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toneitup的蛋白粉蛮不错的
这几天有在锻炼，会关注到蛋白粉的选择，看了一圈，发现这个女性品牌toneitup的不错，也符合预算，就买了罐试试，发现味道不错的，口感醇香当奶茶喝也可以，里面也是为女生为基础研发的，女生可以盲选了
喝蛋白粉是真的可以减肥还是智商税？
过来人经验之谈，多个参考多个选择吧。本人女，原是吃货一枚，微胖，但得控食，不然体重一直攀升的那种。怎奈美食和肥胖不肯分离，于是，我就犯了一个大多数男人都会犯的错，另寻新欢。是的，新欢就是ToneIt Up植物蛋白粉啦！下面就来说说我与Tone It Up植物蛋白粉如何结缘以及情深根重的。想当初，跟美食那叫一个难舍难分，一顿不吃就饿得慌，吃货的道路就犹如时代前进的脚步，怎么都停不住。直到见证了同事H姐塑身效果，又一次惊艳到我心巴上。H姐，二胎宝妈，产假休了差不多半年，刚来上班那会，身材大变样，仅通过三个月的塑身，体重基本控制下来，再化个淡妆，那叫一个身姿曼妙、风韵十足。私底下，我悄悄地向H姐请教方法，H姐就安利了Tone ItUp植物蛋白粉给我，粉粉的马卡龙色系，看一眼就觉得很治愈，H姐说这个特别适合我这种不能饿肚子的人，而且Tone It Up植物蛋白粉是很多女性健身的营养专案，两位国际知名女性健身教练专为女性打造的营养品，对我们这些想保持身材的人来说，是十分的对症下药了。我现在已入手一个多月，来谈谈效果。首先，饮食量有效的控制住了，当然体现最明显的是体重下降了。期间，没有产生饥饿感、无力感，这源于Tone It Up植物蛋白粉的多维营养的植物蛋白粉配方，其中豌豆蛋白、进口奇亚籽、菊苣根、椰子油、燕麦、罗汉果等成分，就富含18种人体所需的氨基酸，主要补充抵制力、机体能量，有利于长期保持饱腹感，同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。听起来，是不是特别棒，每天早上来一勺，一整天下来都少有吃东西想法，状态不要太好哦。其次，我发现这个月来，肤色变光滑透亮了，头发掉得比较少了，平时可能熬夜，睡得晚，肤色会略显暗淡，头发总是大把大把的掉。为此，我还跟H姐分享这事，她告诉我说是因为植物蛋白无胆固醇，对身体无负担，就不容易上火长痘，且富含高纤维，这个是对头发有养护的作用。这意外收获，让我对Tone It Up植物蛋白粉更加死心塌地了。最后就是口感啦，我个人比较喜欢巧克力品味的，口感丝滑，带着一股巧克力的醇香，非常的巴适啦！好了，以上就是个人近段减脂期间的经验分享了。话说睡眠也是减脂途径之一哦，早点睡哈，毕竟梦里啥都有！
22-12-14
欧美圈追捧的无麸质饮食热潮，真的更健康吗？
Gluten Free一词我们经常能在国外一些门店、商场，食品包装袋和菜单上看见。无麸质饮食，究竟是什么？麸质主要源于小麦制成的食品，通俗来说就是任何含有面粉的食品，及不同种类的麦子。为何欧美圈这么追崇无麸质饮食，Gluten Free真的更健康吗？可以为我们生活带来什么改变呢？无麸质最早流行于美国，据调查，美国近80~90%的人认为自己麸质过敏，其20%的人会选择无麸质饮食。为何要戒掉麸质，这种生活方式会为我们带来什么？1.麸质会引发炎症2.麸质加剧患有消化系统疾病的风险3.无麸质饮食可以降低患有乳糖不耐症、自身免疫性肠炎和慢性肠炎的风险4.无麸质饮食可以帮助改善消化系统和营养吸收，减少摄入的热量，帮助减肥5.一些研究表明，长期无麸质饮食不仅身体轻盈活力，皮肤红润，身心也会更快乐关于无麸质饮食，我们可以进行一个月的周期实验，对于大部人人来说，就是不吃面食。在此期间，留意你不吃含麸质食物时的感觉，包括身体、精神、情感，各方面，相信你会有所惊喜。无麸质美味食谱指南Tone It Up经典无麸质蛋白煎饼1人份材料：1 勺 Tone It Up 植物蛋白粉（Gluten Free）半根香蕉捣碎半勺杏仁奶四分之一杯蛋清椰子油指南： 将所有材料充分混合，呈至面糊即可。将少许油均匀洒入整个平底锅，然后加入做好的面糊团，中低火每边慢慢煎至3-4 分钟，即可享用美味啦~桃派冻糕2人份配方：1勺Tone It Up 香草植物蛋白粉（Gluten Free）150ml燕麦奶半根冷冻香蕉半颗冷冻桃子半杯柠檬汁半杯原味酸奶些许鲜桃片蜂蜜指南：将蛋白粉、燕麦奶、香蕉、桃子、柠檬汁、加入搅拌机高速搅拌至顺滑。在2个玻璃碗中，分别加入半杯酸奶和一半的桃子派冰沙，上面放上新鲜的桃子片，最后洒上些许蜂蜜即可享用啦~
学会这三点，保证让你掉秤率肉眼可见！
减脂塑形是大部分女性常见的健身目标，但是要想有效减脂塑形属实不易。这就是盲目练习或是只从健身单方面角度出发,而忽略了饮食。我们应科学有效地减脂，运动饮食都得提上，才能让你事半功倍。学会这三点，你的减脂之路必将如鱼得水。1. 合理饮食：要想有效减脂塑形，首先要注意饮食，尽量摄入低热量、低脂肪、低糖的食物，比如蔬菜、水果、豆类、鱼肉等，同时要控制饮食的量，避免暴饮暴食。2. 加强锻炼：除了饮食要合理外，还要加强锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，可以有效燃烧脂肪，提高新陈代谢，达到减脂塑形的目的。3. 加强营养：营养的摄入也很关键，比如多摄入蛋白质、维生素、矿物质等，这些营养物质可以帮助女性改善身体素质，增强体力，提高免疫力，促进肌肉发育。 一勺Tone It Up无麸质蛋白粉的卡路里含量不超过110大卡，仅一杯奶茶的卡路里就直逼600卡。Tone It Up无麸质蛋白粉不使用人工甜味剂，每勺含2g优质蔗糖，支持女性日常所需，不带来额外负担。减脂期给身体补充足够的蛋白质，不仅可以增加饱腹感，还能减少肌肉流失，提高代谢减脂人群在正餐和零食时间都可以食用蛋白粉，减少碳水的摄入，多使用蛋白粉搭配其他食材做代餐，高蛋白饮食比低蛋白饮食能减去更多的体重和脂肪。 你还在饥饿减肥吗？快停下来吧！利用好蛋白粉的作用，才能健康瘦身！
“阳康“如何有效恢复？补充蛋白质很重要！
新冠没有特效药，个人免疫力是身体防御的最大护盾。我们初愈期间，身体抵抗力会有大幅度的下降。不仅在饮食上要注重清淡营养，还需补充适量的蛋白质，以恢复细胞调节身体平衡。“阳康“后为什么应及时补充蛋白质？蛋白质具有修复细胞的作用，还是构成细胞和组织结构的关键成分，没有蛋白质就没有生命。而在我们抗疫期间，抗体、补体、细胞因子等这些为我们身体提供抵御的，其主要成分都是蛋白质， “阳康”后补充蛋白很重要。 “阳康”后如何有效加强营养，恢复身体状态？在康复期不仅要保证每天蛋白质的摄入，更应控制好摄入。短时间摄入高营养的食物容易造成消化不良，也较难吸收。我们可以选择含完整蛋白的植物蛋白粉进行补充，既能快速吸收补充身体损失的蛋白质，还能有效提升新陈代谢。自制营养蛋白美味奶昔配方： 一杯无糖燕麦奶 一勺Tone It Up 香草植物蛋白粉（我平日很少吃肉都是喝的植物蛋白，ps:女生宝宝们更适合补充植物蛋白哦，不容易长痘和不消化，一定要选择含完全蛋白的植物蛋白哦！） 半个去核去皮苹果 一勺蜂蜜指南：将配料放入搅拌机中，搅拌至顺滑浓稠根据需要可加入适量冰块最后撒上燕麦片和核桃碎就可享用美味营养了~
蛋白粉你真的补对了吗？女性应该喝什么蛋白粉？
当我们谈论蛋白质时，很多人首先想到的是肉类、蛋类或乳制品等动物性食品。然而，越来越多的人开始关注植物蛋白质的优点，因为它们不仅可以提供高质量的蛋白质，还有许多其他健康益处。而Tone It Up女性植物蛋白粉就是一种非常好的植物蛋白质来源。首先，让我们简单了解一下蛋白质的作用。蛋白质是身体中最重要的营养素之一，它是身体组织的基本构建块，包括肌肉、骨骼、皮肤、头发等等。蛋白质还参与许多生理过程，如免疫功能、酶催化和激素调节等等。因此，我们每天都需要摄入足够的蛋白质来维持健康的身体功能。对于那些关注健康的女性而言，Tone It Up女性植物蛋白粉是一个很好的选择。首先，它是一种纯天然的蛋白质来源，不含任何人造添加剂和防腐剂，也不含麸质、大豆、乳糖和转基因成分，因此非常适合那些对健康和营养有高要求的女性。其次，Tone It Up女性植物蛋白粉是由多种植物蛋白混合而成，包括豌豆蛋白、棕榈蛋白、南瓜蛋白等等，这些植物蛋白具有多种不同的氨基酸组成，能够提供全面的营养。此外，植物蛋白还有许多其他健康益处，如抗氧化、降血压、减少心血管疾病等等。另外，Tone It Up女性植物蛋白粉还提供了一系列其他营养素，如维生素和矿物质。例如，它含有大量的维生素B12、维生素D和钙，这些营养素对于保持健康的骨骼和免疫系统非常重要。此外，它还含有适量的纤维素，有助于维持肠道健康。
女性蛋白粉怎么选择不踩坑？你还在被割韭菜？
坐标一线城市。我是一名外企高管，对自己的生活品质要求很高。无论是作为职场丽人，还是健身爱好者，对于辅食的需求我都是近乎苛刻的选择，Tone It Up植物蛋白粉算是我对蛋白粉的最终选择。这其中我还是走了些弯路。现代社会框架下，女性面临的压力巨大，就拿我来说吧，从走入职场开始，就要打拼。没日没夜的工作，刚刚工作上取得一点成绩，然而回报就是自己的作息不规律，生活不协调。于是，就是身材比例失调，这个对于我来说，是万万不可以的。女性完美的S型身材是我追求的目标，在这种情况下第一次尝试蛋白粉，在健身房教练的推荐下的，这次的经历着实让我对蛋白粉畏惧三分。那是一款男士主要用于增肌的蛋白粉，味道很难形容的腥，难以下咽，主要是喝了长痘，让我为之抓狂。没想到是在选择上，我再次犯了经验主义，由闺蜜推荐的一款国内的蛋白粉，我试着吃了几次。虽然口味是比之前提升不少，但是这减脂没减去，反而增了几斤，后来我看了配料表才知道，这蛋白粉加了不少香精和糖。一次偶然出差美国办公，在Target发现很多Tone It Up的蛋白粉，刚好自己踩了很多蛋白粉的雷，带着一丝侥幸想着进口的会不会好些，买来一试。食用一段时间后，我发现ToneIt Up植物蛋白粉完全符合自己所对蛋白粉的一切需求，无论是口感还是冲泡，很神奇这款蛋白粉非常好溶解，甚至不需摇摇杯，很方便。这款蛋白粉里主要是含豌豆蛋白和奇亚籽，这对女性不仅是身体还是皮肤都是很有帮助。这个蛋白粉闻起来非常的清香，喝进去又不甜，后面才知道它是用罗汉果提取甜味，是非常符合我对蛋白补剂的需求了。我一般每天早上都会与牛奶或者酸奶冲泡一杯，又能补充营养，还很饱腹，非常适合打工人餐点补充。如果你也是女生，想入手一款好喝且低卡，原料优质干净，Tone It Up植物蛋白粉可以说是你的不二选择。
22-12-19
新手妈妈营养补充更重要，蛋白粉哪个牌子好
分娩后的母亲们都需要一定的休息和营养补充。这是因为在怀孕期间身体的部分营养给了孩子，生产结束后还要母乳喂养。可以说这会让新手妈妈们身体元气大伤，因此新手妈妈们的营养补充显得十分重要，尤其是蛋白质的营养补充十分关键。为什么说蛋白质是新手妈妈们需要补充的关键营养物质呢？首先蛋白质是对人体各个方面都有所参与有所涉及的营养，筋肉发肤的组成需要蛋白质，身体运作也需要蛋白质。对于经历了如此大消耗的宝妈们来说，蛋白质可以说是及时雨，此外蛋白质对于分娩后的女性分泌乳汁也有很好的作用。但有一点比较让人苦恼的是，富含高蛋白质的食物中绝大多数也同样含有丰富的脂肪、胆固醇等，这些物质一旦大量摄入，这必定与大部分宝妈们希望产后也能保持良好身形的愿望相违背，那蛋白质的补充只有另寻他路了——蛋白粉。同时，这也涉及到蛋白粉哪个牌子好的问题。众所周知，蛋白粉是含有丰富蛋白质的营养补充剂，那么对于宝妈们来说，蛋白粉哪个牌子好呢？那肯定是需要一些营养均衡丰富又好吸收的蛋白粉，Tone ItUp蛋白粉应该能满足宝妈们的要求。Tone It Up蛋白粉是双蛋白的配方，源自进口原料，包含豌豆奇亚籽椰子油燕麦奶等多种营养好物，并且都是无麸质产品，不再腹泻爆痘，戒掉敏感肠胃，还可以提供多达8种人体必需的氨基酸，原料优质的同时营养成分也不单一，很适合作为补充身体所需营养的用途。另外，Tone It Up蛋白粉在吸收方面的效果也很卓越，蛋白质的90%都能被人体所消化，营养浪费极少，可以说是新手妈妈们分娩后修复和补充营养的优质之选了。
