布鲁克斯 BROOKS

无锡马拉松我准备了很久，没想到临近比赛几天，居然出现了意外 我做了哪些准备？ 1、 首先是训练 去年自己没有很明确的马拉松成绩目标，以有氧跑为主，也进行不少骑车、游泳、健身的训练，给铁人三项打基础 这次锡马十周，决定认真备赛，用3-4个月的周期 按照青浪阿娇教练给我做的训练计划，每周最重点课程，是一次速度跑或者间歇跑，一次长距离跑，其他时候主要是有氧跑，每周1-2次力量训练 强度跑和长距离跑，我会开车去很远，和水平差不多的跑友一起合练，并且吃能量胶，确保能够顺利完成，其他时候自己在家附近跑 平均的月跑量提高到了350km左右 2、 然后是比赛的装备 看到很多日本跑者贴法藤贴，据说可以提高运动表现，但似乎又像是玄学，决定这次买来试试看到底有没有用 能量胶主要吃基普乔格同款的 Maurten，口感好，还有 SIS 的黑胶，能量高，不会吃带咖啡因的，因为会让自己心率升高 我之前做过测试，跑一场全马消耗的能量，大概相当于30根能量胶补充的能量，所以打算尽量多带多吃，总共8-9根，赛前15分钟吃一根，其他的平均分配在赛道上 最近无锡、重庆、武汉三大赛的温度都比较高，流汗多，建议多吃盐丸 跑鞋选择布鲁克斯龙卷风4 确实是有品牌合作，但我其实拒绝了好几个别的跑鞋的合作，因为这次无锡很想认真跑成绩，所以性能一般的跑鞋就婉拒了 龙卷风4我穿他跑过强度课和长距离，比3代提升很大 脚感软弹强很多，42码200g的重量足够轻，雨天也跑过了，防滑没问题，无锡会下雨，不太担心会出现脚打滑卸力的问题 当然也不是完美的，鞋楦偏窄，门槛有一点高，但是我的肌肉力量够，不需要跑鞋提供特别强的稳定性，所以完全可以接受 整体来说，我认为性能可以达到T1级别，是一双能够助力PB的跑鞋 最后说到意外和变数 赛前几天飞来横祸，腿受伤了，去医院拍了CT，好在没有骨折，主要是撞击导致的肿胀 距离比赛只有几天，做两手准备 1、 如果腿来不及恢复，只能理性的放弃比赛，毕竟我们的目标不是逞一时之快，而是长久的跑下去 2、 依然积极的为比赛准备，到无锡领了参赛包，根据医生和很多网友的建议，对肿胀的部位冰敷、涂扶他林，贴恢复膏药，加快消肿。每天踩1个小时椭圆机，保持心肺有氧能力。如果赛前能够顺利恢复，我还是会努力站上锡马的起点 很多时候就是这样，向目标和梦想努力的过程中，难免会遇到困难和挫折，但是克服困难，一步步向目标靠近的过程已经足够珍贵，即使最后结果不一定完美 「强风吹拂」里的灰二带伤跑过比赛终点的画面，激励了很多人，用他的一句话和大家共勉：「跑步不是为了更快，而是更强」

无锡马拉松赛前四天被车撞伤了脚，一路上很多跑友看到我，惊讶的说瑟瑟怎么还是来了？？因为这场是奥运资格选拔赛！何杰杨绍辉等所有高手都来了，我也要搏一把，万一选上了呢！开个玩笑哈～选拔赛什么的和我这种大众跑者没啥关系但是看到何杰再次打破记录很激动，他把中国马拉松带进了206时代！说回到为什么我还是来参赛了赛前很多朋友劝我弃赛，他们都是好意，换做是我朋友受伤了，我也会劝退但在发生我自己身上，我想如果就这么放弃，自己肯定会后悔，所以还是决定听从内心最真实的声音：我就是强烈渴望能够踏上赛道！哪怕最后跑不下来，上收容车，至少尝试过了，不会留遗憾无锡的赛道没什么大坡，没有180度掉头弯，挺好跑，即使天气没那么好，何杰依然破了纪录，破三人数也破纪录的达到了3400人高手多的缺点是，连破三跑者很多都找不到单人照，赛后领物也有些拥堵奖牌设计很用心，旋转一个机关之后，会显示历年的冠军成绩，还领到了一份无锡小笼！最后跑了 3:11，已经在当前状况下的最好结果了！赛后有位布鲁克斯品牌的负责人，在现场采集穿他们家跑鞋的跑者们的真实感受，看到我的脚伤来询问情况我们坦程的聊了跑鞋的体验，在今天这么滑的地面，任何跑鞋都很难保证完全不打滑，如果换做龙卷风3代，确实会有点难发力，但是4代的止滑强了很多4代的中底弹性比3代好很多，后半程依然给力，重量足够轻，这是竞速跑者很在意的点最后，特别感谢关心我的朋友们，希望大家都远离伤痛，享受每一次酣畅淋漓的奔跑！

基础数据：重量：42码，210g破差：8mm（26/34）鞋楦：正常足定位：马拉松竞速跑鞋实际体验：鞋面：一体织鞋面由棉质和pu两种材料纱线并行编织而成，具有极高的稳定度和包裹体验。多密度镂空网孔提供极其出色的透气表现，透气属性是我当前穿过所有跑鞋中性最为出色的。中底：双密度中底，前掌韧弹，后掌软弹。具有非常出色的鞋身滚动体验，镂空碳板刚性适中，灵活性极佳。大底：止滑橡胶密度很高，耐磨属性出色。前掌外侧可能有少量磨损，但是不明显。多场景测试后，龙卷风4的止滑表现出众，不会有打滑情况发生。总结：布鲁克斯龙卷风4是一双具有极高鞋面透气属性，和出色动态体验的顶级马拉松碳板跑鞋。适合偏向中前掌跑姿，且足型正常的进阶以上跑。（打算拍视频的，要是这两天玩疯了，就还是发文字测评吧，提前抱歉了各位。）

Brooks的第二款产品——一个深受跑步新手欢迎的跑鞋品牌。该型号的优点是它有中性和支撑版本 (GTS)，因此当脚着地时倾向于过度内翻和向内滚动的跑步者可以使用 GuideRail 技术来控制过度运动。它们还配备 DNA Loft v3 泡沫，带来极其舒适的乘坐体验。

Brooks是一款非常受初次跑步者欢迎的鞋子，以其舒适性和缓冲性而闻名。Ghost 15 的 DNA LOFT V2 缓震系统不会让人失望，它柔软但又不会太软。12 毫米的落差还带来真正稳定的感觉，当脚沉入鞋中时，并通过 3D Fit Print 弹性鞋面牢固地固定到位。

如果你想拥有一双跑鞋，而且需要它同时满足日常穿着的美观性、长距离训练的舒适性，以及强度训练的耐用性，这些Ghost 15都能满足你。DNA Loft v2没有超临界泡棉极致的软弹的脚感，但是舒适的鞋楦加上稳定的中底输出，每一场训练课都能给你提供非常舒适的穿着体验。

2024年第一双跑鞋到手，布鲁克斯的经典甘油系列已经出到21代了，即使在各类跑鞋新品层出不穷的今天，这双鞋上脚依旧是让人惊艳作为老牌缓震型号，Brooks 布鲁克斯Glycerin甘油21在保持传统优点的同时，也一直在与时俱进，第三代DNA LOFT泡棉且注入氮气的中底缓冲更强，跑起来更加舒畅，长距离的表现就是足够的软，脚落地的时候就一路轻快，而注氮技术一直是Brooks家的强项鞋身整体的支撑性非常棒，即使跑到后半程也不容易变形，帮助跑者冬天能够心情愉悦的完成一个个LSD训练鞋底的配色甚至比鞋身更好看，用了红绿相间的橡胶材料，把RoadTack耐磨橡胶设计成不同配色和形状，也算是设计师的别具匠心了作为秋冬季节使用的传统缓震慢跑鞋，甘油21的重量控制的也不错，40码的重量不到250克，“轻软弹顺”的它将陪伴我一个冬天了

🌈给大家介绍一下我的运动搭子——布鲁克斯甘油16，顺便给大家安利一波，这个系列的鞋子真的是缓震系yyds！🦄布鲁克斯的中底科技是DNA缓震，其本质是最古老的EVA发泡材料，EVA发泡材料本身就具备寿命长和软的特点，能很好的吸收落地冲击，保护膝盖，而布鲁克斯的DNA又是调教EVA最好的厂家，不仅软还具备了弹的特质，改善了了传统EVA跑鞋的卸力感，帮助提高配速。🇨🇳亚瑟士的kayano已经是过去式了，在我看来的慢跑之王就是布鲁克斯的甘油系列，索康尼升级了powerrun之后，脚感也能平分秋色。不过索康尼更强的应该是啡鹏、啡速这类竞速训练鞋，唯品会入会领取100元会员券，啡鹏2到手699元，尺码全：

10月31号使用1元购买的200元优惠券，凑单一件159元卫衣，信用卡免息分期，实付560.69元，晒单返10元，实际到手价550.69元，可惜京东的200的券抢不到，不然满200-20的补贴券用上还能再便宜20。平时穿亚瑟士44码，美津浓43码，索康尼44码，布鲁克斯尺码偏小，44码偏小一些，换货44.5正好。甘油20作为一双顶级缓震，上脚偏硬弹一些，后续有机会再分享更多体验。

第一次穿上布鲁克斯的甘油20，立刻感受到鞋子的轻盈。它既包裹脚部得当，又提供了出色的舒适感。这双鞋非常合脚，穿起来令人愉悦。底部的橡胶材质非常耐磨，鞋子的弹性恰到好处。此外，布鲁克斯在制作中的做工和用料都表现出色。