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2023年，重启瑜伽计划
 作为一个打工人，我想很多人应该能明白那种久坐之后腰酸背痛的感觉，可能年纪的上涨这个问题越来越严重了，刚开始工作不忙时候经常瑜伽锻练还可以缓解，现在真的要重新捡起来了，因为体重之前的瑜伽服也不能穿了，现在新入手了一套，这个后腰的设计太符合我心意了，看着美美的瑜伽服，都有动力坚持下去了。  
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23-01-28
秀秀开学新装备瑜伽服（一）
开学燃脂继续，除了跑步可以燃脂，游泳可以减肥之外，小伙伴们还知道什么运动可以减肥呢？我比较忠爱瑜伽，虽然瑜伽没有那么好的燃脂效果，但是瑜伽可以让你肢体更加匀称，尤其连续的排班上课，有时候一坐就是一整天，这时候找个健身场地，做一个瑜伽伸展动作会让你身体舒展不少，特别是瑜伽所宣扬的理念，强调人与自然，人与环境，人与人的和谐统一，可以适当的有效的缓解焦躁，焦虑的情绪，让自己心态更加平和，尤其考试前夕，那种压抑的应试氛围。周围很多爱做噩梦的小伙伴，在联系瑜伽后的心情确实得到极大的放松。瑜伽运动非常有特点，是将身体关节和韧带拉到极致，并且保持到极致。当然瑜伽也有它自己的运动装备，就是瑜伽服，篇幅限制我们下一篇继续聊，先上个连接    
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23-02-19
拒绝身材焦虑，细腰翘臀的秘密~
我也追求更好的自己，更健康紧实的身材，只不过也享受舒适进步的过程，去瑜伽健身的路上，也想更自信，减少尴尬～找到一套还不错的健身套装，背心和长裤弹性很大不会勒肉，但可以遮住小肚子和副乳，还能包裹好肌肉有穿插网面设计很透气也很好看，整个外观和功能性就很戳我，一套好喜欢的健身 look会给正在街斗的我一些加油打气的感觉~  
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22-11-16
喜欢运动的小伙伴瑜伽服选择分享（二）
接上文上文我们说到我接触瑜伽的机缘，并对瑜伽产生兴趣，接下来我们继续聊聊瑜伽对健身的好处。瑜伽运动可以说是舶来品，最早可追溯到印度，印度语梵语“yug”，翻译过来的意思大概是，“和谐”、“合一”。运用古老且最易好修炼的姿势来改善个人从身体到心理的健康，以达到心灵和谐统一的目的。它包括调理身体的“体位”法、调整呼吸的“呼吸”法、调整心态的“冥想”法等，关于大家最熟悉的“体位”法，经过本人的查阅瑜伽一共有108式，当然我并没有练习那么多，我在教练的指导下，目前经常练习的也就十八种。练习了瑜伽你就知道，很多非常尖端的动作就是用来挑战关节和韧带极限的，从而起到拉伸的效果，让身体更加舒爽和轻松，我们下一篇继续。    
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23-02-21
鞋包服饰我的运动服推荐（二）
接上文前段时间在去理疗按摩，按摩师傅给我推荐了电疗，因为没有试过比较好奇，技师说这个可以放松肌肉，于是我就试了一下，按摩在肩膀的时候有种针刺痛，这个我知道是有肩周炎的问题，但是到臀部的时候，明显感觉股骨头有反应而且非常剧烈的针刺痛，心里犯了嘀咕。第二天就去医院挂个号，做了核磁共振，确实是因为长期的跑步导致的骨骼损耗，再加之现在年纪大了，工作久坐导致炎症严重，那时候才意识到，自己真的年纪大了，不能像年轻时候肆无忌惮的实用自己身体，需要科学运动。后来又试了几次，还是不行，会有一些症状反应，没办法该项了，于是练习瑜伽。这就是我的瑜伽训练的缘起。练习瑜伽开始就迷上了这项运动，因为它独特的理念，与其他运动不同的呼吸方法，让我很受用，因为篇幅的限制，我们下一篇再继续，先上个连接，瑜伽服推荐性价比高。   
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23-02-12
户外体验不打烊之新的一年继续徒步
徒步旅行是一种治愈身心的方式，让我们远离繁忙的都市生活，投身到大自然的怀抱中如果你问我徒步的魅力是什么？我会想起第一次与森林的邂逅，我肆意的呼吸新鲜的空气，身边都是郁郁葱葱的树木和植被，仿佛大自然向我传递了一股能量，让我感到无限的活力。对于每个热爱徒步的人来说,每次徒步旅行都是一段冒险之旅，走过蜿蜒曲折的小径,我们听着脚步带来的节奏，感受着风吹过耳边的声音，呼吸着大自然的气息。这种与大自然的亲密接触让我们能暂时忘掉烦恼和丢掉坏情绪，内心感受到平静与安宁23岁的人生我允许自己选择不同生活方式徒步是一种生活方式沐浴阳光是对我的洗礼心和脚步都要在路上新入手登山包颜值高科学分K压舒适背负系统对于成功登顶至关重要穿过松林、云杉、流石、草甸一路美景随着海拔上升不停变化直到攀登至海拔4800米的黑白峰顶峰对面玉龙雪山主峰扇子陡巍然耸立脚边万丈深渊崩塌的落石发出隆隆巨响这一刻我被玉龙雪山的磅磷气势深深震撼群山和风永远可以接纳我因为我在山里会成为自己徒步和工作，都是在一直向前走哪怕是疲急不堪也都不曾停下向前的步伐去徒步吧!在山中呼吸着自由且清新的空气或者登上高高的山顶眺望远方去感受风的自由和烈日的骄阳翻山越岭，向着自由而去坚持到底，把热爱做到极致每一天的努力和坚持终会有所获得不论繁杂熙攘的生活还是忙碌不完的工作都不能阻止我们向前的步伐享受户外运动的极至乐趣行一程山水，看满目山河感受着一个人的浪漫寻找着无限的可能跋山涉水不改一往无前去大胆一点吧跨越山川河流去看更广阔的世界山不见我，我去见山保持热爱，奔赴山海!生命的力量在于不顺从每次没有能量了，我就会去到户外不管是徒还是去骑行，总之一定要去有能量的地方这次选了离成都就只有1h的小众山里徒步我们导航的是「斗底山」这里的11月初很美，我错过了最美的时间段开车开到尽头，就可以看到一个徒步入口，比较小众隐秘，建议结伴出行，越往里走，会发现越来越好看，值得去探索人:除了适合徒步外，有几公里路也很适合骑行鬼，山路两边都是银杏、水杉、山间还有很多彩林路段，拍照很美，就是有点废腿，毕竟都年上坡，但是景色真的值得  
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24-01-13
拒绝身材焦虑，细腰翘臂的秘密！
我也追求更好的自己，更健康康紧实的身材，只不过也享受舒适进步的过程，去瑜伽健身的路上,也想更自信减少尴尬~找到一套还不错的健身套装，背心和长裤弹性很大不会勒肉,但可以遮住小肚子和副乳，还能包裹好肌肉，插网面设计很透气也很好看,整个外观和功能性就很戳我，一套好喜欢的健身lo水会给正在奋斗的我一些加油。  
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23-06-02
户外体验不打烊之徒步爬山
当体力收到了极度的挑战，就会产生一种思维空白”，当这种思维空白产生时，就能感受到内心的平静，甚至会出现一种微妙的喜悦、爱和和平！对我来说徒步便是这样上次爬呈贡梁王山海拔2820,跟小伙伴开车到风口村，按照两步路的线路开始往上爬，路上还碰到了来自云南大学的徒步小队!欣喜的交流了一番交了个朋友，毕竟在荒无人烟的户外遇到同龄的伴实在是太难梁王山还是需要一定的体力,体力不佳、时间来不及的可以选择跟我们一样从风口村开始爬，往返差不多五个小时，我们因为还要去还车，所以没看日落就下山了其次同学们因为平时忙于学业,可能无法一下适应大运动量。长期久坐也会导致腿部肌肉力量较弱，关节稳定性较差，容易在登山途中扭伤。所以需要带一些跌打损伤的药物另外户外徒步属于经验性的运动项目,第一次建议结伴而行！！！我就是那个不听劝的典型例子，第一次徒步差点以为要露宿森林了每次下山的时候我都说不爬了堂封腿，但是回到家看到相册我觉得我又行了，话说冬天爬山一定要多穿衣服，山顶真的太冷了，零下10度左右，还有大风吹爬山还要记得带上护膝，保护半月板，这段时间爬山比较多，入手了百斯锐的护膝，跟我之前用的护膝有所不同,我用过穿戴型和魔术贴型的一般的魔术贴护膝都是单向的，百斯锐竟然是双向调整的!超级防滑!!！使用的时候建议直接贴肤下边有点类似于 骨带，内置软体硅胶可以很好地固定 键，大大降低受伤的风险不妨开始户外，带上相机和伙伴，去记录自然的美好，享受这一季独特的浪漫与美妙装备选择推荐:薄外套/冲锋衣+速干衣+登山鞋+登山包+登山杖外套材质尽量防划 山里树枝多,徒步会出很多汗速干衣套在里面可以很好的透气吸汗避免衣服湿了后一冷一热登山鞋可以说是徒步最重要的装备!也是新手开始徒步第一要考虑入手的普通运动鞋的抓地力和设计在山里行走会容易滑倒摔跤，导致体验感不佳，推荐徒步穿treksta走了非常多野路，上脚轻便包裹性防滑性能佳，而且还有goretex防水BOA快穿系统，户外上下山松紧鞋带，脱鞋倒沙都非常方便,产品外观设计接近平常穿的运动鞋，没有传统徒步鞋硬底的感觉，很接近日常运动鞋的脚感，平时穿搭也很适合登山杖上山下山时可以省非常多力气主要考虑轻便 颜值好收纳,挪客这款碳纤维杆重量仅135g，随时可以收起来放在包侧很方便!还从挪客一起入手了很多小玩意登山扣 钛杯 防滑手套头灯 应急哨小板凳各种的，都挂在了书包上登山包DB也是野雪包之前新疆滑雪有背过这次发现徒步也好适合!又省钱了哈哈很多收纳挂物区肩部设计很好的分担了背包重  
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24-01-13