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肌肉的摇篮，力量的温床，多功能综合训练器
首先介绍一下AEON正伦，始创于1981年，是全球高端健身器材及运动健康解决供应商。综合训练器也叫多功能训练器，也经常被叫做综合多功能训练器材。综合训练器，包括主底架，主底架的两端分别连接有前底脚和后底脚，主底架的上表面连接有调节立柱，包括倾斜部和弯管部。使用体验:最常用的就是推胸和高位下拉，后面有插销，可以任意调节重量，固定器械跟自由器械相比较最大的好处就是相对安全，因为有固定的轨道，固定的坐姿，对应的肌群更容易发力，对新手非常友好，不过健身最重要的还是坚持，坚持，才是胜利～希望我们都拥有自己满意的身材！炎炎夏日，正好是室内健身的最佳时机，夏日家居好物多功能训练器，你种草了吗？[邪恶]
说走就走也只能周边—— 一日游&拍照记
搬砖搬到某天觉得自己心好累，打电话找闺蜜说好想出去玩，结果闺蜜说“我也是”一拍即合决定第二天就出发，X日早晨的票，X+1号早晨回来，X-1日晚下边后吃完饭会和，行程匆匆。见面后发现闺蜜背了一大书包东西，而我书包里就充电宝、书、电源线、洗漱用品之类的，深深感叹自己活得糙，顺手帮闺蜜整理了书包，不小心把她的眼线笔给落下了，导致第二天她一直在和我唠叨，这趟旅行离完美只差一根眼线笔。我俩都属于爱臭美并且爱互相拍照，把彼此拍照当成乐趣的那种人，因此，本次旅行说放松也主要是为了拍照玩，最终虽然身体好累但心一点儿都不累。本篇主要介绍一下短途带的东西，最最主要的当然是秀图啦，本人玻璃心，千万千万别喷我。一、出行必备1、伞，一定要带，不带到当地买一把也可以，不然真的会被晒死，想到周末去沈阳，耿直的没带伞和防晒霜就觉得心疼。2、防晒霜。本次我俩戴了三瓶防晒霜+喷雾。虽说还是有晒黑，但是明显感觉没涂防晒霜的脚和涂过的腿是俩颜色。 日本OMI/近江兄弟 小熊防晒霜红色款SPF50+ 户外用 防水包邮 直邮45元天猫国际去购买AEON（日本）乐敦 曼秀雷敦SUNPLAY防水防防汗防晒霜乳SPF5050元天猫国际去购买高丝Suncut防晒喷雾SPF50 PA+++90g 无油清爽防水 防晒 2瓶装138元天猫国际去购买 3、相机。本来此次就主要是为了拍照，因此出门前带了单反和微单，但单反太沉，全程没用（心疼一直背着它的闺蜜），微单倒是一直在用，拿着也方便，不用的时候就放在闺蜜的小包里。 [赠钢化膜]Sony/索尼 DSC-RX100M2 索尼相机 RX100II 索尼RX100M23699元天猫精选去购买 4、小包。多带一个小包也非常重要，毕竟手机什么的穿裙子下海也不方便带着，带着一个小包可以装很多必带的小东西，我们的小包里放了俩手机、钱包、微单、纸巾......5、换洗衣物。本来以为只玩一天，带换洗衣服麻烦。结果没想到下海就收不住了，作为一个不会游泳的旱鸭子，还是走到了水没过胸的位置，而且因为之前没打算带泳衣什么的，因此就一身衣服，完全靠太阳晒干和体温捂干的，第二天回去的时候感觉衣服硬硬的.......6、泳衣。想下水一定要带，旱鸭子也要带！7、拖鞋。想尝试赤脚跑在发烫的沙滩上边跑边喊妈吗......不想请带双拖鞋。8、帽子。去海边全程没带伞，连帽子都是路边摊18买的，凹造型必备。9、手机什么的不用我说估计每个人都会带的吧。二、住宿加出行加吃闺蜜去年来过，告诉我出站会有民宿的人直接问，砍砍价就可以跟着走，车接送不要钱。结果我俩出站根本没人理，闺蜜还说我俩是多不受欢迎......后来有人接我们去民俗，住的地方全是民宿，房间很大，也算干净，没毛巾没洗漱用具，幸好洗漱用具自己带了，毛巾旁边小卖部买的。我俩都懒，于是出行基本靠打车，附近出租车不计价，因此全程滴滴，基本十块以内都搞得定，每次打完车都要感叹一声好便宜啊，连北京起步价都不到.......因为只有一天，所以也没挑食，之前民宿阿姨说我们可以买海鲜回去他们给我们煮，但我俩觉得麻烦，于是吃饭都在外面老虎石附近那一条街。有家金手勺的什么脊骨特别好吃，第二天早晨回去的路上闺蜜说好想现在打包一份带走...... 三、拍照我俩拍照技术都是小白水平，我偶尔还会想着构图，她就是怎么开心怎么来，基本上参数也是随便调，看着合适不过曝就可以。拍照前闺蜜说我们应该买顶帽子，凹造型也可以，还可以防晒，于是在海边18买了顶帽子，质量真心一般，请看帽檐的开线...... 沿海边走了一路拍了一路，我觉得拍照很重要的一点就是能完全无视路人的眼光，但其实海滩边好多女的都穿泳衣，谁会看俩包裹严实的人。然后就是利用所能利用的一切道具，比方说帽子。比方说别人家的泳圈（我俩借来拍照的......） 比方说倒掉的船。还有就是尽量找人少的地方，不然会显得背景特别乱，其实那天海里的人和下饺子一样，为了找到人少的地方我俩也是煞费苦心。白天光有点强烈，所以胳膊以及明黄色的地方全部都曝光过度了！（上图都能看到 ）下午我俩回去休息了半个小时。再次去海边，正好赶上落日，景色超美，而且正值农历十四，月亮也很亮很圆，这一切，多么的适合拍照！！！于是我俩继续愉快的拍了起来。有一种海上升明月，天涯共此时的赶脚。而且第一次我俩去海边，所以还应景的放了首《听海》，顺便模仿《因为爱情》给NP录了海哭的声音 ，顺嘴提一句，此次非常感谢我的口红，简直拍照利器！最后看了一个小时我俩就吃完饭回去了，回去开始传照片修图，本来打算第二天三点去鸽子窝看日出，但第二天阴天（我俩也没起来），于是一早打道回府继续搬砖 完美的对接，我热爱我的工作。片尾彩蛋，最后附P的闺蜜图 最后看夜景下海之后拧裙子上的水对着蓝天凹造型去海边路上的一片绿完了惹。
选对家用跑步机，助你燃脂又塑形！
相比于无氧运动的大重量和辛苦程度，跑步这种有氧运动方式，不仅能降体脂还能锻炼心肺功能。想购买家用跑步机锻炼，就一定要好好了解跑步机。接下来，就通过以下几个维度的介绍帮大家如何挑选到合适的家用跑步机。1、跑步机定位跑步机的定位跟售价有着直接联系，一般来说家用跑步机分为三种定位。 第一种是入门级家用跑步机，第二种是中端家用跑步机，第三种是豪华家用跑步机。 1）入门级家用跑步机： 这个价位段的跑步机功能并不丰富，主要满足初级跑步爱好者的锻炼使用。由于成本的考量，大都是较为轻薄的机身设计，有些款式也设计成全折叠，目的是为了节省空间，属经济适用型跑步机。跑客book跑步机家用款小型超薄智能折叠超静音家用跑步机keep减肥2499元天猫精选去购买 2）中端家用跑步机： 中端家用跑步机的配置比较丰富，坡度升降、心率检测、降温风扇、智能训练程序、液晶屏幕以及WIFI联网都能体验。绝大多数家庭都会选择这个级别的跑步机，不仅实用而且品质不错更耐用。舒华A5跑步机家用款智能健身多功能室内小型迷你静音折叠减肥55002000元天猫精选去购买 3）豪华家用跑步机： 豪华家用跑步机虽然比较贵，但都是国际一线品牌。无论是功能还是科技，做工还是售后都引领着行业高标准。大品牌对于产品科技创新以及尊重用户反馈予以改进的坚持，才是备受用户信任的关键。美国icon爱康跑步机家用款折叠静音减肥室内电动多功能健身房P7957999元天猫精选去购买 美国icon爱康跑步机家用彩屏静音电动折叠高端健身品牌C99012599元天猫精选去购买 2、缓震无论是什么价位和级别的跑步机，其缓震能力是重要维度之一，因为在跑步机，人是处于被动状态的，没有主动跑步时脚底的自然过渡，所以在跑步机上跑步如果动作不正确或者缓震能力不好的话非常易磨损膝关节以及踝关节。1）EVA缓震： EVA发泡材料具有很高的可塑性以及缓震能力，这种材料的好处在于轻质，能够过滤大部分冲击力。劣势也很明显，缺乏反弹力，时间久容易氧化。一般常见于入门级跑步机。小乔Q2跑步机家用款多功能超静音可折叠迷你小型电动室内减肥器材1799元天猫精选去购买 小乔C3智能跑步机家用款超静音减震室内小型电动折叠抖音健身减肥2499元天猫精选去购买 2）橡胶缓震： 一般我们会把橡胶、硅胶统称为橡胶缓震，橡胶的质地较软且富有一定的弹性，所以很多品牌方都会将橡胶材料做成缓震柱的形状，均匀的分布在跑板的下方,分散身体下落时的冲击力。多见于中高端跑步机美国AEON正伦Family跑步机家用款小型超静音折叠室内健身减肥器材4599元天猫精选去购买 SHUA舒华跑步机家用款减肥小型折叠超静音减震室内智能健身39003999元天猫精选去购买 3）气囊缓震： 气囊减震原理与运动鞋所使用的气垫科技相似，利用气囊注入空气，在受到外力作用下时会吸收冲击能量，再通过气囊外层的橡胶弹性给予反弹，所以气囊缓震的跑感十分舒适又弹性。常见于中高端使用。Reebok/锐步ZJET430跑步机家用款超静音可折叠减震电动健身器材4999元天猫精选去购买 4）弹簧减震： 弹簧减震就是利用弹簧的本身的物理属性，在吸收冲击力的同时予以相同速率的反弹，弹簧相比于其他三种减震材质，弹性要更明显，但劣势在于，跑步机如果反弹力过强，同样会对膝盖造成反冲击力损伤。3、跑带宽度跑步区域面积是跑步机多维度考量里最重要的标准之一。当跑者的身高越高，所需的跑步面积也就越大。一般身高较高的，建议选择宽度50cm以上跑带的跑步机。为了方便大家选择，我们也给跑带宽度大致划分三个级别。1）紧凑型43-48cm： 这个级别的跑带宽度的跑步机一般多见于入门级的跑步机，43-48cm跑带宽度一旦速度超过10km/h时就会感觉拘束，时常会踩到边框，影响跑步流畅度。小乔C跑步机家用款多功能超静音迷你折叠式小型电动减肥健身器材1799元天猫精选去购买 2）舒适型48-51cm： 48-51cm使用在大多数中端家用跑步机上，跑带的宽度正好与成年男性肩宽相同，所以这个宽度无论是青少年还是成年男女都可以舒适的奔跑，避免跑步时踩到边框造成运动伤害。跑客book跑步机家用款小型超薄智能折叠超静音家用跑步机keep减肥2499元天猫精选去购买 跑客Pro跑步机家用款减肥全折叠超静音智能减震跑步机健身房器材3699元天猫精选去购买 3）宽大型51-55cm： 51-55cm的宽度在跑步机中属于宽大型的了，也与商用级别的跑步机宽度相当。这种宽度的跑步机多属于家用豪华型跑步机，宽大跑步面积，可以尽情享受燃脂乐趣，脚步更加无拘无束。美国sole速尔F80进口高端电动可折叠跑步机家用静音豪华健身器材11999元天猫精选去购买 美国sole速尔F63NEW跑步机家用款静音减震室内折叠电动健身房专用8999元天猫精选去购买 结语：在选购家用跑步机时还要考虑到售后和维修等服务，毕竟跑步机出了问题，维修起来非常麻烦，所以建议选择大品牌的跑步机，质量售后有保障，切记贪便宜。同时选购要考虑到自己的实际运动需求，切不可人云亦云。更多精彩内容请关注微信公众号：跑步机那些事儿
晒一晒一年内入手的情侣衣
再不般配的人穿上情侣装也会让你觉得“啊！他俩好搭呀”。这句话用在我和我男票身上非常合适，不然我怎么也解释不了我男票辣么丑是怎么找到我这么好看的女朋友的。 有另一半的感觉就是每次买东西都会不自觉地多买一份。相信很多人和我有类似的情况。类似的钥匙扣，相配的水杯、手机壳，可爱的居家拖鞋等等，好像不自觉地就能发一波狗粮。既然话都说到这份上，那接下来就介绍我一年内买过的情侣服吧~先来张全家福。一、日本潮牌Graniph T恤初试水第一次买情侣装，是因为什么值得买上有一篇关于这家日本官网的原创购买教程，满10000日元包直邮，没有被税觉得十分划算，于是趁着手里有余钱下了一单，大约五六天就到了，速度非常快。恶俗情侣装的打开方式 篇一：力证自己不是Les，小众日系情侣T购买攻略一、背景因为自己整个朋友圈都是闺蜜而且从不公开秀恩爱，因此好多人都以为我是les就连闺蜜ex也总因为闺蜜和我腻歪时间太多而吃我的醋，不得不承认他俩分手有一部分原因也是因为我每当我发朋友圈，总有一大波人在下面问我是不是已出柜，经我解释自己有NP完全没人相信于是，我决定公开秀一波了。正好本月10号的时候萌萌1993| 赞33 评论62 收藏130查看详情 T恤是纯棉的，号码比日常穿的标准码T恤大一号比方说我穿S码，但要是买这家T恤SS就比较合适，相较于一般夏天穿的T恤略微厚一点，但贵在穿着舒服。打完折后300两件就可以带回了。口袋上的小人非常可爱，穿出去也不太容易和别人撞衫。口袋里别出心裁的设计很吸引我。虽然穿着也看不到里面，但想想也觉得挺好玩的。二、Ambler卫衣惹人爱经过第一次的试水第二次买起来就驾轻就熟了。双十一的时候瞄上了韩国Ambler卫衣。海淘值友专享：AMBLER 动物刺绣图案 休闲卫衣 两件212元包直邮（需用券，1件106元）加绒/非加绒可选，可做情侣款，8.2折包直邮~韩国乐天特价256元，使用值友专享10%+8%优惠券（点击下载），实付212元包直邮（未含税），折合1件106元，支持支付宝付款。另有狐狸图案卫衣可选。AMBLER是韩国的人气服饰潮牌，该品牌不仅入驻当地L百货店，在中国青岛也有线下实体店。品牌以多样的图 值33 评论35 收藏54直达链接查看详情恶俗情侣装的打开方式 篇二：3D版 Ambler卫衣惹人爱一、前言八月的时候晒过潮牌短袖graniph，链接如下，喜欢的小伙伴可以戳链接购买，直邮未被税，快递超快的。恶俗情侣装的打开方式篇一：力证自己不是Les，小众日系情侣T购买攻略恶俗情侣装的打开方式篇一：力证自己不是Les，小众日系情侣T购买攻略......萌萌1993| 赞18 评论40 收藏58查看详情虽然当时买来有点长，但对于其他方面还是非常满意的。不起球，不容易粘毛，穿着很厚实，冬天在外面套一件大衣就可以出门了。特别值得一提的是3D印花做得非常棒，狗头逼真，白色是奶白色的，照片中黑的好看但实际上白的颜值略胜一筹。袖口有品牌logo的袖标。绒毛的密度也比一般卫衣的密度要高，所以穿着比较暖和。三、优衣库最日常要说到最日常的一件要数优衣库的这条裤子了。一般女生的打底裤都是有弹力的那种，所以穿起来是非常麻烦的，有时早晨一犯懒，不想裹着紧绷绷的打底裤出门我就会穿这条裤子。不是特别的厚，但对我来说冬天一条就足够了，平时做家居服也可以，出门的话它就自然而然的变成了运动裤。男生的裤子比女生的里面绒毛要厚实，可能这俩不是同一款的，但是搭配在一起却没毛病。带子系紧一点可以露脚踝，松一点就正常穿。腿粗星人（比如我）穿着比较显胖......女生的运动裤内里男生的运动裤内里四、提前准备的夏季T恤年前去逛街，发现这家店，觉得挺休闲的，特别是冬天买夏天的T恤可以两件七折，非常划算，在男票试完之后我也试了同款的S号，除了下摆有点长没有其他毛病，所以就买了。官网搜不到同款，但找到了面料一致的这一款。吊牌价299 AEO美鹰傲飞男士休闲百搭亨利领T恤4171_8666129元天猫精选直达链接摸着比较舒服，平日里都做家居服穿。比较喜欢胸前的两颗扣，感觉这样外缝边很随性，很休闲。右下角也有logo标。背后的缝线有内标，拆的时候得小心点，不然就会像某些笨蛋一样剪开线了......五、垃圾某宝货这件是非常非常不推荐的，但是因为这篇只是分享所以就也写了。购于某宝，在我前两天购买欲最旺盛的时候买的。看着它们我才知道什么叫虚有其表！看着还挺好看，但是穿着就尴尬了，尺码不准，蓝色M号竟然比黑色L号袖子长。我穿着还好（我胳膊短），南票穿着分分钟变成了八分袖......面料摸着还不错但是下面收边感觉很潦草，简直就是一次赤裸裸的教训，以后再也不贪便宜随便买了。还有，如果某件衣服好评太多可能是因为人家好评返现呐！ 有人说穿一样的情侣服很恶俗，但我觉得这种事情还是随自己，怎么开心怎么穿吧。最后，情人节的礼物选了两双鞋，还在路上，希望能准时到达~
