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    波速球，我喜欢称为暴汗甩脂球
    今年是搭子坚持跑暴汗甩脂球的第③个年头圈，作为一个凭借着跑球弹着弹着弹走50斤的人，很负责滴告诉宝宝们，真滴瘦太快了叠。球球的弹性很好，每次弹着弹着就一身汗，每天儿轻松运动30~40分钟，可以有效锻炼核心肌肉瘦全身。

    名舰波速球半圆平衡瑜伽球健身半球普拉提波斯波比球bosu训练器材

    128元起
    来自 什么值得买
    2023-08-02
    夏季睡前必修课
    5.30日大概孕19周时候开始记录的体重，发现体重增长走势非常可怕，于是从5.31日掏出闲置已久的瑜伽垫等小道具开始孕期运动。非常不相信自己能坚持下去，毕竟以前也曾头脑发热买过健身卡，五年卡就去了一个月吧，就再见了🥲也曾坚持晨跑和夜跑，最长15天也就随着假期旅游就结束了。5.31日开始，锻炼30分钟，小红书查找孕期运动，小红书上的视频都不长，大概10-15分钟一个，还是比较有新鲜感的。5.30日体重54.35，5.31日运动后体重54.35。不知不觉就坚持到了一个多月，期间穿的鞋子是一双没穿出门过的哥伦比亚大概这款之前去银泰买的，男女都有近似款，全家都买了一双非常舒服😌很推荐随着肚子越来越大，就把这双鞋穿出门了，在家就只能光着脚跳操，发现脚受力不太舒服，于是 趁着618搜索了下室内健身鞋并且凑单还买了室内健身鞋可以，携带设计上和哥伦比亚的异曲同工，下面那个瑜伽袜不推荐，不要买慢慢慢慢增加运动量，从30分钟增加到40分钟然后到一个小时，中间经历了培训、旅游，在旅游时候用特种兵旅游江苏和莫干山，暴走抵消吃的和无法跳操的问题，其它除了有一天晚上肝论文到凌晨3.00没有跳操，都坚持下来了。现在7.30日，孕28周，今日跳操完毕体重57.55kg在跳操期间，也在不断调整自己的健身习惯，从一开始只跳不放松，到现在跳操50-60分钟、再用拉筋板拉伸10分钟从一开始对着手机跳操，到用手机投屏电视，到电脑上用b站搜索孕期运动投屏到电视，把电视声音关掉只看画面，然后手机上用帆书app链接天猫精灵，听樊登讲书，基本上一小时可以听一本书多点，也不会觉得运动枯燥一边还能同步学习～然后再洗澡睡觉，完成夏季睡前必修课～ps.如果有同样孕期的姐妹，不要盲目的运动，要听医生的，以自己身体的感觉为准，我这里顺便每天运动结束有用胎心检测仪听听看宝宝是不是还正常，然后每次产检的时候都和医生交流自己在运动会，询问孕期的运动量的，目前都还很OK

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    399元起
    来自 什么值得买
    2023-07-31
    精致生活精致爱
    今天来打羽毛球了，准备一些冷感运动毛巾吸吸汗。这款真的是太实用了！羽毛球这个耗体力的运动出汗量大，备着这款可以随时擦擦汗。我决定再去买几个。摆着有好看，又实用的！！还可以给娃娃绑在手腕上。真是机智如我呢！！！

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    10.09元起
    来自 什么值得买
    2023-06-16
    拉伸运动，拉筋好疼😣
    其实我不怎么常做拉伸，太用力了就疼，不用力又没有效果。这个拉伸腿部的神器，入手是很便宜的，而且质量还还可以，站在上面的时候，腿部就能感觉到有点酸了，可以根据自己的情况来调节。运动还是得坚持啊，筋拉开了，其实就舒服了。能坚持的，可以入，毕竟十几二十块钱，不算贵
    来自 什么值得买
    2023-06-16
    按摩泡沫轴
    运动完后的舒缓真的非常重要，这款运动泡沫轴真的是舒缓好物，运动完之后放在腿部滚一滚，腿部肌肉马上就放松了许多，这一款泡沫滚轴虽然是泡沫的，但是材质很硬实，轮子很顺滑，按摩起来很舒服，而且用手拿着非常的方便，很适合运动舒缓

    腿部按摩器环形夹小腿滚轮泡沫轴狼牙棒按摩滚轴肌肉放松瘦腿神器

    5.8元起
    来自 什么值得买
    2023-06-14
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