的开始/暂停、停止和蓝牙音箱连接三个按钮。不想用置物架也有专门放置平板、手机的凹槽，最大可以放置9.7英寸平板。蓝牙音箱赤兔Pro也是我遇到的第一款带蓝牙音箱的跑步机。操作面板下面隐藏了双2.1低音音响，详情写的是JBL代工的高保真音效。和手机、笔记本对比了下，音量更大，低音效果突出，女声高音清晰低音浑厚，整体效果远好于手机、笔记本的扬声器。同样的录音距离、最大音量之下，波形图上能明显看出赤兔Pro跑步机声音细节更丰富、音量更大。附上对比视频⬇️有个给力的2.1重低音蓝牙音箱在，跑步时无论是听歌还是看电影都会更舒服些。APP课程App方面有赤兔自家的App“Gfit”，说明书上面有二维码可以扫描下载。跑步机开机状态下很轻松就查找到设备并绑定。有真人教练一直指导、鼓励、加油的“老师领跑”，也有安安静静的话“课程跑”、“自由跑”。“老师领跑”和“课程跑”都有对应的基础、初学、进阶、高级、超级不同程度/难度的划分，也可以根据时长进行筛选。机器会根据课程要求自动调整速度和坡度，并不需要你做操作，非常省心。等于是选个自己常用的时长，点完开始就不用管了。课程的热身、逐渐加速、变速以及最后的减速会比自己闷头匀速跑要更科学，锻炼效果更好更安全。免维护对了，赤兔Pro这款跑步机用的是商业级别的免维护跑带，不需要加油，到家后一直用就行了什么都不用管，可以说非常省心了。最后几周的使用体验对赤兔Pro还是非常满意的，小缺点也有。比如1.置物板如果能做个凹下去的水杯位就好了，里面内嵌上硅胶垫好增大摩擦，不然杯子下面不垫个东西会移位。2.另外充电口功率再大点，最好再额外多个type-c口。3.把手上可以增加速度3、6、9的快捷键。另外支脚能推进去地面占有空间会更小。但整体来说还是之前那句话，如果你想要能敞开跑、又长又宽的跑带+升降坡度又要超大马力电机+非常好的减震和稳定性+很小的噪音还想收纳时不占地方目前就只有赤兔Pro这一款.如果你考虑入手高端系列跑步机的话，非常值得考虑下它，毕竟也只有赤兔Pro支持边慢走边办公，这点也是我选购时非常种草的。 赤兔Pro跑步机家用款健身房专用小型超静音折叠减震坡度智能减肥8199元天猫精选去购买
很结实的跑步机，智能，减脂全靠它了
跑步机比想象中大，很稳重。跑步比较静音，楼下没有上来过，颜值也超级好看，果然是一分钱一分货，每天坚持跑上一小时，边听音乐听跑步一小时轻轻松松就跑完了，好多朋友问我在哪买的，专业跑步机就是不一样
赤兔6pro优缺点合集来了
6Pro也是到货很多天了，一直在测评没有确认收货，下面我来说以下几点问题 ①优点很多，前掌的脂肪族䨻挺弹的，相较于上一代的䨻有明显调教痕迹，同时由5Pro的前掌䨻改为全掌䨻，后跟部分用的light foam ultra，比上一代更软，对于后掌跑鞋很不错，后期踩开后形变应该会更明显。鞋面用的是mono纱材质，不是很抗造，鞋面已清理。码数可能会稍微大半码，这个不是问题。初次上脚会有很惊喜的感觉。 ②缺点：内侧鞋面支撑性不太好，如果是后掌跑者，脚踝力量不足可能会有内倾的问题。其次，后跟港宝太硬，不太容易穿，但是后面支撑很好（不易清洗）。gcr大底防滑挺好，但是在安静的环境下走路可能会社死。 整体来说，6Pro相较于上一代有很大的进步，3-4张的价格性价比也挺高，学生体考体测，日常走路，上班族日常通勤都不错，值得入手
赤兔椭圆机
这款椭圆机很不错，听说不伤膝盖，所以买了这款，高端大气上档次的，椭圆机，老婆孩子都很喜欢，主要这个东西非常的安静，不影响别人休息，东西很大，很高档的感觉，大家喜欢的别犹豫。
22-11-20
赤兔动感单车让运动上瘾，努力去秋膘！
🚴最近一周都在骑赤兔这款动感单车，主要是被颜值吸引了～ 赤兔家的一大特点就是做镜面设计。很巧妙的融入到各种家居风格里面～🚴骑行这一周简单的总结一下特点：第一静音效果很棒；第二坐椅舒适度高；第三智能旋钮调控灵敏便捷；第四线上课程丰富无脑跟特别棒很解压；第五光脚踏板设计，太对我胃口啦！爱穿瑜伽袜锻炼的我，感受了一波儿光脚丫踩单车的快乐。足弓发力更到位！🚴最近因为口罩原因都不太能去健身房锻炼，强烈安利大家！给自己置办一个运动器械在家练！强身健体提升免疫力是当下最重要的事情呀～
如何科学跑步，及室内跑步机的选购分析
说起运动健身，很多人下意识就会想到跑步，确实，跑步是一项不需要任何器材的、门槛非常低的运动，几乎人人都会。当然，也有人会担忧跑步姿势不当可能产生运动损伤，关于这个问题，医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾经指出，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，从这个数据可以看出，适量的健身跑步是有利于关节健康的，所以并不是跑步就一定会伤膝盖，科学跑步才是王道。如何做到正确、科学地跑步呢？1、做好热身、恢复运动跑步前要做好热身运动，可以选择动态拉伸（靠身体动力带动而做出的大幅度伸展动作），它可以激活肌肉，活动关节，从而减少跑步中受伤、抽筋的几率。跑后则可以通过静态拉伸（将运动关节保持运动到最大限度的位置30秒），来让肌肉得到放松。2、小步幅高步频如果步幅过大，落地时腿部肌肉、膝盖、韧带都会受到更大的冲击力，更容易受伤，所以跑步时应保持小步幅高步频的节奏。3、逐渐增加跑量锻炼强度是要随着时间逐渐提升的，因为身体耐受度有上限，突然加大跑量会让身体无法适应而受伤，所以对不经常跑步的初学者来说，建议从少到多，先养成习惯，再逐渐增加跑量，适合自己的才是最好的。4、选择一双合适的鞋一双合适的鞋可以提供承托和支撑，让脚更好地受力，令跑步更轻松。站内也有不少大佬给出过自身的经验分享，这边就不做细说了。炎炎夏日，夜跑是个不错的选择，但是不是每个人居所附近都有很好的跑步场地，特别在目前疫情一波未平一波又起的情况下，跑步机是个不错的室内选择。那么跑步机选购需要注意什么地方呢？抑或说好的跑步机好在哪里呢？我们需要关注以下4点。跑步机选购须知1、跑带面积足够过短和过窄的跑带容易迈不开腿或踩到跑带边缘而受伤，在跑步机的选购上，首先需要关注的就是跑带的面积，一般跑步宽度在45CM以上、长度在140CM以上较为合适。2、电机给力电机对跑步机来说也是很重要的，如果跑带面积足够大，但电机性能不好的话，在使用过程中可能会出现电机带不动跑带的情况。3、静音&减震设计一般现在的跑步机都会有减震设计，这个设计不仅是为了保护膝盖，避免膝盖受伤，同时也是为了减少噪音，不给周围邻居带来干扰。我们在选购的时候可以看一下页面详情描述的噪音值以及减震方式，一般来说一台配置较高的跑步机，会配备几种不同减震方式组合使用，让噪音降至最低。4、收纳&APP课程配置除了以上这三个关键因素外，如果家里空间不大，可以在选购时选可完全折叠的跑步机，这种比半折叠式的更节省空间。另外如果是运动小白的话，特别建议跑步机具有可连接APP的功能，这样可以通过APP量身设计出最适合自己的健身方式。“工欲善其事，必先利其器。”通过多方对比，最后我选择了这款赤兔Pro跑步机，其品牌定位是中高端产品，支持完全折叠以及具有不错的静音功能，同时它的设计获得过红点奖，外观简洁美观，同时符合我的实用和审美需求。赤兔Pro跑步机家用款健身房专用小型超静音折叠减震坡度智能减肥7199元淘宝精选去购买开箱&性能介绍这款赤兔Pro跑步机给了我很震撼的第一印象，来自它非常结实的木箱包装，到货当天下雨也没渗透。安装师傅也说这款跑步机一定很高级，他装过的机器中很少有这么好的包装，而且重量也相当重（净重105kg，最大承重可达120kg），用料可想而知很扎实。送货师傅也包安装，安装上还是算比较简单的，因为跑步机基本上是一体化的，除了两根脚管外，没有额外需要安装的零部件，自己按照说明书也能完成安装。1、尺寸&材质安装好后，赤兔Pro整体呈现为黑色碳钢机身结构，展开尺寸为180*84*132cm，折叠后尺寸为76*84*156cm。全机身采用了类肤质涂层，不会显出冷漠的科技感，而是带来温润细腻、冬暖夏凉的触感。内置数控马达，能提供2.0HP持续马力。
51cm宽跑带表面采用了高尔夫纹路，增加了跑带与鞋子的摩擦力；8cm的防滑踏板，加厚的五层缓震设计，模拟塑胶跑道的脚感，使跑带能更加柔韧吸音；3°的内倾斜角设计则减少了脚腕扭伤的可能，保证了跑步的安全与舒适性；跑带还免加油免维护，后续更省心。 2、功能控制控制面板很简洁，从左至右依次显示跑步时长、坡度、速度、距离，中间则是启动/暂停键、停止键和蓝牙音箱控制键。坡度和速度的控制按钮在两边的扶手上，速度调节范围是1.0-16.0km/h，坡度调节范围是-6至+10（包括下坡设计），可调空间较大。控制面板下方最明显的是大面积的HI-FI音质音响，跑步时用它听音乐更带感。主板下方配置了可抬起的小桌板，顶部卡槽可以放置手机、平板等，背面则是可供充电的USB口，只要想锻炼，随时都可以开始。3、收放方便虽然跑台展开很大，不过丝毫不影响收纳，折叠后的占地面积能节省74%，连扶手都可以旋转收起，这种全折叠收纳方式相比传统的半折叠收纳，更节省空间且易于打扫。跑步机这么重，那么女生自己能否单独收放呢？答案是肯定的！由于采用了奔驰供应商的液压杆技术，即使是力气较小的女生也可单手拉开，跑台落下时平稳缓慢。也无需担心太重无法腾挪，底部有四个轮子，平地移动不需要花费多少气力，独居女生也能自行移动。实际体验1、跑步体验我先是设置以4.5km/h的速度快走5分钟进行热身，感觉身体适应后，将速度提高至8km/h，跑步落地时，能明显感到动力十足，跑台有缓冲，脚感比较舒适。因为赤兔Pro采用了独立悬挂技术减震，跑台可以有效吸收冲击力，所以整台跑步机没有什么晃动感，边上放了大半杯水，水也全程没有撒出来。2、慢走型办公特别要强烈推荐的一个功能是慢走型办公，对我这种颈椎病重度患者来说，既然免不了在家工作，办公姿势的调整就是非常重要的，打开跑步机上端独立悬挂的置物板，放上电脑，开个1km/h，就可以边办公边走路了，个人感觉这种姿势对需要创造力的工作特别有启发作用~3、噪音测试因我家阳台靠近马路，所以即使在跑步机不工作时，我家的噪音值也有40-59之间，而设置最高时速16km/h，空载运行的噪音为59左右；设置时速8km/hh，跑步产生噪音为56左右；设置时速4km/h，快走产生噪音为43左右。噪音完全在可承受范围内，对维系良好的邻里关系很有帮助。4、课程丰富赤兔Pro可以连接Gfit APP，注册绑定后，通过填写自身的情况和需求，就可以匹配出最适合的运动课程，APP内置的运动课程种类还是很多的。开始课程后，跑步机会结合课程内容自动调整配速和坡度，对使用者来说，只需全身心的投入到运动中去就好了。即使是初学者，也能因为这种自动调整的设计减少运动损伤的几率，还是很不错的。总结优点：1、宽度和长度合适，底盘稳固缓震，微倾斜设计带来更好的安全性，还有自动调节配速和坡度功能，能对膝关节起到较好的保护作用。2、慢走型办公设计很不错，契合了现代人在家工作的需求，养成周末观剧时慢走的习惯也有利于健康。3、全折叠式设计，收放方便，操作简洁，使用感很不错，确实令人感觉舒适安心。4、不存在噪音问题，使用更舒心。改进建议：1、卡槽可以设计得更宽一些，如果手机壳比较特别，可能不太容易放进去。2、跑带落灰会很显眼，对一款设计和性能定位较高的跑步机来说，略为减分。总的来说，这款赤兔Pro跑步机尽管稍有瑕疵，在功能和效果上来说，还是令我非常满意的。有言说：“夏日不减肥，冬日徒伤悲”，对有志于追求身体健康的人来说，现在就是一个非常好的锻炼时机，只要坚持锻炼，一定能带来好的效果，大家共勉！
翘臀不粗腿，顺道减减重，练臀的保姆级教程来啦！跟练一个月椭圆仪给你想不到的惊喜～
大家都知道减脂都是全身的，但是塑形是局部的～很多姑娘想指哪儿瘦哪儿，指哪儿胖哪儿，很抱歉，大家都没有仙女棒～所以我们只能全身减脂后再着重强化某些肌群。不论是男性还是女性，臀腿都是很重要的，一个丰满的蜜桃臀不单好看，还可以缓解百分之七十的腰部不适。很好的保护我们的腰～同时一个丰满的蜜桃臀还可以减少腿部的压力，使得腿也变得纤细。一个紧翘的臀部加上一个好看的下臀线，瞬间秒变大长腿。那对于既能减脂又能练臀的器械，首推的就是椭圆仪。赤兔这款椭圆仪，我已经用了一个多月了，在前面的健身文章中多次出现，作为一个很在意腰臀比的人，练臀是我锻炼的重点项目。那么今天就把我这几年练臀的心得跟大家分享一下下。臀部激活不能少：臀部主要有臀大肌、臀中肌、臀小肌组成，而臀小肌正如它的名字，比较小且是深层肌群很不容易被练到。我们训练中主要锻炼的就是臀大肌与臀中肌。臀肌附着在我们的髂骨与髖关节处，所以臀部的训练其实主要是髖关节的外旋，内旋，后伸与内收。那么记住这些，在臀部训练的时候就会少走弯路，不再人云亦云呀。上面讲到了练习臀部的几个大致方向，所以，要想练好就要全方面的激活热身，充分的热身很关键，可以让臀部肌肉的粘滞性降低，增加弹性，提高中枢神经系统的兴奋度，增强神经系统对身体的控制能力，唤醒目标肌群，以免突然的运动造成运动损失。第一步：髖环绕 这个动作在进行全身性训练的时候也是适用的，因为髖关节的灵活可以让臀部更多的参与下肢训练中，而不是让股四头肌站主导地位。单脚站立不稳的可以抓住一个固定把手，另一侧辅助固定骨盆不要往后转动太多。一侧十次，换另一侧。第二步：Z型摇摆坐立双腿摆放如字母“Z”，脚的位置不动，通过膝盖摆动带动管关节的灵活。来回摆动二十次。手可以撑在身体后侧保持上半身的稳定。最后可以单侧上抬膝盖，用手戳臀部去感受臀外侧的发力。一侧十次。然后换另一侧。第三步：侧向抬腿抓住固定把手来稳定单腿站立的身体，外侧脚的脚尖指向外侧，大腿做外旋。臀部发力带动腿部向后抬。不在于抬的多高。而在于臀部的募集能力，找到臀部发力的感觉。单侧抬二十次。第四步：青蛙趴摆腿这个动作热身的同时还可以矫正骨盆正位，一举多得，青蛙趴的妙用可能需要单独一篇文章去介绍。双膝打开到自己可以承受的宽度，停留，肘部支撑上半身，保证腰不要塌下去，核心收紧。双脚回勾。肘部在肩的正下方，背部挺直微微弓起一点保证核心的收紧。然后调整好呼吸稳定上半身，随着呼气抬起一侧脚，眼睛看向脚的方向进行扭转。重复二十次即可。脚能抬多高就抬多高，不要强迫自己哦，刚开始髋关节比较紧张的朋友可能没办法让脚抬的很高，这都是很正常的，循序渐进的去做。这些激活之后，你能够明显感知到臀部肌群的拉长与收缩感就算热身到位啦！然后来到椭圆仪上。椭圆仪使用重点讲解：上椭圆仪时，手要抓我固定的把手，赤兔这款椭圆仪有一个脚踏锁，相比于其他椭圆仪多了一重安全，就算是家人扶着活动把手上椭圆仪也不会出现危险。站在脚踏上，然后松开锁扣就可以开始今天的训练啦。这个脚踏板是加长的，就算家里有人46码的脚也是可以使用，轻松无压力～脚的位置：站立在脚踏靠前的位置，脚靠近内壁贴实可以很好的稳定住我们的脚的方向，防止外八或者内八的出现。同时呢也能保证双脚的距离基本与髖同宽。再来看下膝盖与脚尖的方向是否一致，避免运动中膝盖内扣。核心稳定的重要性：你肯定见过有人在健身房这样蹬椭圆仪，肆无忌惮且随心所欲～完全放飞自我，身体扭动的好像一条水蛇一般。这是最常见的错误之一，核心松散不稳定，骨盆上下摆动，这样做一会儿腰就酸了，膝盖也难受～同时因为脚后跟一直的抬起，在不断的刺激我们的小腿，小腿也会越练越粗。所以在运动中一直强调收紧核心收紧核心，稳定好骨盆，这样才能正确有效的去锻炼。练臀的站姿：很多女生都知道椭圆仪练臀效果最棒，但是细节做不到位，反而练到最后酸的是我们的腿。首先，手握紧固定把手，身体微微前屈。其次，膝盖微屈臀向后。核心一定要收紧，背挺直。最后，臀部发力，这里可以一手固定在把手上，另一侧用手指戳自己的臀部，感知建立连接感知发力。臀部发力向下蹬力从脚掌传到脚踏上。整个脚掌都是压实的，不要点脚尖。练臀时的错误站姿示范：蹲的太低，臀太靠后，其实这样更多的还是大腿前侧的发力，不信你自己蹬两分钟。绝对感觉到大腿爆炸的酸爽。手臂摆动时注意的细节：椭圆仪的活动把手可以很好的练习我们的手臂以及背部肌群，只是一些细节需要大家注意。首先肩膀要下沉，避免耸肩造成上斜方的过度紧张。其次感受肩胛骨区域肌群的发力，可以稳定好核心之后，松一侧手去触碰肩胛骨，感受肌肉的收缩。这里磁阻可以调高一些些，因为有腿部的发力帮忙，阻力值太低手臂与背部感受会很微弱。赤兔椭圆机家用健身可折叠椭圆仪登山机小型太空漫步机静音室内5899元天猫精选去购买练臀的四个大方向：臀部的练习其实都逃不过这四大类：深蹲类练习、半深蹲类练习、多关节伸髖练习、单关节练习。我简单的把四类做了表格，大家有需要的可以保存下来～很多人都会把深蹲类作为练臀的首选，其实深蹲类腿部肌肉的参与也很多，如果你只想练臀不想粗腿的话，建议抛开深蹲类的练习。因为大部分人都习惯股四头肌发力，在做深蹲类，特别是负重深蹲类的时候，大脑对于臀部肌肉的操控会变弱。而本身就很强大的股四头肌会挑起大梁～那么锻炼中腿部的占比也就更高啦。半蹲类练习相比于深蹲类练习能更多的练习到我们的臀部。更推荐姑娘们练习这类虐臀动作～毕竟我们大部分女生都不太喜欢大粗腿。不排除爱欧美身材的姐妹，每个人的审美不同，不予否定哈哈哈。而硬拉与多关节伸髖类练习，是我最喜欢的练臀方向，更针对于臀部，大大降低了腿部的参与。单关节运动与上面的多关节运动结合起来练习，就是我推荐的女性练臀方向啦～这个对于本身臀部就失联的姐妹很友好。可以很好的建立有效连接。更快的找到正确的臀部发力感，如果你想测试一下自己的臀部募集能力，可以使用青蛙趴。尝试用大脑操控单边臀部收缩，如果不可以，就尝试双边臀部一起收缩放松。练臀的五大误区：NO.1想要翘臀，勤练深蹲就对了？正如上面所说，深蹲类的练习特别是负重的深蹲类练习，臀与腿（股四头肌）的发力基本达到了1:1，也就是说，你在练臀的同时也在练腿。所以很多男性朋友在练腿的时候会意外收获一个翘臀～那我们广大女性朋友如果不是刻意追求腿围的话，真的不需要死守着深蹲，想要针对臀部肌群训练的话，可以参考我上面的四大类别，有针对的去练习。避免练臀粗腿的情况发生。NO.2臀大肌作为快缩肌，为主的大肌群，所以要用大重量低次数训练？首先就是臀大肌肌纤维的种类，据研究发现其中慢肌和快肌的纤维比例差不多，还有文献表明其实慢肌占比更多一些些。其次，大重量低次数适用人群有线，我们不应该被“这块肌肉快缩肌比较多，所以要用大重量来练”这种观念来局限住，每个人训练的RM是不同的，我们可以尝试多种方式来锻炼臀大肌。NO.3屁股酸，才算是练到位了？这个也是我最早时候锻炼的一个误区，不管是练臀还是练别的肌群，都会追求练到酸疼无力。之后的延迟性酸痛是对于训练的肯定。如果不酸，我会觉得我练的不对，或者白练了。其实当我学习了这么多的健身课程之后，发现自己这个误区其实就是自己的执念。因为造成DOMS的成因有很多，例如你很久没练臀部了，练一次特别酸爽。再比如你做弓箭步是时加了重量。这样也会更加的刺激到臀部。还有就是加强了离心收缩的动作～等等这些都会造成酸痛。根据基因、运动型态、生活状况、对疼痛的感知度等等，DOMS的程度往往跟实际上测得的EIMD的程度没有明确的关联。NO.4练臀就要每次变换着花样才能练到位？很多跟我锻炼的会员朋友，总希望上课的时候有新的练臀的动作，大部分是觉得总做那几个动作枯燥无味，这个可以理解。但是练臀的核心动作就那么几个，我上面也都列举出来了～首先，锻炼本身就是一件枯燥无趣的事情呀，我们要学会在枯燥中给自己创造快乐。其次，还是那句话上面讲到的练臀的四个大方向，如果你想要只翘臀不粗腿，单关节的训练持续的规律的去练习就会有你想要的效果～变着花样去练可能会让更多的肌群参与进来，主力就不一定在臀部了哦。NO.5练臀一定要夹臀顶髖才收的更紧？博主作为健身从业者，去过很多城市的健身房和健身工作室，不管是自己练习的或者是私教指导的，或多或少都会看到有人在夹臀顶髖。这个动作不是说它错～而且你长久的练习之后臀围大了，腿却在视觉上短了～因为这个夹臀顶髖更多的是强化臀部下缘，让你的臀峰靠下，那么视觉上你的腿就短了呀！而我们要的翘臀是尽可能的让臀峰靠上，视觉上才能拉长我们的腿部线条，显腿长。只需要微微调整一下我们的站姿即可，双脚与髖同宽，双脚脚尖朝前还可以稍微内八一点点。这样顶峰收缩的时候你就可以避免夹臀顶髖啦。最后介绍下赤兔椭圆机以及日常利用椭圆机进行练臀的周计划：臀部的锻炼，前期建议先激活失联的肌群，使得大脑与臀肌建立连接，一周一次到两次，充分的感知肌肉的募集能力。激活完成后进行四十分钟的椭圆仪训练。按照前面讲到的细节，可以用手去帮助臀部感知肌肉发力，建立良好连接。然后第三周开始每周三次训练～也就是间隔一天训练一次。因为肌肉都是需要休息的，臀肌的修复需要四十八小时。所以就算你很喜欢练臀，也要给她充分的休息时间，让她缓一缓～赤兔椭圆机的特点：这款椭圆机整体是白色的主色调，搭配64cm镜面的大飞轮，十分的亮眼，有时做徒手运动静态伸展的时候还可以充当镜子使用～额外的收获呀。赤兔椭圆仪采用四连杆技术，在运动过程中，无冲击的保护膝盖。超大的脚踏板满足了大家庭不同年龄段的锻炼需求。运动中静音效果还是很不错的，不会扰邻，这也是居家锻炼最重要的考量因素～这款椭圆仪是可以折叠起来的，让两个红色箭头一致之后拧紧踏板锁，就可以推起脚踏板竖起来了，下面还有一个结实的挂扣，不会轻易松动脱落哦。能收纳真的很节省空间。家里也更加的明亮、宽敞。如果有小朋友的也不占用小朋友的活动空间。结尾：关于臀部的练习，这一篇很详细的跟大家聊了聊。希望对于大家练臀有一定的帮助～练臀要坚持半年以上才可以的，不然刚到效果期，你不去巩固它～还是会慢慢回归原样的哦！巩固维持很重要。一个好用的椭圆仪搭配上一个正确的练臀体系，蜜桃臀指日可待！最后谢谢大家的阅读与喜欢，记得点赞收藏评论哦，爱你们～啾咪❤️
疫情居家期间，该如何方便锻炼呢？我有妙招-赤兔椭圆机分享
写在开始最近一段时间啊，疫情又是反反复复的，好多地方都是收紧政策，加上自己打球手指受伤就只能居家工作了。这也是极好的，有种说法是居家工作跟大学生上网课一样划划水，完成既定任务就好了。但是问题又来了，居家工作就没办法享受公司的健身设备了，这对我这半个健身爱好者来说实在是太痛苦了，于是我就在想在家怎么也能方便锻炼起来呢？一开始想到的那就是跑步机，后面仔细比较各种器材也听了健身教练的建议，还是选择了椭圆机这个比较新兴的器材。为什么呢？听我下面分解。一、各种器材的对比安全性椭圆机的安全性是高于跑步机的，因为椭圆机是人体发力带动机器运转，等于说完全可以由自己控制，也能很好的掌握节奏、强度等等。而跑步机是固定的速度，我们要适应这个速度，如果有时候没有集中精力锻炼，就可能出现危险。所以选择椭圆机是优于跑步机的。运动损伤这个结果是显而易见的，跑步机对人膝盖的影响是要比椭圆机更大的。如果是膝盖不好或者体重基数较大的同学，千万不要选择跑步机，因为跑步机运动的时候对膝盖的冲击是很大的，要尽量避免运动带来的膝盖损伤。实际噪音不是所有人都在一楼住，这时候在家里运动就要考虑对邻居的影响。椭圆机是相对舒缓的运动器材，不会对地面产生太大的冲击力，所以噪音就会很小很小。跑步机就要考虑减震效果了，效果差的跑步机会产生很大的噪音，影响邻里和谐。二、椭圆机的实际体验在得出椭圆机最适合我的结论之后，那么我就火速准备下单一台椭圆机，在比较品牌的时候我又犯了难，这品牌这么多也太难选了。最后还是听了健身教练朋友的推荐，选了赤兔椭圆机。开箱体验 赤兔这款镜面全尺寸椭圆机的颜值还是非常nice的，但这并不是金玉其外！它还有着自重65kg，承重120kg的内在，妥妥的能满足我跟老婆的健身运动需求。1米7的长度放在小房间的阳台刚刚好，原本是洗衣区，不占位置。 赤兔椭圆机的细节也是很到位，机身设计有杯架，运动完随手就拿起来畅饮，实在是一件美事。 这个地方可以放一台平板，方便我们运动的时候查看相关运动数据（当然也可以边追剧边运动，一举两得），另外厂家也非常贴心了设定了NFC一碰连调用APP功能，不过目前仅局限于华为、荣耀支持Hlink的设备。不过其他设备也可也使用自家的Gfit APP进行蓝牙连接，也是很方便的。实际使用开箱完毕，那我们就来体验一下它吧！阻力调节站上椭圆机映入眼帘的就是这个阻力调节面板，赤兔这款椭圆机采用的是电磁控制调节，这种相比传统的手动调节而言能多不少的可调节档位，实际产品中最大高有32档，而传统手动控制只有8-12档，这差距太大了。所以更多的选择电磁控制阻力档位的椭圆机。这样说可能不太容易理解，这个可以类比为我们手机的音量调节，如果只可以调节两次，那么就会出现要不声音特别大或者特别小的情况。所以就要加可以调整的档位，而赤兔这款椭圆机拥有24个可以调节的档位，足够适应普通新手到健身玩家这些不同人群。实际使用过程中，调节档位也特别平顺，那种切换带来的感觉不容易感知，这就是由于赤兔的24档可变调节所带来的好处。踏板设计 赤兔这个运动踏板也是可圈可点的地方，它采用了椭圆形而且往内凹的设计，整体看起来非常的稳重，放心上去运动。我本人穿42码的鞋子，站上去还有很大的空余地方。看到那一圈圈的纹理了吗？这是赤兔设计的防滑条纹，我们在上面长时间运动的话也可非常轻松保持运动姿态不变形。 看我这实际使用是不是特别轻便流畅双扶手设计
与其他椭圆机不同，赤兔椭圆机采用了双扶手的设计，这样的设计可以照顾到不同的运动姿态。 比如说用竖向扶手可以有助于全身上下运动，而使用横向扶手的话则可以让上身放松，锻炼臀部肌肉。另外这两种扶手都包裹了一层可以增加摩擦力的海绵，这样可以使我们运动起来更加安全。轨道
椭圆机的轨道是否顺滑也是极影响实际体验的，赤兔这款椭圆机的轨道采用了航空铝，优点就是能保证使用时的顺滑，而且静音性也得到了保证，安全又实用。看到图中那个轨道跟地面接触的小黑点了吗，那是一块橡胶垫，这能避免椭圆机直接与地面接触，保护家里的瓷砖不会被破坏，另外也能降低噪音。可收纳性 我们都是很普通的打工人，还没能拥有大大的house，所以在选购运动器材的时候要充分考虑自己家是否能方便的收纳这个设备。用的时候能不仅方便摆放，运动完收纳起来的时候也能随便找个地方放起来，不至于太突兀。 赤兔这款椭圆机的整体尺寸是非常令我惊喜的，在完全展开状态下，长高大概都是170cm、宽只有差不多70cm，在进行折叠后就只有不到130cm长了，你看折叠起来随便找个角落就能放。 收纳的方法也很简单，只要把飞轮上的两个箭头对齐，就能收起踏板了。最最最好评的是，赤兔椭圆机轨道下部有滚轮！这可以很方便的移动椭圆机。三、体验总结作为首次购买椭圆机的小白，赤兔椭圆机带给我的体验是非常棒的。它组装起来比较方便，也便于折叠收纳，对我们这种小户型住户而言是非常可以的，能很大的提升幸福感。说到具体使用上，使用门槛也确实优于跑步机、划船机这些器材，生命在于运动不假，我们在运动的时候也要注意保护自己。 赤兔椭圆机家用健身可折叠椭圆仪登山机小型太空漫步机静音室内5899元天猫精选去购买对于颜值党来说，这款赤兔椭圆机极其适合，但是它不仅外表好看，内在的24档阻力调节、贴心的踏板、120kg承重、一横一竖双扶手、易折叠等等好多都是值得选择的。另外如果踏板能加一个固定绑带就更好了了。疫情期间想要运动健身，赤兔椭圆机绝对是不二的选择。
教你八步选购椭圆机，附赤兔镜面全尺寸椭圆机使用体验
大家好，我是supercoolman，一个喜欢健身的超级奶爸，关注我，帮你快速选购心仪健身器材！最近媳妇迷上了健身，爱美之心人皆有之，除了饮食控制之外，健身器材也要准备上。考虑刚开始练，先上一些运动强度不算太大的项目，在椭圆机和跑步机上犯了难，不知道选哪种？咨询我的意见，我比较倾向椭圆机，但她感觉跑步机可以带着她动。你们感觉作为新手，椭圆机与跑步机哪个更适合了？椭圆机与跑步机选哪个？上面是椭圆机与跑步机的区别，其实椭圆机与跑步机并没有优劣之分，它们只是适合的人群不同。如果是新手锻炼，建议还是从椭圆机起步，能够规范自己的跑步姿势，运动强度也相对温和，可以随走随停，适合人群广泛。跑步机比较适合健身老手或者专业人士，如果新手盲目上跑步机，可能会因为跑步姿势不规范导致运动效果不明显。另外，跑步机运行时的噪音相比椭圆机要大一些，在楼房使用需要注意这一点。椭圆机选购要点通过查询资料、认真比对，我们最终选择了赤兔镜面全尺寸椭圆机，下面就以赤兔椭圆机为例，复盘一下选购椭圆机的要点，希望给准备入手椭圆机的朋友有所帮助！1、承重与净重选购椭圆机的第一步就是看清它的承重和净重大小：①承重：使用者要选择自身体重在承重范围内的椭圆机，如果自身体重超过超过椭圆机最高承重，使用时会不稳定、不安全。②净重：椭圆机的净重也关系着稳定性，可以验证椭圆机承重情况，具体方法是椭圆机净重要高于自身体重除以2.5的数值，这样稳定性才足够。赤兔镜面全尺寸椭圆机整体框架采用精钢材质，净重为65KG，承重为120KG，能够满足大部分人群健身需求。赤兔椭圆机的细节做工也很用心，无冲击四连杆都用厚实护板和坚固螺丝固定，飞轮中间还配备了轮闸，主杆下部还配有饮料杯架。2、飞轮位置与重量（1）位置椭圆机一般分为前置飞轮与后置飞轮两种，前置飞轮结构更复杂，价格更贵一些，重心前移、步幅更大、步伐更稳；后置飞轮结构相对简单，价格相对便宜，占地面积小，重心后移、步幅略小、稳定性一般。如果预算相对充足、追求更好体验的话，建议选择前置飞轮椭圆机。（2）重量飞轮的重量关系着椭圆机使用体验，重量不宜过轻过重，一般5-10kg即可，因为重量太轻、惯性不够、力道不足，重量太重、惯性过大、步伐可能跟不上节奏。赤兔镜面全尺寸椭圆机采用6KG前置飞轮，外形采用64cm镜面圆盘造型，两侧印有赤兔的logo，这是它有别于其他品牌椭圆机一大特色，镜面反射效果使得整个产品看上去光亮、平滑，放在家里就像一个工艺品。3、阻力调节椭圆机的阻力调节一般分为电磁控制与手动控制两种。一般来说，电磁阻力调节的范围较大，最多可以达到32档，手动阻力调节范围较小，一般只有8-12档，另外电磁阻力相比手动阻力更能减少零件之间的摩擦，减少噪音，运行平稳、顺畅。所以，优先选择电磁控制的椭圆机。赤兔这款椭圆机采用电磁阻力调节，共有24档，足够新手到运动达人的不同档位需求，相比传统手动阻尼，磁性阻尼在整个运动过程中更加线性和柔和，在突然加减速的时候不会有生硬的感觉。另外，赤兔除了触控面板之外，还提供APP控制，操作起来更方便。4、踏板、步幅大小步幅指的是一个人迈一步的距离，主要跟身高有较大关系。一般高个子的人，步幅也会更大一些，如果选择步幅较小的椭圆机，就会有迈不开腿的感觉，运动体验会非常糟糕。一般来说，步幅30-52cm区间的椭圆机更通用一些。赤兔椭圆机的两个脚踏板采用椭圆形内凹式设计，非常宽大厚实，尺寸为44*17cm，即使是最大号48码的鞋也绰绰有余。踏板内部有防滑纹理，使得剧烈运动时也能保持脚部稳定；两个踏板中心的步幅达到51cm，运动时可以更舒展，从而达到更好的运动效果。5、扶手类型一般来说双扶手要优于单扶手，因为横竖两种扶手功能不同，竖向扶手与踏板联动有助于全身上下运动，而横向扶手使得身体更前倾，放松上身，重点锻炼臀部肌群。赤兔椭圆机就是采用双扶手设计，两种扶手外部都包裹了NBR海绵，既增加了摩擦力，又起到了减震、吸汗效果，双扶手自由切换，照顾到更多的人群需求。6、轨道椭圆机的轨道是否顺滑也直接影响使用体验。赤兔椭圆机轨道采用航空铝材质双轨道，使用时既能保持顺滑不卡顿，又能保持静音和不卡顿，安全性和实用性都比较高。另外，轨道底部采用橡胶垫支持，避免机器与地面直接接触，对家中瓷砖、底板起到保护作用。赤兔还贴心配备了润滑油，当滚轮和轨道摩擦发出吱吱响时，可以将润滑油均匀涂抹在轨道上。7、尺寸、可折叠与移动购买椭圆机时要先考虑椭圆机尺寸与自家预留位置是否匹配，尺寸包括正常使用尺寸和可折叠尺寸。特别是家里空间不大的，尽量选择可折叠的，这样不使用时可以折叠起来，占地面积变小一些。另外，椭圆机最好配有滚轮，这样方便移动。赤兔这款椭圆机长170cm、高173cm、宽70cm，折叠后长度收缩为130cm，占地仅为0.9㎡，节省45%的占地面积，适合家里空间较为紧张的家庭使用。赤兔椭圆机折叠过程也很方便，只需要将飞轮两个红三角对齐、旋紧轮闸，再把滑轨卡到踏板底部连杆上，最后让椭圆机前倾，让前轮着地，拉动到指定位置就可。可能初次操作有点难度，但熟练后单人移动很容易！8、智能配置 椭圆机的智能配置虽然不是必需的，但却能够大大改善使用体验。赤兔镜面椭圆机的支架不仅完全满足大部分平板、手机的尺寸，还能调节角度和高度，满足不同人群使用。值得一提赤兔的这个支架不是一个简单的支架，它搭载了华为 Hlink一碰触联技术，像华为、荣耀用户可以通过NFC功能快速调用华为运动APP。当然，赤兔椭圆机还支持Gfit APP，任何安卓、苹果设备都能使用。通过华为运动和Gfit APP可以调控椭圆机阻力，还能实时查看运动状态。赤兔镜面全尺寸椭圆机体验1、安装赤兔镜面全尺寸椭圆机的外包装真不小，赤兔提供送货上门和免费安装服务，真的很方便。快递还没到时，安装师傅就提前打电话预约安装时间了。安装师傅打开箱子后，我发现里面各种配件被泡沫板和塑料袋严丝合缝地固定着。整个安装用了大概一个小时左右。如果只提供安装视频的话，对于女性用户来说还是有点困难的，这点还是很贴心。2、使用本来是买给媳妇健身用，但媳妇不愿意上镜，那我只好现身演示一下了！赤兔镜面全尺寸椭圆机非常容易上手，双脚放在踏板上，双手握住扶手，做向前的椭圆动作就可以启动了。可以看到无冲四连杆有规律地前后摆动，整个过程非常顺滑，没有丝毫卡顿情况。运动过程中，双脚在踏板上也极其稳定，没有出现位移情况，底部静音滑轨确实没有明显噪音。握持垂直扶手进行全身运动，手臂、腿部能够按照预设轨迹进行前后上下的摆动，保证每一个动作的规范到位。全身运动累了，双手切换至横向扶手，可以对腿部、臀部进行重点训练，长期锻炼对于女性瘦腿、提臀有明显效果。总结赤兔镜面全尺寸椭圆机整体颜值很高，具有6KG前置大飞轮、无冲四连杆传动、120KG超大承重、24档电动磁阻、51cm大步幅、横竖双扶手、航空铝双轨道、两步折叠、华为一碰触联等多项亮点，而且男女老少都能使用。妇女节在即，计划购买椭圆机的朋友们可以参考一下，跟家人们一起锻炼起来！赤兔椭圆机家用健身可折叠椭圆仪登山机小型太空漫步机静音室内5899元天猫精选去购买看到这的都是真爱粉，来个关注、点赞、收藏！下期见！
22-03-02
首先送货师傅态度非常好，搬运很注意保护
首先送货师傅态度非常好，搬运很注意保护地板。跑步机安装非常简单，外观简洁大气，折叠立在墙边非常省地方。打开电源，跑带声音非常小，基本没有晃动，而且跑带很宽，跑起来一点都不觉得拘束。折叠打开很方便完全不费力气。
声音大小：小
产品材质：很好
跑台宽度
声音大小：小
产品材质：很好
跑台宽度：宽
占地大小：一个平方
收纳难易：简单
其他特色：做工精量，客服服务特别好，**物流也很迅速，老少皆宜。跑步机为超长假期增添了乐趣
产品材质：很不错的感觉
跑台宽度：很合
产品材质：很不错的感觉
跑台宽度：很合适
声音大小：楼下邻居没有找过我
占地大小：可以折叠很方便
收纳难易：完全能自己收纳
其他特色：简单，满足我自己的需求
跑步机体质有点大台，非常静音，基本上听
跑步机体质有点大台，非常静音，基本上听不到电机的声音，跑带很宽，跑起步相当够宽，安装操作方便，容易收纳，收起不占地方，质量不错！非常满意！五星好评！
很不错，包装也很好，很结实。物流小哥很
很不错，包装也很好，很结实。物流小哥很热情，也很专业。东西看起来就很高大上，安装好后一个人也可以推得动，可折叠款很方便。轻轻一按踏板就自动下去了。
