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古人食糙米,今人食精米,我选择糙米+精米
年前在体检查出身体有些不一样,除了血检,个别指标有些虚高之外,一生既然歧视我有高血压的风险,像想我年纪轻轻是无论如何也想不到自己居然跟这三个字能够早早的挂上钩,营养师建议我吃的主食可以选择糙米,糙米中有很多微量元素,精米经过抛光打磨,各种精加工,反而丧失了这些微量元素。每餐添加少量的糙米混合精米,希望可以吃的更健康一些,以后也要减少吃外卖了,要对自己好一点。
减肥不挨饿,冬天容易过
冬天来了,碳水脑袋晚上不弄点主食,感觉冷的过不下去了 以前晚上都是早早吃点蔬菜就算晚餐了。现在气温下降,一下就觉得饿,肚子里冰冷的。 晚上一小碗糙米饭,肚子吃饱而且可以撑很久。关键身体有热量了,也没觉得那么冷了,也不会再总是想宵夜了 已经吃了一周了,体重没有明显下降,但是人觉得很舒服。冬天不求大降体重,只求能保持。
22-12-02
看看我家乡产的健康食品
这是我家乡产的三色糙米健康食品,安徽六安市是一个水土丰沃平原地区,这里盛产小麦,大米,现在人都提倡健康饮食,家乡出产的这款三色糙米是圆粒的,煮饭之前,提前两小时浸泡,煮出来的饭软糯香甜很弹牙,这款糙米是塑料袋包装,非真空包装,米粒干净无杂质,抓一把闻闻有淡淡的米香味,煮饭的时候满屋飘香
减脂又健康,高纤维,低热量的主食
春天来了,夏天就不远了!去年一直在减肥减脂当中查阅了很多资料,发现每天吃的主食糖分过高,营养过剩,吃下去对于我们这种长期久坐办公室的人来说,腰腹臀腿堆积的脂肪太多,想要减肥减脂,必须要管住嘴,迈开腿,我把主食换成了这种三色糙米,不管煮粥还是米饭,饱腹感强,而且低热量,营养成分表都标明了能量是一千四百八十千,焦含18%,蛋白质有7.4克含12%,脂肪含量却只有0.8克,相当于100克糙米中脂肪含量,只有1%碳水化合物占百分之77点九,营养参考值百分之26不含钠,这款糙米是有糙米,黑糙米和红糙米三种米搭配出来的,个人觉得里面黑米的数量有点少,所以自己又买了两斤黑米加进去煮出来米饭或者是粥,颜色更好看,看起来更有食欲不管是煮糙米饭还是煮糙米粥,米和水的比例都不同,蒸糙米饭的时候将三色糙米淘洗干净后浸泡3到5个小时,水和米的比例是1:1,煮好米饭以后保温十分钟,口感更佳,也可以根据个人的口感增减水量和蒸煮时间,对于接受不了糙米口感的朋友,可以适量加一些大米在里面煮,口感提升一个层次煮糙米粥的时候,因为糙米的发头没有大米那么多,煮粥的时候,水和米的比例1比1.5就好,也就是一份大米放1.5份的水,把糙米淘洗干净以后,上高压锅调好水米比例,盖上盖子煮粥键差不多是50分钟,等到自然冷却开锅就能吃香喷喷的糙米粥了,糙米煮出的粥粒粒q弹高压锅煮出的粥很粘,味道很美呢,做早餐点心或者宵夜都是不错的选择
一分钱买的米多宝,竟然是 2023 年新米!
平时总喜欢逛逛张大妈,偶尔就会看到需要的好价商品。我这次是花一分钱买到了米多宝大米500g。它是 2023年新米,米质如玉,光润油滑,饱满晶莹。米饭清香逸人,米香浓厚,软香甘甜,满口盈香!
米多宝,一分钱买到的大米,让你品尝新鲜的 2023 年新米!
京东的微信小程序购物,每天都可以签到领红包,还有微信补贴优惠券。京东金融每天也有白条签到红包。我就用上述优惠,花一分钱买到了米多宝大米500g,是2023年新米。 这款大米,米质如玉,光润油滑,饱满晶莹。米饭米香浓厚 ,面口盈香,清香逸人哦!























