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心内科医生都推荐的“超慢跑”，你学会了吗？
你是不是也这样：办了健身卡只去过两次，想跑步又怕伤膝盖，或者每次下定决心运动，结果总是“三分钟热度”，累得气喘吁吁，第二天就想放弃？别担心，今天给你介绍一个“宝藏运动”——超慢跑。它比慢跑还慢，甚至比快走更轻松，不喘不累，简直是为我们这种“想动又怕累”的人量身定做的！超慢跑，顾名思义，就是用非常非常慢的速度来跑步。它温和到什么程度呢？很多心内科医生都推荐它，甚至给它起了个外号——“心脏康复师”。没  
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25-10-31