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简易简约鞋架
外观材质木料结实，质量杠杠的非常般配我家的装饰和图片没有色差，做工精致尺寸也刚刚好，颜色很漂亮，工艺水平非常高，安装的特别稳固，与图片一致，安装方便，每层能放四五双鞋，看着大气，对于这件商品我感觉非常满意，下次有需要还会再次购入
21-11-24
Halo 2 基础搭建篇
之前搭建uptime-up用于博客流量监控，结果博客搭完框架后直接扔一边，没再管过。昨天突然收到短信，建站的VPS因不可抗力需要数据迁移，心想正好回炉重造给它好好搞一搞。建站工具所使用的是Halo，想必很多朋友都有听说过。其实从2.0版本之后，Halo已经不仅仅是一个开源博客/CMS系统，基本可以用来搭建任何网站。相比很多静态博客，Halo更易于安装和配置，并且具备用户界面简洁、主题系统灵活、插件支持广泛、社区支持活跃、多语言适配、灵活匹配不同场景等优点，迄今为止依然开源且免费。搭建所需域名：当时新人1元购买的域名；国内阿里云、腾讯云，国外可以看看Namesilo；操作系统：Debian-12.0_x64，Linux其实都大差不差，后期也不打算做升级之类，稳定就行；服务器：莱卡云美国CN2服务器，249元/年原本是Nextcloud演示机；有想玩玩的朋友可以尝试月付 香港/美国 CN2，长期建议大促（如618这种节点）期间订购，后期续费也会以这个活动价为准～PS：NAS搭建同理，但是要忍受非标端口的痛苦；国内VPS的小伙伴一定要备案奥！准备工作域名解析去所购买域名的控制台，找到【域名解析】，点击【解析设置】选择【添加记录】，下图中是我用作企业邮箱解析，并不影响其他使用共添加两条记录如下图所示到这里，域名解析完成开放服务器端口在你购买VPS平台的控制台，进入安全组（防火墙），将要使用的端口开放，比如本篇要用到的8090端口；平台若是没有该项，那就不用管了常用软件升级及安装打开SSH工具（PuTTY、FinalShell、XShell等），或用桌面系统自带的终端工具，这里以macOS进行演示可以先输入 apt update -y，把所有软件包升级另外可输入 apt install wget curl sudo vim git -y，安装常用工具，我这里已经是最新版本安装Docker及Docker Compose依次输入以下指令apt install docker -yapt install docker-compose -y接着输入以下命令，分别查看版本信息docker -v
# Docker开机自启
systemctl enable docker
docker-compose -v若不显示构建信息也无碍，不影响正常使用反向代理参考之前的文章部署Halo因为是空白系统，需要咱们自己创建一个固定路径去保存Docker相关数据输入以下指令#创建docker目录
mkdir -p /root/docker/data/Halo
#进入该目录下
cd /root/docker/data/Halo
#打开并编辑，Halo提供了诸多部署方式，咱们选择用Docker Compose部署
vim docker-compose.yml复制并粘贴以下代码version: "3"
services:
halo:
image: halohub/halo:2.14
restart: on-failure:3
depends_on:
halodb:
condition: service_healthy
networks:
halo_network:
volumes:
- ./halo2:/root/.halo2
ports:
- "8090:8090"
healthcheck:
test: ["CMD", "curl", "-f", "http://localhost:8090/actuator/health/readiness"]
interval: 30s
timeout: 5s
retries: 5
start_period: 30s
command:
- --spring.r2dbc.url=r2dbc:pool:mysql://halodb:3306/halo
- --spring.r2dbc.username=root
# MySQL 的密码，请保证与下方 MYSQL_ROOT_PASSWORD 的变量值一致。
- --spring.r2dbc.password=mysal_secret
- --spring.sql.init.platform=mysql
# 外部访问地址，请根据实际需要修改
- --halo.external-url=https://blog.ydxian.love/
halodb:
image: mysql:8.1.0
restart: on-failure:3
networks:
halo_network:
command:
- --default-authentication-plugin=caching_sha2_password
- --character-set-server=utf8mb4
- --collation-server=utf8mb4_general_ci
- --explicit_defaults_for_timestamp=true
volumes:
- ./mysql:/var/lib/mysql
- ./mysqlBackup:/data/mysqlBackup
healthcheck:
test: ["CMD", "mysqladmin", "ping", "-h", "127.0.0.1", "--silent"]
interval: 3s
retries: 5
start_period: 30s
environment:
# 请修改此密码，并对应修改上方 Halo 服务的 SPRING_R2DBC_PASSWORD 变量值
- MYSQL_ROOT_PASSWORD=mysal_secret
- MYSQL_DATABASE=halo
networks:
halo_network:需要注意的是：目前 Halo 2 并未更新 Docker 的 latest 标签镜像，主要因为 Halo 2 不兼容 1.x 版本，防止用户误操作，推荐使用固定版本的标签，比如 halohub/halo:2.14 或者 halohub/halo:2.14.0。halohub/halo:2.14：表示最新的 2.14.x 版本，即每次发布 patch 版本都会同时更新 halohub/halo:2.14 镜像。halohub/halo:2.14.0：表示一个具体的版本。 输入命令docker-compose up -d部署完毕，接下来就可通过域名进入Halo开始初始化更新、备份与恢复当博客顺利运行后，后期可能会有版本更新迭代或服务器迁移等操作，为以防万一还要周期性进行备份操作。从 Halo 2.8 之后就显得尤为重要。备份这是尤为重要的，一切异动建议首先进行备份操作！从 Halo 2.8 开始，Halo 内置了备份和恢复的功能，可以在 Console 中一键备份和恢复完整的数据。Web 输入 博客地址/console 即可，例：http://192.168.23.23/console等待备份完成，需要注意的是，创建备份请求并不会立即开始备份，而是会在后台异步执行，因此需要等待一段时间才能看到备份的结果。备份完成后可以进行下载保存数据文件默认为 .zip 压缩包更新到halo路径下cd /root/docker/data/Halo修改docker-compose.yml文件services:
halo:
image: halohub/halo:2.14 接着输入以下命令即可docker-compose up -d恢复在恢复前，需要了解以下几点：恢复不限制部署方式，也不限制数据库，也就是说新站点的部署方式和数据库类型可以和备份的站点不同。恢复过程可能会持续较长时间，期间请勿刷新页面。在恢复的过程中，虽然已有的数据不会被清理掉，但如果有冲突的数据将被覆盖。恢复完成之后会提示停止运行 Halo，停止之后可能需要手动运行。将刚刚下载的备份文件上传进行恢复即可最后搭建是比较简单的，博客装修反而比较痛苦！后期的装修过程会在本系列以文章的形式呈现给大家~本篇到这里就结束啦~如果觉得不错，欢迎点赞，收藏，留言！能点点关注最好啦后续我也会继续分享好用、好玩的Docker项目及NAS使用经验，咱们下期再见！
非常结实还平价好用的木质鞋架
外观样式颜值表容量大小很大，可以任意调节坚固程度还可以适用场景房间客厅安装体验很累，但很值做工工艺还行我的房间适合买1米的鞋柜，但看到这款有活动，立马买了，放在另外一个地方。觉得很好看，和我的房间很搭。重点是增添了不少的气息和温馨，太感谢卖家了，非常的划算！！！
一个质量好的鞋架很重要
这个鞋架的材质是楠木的，他的层数可以自己选，我这个是三层的，宽度的话也自己选，像我这个宽度一层大概能放两双鞋，对于我这种独居的人来说足够了，到手的话是需要自己组装一下的，不过很容易就组装好了，并且会收获满满的成就感
家用鞋架，还是木头的好
一开始我也想着就随便买个塑料布的，我宿舍就用那个，便宜为主。但是后来想想，宿舍不咋晒太阳，但是家里一起端出去还省点事，而且那么多鞋子，木头的比较结实。于是就淘了这款鞋架，特别牢固，而且原木色和家里也挺搭的。感觉2023年还可以再入手一个，用来放冬季鞋子。
新生儿必备防踢被防惊跳睡袋|HALO
二宝出生半个月，经常惊跳超严重，赶上最近天津气温回升，晚上睡觉老踢被，二胎妈妈的精力实在有限，我果断入手了HALO防踢被防惊跳睡袋🍀面料是纯棉的，舒适透气，摸起来很柔软，宝宝穿起来超舒服🍀 HALO 这款包裹式襁褓睡袋是防子宫的设计，模拟妈妈的子宫睡眠环境，可以让宝宝安心入睡，宝宝每次都会多睡几小时也增加了我的睡眠质量🍀 它采用了"上紧下松"的设计，上方可按需自行调节松紧，下方加宽设计不影响宝宝髋关节发育🍀 手臂采用了无袖设计，既保证了合适的睡眠温度，又可以一件多用～等到宝宝大的时候，可以把胳膊拿出来自由活动，让宝宝逐渐过渡到背心式睡袋🍀 包裹式翅膀的设计可以紧密贴合宝宝身体，边缘弧形剪裁设计，防止宝宝遮盖口鼻🍀 柔软紧固带，防止划伤宝宝肌肤，可自行调节松紧度，让宝宝更舒适🍀 倒置拉链设计，不打扰宝宝睡觉，就可以更轻松换尿不湿，操作简单方便💖 自从有了它，宝宝睡觉安稳踏实多了，新生儿必备睡袋，妈妈们让你的宝宝也用起来吧
建议有孩子的家庭都买加宽床
真的很建议有孩子的家庭都买加宽床，2022年我最大的收获就是生了宝宝，但是之前买的婴儿床，感觉现在完全没什么用处，因为抱起来在喂奶，然后再，垚，完全受不了，像这种加宽床比较结实，很完美的跟床融为了一体，我只需要来回的活动就可以腰完全的受到了保护，而且孩子躺在里面也很舒服，床也比较结实，真心很不错。
简易鞋架，出租屋好帮手
出租房里很实用，鞋架不错，简易的，放些轻便的鞋和拖鞋是没问题，发货快，赞 这个价格很划算了 跟我家衣帽架也很搭 鞋子收纳好 也不会嫌的乱七八糟 剩很多空间 承重力可以 送的有粘的小垫子 贴上很稳也不会晃 推荐外观材质：优良 结实稳定性：好 直观感受：物美价廉 东西挺好的，下次还来。鞋子都放下了，挺稳的。而且没有毛刺。 工艺水平：精致 ，鞋子都收拾到柜子里，家里感觉宽敞干净整洁了很多，比我之前买的好多了，可以容纳很多双鞋，家里看起来也不乱了，真的是物有所值，效果不错看起来非常的高大上，可以买外观材质：质量很好，容易安转。颜色大气好看。材质很好，看起来很漂亮，挺结实的。量目前感觉不错，用起来很舒服，最上面一层还可以摆放东西，美观又实惠
Halo自然光环，猫咪的健美秘诀
一打开包装，就被Halo自然光环纯鲜肉成猫低卡健美肠胃消化鸡肉美毛猫粮的香气深深吸引。这款猫粮不仅满足了我家猫咪挑剔的味蕾，更是为它的健康加分不少！Halo的这款猫粮采用了低卡配方，让猫咪在享受美味的同时，也能保持健美的身材。尤其对于成年猫咪来说，适当的热量摄入是非常重要的，这款猫粮恰到好处地满足了这一需求。猫粮的主要成分是纯鲜肉，这样的配方让猫咪更容易消化吸收，减轻肠胃负担。同时，鸡肉作为主要肉类来源，富含优质蛋白质，有助于猫咪的健康成长。除了健康和健美，这款猫粮还有一个亮点就是它的美毛效果。猫粮中添加了一些有助于毛发健康的营养成分，让猫咪的毛发更加顺滑有光泽
#原创新人# 小月龄宝宝睡眠经验分享
作为一个常年在张大妈潜水的人，从怀孕期间开始看各种囤货贴经验贴，终于在孩子四个半月的时候，觉得自己也应该贡献一点养娃心得。我本人并不是买买买小能手但我老公是 ，所以只好来分享一点培养宝宝睡眠能力的小经验。本文很多观点和方法来自《实用程序育儿》和中国首位获得资质认证的婴儿咨询师小土大橙子。我们家悠悠是3月4号早上出生，在我写这篇经验贴的时候刚好四个半月。我孕期一共长了27斤左右，可是生下来一个8斤4两的巨大儿。 而且由于胎位不正，历经三次胎头扭转好不容易挤出来。老母亲也是很不容易的。好了，下面我们开始进入正题了。一、新生儿（0-6周）关于宝宝睡眠，我家奶奶常说的就是，困了就睡了嘛。或者是哭闹的时候说，来来来给她吃口奶安抚安抚。其实很多新手妈妈在孕期就会通过各种途径了解到，婴儿的睡眠并不是困了就会睡，相反如果困大了反而会有比较剧烈的哭闹，久而久之会影响宝宝的良好习惯的养成，进而影响发育。刚从医院回家的宝宝其实这个阶段的睡眠是相对比较好的。因为本身精力有限，吃奶已经耗费掉相当大的体力，所以经常是吃完奶就迷糊了。加上黄疸未退的时候，宝宝也会表现出嗜睡的症状。但是到了半个月以后，随着宝宝身体发育，睡眠的最大障碍--肠胀气和肠绞痛开始出现。肠胀气的症状是肚子咕噜咕噜响，宝宝憋得满脸通红，双腿上蹬，发作时间不定，全天都有可能。虽然我们自己很难理解肠胀气的感受，但是我相信这种感受对于小宝宝来说是绝对不轻松的。我们家宝宝的肠胀气从二十天左右一直持续到两个半月左右，伴随着剧烈的哭闹，非常难安抚。肠绞痛是固定时间哭闹，即使是在熟睡中，也会在下午五点左右剧烈哭到七点，这种状况持续了约有三周。从二十多天哭到四十多天，突然有一天就不闹了。在这个阶段中，想要进行有效的睡眠训练其实是比较难的。只能在宝宝状态比较好的时候进行有限的训练。这种训练主要是指建立一个良好的睡前程序和有效的安抚以及放电。睡前程序包括拉窗帘、穿睡袋或者裹襁褓、听音乐或者白噪音、妈妈的安抚（拥抱，轻拍，按摩等），晚间睡眠程序还可以加入洗澡，亲子阅读等。做这一切的理由就是要告诉宝宝，接下来我们要睡觉了。①窗帘的话还是建议在孕期购入遮光窗帘，马爸爸家有很多的，可以自由选择。遮光窗帘的好处是白天减少光线干扰，比较幽暗的环境能够促进睡眠。尤其是夏天，日出比较早，遮光窗帘能够有效的改善宝宝早醒的状况。②睡袋张大妈常年有各种包裹式睡袋推荐。我是孕期囤的halo，插一个亚马逊海外购的链接。 百科Halo可调节包裹式婴儿睡袋 蓝色 小号Halo可调节包裹式婴儿睡袋，纯棉材质，三点紧固系统，更宽敞的设计，保证了关节的健康生长，也方便更换尿裤，其中新生儿尺寸适合6-12 磅婴儿，小号则适合13-16 磅婴儿。 值9 点评0 原创0 好价8去购买查看详情 这一款包裹效果不错，但是有一个bug，就是魔术粘比较难撕而且声音比较大。如果你的宝宝刚刚开始迷糊，这个魔术粘的声音绝对会让他清醒过来。建议哄睡前就穿上。要不购入下面这种投降睡袋会好一点。春夏选薄款，秋冬选薄棉款。③包巾aden+anais的四条包巾套装也是经常在推的。单层纱布巾用钻石包法也是能比较好防止惊跳反射，提高睡眠质量。这一款纠结了好久，最后败给了钱包，在马爸爸家买的20块钱一条的，一共买了四条。包巾的使用方法注意使用包巾的时候一定要紧紧包裹住，防止宝宝挣脱将包巾覆盖在脸上。④白噪音的话其实有很多选择，可以是专门的APP，也可以是吹风机啊吸尘器发出的声音或者是妈妈的“嘘嘘”声或者“sisi”声。能够为宝宝接受的就可以。但是使用APP的时候注意音量大小，伤害宝宝听力就得不偿失了。也可以放一些温柔的睡眠曲，看宝宝的接受程度。⑤安抚。安抚可以是拥抱，抱起来轻轻走一走摇一摇（注意幅度要小）。也可以是按摩，温柔的揉揉小肚子，揉揉背部（侧躺时），捏捏小腿小手，按摩眉心，轻轻的摸摸头等，让宝宝的情绪比较平稳。⑥放电。放电的方式多种多样，可以看黑白卡，抱起来参观家里、出门玩等。比较好的方法是趴和洗澡。这个月龄的宝宝因为要保证睡眠总量（约14-17小时），所以入睡方式上可以放松要求。可以抱睡、奶睡、推车睡或者包巾睡。马爸爸家有一款西尔斯包巾，把小宝宝像小袋鼠一样包起来贴在妈妈胸前，睡起来比较安心。要注意的是，使用包巾要保证宝宝的背部是一个弯的弧度。在宝宝状态比较好的情况下，尝试在床上用嘘拍法进行入睡。具体做法是妈妈靠近宝宝，发出轻微的“嘘嘘”声，一边有节奏的拍打宝宝的肩膀或者手臂上方，拍打带来的轻微摇动比较能改善哭闹的情况。如果宝宝此时的哭闹声比较大，可以加大“嘘嘘”的声音，拍打的节奏和力度也随之做出改变。如果哭闹愈加严重，可以抱起来走动或者轻晃。因为这个阶段宝宝的睡眠特点是由浅睡眠→深睡眠过渡，所以会出现落地醒的情况。所以建议如果要抱睡，抱熟了以后再放下。这个过程大约需要二十分钟，睡熟的时候宝宝的胳膊是那种无力的搭在你身上的。关于缓解宝宝胀气，网上有很多方法，比如吃益生菌啊西甲硅油啊。亲测比较有效的是趴睡和飞机抱。有时候趴着屁股拱得高一点就会接连放屁。特别难哄的时候会趴在爸爸身上睡，比较平。妈妈也要避免吃甜食，甜食会让乳汁里面的乳糖含量增多，乳糖含量多的话肠道里面气体也会增多的。二、6-12周这一阶段宝宝的各项症状基本已经稳定下来，根据宝宝的具体情况，可以循序渐进的开展睡眠训练了。如果你在之前的时间里让宝宝习惯了抱睡或者奶睡，现在可以尝试改变了。首先我们要做的是观察宝宝的一些基本状况。比如喝奶的时间，喝奶间隔的时间，小睡的状况，拉粑粑的大约次数以及时间，玩的时间，大概的清醒时长，晚间入睡时间等等并且做好记录，然后把记录进行对比和分析，建立一个合适自己宝宝的作息安排。这一点其实是很重要的，是进行睡眠训练的基础。很多妈妈经常是看一些文章或者一些哄睡的技巧等就开始进行尝试，大多数情况都会不尽如人意。比如我自己，基本都是以失败告终。。 其实这样反而会增加妈妈的焦虑的心情的。。。 写到这里我想先说的是，想要去建立和形成一个好的习惯是很困难的，这期间肯定会伴随着失败、沮丧、焦虑等等一系列的挑战。不仅是对于宝宝，更对于妈妈。所以在开始之前，一定要给自己和孩子足够的信心，相信自己可以做到。也尽量去争取家人的支持和帮助，在妈妈疲惫焦虑的时候让第二梯队的战友们补上。这期间宝宝的睡眠时长大约是14-17小时，根据每个宝宝的个体差异略有不同。清醒时长大约是1-2小时。根据前期观察的数据可以安排宝宝的出门玩耍时间，看黑白卡时间，睡觉时间等。白天大约有四个小睡，临近三个月的时候会并觉，形成三个小睡。虽然确定了基本的作息，但是具体的执行以后肯定还会有一些变化，可以根据每一天的情况灵活变化，提前或者推后一个小时的程度是正常的。感觉我自己啰嗦了好久。。 然后呢重点来了。根据《实用程序育儿法》书中所讲，宝宝的正常生活作息应该是吃-玩-睡，这个观点也是得到很多育儿专家支持的，在实践过程中确实也在很大程度上避免了奶睡发生的可能性。吃完奶以后尽量让宝宝保持清醒，捏捏小脚啊耳朵啊，吃完奶可以看卡片玩健身架等等。尽可能的让宝宝充分的放电。然后差不多到时间的时候，观察宝宝的睡眠信号，睡眠信号主要有打哈欠，挠头，揉眼睛，眼睛无神，肢体开始无规则扭动晃动等。观察到这些信号以后，妈妈可以开始移除一些颜色鲜艳或者发出声响的玩具来减少对宝宝产生的刺激。从睡眠信号发出以后到睡觉之间大概有10-15分钟，这个时候妈妈可以去准备一下睡眠程序。在准备的时候可以跟宝宝交流“妈妈要拉窗帘了哦”、“妈妈帮你换尿不湿”、“我们来穿睡袋”等等。如果这个时候还是靠抱睡的宝宝，穿好睡袋以后可以轻轻的抱一抱，在宝宝迷糊但又没有完全睡着的情况下放到床上。这个过程开始的时候通常是伴随的哭闹的 别问我怎么知道的 但是相信我，一定要敢放。并且每一次放的时候告诉宝宝“妈妈要把你放下了哦”，不经意的哪一次你就会成功。这个过程是比较漫长的，从抱着走-站着抱-靠在床上抱慢慢过渡。穿着睡袋或者裹好襁褓的宝宝比较好放，因为减少了放下过程中的惊跳反射和温度变化。宝宝还是比较安心的。另外还要注意放下的方法，不要“咻”的放下就跑，慢慢的先放屁股，稳定一两分钟以后放脑袋，在稳定一两分钟以后把手抽出来，在轻轻压住肩膀一两分钟。或者是靠在床边上，然后慢慢侧身倒下，宝宝也是一个侧身的状态，轻轻按摩宝宝的背部。这也是比较好放的一种方法。随着宝宝慢慢长大，在发现睡眠信号的时候可以直接尝试床拍。我的体会是，宝宝心情平静或者微微愉悦+安抚=入睡。在没有发生乳头混淆的风险以后可以尝试引入安抚奶嘴，安抚巾，还有一些小牙胶（有抓握能力以后）等。我们家从抱睡直接过渡到床拍是有一天，我们在床上看绘本，看得很开心但又不是很兴奋的那种的状态，我发现她困了，我还是接着翻绘本但是声音变小变柔软，然后慢慢的放下绘本开始轻拍肩膀和手臂，不到五分钟的时间就睡着了。在我熟悉套路以后连续有一星期的时间我们都是以这种方式入睡，然后就顺利的戒除了抱睡。这个阶段还有一点就是白天小睡时间短，这本来就是婴儿睡眠的特点之一。如果醒来情绪比较好就不需要刻意的接觉，如果大哭着醒来，可以抱起来安抚然后安排重新入睡。白天接觉其实比入睡更加困难，如果接觉失败的话，在睡眠信号发出来以后尝试第二次入睡。或者在快要醒的时候直接抱起来，帮助宝宝顺利过渡到下个睡眠中。关于奶睡的戒除方法，在小土大橙子的《婴幼儿睡眠全书》里提到一种潘特丽温和去除法，具体实施就是当宝宝明显表示要含着rt睡觉的情况下， 轻轻拔出rt，轻轻托住宝宝的下巴，告诉他不能再吃了。如果遭遇到反抗，可以再让宝宝含一会，三五分钟以后尝试第二次拔出rt，这样一直重复下去，慢慢减少含rt的时间。我们家奶睡的机会不多，偶尔奶睡以后及时调整。哭闹的话一般会抱一抱或者给玩具来分散注意力。还是之前说到的，情绪平稳+安抚=睡觉。这个阶段里有可能影响宝宝睡眠的是湿疹，打疫苗等。及时对应基本上不会有大的影响。还有一点，出了月子以后可能会有很多亲戚朋友来家里看望孩子，或者带孩子出门也会增多。这些在很大程度上会影响宝宝的作息，作为父母最好尽量减少这些不利的影响。因为亲戚们看完就走了，你还要抱着一个不睡觉的哭闹的宝宝！ 三、12周以后在前面一系列的坚持以后，这个阶段宝宝的睡眠状况会趋于稳定。但是肯定偶尔还会有抱睡或者奶睡的发生，不用太过纠结，因为后面的很长一段时间还会有各种睡眠倒退，还是要有打持久战的心理准备的。进入第四个月以后，可以尝试自主入睡了。我在一个500人的睡眠群里，很多妈妈分享说这个阶段的宝宝很有意愿去尝试自己睡觉，并且是有能力自己睡觉的。我们家宝宝也确实如此，大约三个半月左右开始自主入睡。在此再强调一次，合适的睡眠环境下情绪平稳+安抚=自主入睡！！ 这个阶段随着惊跳反射的消失和睡眠情况（深睡眠→浅睡眠）的改变，如果还停留在抱睡的基本可以戒除了。自主入睡的话，更加需要强调稳定的作息和稳定的睡眠程序。这个阶段的宝宝一天的睡眠时长大约为12-15个小时，清醒时长约为1.5-2.5个小时。根据这个状况调整作息，在固定的时间出门玩，固定的时间喝奶，固定的时间睡觉。这个大体固定下来后，入睡也会相对容易。拉好窗帘，放点温柔的音乐，告诉宝宝我们要睡觉啦。在开始的时候仍然可以通过轻拍等方法让宝宝迷糊，床拍比较成熟以后尝试让宝宝自己睡觉，可以面对面的轻轻讲故事或者碎碎念。我们家念过《木兰辞》、《梦游天姥吟留别》等等，只要是朗朗上口的有节奏感的都可以尝试。如果宝宝实在睡不过去的话，可以帮助宝宝压住手脚。但是很快迎来了翻身期 天使宝宝瞬间倒退成小恶魔 老母亲被虐惨 。吃奶也在翻，睡觉也在翻，闭着眼睛翻，翻过去就抬头，抬头就开始哭，翻不过去也哭，反正各种虐。这个时候如果哭闹的话尽量的安抚宝宝，帮助宝宝复位，不要一哭就尝试去喂奶，也不要抱太久。这个抱只是为了安抚和帮助宝宝睡回去。在白天清醒的时候让宝宝多尝试和练习翻身，一方面宝宝得到了锻炼和放电，二是熟悉了套路以后晚间睡眠中减少翻身。翻身器大概会持续一到两周，也有的宝宝时间会长一点，爸爸妈妈们在这个阶段会蛮辛苦的。 然后我们又迎来了疑似出牙期，目前还在被虐。翻身期是入睡比较容易，但是醒来比较频繁。目前这个疑似出牙期是入睡比较困难，疯狂的啃牙胶啃我的手指啃安抚巾，一不高兴还打人。。 道阻且长，还需要坚持啊。我们家大体的情况是三个多月的时候经常有自主入睡，自己尝试失败的话妈妈会介入，床拍失败的话会抱一抱分散注意力，情绪平稳以后再次床拍，当然也有直接抱睡的。三个半月以后基本都是自主入睡，妈妈会帮助接觉。现在基本稳定在早觉上午十点--十一点，午觉一点--四点多，晚上七点多睡晚觉。其实目前的状况不是最理想的，如果午觉短一点，黄昏的时候争取一个黄昏觉最好。但是黄昏觉实在太难了，所以我延长了午觉的时间来保证睡眠时长，效果还不错。夜间的话从四十多天以后只吃一次夜奶，基本吃完就睡，有时候也会不吃夜奶直接睡到早上七点多，可怜老母亲还要夜里起床吸奶，真是心好累。写到这里基本絮叨完了。文中很多观点和实践方法都来自小土大橙子，如果有这方面困扰的爸爸妈妈可以关注她的公众号（小土大橙子），也可以买书。书上的内容更加完整一点，她还有一个睡眠课程的视频，有需要的可以马爸爸家搜索。下面把书的链接跟大家分享一下。《婴幼儿睡眠全书》 婴幼儿睡眠全书:小土教你守护安睡宝贝（汇集众多中国妈妈实践经验，一本中国妈妈自己的宝宝睡眠书。万千妈妈倾力推荐）40元亚马逊中国去购买 《实用程序育儿法》 实用程序育儿法新版21元亚马逊中国去购买 最后再强调一点，如果你坚持了睡眠训练，就请坚持下去。朝令夕改的话，宝宝也会很懵的，而且他还会知道只要哭闹妈妈就会抱我，就会给我吃neinei。有一些不好的习惯，需要妈妈和全家人温柔的坚持下去，在不伤害宝宝情感的前提下去改变。因为见过了太多身边的同事朋友在宝宝一岁多还是抱睡或者奶睡，甚至听说一个朋友的朋友家宝宝上幼儿园了中午还要接回家睡觉，因为不摸着妈妈的胸没法睡觉。不好的睡眠习惯不仅影响宝宝自己的健康，也是对妈妈和家人的精力和体力的极大损耗。所以希望更多人重视起来宝宝的睡眠训练，希望每一个宝宝都是安睡的天使。放几张小宝宝的照片，她爸爸会不会打我啊
#原创新人#养娃新人们容易忽略的小事
在预产期当天正午12时整，我的葫芦妹降临人间。我居然生了个这么守时的孩子真是把我给感动坏了 。时至今日，我的妈妈生涯已经有60余天。论经验，和众多妈妈值友们比是显然不足的。但是作为一个刚刚踏入养娃之路的菜鸟来说，有很多话，想对像几个月前的自己一样懵懂彷徨的准妈妈们唠叨唠叨。part 1 容易忽略的囤货小物件。张大妈这好多孕期囤货指南，主要物件我就不多说了，列举几个容易被大家忽略的东西，避免生了宝宝需要用的时候抓瞎。宝宝餐具收纳盒 宝宝餐具收纳盒_淘宝搜索s.taobao.com 因为决心要纯母乳喂养，所以奶瓶消毒器啊、温奶器啊都没准备。但即便是纯母乳喂养的妈妈，也需要偶尔吸奶器吸个奶。就像我们家宝宝医生建议吃点益生菌，就要吸奶出来冲益生菌之后用奶瓶喂。（这里加一句，打算母乳喂养的妈妈们最好也要准备吸奶器和至少一个奶瓶）吸奶器的喇叭啦，奶瓶啦都要有个地方存放。月嫂跟我推荐买个这样的收纳盒，根据自己家的空间，越大越好。毕竟加辅食之后小勺子小碗什么的会越来越多。说到吸奶了，我这里就顺便多说一下。吸奶器个人觉得很需要，强烈建议准妈妈们备一个。但是吸奶器最好不要用于产后开奶，那时候奶量很小，吸奶器根本吸不出来。让宝宝用嘴吸是最好的。但是我家宝宝刚出生的几天在观察室，所以是月嫂帮我用手挤奶 。大概四五天之后奶量大了，乳腺管通常了，吸奶器才派上用场。我美淘了美德乐的PIS，双边电动。没有双肩包和单肩包，单单一个机器150刀左右，这个价格在国内还不够买一个单边丝韵吧。没用过其他牌子的，起码这个PIS用起来很不错，温和不疼，第二档吸力就够用了。不足就是重量大，需要另外配变压器或者另外买个电源。就是这个型号啦，如果不需要经常背出门，这个还是不错的，性价比很高。有精力的准妈妈可以考虑海淘。小包装储奶袋前一个月宝宝吃的少，妈妈母乳产的也少。偶尔吸个奶存起来用不着lansinoh那种180ml的储奶袋。100ml的就好，小小的方便好用。好几个韩国牌子都有这个尺寸的。通草既然说到母乳的问题了，索性一起说完。产后第一周不用吃油腻的东西，要清淡。因为第一周会生理性涨奶，如果大荤吃太多，奶量一下子上来，不及时清空很容易使乳腺堵塞发炎。月嫂让我买了通草来煮水，后面几周煮鲫鱼汤。据说可以疏通乳腺。反正这东西我之前是没听说过，这里跟大家提一下。小通草比较苦，买大通草。一般会送王不留行，这东西也是通乳腺，但是不好喝，有股糊味。 优质大通草片100g（分装） 非小通草 送王不留行 李良济￥52.5天猫精选 小夜灯晚上喂奶的时候不要开大灯，用个小夜灯最好了。当然也可以用台灯，但是光线不要太亮太刺眼。这里我就不放连接了，因为我自己买的那个我十分不满意，不是很灵敏，需要光线的时候还经常自己灭掉这是让人崩溃。据说有遥控器的小夜灯更方便，遥控器放在床头打开关掉很方便。温湿度计CEM华盛昌 卧室温湿度计高精度家用室内多功能干湿温度计 DT-322￥59天猫精选新生儿调节体温的能力尚不完善，家里要保持相对稳定的温度和湿度。这种温湿度计一目了然，比大人体感好用靠谱。使用的时候建议放在离婴儿床近的地方，能更好的反应宝宝所处的环境。关于宝宝衣物我承认我真的是个菜鸟，生娃之前连应该给宝宝准备什么衣服都不懂。问了好几个养过孩子的人，有的说分体的好穿，有的说连体的好穿。。。一脸懵逼啊 。。。经过各种摸索试错，我得出以下结论1，天气温暖的季节直接买分体的就好，只给宝宝穿上衣，裤子不用穿。稍微冷一点的时候下面围个抱裙，或者穿个长筒袜。2，冬天生的宝宝还是老老实实穿连体衣吧。但是这里又要分情况讨论了。如果你要用尿布，那么开裆的好穿，前面一塞后面一塞就OK了（我也没用过尿布，说的不对请轻喷）。如果用尿不湿的话，就买闭裆的连体衣。家里老人给做的开裆小棉裤，用尿不湿的宝宝真的没法穿，换一次尿不湿就要脱一次裤子啊 3，小马甲是个好东西，可以备一两件。4，强烈推荐HALO睡袋。 新生儿用 美国HALO婴儿睡袋纯棉包裹式防惊跳 安全哄睡防踢保暖美亚同类产品销量第一，直邮好价。HALO是美国专注研发设计婴幼儿用品的品牌，其产品被广泛适用于产科医院和婴儿护理机构，这款Halo新生儿包裹式...￥176天猫精选查看百科详情新生儿的惊跳反射很明显，一下就把自己吓醒了，然后就是哇哇哇。有了这个睡袋明显睡得好很多。一开始家里妈妈婆婆包括月嫂都说小孩肯定不愿意被绑着。我坚持试一下，然后他们都服了 。关于这个睡袋，我又有好多话要说啊，我是话唠i我用的是纯棉的，薄款。个人觉得薄款就可以，室温不够高的时候就再加一条小盖被，盖到腋窝以下。太厚的反而用得少。而且宝宝被绑紧了更容易出汗。我是亚马逊Z秒杀的时候买的，120左右，大家可以翻一下历史优惠。也建议海淘，差不多也这个价吧，懒得搜了你们自己看看吧。ii我买了S，从刚出生用到现在60多天了，感觉能用到百天没问题。iii哄睡阶段把翅膀放在腋下，胳膊是自由的。睡着了再把胳膊绑起来。如果买下面这种，可能不如halo的方便。我也没用过，有用过的朋友可以来分析一下，毕竟下面这种便宜不少。美国Summer Infant新生儿防惊跳婴儿襁褓包巾宝宝睡袋SwaddleMe￥168天猫精选 iv淘宝上很多仿HALO的，价格浮动也很大。我后来买了一件厚的替换着穿，感觉没有halo的设计合理。翅膀太大把宝宝的胯部也束缚了，而halo这样的设计是考虑了给宝宝的胯部足够的空间来活动。看来仿制也要多做些功课的。洗衣的问题宝宝皮肤娇嫩，身体的防御系统也没有完善。所以宝宝的衣服和大人的要分开清洗。如果给宝宝单独买一个洗衣机，解决不了上下水的问题就很麻烦了。所以我只买了个甩干机，用手洗。如果你想我一样手洗，请准备个搓衣板 会轻松很多。 辰逸优创楠竹搓衣板 迷你加厚非塑料防滑衣物小号洗衣板新款特价￥17天猫精选 防走光哺乳巾宝宝出门少，不过打疫苗啦，42天复查啦，免不了要外出几个小时。买个哺乳巾避免尴尬，特别是新手妈妈，大庭广众之下掀不开衣服啊 。淘宝上几十块钱的就OK啦，感觉就是围裙上面加了个支撑。产后哺乳巾外出秋冬全棉时尚喂奶巾哺乳衣防走光遮羞布披肩中长款￥37.9天猫精选 这是前几天高铁带宝宝回老家，把哺乳巾搭在婴儿车上可以挡一下风。骨盆带顺产之后骨盆痛，医生护士冷冷的说没有办法去买个骨盆带绑着就行。帮上之后确实会缓解一下盆骨疼，应该也有一点帮助收缩骨盆的作用。现在60多天，以前的裤子能穿进去了，就是还有点紧。日本几个品牌的要几百大洋了。这东西我产后临时买的，淘宝上随便买了个几十块钱的，用着倒也还可以。反正就用一个月，买贵的肉疼。记录APP这里推荐一个记录宝宝作息的APP——育学园。这是我之前在某位值友的分享里看到的，崔玉涛团队开发的一个软件。生了娃之后整个人处于各种懵逼状态，记性也是呵呵哒。开始几天是月嫂在记录宝宝的饮食和拉尿，后来自己缓过劲来就借助软件开始关注宝宝的作息了。首页的各种育儿知识，其实很浅显，有时也有错误，所以不怎么看。我主要是用记录功能。做好记录之后还可以统计每天的睡眠规律，睡眠时长，臭臭次数，身高体重等发育指标。我们家宝宝在月子里基本就养成睡眠规律了。出了月子虽然睡觉时间减少，也基本保持了规律性。现在我对宝宝的各种习性规律已经基本掌握，照顾宝宝越来越得心应手，慢慢的就脱（懒）离（的）软（记）件（录）了。在菜鸟上路的初期，还是帮了我不少忙的。part 2 关于产后抑郁前几天何洁离婚的事情闹得沸沸扬扬。咱们今天不是八卦， 而是严肃的谈一谈产后抑郁。何洁在多个谈话节目里谈到自己产后抑郁的症状，我个人产后的情绪真的跟她描述的很像，控制不了自己的情绪、觉得自己除了哺乳没有其他作用、和社会脱节、青春不再、这么娇嫩的宝宝以后也会长大衰老人生好悲哀……激素变化、生产的痛苦、养育宝宝的辛苦、睡眠不足等等，每一个新妈妈经历的身心考验，没有经历过的人真的难以体会。来看望我的亲朋好友里，生过孩子和没有生过孩子的表现是完全不同的。生过孩子的女人满脸写着我懂你，你要好好的恢复，别的事情都不重要，照顾好自己最重要；没有生过孩子的女孩子满脸是好可爱的宝宝啊，对了你好好休息啊，好可爱的宝宝啊~据说90%的妈妈都得过产后抑郁症，只是轻重不同而已。看到这篇帖子的准爸爸们，请体谅你们的妻子，这段时间里要任劳任怨任打任骂，多为她分担一些焦虑和压力 。看到这篇帖子的准妈妈们，请努力调节自己的情绪，告诉自己辛苦是暂时的，生产的痛苦都经历过了，没有任何痛苦可以打败你 。如果真的难以调节自己的情绪，请正视并重视，可以考虑咨询心理医生进行调节，千万不要积怨在心里。养育宝宝也是我们自我成长的一个重要过程，以前听过多少尊老爱幼孝顺父母的话，都不如自己做了父母体会一下为人父母的那种心情来的有效。葫芦妹啊，以后我们相互关照吧；张大妈啊，以后赐我多多金币吧！ 最后献上葫芦妹的小肉手。。。请大家多多打赏~
闲鱼里2000买了只布偶猫
去年在闲鱼 花了2000买了只布偶猫，养了大半年了，还是很开心的，给单身生活带来很多乐趣，写篇文章，分享加快乐，也希望能给有需求的朋友一点帮忙。1.买猫原因：一个人住着150平的房子，单身，又宅，总觉得家里死气沉沉，除了我，没有一个活物，想找个伴。最想养的其实是狗，喜欢二哈和短腿柯基，但是狗的屎尿，破坏力，叫声这些总觉得不好控制，不太适合。就决定 养猫，选布偶的 原因一是颜值，二是比较粘人。过程：买猫之前，做了很多功课，看了很多文章，回答，评论。主要是关于猫的价格，性格，优点，缺点，购买处，注意事项，猫舍宠物店可能存在的一些黑幕，后期的投入，可能存在的问题。因为以前养过拉布拉多，跟犬舍，宠物店打过交道，又在做功课时看到了一些人爆料的黑幕，所以我决定不在猫舍，宠物店买。我仔细想了想，我买猫是为了给自己找个伴，那些血统，证书我不是很在乎，我只要它是一只布偶就行 。而那些血统和证书的产品附加值非常高，剔除这些，猫的价格肯定也会降下来不少。而且以前养过拉布拉多，养之前也是各种纠结证书，血统，但是养了之后发现这些都是虚的，所以这次养猫也就不太纠结了。闲鱼：不在猫舍和宠物店买，只能买那些家养的了，但是有个最大的问题是做为外行，我怎么确定他们卖的是布偶，而不是杂交的。运气很好的是，我在闲鱼上找到了一种服务，专门鉴定布偶的品相和价格，服务费还很便宜，6.88元。最后也是在他的指导下，我买到了我现在的这只，2K，开了大半小时的车去接回来的，猫主人养布偶好几年了，有只公的，经常借给别人配种，出生后别人会送一只小的，她就把这只卖掉赚点钱，我还加了微信，她说她养布偶好几年了，有什么问题都可以直接问她。后期：我现在的猫粮和猫砂也都是在闲鱼买的，就一个原因，便宜。猫粮换过很多种，GO九种肉，爱肯拿都买过，都软便，最后不是扔掉就是送人。只有halo的一吃就好，非常稳定。虽然是闲鱼买的，但我一点都不怀疑真假问题，我觉得如果假猫粮能让布偶猫不软便也是很牛逼的。原本还喂一点冻干鹌鹑，它很特别喜欢吃，但是前段时间一个值友说冻干鹌鹑可能会有细菌超标问题，我就全部扔掉了，现在只喂猫粮，没有零食了。我养的也比较随意，老是忘记驱虫。对了，猫砂现在是N1和铂钻混合，铂钻在某东买的，效果吧，我也说不上，大概是心理作用会觉得好点吧，我觉得只要他能乖乖的拉在猫砂盆里，不软便就没什么太大问题。2.拍照养猫之后，最大的花费其实是相机，因为原本的相机是富士的XT30，但是只有人眼对焦，没有动物眼部对焦，十张照片里八张是虚的，干脆咬咬牙买了台全画幅的尼康Z6，入手渠道也是咸鱼，3000不到的快门，有发票，50 1.8镜头 ，128G卡，一共11600，性价比也非常高。以下是我记录猫的一些照片，拍的不好还请口下留情。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓刚接到的几天拍的照，相机是XT30，还有点陌生↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓熟悉了一段时间，开始捣乱了，几株绿植被咬死了，好几个玩具被他打破了，但是互动也多了。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓毛色成熟后，有了Z6，动物眼部对焦开启，啪啪啪随便拍了3.结束
关于睡袋、婴儿服及学步鞋
一、睡袋来讲讲两个比较热门且有特色的牌子：1、HALO这个牌子的睡袋很特别，可以有两种穿法，一种是把小手包起来，另一种是小手露出来，非常可爱，但是不知道其他宝宝怎么样，我们家宝贝是一把手绑里面就哭，真是个喜欢自由的孩子。。。所以实际上后一种穿法完全没有用到，但是还是很卡哇伊，料子也很舒服，而且还很贴心的设计成了拉链开口在底下的，方便换尿布。主要来谈谈问题，本宝妈买了两个，如上两图，一个是四季款的，一个是冬天摇粒绒材质的，触感都很赞，特别是摇粒绒的那款，特别好看哦哦哦。但是，睡袋一定要买大，，，特别是美淘的，由于本宝妈买的时候没有了解透彻，直接导致nb大小的摇粒绒款刚出生就感觉好小，另一款冰激凌色的s号没出两个月月子就不好穿了 而且，特别重要的是，头颈这里真的好小好小，总感觉宝宝会不舒服，所以当时还让我心灵手巧的姑姑把领子改大了才穿的。因此，要买这款睡袋的还是建议买大一点哦，NB这种大小就不要入了，哈哈，特别是不是很瘦小的宝宝来说。 HALO SleepSack 100% Cotton Swaddle, Cream, Small21.99美元美国亚马逊直达链接 HALO SleepSack Micro Fleece Swaddle, Blue Aviator, Newborn19.58美元美国亚马逊直达链接2、Hoppetta champignon宝宝六层纱布蘑菇睡袋 这款睡袋超级推荐，真的是好卡哇伊啊穿着，然后料子又真的超级舒服，六层纱的，又柔软又透气，特别适合宝宝。建议买幼童款的，因为底下不包脚的，买大点比较好感觉。 ホッペッタ Hoppetta champignon 6重ガーゼスリーパー キッズサイズ 72404644日元四季可用，两面可穿日本亚马逊直达链接查看百科 二、婴儿服关于宝宝的衣服，外婆是最有发言权的，因为宝宝打出生到现在绝大多数衣服都是外婆买的，总忍不住想要给宝宝添新衣服，结果好多衣服都还没怎么穿过就已经小了，刚出生时的新生儿衣服更是有好多件全新没穿过就直接不好穿了 所以对于新生儿服，最想建议的有三点：1、千万不要提前囤太多了刚开始宝宝生长很快，而且个体差异太大了，你根本无法预知她长到某个月龄身高体重会有多少，不要觉得这个好看想买，那个有活动很格算不买就亏了。。。这么想的结果就是眼睁睁的看着一堆还很新的衣服穿不下了。。。按需购买，理智消费。2、衣服的话国内买买就挺好的，不一定要海淘很多欧美版的都是适合瘦长型的宝宝，而我们中国宝宝很多都不是这样身形的啦，特别是婴儿时期的衣服。比如很热门的Carter's，因为还挺可爱，价格也比较实惠，而且该网站操作起来也很方便，所以很多宝妈都有海淘过这个牌子的衣服吧。本宝妈就是的，产前海淘了七件carter's，也看攻略说一定要买大一到两个size，结果3-6M的尺寸，宝宝刚出来没多久穿就有点绑紧了的感觉，然而两只脚脚的地方却是空着的，好长 其实我们家娃也只是身高和体重一直保持在标准线上方一些的位置，并不是很肥哦。3、新生儿到底适合穿怎样款式的衣服？个人感觉使用感最舒服的就是连体哈衣了，强烈推荐。因为新生宝宝嘘嘘和bb特别频繁，在三个半月时我算了下，从出生到三个半月，平均每天要用掉十五六片尿不湿，所以对于衣服的一个最大要求就是换尿布要特别方便的才行。另外，现在不管是哪个季节出生的宝宝，家人在照顾的时候总关是保持最适宜的温度的（就怕热着和冻着了），所以哪怕冬天出生，在家也只要穿一件薄薄的长袖哈衣就可以了，也方便换尿布嘛！如下图1，就是最推荐的哈衣款式咯，注意底下不要开裆的哦（如下图2这种的，不推荐，现在大家基本都不大用棉布的那种尿布了吧，所以好像不大需要开裆裤了，而且开裆裤穿着正好卡在尿不湿上边缘，使用感特别不好，总感觉会使尿不湿往下掉，而且底下不是纽扣的，把宝宝的脚抽出来总怕弄疼了之类的 ）三、宝宝学步鞋谈谈两个比较热门的牌子：1、Robeez这个牌子的鞋子很可爱，又非常柔软，宝宝很喜欢，个人感觉非常适合在室内当家居鞋穿。美亚上有很多款式，6pm以及robeez官网等等网站都可以买到，很多款式美亚还可以直邮，非常方便。据说是羊皮的哦。尺寸也很有意思，0-6M，6M-12M，12M-18M这么来分的，对于吃不准尺寸的很方便解决，直接看月龄就好了，不过当然就会不准啦，但也没关系，因为完全是软底的啦，大点问题不大。2、miki HOUSE这个牌子的鞋是专门用来学步的了据说获过大奖，特别是一段的学步鞋特别值得购买，而且颜值好高啊好高啊好高啊有没有，但有个问题是要买到Made in Japan的不容易，据说现在大陆设加工厂了，而日本产的经常卖断货，供不应求。但此鞋如果要提前囤会不知道宝宝学走路时到底脚长多少，而到了要走路时买又怕断货，而且国内专柜会贵不少，海淘时效性又会有影响（当然也可以走EMS，就是运费贵点），所以相当纠结啦。当时大胆了一记，想着不要让宝宝太早学会走路（据说对生长发育不利），就相对囤大了一点，宝宝半岁时就让闺蜜从日本带了两双分别是12.5和13的回来，现在想来很是明智啊，1岁才刚开始萌发想要学着走路的想法，虽然穿着还有点点大，等真正练习走路了就正好了吧 。上图：
