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米多宝
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古人食糙米，今人食精米，我选择糙米+精米
年前在体检查出身体有些不一样，除了血检，个别指标有些虚高之外，一生既然歧视我有高血压的风险，像想我年纪轻轻是无论如何也想不到自己居然跟这三个字能够早早的挂上钩，营养师建议我吃的主食可以选择糙米，糙米中有很多微量元素，精米经过抛光打磨，各种精加工，反而丧失了这些微量元素。每餐添加少量的糙米混合精米，希望可以吃的更健康一些，以后也要减少吃外卖了，要对自己好一点。  
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22-11-17
多吃杂粮！低脂三色米超健康
很喜欢喝大米粥，但是这个三色米里面有黑米白米红米，里面是杂粮米，减肥期也能不用顾及！袋子上还有防虫小妙招！也太贴心了吧嚯哈哈哈哈哈  
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22-12-07
减肥不挨饿，冬天容易过
        冬天来了，碳水脑袋晚上不弄点主食，感觉冷的过不下去了        以前晚上都是早早吃点蔬菜就算晚餐了。现在气温下降，一下就觉得饿，肚子里冰冷的。        晚上一小碗糙米饭，肚子吃饱而且可以撑很久。关键身体有热量了，也没觉得那么冷了，也不会再总是想宵夜了         已经吃了一周了，体重没有明显下降，但是人觉得很舒服。冬天不求大降体重，只求能保持。          
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22-12-02
年货清单必备_三色糙米
年货清单必备_三色糙米，过年期间也要吃点粗粮  
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23-01-20
年货必备主食_糙米
过年期间也要多吃粗粮，  
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23-01-20
过年必备营养主食_三色糙米
过年期间更应该吃点粗粮  
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23-01-20
过年必备粗粮主食_三色糙米
过年必备粗粮主食_三色糙米，补充膳食纤维  
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23-01-20
多吃杂粮
买了一包杂粮米，可以放在米饭里一起煮，对身体有点好处。  
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24-03-08
减脂的100种方式
减脂的100种方式，你选了什么式？我选择了把主食精细的米面换成粗粮糙米，粗粮糙米的能量比较低，饱腹感强，对于减肥健身想要线条美的同志是个不错的选择，糙米可以拿来做粥，煮米饭，做粥比平时煮粥的水要少放一点，因为他的发头不大，煮米饭的时候水比平时做米饭的水稍微多一点点，煮出的米饭更加软糯q弹  
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23-03-13
糙米
足斤足两，营养健康的糙米，领卷低价购买。  
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22-11-13
看看我家乡产的健康食品
这是我家乡产的三色糙米健康食品，安徽六安市是一个水土丰沃平原地区，这里盛产小麦，大米，现在人都提倡健康饮食，家乡出产的这款三色糙米是圆粒的，煮饭之前，提前两小时浸泡，煮出来的饭软糯香甜很弹牙，这款糙米是塑料袋包装，非真空包装，米粒干净无杂质，抓一把闻闻有淡淡的米香味，煮饭的时候满屋飘香  
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22-11-15
我家餐餐必备
米多宝三色糙米，我家餐桌餐餐必备，这款糙米是袁立的，看一下配料表，很简单的，就糙米，黑糙米，红糙米，生产地址是我的家乡安徽六安市，这款原理的糙米煮饭之前提前浸泡3到5个小时，再加水1比1蒸好以后保温十分钟，口感更佳！  
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22-11-09
冬日健康美食
深秋初冬，天气越来越冷，我喜欢吃主食，但是主食大米馒头吃多了容易发胖，我选择这款三色糙米来煮饭，吃下去低脂低热量，不用担心长胖，已经吃了一个多月，每餐的主食量没减少，但是身体却瘦下来了，推荐大家都吃糙米，健康营养呢！糙米里面有黑米，黑米对体寒怕冷的妹子是有帮助的，建议多吃  
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22-11-24
健康减脂营养美味
健康减脂，营养美味，米多宝这款三色糙米虽然包装简陋，但是米的品质一点不差，三色糙米有糙米，黑糙米，红糙米，保质期六个月，最喜欢的是脂肪含量只有1%，对于健康减脂，健身的人群太友好了，糙米煮饭的时候要比平时要多放一点水，煮出的米饭软糯适口，易消化，煮粥的水米比例是1:3，高压锅煮一小时，煮出的粥粘稠  
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23-03-03
美味与健康并存
想要健康，还要美丽，平时吃的主食米面，糖分含量高，吃下去对身体并不是太友好，所以把主食换成了三色糙米，糙米的脂肪含量很低，米多宝这款脂肪含量只有1%，营养健康，煮米饭煮粥都不错，煮米饭的时候比平时煮饭要多放一点水，煮出的米饭更加香软易消化  
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23-03-03
还不错的大米
这个大米看到感觉名字不错，一斤装的，先试试好吃不，感觉价格也还行，包装比较好看，这个大米是当年的新米，这个对我们这吃的不太多的来说可以先试试，买不了吃亏买不了上当。然后再决定是否再买。米还行，有需要的看看。  
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24-01-22
香喷喷的三色粗米
三色糙米包装结实耐用，糙米品质不错，颗粒饱满，晶莹剔透，洗净淘好后浸泡3-5小时后再入锅蒸饭，营养丰富，口感很好，好吃不贵，经济实惠，非常满意！这个米QQ弹弹的，挺好吃的。我是倒一些平时煮饭的米跟这个一起蒸的，2比一，香喷喷  
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22-11-20
多吃杂粮有益健康
京东上拿到了优惠券和小红包，正在寻寻觅觅用处，偶然间发现了该货，多吃杂粮，有益健康，我家是混在大米里煮饭吃，有时也用破壁机打碎了做豆浆喝，都不错，而且还包邮，喜欢的小伙伴可以入手。  
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23-06-05
减脂又健康，高纤维，低热量的主食
春天来了，夏天就不远了！去年一直在减肥减脂当中查阅了很多资料，发现每天吃的主食糖分过高，营养过剩，吃下去对于我们这种长期久坐办公室的人来说，腰腹臀腿堆积的脂肪太多，想要减肥减脂，必须要管住嘴，迈开腿，我把主食换成了这种三色糙米，不管煮粥还是米饭，饱腹感强，而且低热量，营养成分表都标明了能量是一千四百八十千，焦含18%，蛋白质有7.4克含12%，脂肪含量却只有0.8克，相当于100克糙米中脂肪含量，只有1%碳水化合物占百分之77点九，营养参考值百分之26不含钠，这款糙米是有糙米，黑糙米和红糙米三种米搭配出来的，个人觉得里面黑米的数量有点少，所以自己又买了两斤黑米加进去煮出来米饭或者是粥，颜色更好看，看起来更有食欲不管是煮糙米饭还是煮糙米粥，米和水的比例都不同，蒸糙米饭的时候将三色糙米淘洗干净后浸泡3到5个小时，水和米的比例是1:1，煮好米饭以后保温十分钟，口感更佳，也可以根据个人的口感增减水量和蒸煮时间，对于接受不了糙米口感的朋友，可以适量加一些大米在里面煮，口感提升一个层次煮糙米粥的时候，因为糙米的发头没有大米那么多，煮粥的时候，水和米的比例1比1.5就好，也就是一份大米放1.5份的水，把糙米淘洗干净以后，上高压锅调好水米比例，盖上盖子煮粥键差不多是50分钟，等到自然冷却开锅就能吃香喷喷的糙米粥了，糙米煮出的粥粒粒q弹高压锅煮出的粥很粘，味道很美呢，做早餐点心或者宵夜都是不错的选择  
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23-03-17
米多宝，一分钱买到的大米，让你品尝新鲜的 2023 年新米!
京东的微信小程序购物，每天都可以签到领红包，还有微信补贴优惠券。京东金融每天也有白条签到红包。我就用上述优惠，花一分钱买到了米多宝大米500g，是2023年新米。 这款大米，米质如玉，光润油滑，饱满晶莹。米饭米香浓厚 ，面口盈香，清香逸人哦！  
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23-10-25
一分钱买的米多宝，竟然是 2023 年新米!
平时总喜欢逛逛张大妈，偶尔就会看到需要的好价商品。我这次是花一分钱买到了米多宝大米500g。它是 2023年新米，米质如玉，光润油滑，饱满晶莹。米饭清香逸人，米香浓厚，软香甘甜，满口盈香！  
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23-10-18
价格合适的大米
这个有时候是不是得囤点儿大米，这个大米适合们，人不多，打开吃几天吃完，也不用储存。这个大米颜色比较靓丽，还可以，还不错的米，价格也合适。包装也可以。这个大米性价比还可以。有需要的可以看看。  
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24-02-19
我把哈尔滨采购家乡的大米又买回来了，是不是很优秀呢？换粮了，追求健康就要吃的健康
追求健康就要吃得健康，我家因为公公婆婆有三高，医生建议换粗粮，所以我家的大米饭吃的比较少换粗粮啦！网购的这款大米产自安徽六安，看了一下发货地是哈尔滨，把哈尔滨采购我家乡的大米又买回来了，我是不是很优秀呢？实话实说，安徽六安是大米生产大省，这里属于平原气候，温润适合种植水稻，平原地区实现了机械化播种，收割农民再也不用像以前那样辛苦的手工收割，六安水土丰沃，地势平坦，年降雨量挺高，适合播种水稻，小麦，大豆等作物，虽然评价买到了大米，但是想想米贱伤农挺难过的，希望好价买上好大米，也希望农民辛苦一年能够多点收获！给家乡的大米，各种粗粮点赞，希望越来越多的人吃上好大米，拥有好的身体，过上美好的生活😊  
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22-10-26
白菜和它是绝配，简单一蒸，出锅香到流口水
过了腊八就是年，眼看着还有几天就要过年了。今年大家是回家过年还是留在工作地过年呢？不管在哪儿过年，都可以开始学一些简单的过年菜了。在我家，每年的年夜饭都会做一道翡翠白玉卷，也就是白菜豆腐卷。白菜和豆腐肉末卷起来蒸熟，营养流失少，清甜又鲜美，出锅香到流口水。俗话说，常吃萝卜白菜保平安。白菜和豆腐真的是绝配，营养高价钱又实惠。每100克豆腐含有15.7克的蛋白质，是纯牛奶的5倍。每次用白菜和豆腐做菜，家里人都很爱吃。今天就给大家分享一下白菜豆腐卷的做法，需要准备的食材有：大白菜 一颗，猪肉 200克，豆腐 1块，红米 适量，生抽 3勺，蚝油 1勺，辣椒 1个，香葱 几根，食用油 几滴，盐 适量。米多宝长粒圆粒三色糙米低脂大米杂粮新鲜粮健身肥五谷杂粮红米黑米糙米粗粮代餐减大米伴侣健康主食当季新米（圆粒）三色糙米200g装9.9元京东去购买第一步：红米用水浸泡2个小时以上，没有红米的可以换成糯米。第二步：猪肉清洗干净沥一下水分，切成薄片，用料理机打成肉末。第三步：辣椒切成小段，香葱只要叶子部分切成小段放一边备用。第四步：肉末放入碗里，豆腐用勺子压碎，放入2勺生抽、蚝油和适量的盐简单混合一下。第五步：泡好的红米沥干水分放入肉末里，加一部分葱花混合均匀。豆腐肉末里加一点红米，吃了可以增加饱腹感。第六步：白菜从根部往上5厘米的地方切开，每一张菜叶子都清洗干净沥一下水分。本地的大白菜最近特别便宜，才5毛钱一斤。第七步：烧一锅热开水，放入几滴油和一点点盐，放白菜叶烫到断生，捞出来过凉水。第八步：取一张白菜叶铺平，放上适量的猪肉豆腐馅，两侧的菜叶子太宽的地方往中间对折，从下往上卷起来。第九步：白菜豆腐卷全部做好后放进盘子里，前面烫大白菜的开水重新烧开，大火隔水蒸12-15分钟。第十步：把菜汁倒出来，加1勺生抽调味，淋到白菜豆腐卷上，撒上葱花和辣椒圈装饰一下。白菜和它是绝配，蛋白质是牛奶的5倍，简单一蒸，出锅香到流口水。冬天最该吃这菜，才5毛钱1斤，清甜营养又鲜美，家人都爱吃。今天分享的这篇白菜豆腐卷的做法，您喜欢吗？白菜和豆腐，您家喜欢怎么吃呢？如果您有什么建议或者想法，欢迎给龙宝留言，您的指点是龙宝前进的动力，如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食，每天更新，谢绝一切抄袭洗稿，盗用必究！  
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22-01-21