温氏 WENS

最近天天下雨，中午出去吃顿好的， 湛江白切鸡， 叉烧拼烧鸭， 鲜鲍鱼虾粥 两个人吃舒舒服服，一共100出头。白切鸡蘸料很鲜，鸡很嫩，烧腊也很好吃，不柴，肉质很好味道也很好吃。一锅海鲜粥喝下去整个人都舒服了，一下子就没有下雨带来的潮湿感觉了，下午搬砖更有动力了。

第一天|全天鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种维生素，而且热量非常低，每100g只有139kcal。第二天|全天玉米玉米低卡促消化抗水肿饱腹感强。是减肥的不二之选。第三天|全天吃虾虾含有丰富的优质蛋白质可以帮助提高身体的代谢率，同是还能满足身体的营养需求。第四天|全天黄瓜黄瓜中含有纤维素，有利于促进肠蠕动从而加快排泄。第五天|全天牛肉牛肉是一种高蛋白减肥，他讲蛋白比例拉高从而优先消耗脂肪。第六天|全天蔬菜蔬菜含有丰富的植物胶原，可增加饱腹感，降低其他主食的需求量。第七天|全天酸奶酸奶所含能量充足由牛奶发酵而成富含优质蛋白。

要说加班时候的小零食，我我给你分享一个另类的煮鸡蛋，鸡蛋算是万能小零食，可以食用的人群非常多，无论你是减脂增肌还是抑制饥饿，煮鸡蛋营养健康，还低盐，最最最重要的是它价格便宜。虽然煮鸡蛋营养价值高，但是也不宜过量食用。如果一次吃太多鸡蛋，会加重肠胃负担，造成营养过剩，导致肥胖或心脑血管疾病。为保证膳食均衡，健康成人年每天吃1~2个鸡蛋就可以了，生长发育的孩子、哺乳期妇女可以每天吃2~3个鸡蛋，一些特殊人群如糖尿病、肾功能不全以及胆固醇偏高的人每周别超过3个鸡蛋 。

雀巢巧克力是同事今天送的，然后我吃了几个酒心的巧克力，然后还有榴莲口味儿，吃着非常香，然后我想搞笑清巧克力的成分，然后在店铺搜了半天也没看到有具体的成分的列表。那基本上主要原料就是反式脂肪酸呗。

鸭子身上我最喜欢吃的部位不是鸭脖鸭头或者鸭腿，而是鸭腿或者翅根往下靠近连接关节的那一部分，有筋有肉，不柴，肉质有嚼劲，所以我特意买了鸭翅根做这道青椒焖烧鸭盖面。一袋一斤装的鸭翅根差不多4个，一次做一顿饭刚好次完。

开工的第一个星期，时间是不是特别难熬呐？辛苦了好几天，周末就来点好吃的好好犒劳一下自己吧！我们这里又降温了，煮了一锅鸡汤，一碗下肚浑身暖洋洋的。汤里除了鸡肉加了一些海底椰和一些白莲子再放了几粒枸杞增色。汤很清甜，老少皆宜，暖心暖胃！

今天的晚餐来自湘菜，有炒红菜苔、荔浦芋头炖排骨和小炒鸡。炒红菜苔炒得鲜嫩可口，清香扑鼻；荔浦芋头炖排骨汤汁浓郁，排骨肉质鲜嫩入味，配上香甜的荔浦芋头，美味满满；小炒鸡鸡肉嫩滑，搭配上一些辣椒和葱姜蒜，口感十分爽口，下饭利器。整顿饭菜让人回味无穷，香气扑鼻，回味无穷。如果你也喜欢湘菜，不妨也试着在家做一顿，绝对让你胃口大开！

上次我发了个帖子说明了一下南方的包子有多坑，4口没咬到肉，站里又有很多朋友说不要在外面买包子吃，小心淋巴肉，于是我决定，买了个肘子，在我家那口祖传秘方的卤水里卤上1个时辰，再剁吧剁吧夹到烤馒头里，自己做想填多少肉就填多少，早上上班的时候用个保鲜袋打包到单位吃就行了，感净又卫生。

这个三黄鸡，看上去还不错，挺完整的，也挺干净，不知道怎么弄，就整只放在卤水里面煮了，没想到还很好吃的呢，下次有活动再买，过年了，也用得上，请个厨艺高一点的，再整一些新花样

🌸🌸现在开始慢慢囤年货了，散养的草鸡，可以炖鸡汤，可以做白切鸡，可以烧栗子鸡块……过年的餐桌上就是应该有丰富的菜品，鸡肯定是不可少的一道菜～我已经囤好了✌️ʕ•̫͡•ʔ 🌸🌸还能做什么菜呀？不能对厨房小白要求太高🤦‍♂️