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第一次吃能量胶，还不错
跑步能量胶是一种常见的运动能量补给品，主要是在运动过程中提供能量和补充身体所需的营养素。跑步能量胶一般含有高糖、高蛋白、高能量等成分，能够快速提供体力和恢复肌肉。今天跑太马，开跑前一个小时吃，可以补充身体所需的燃料和水分，避免肌肉疲劳和脱水等问题。效果不错。
吃个胶才跑得快，市售五品牌能量胶横评
在长距离耐力运动中，身体主要通过燃烧脂肪和碳水化合物进行供能。脂肪储存的能量很多，但是供能效率较低，一旦运动强度超过超过60-70%的最大摄氧量（VO2max）这一门槛（大约也就是一般人的马拉松配速），分解脂肪带来的能量就不足以维持。因此，碳水化合物是长跑中主要的能量来源。不过，身体中以糖原形式存储在肌肉和血液中的碳水化合物含量有限。大部分人体内的碳水储量仅可以维持约2小时的运动量，而对于绝大部分跑者来说，完成一个马拉松的距离都要在3小时之外，如果不及时补充糖分，大脑就会产生头晕等低血糖的反馈，而能量胶，恰好可以补充由于长时间运动身体大量流失的糖分，让你的运动能力保持在正常状态。市售的能量胶品牌有数十种之多，此次我选择了两个国产品牌：康比特和跑能；三个国外品牌：GU,SIS,HIGH5 来进行横向对比。1.外观尺寸和重量。便携性是我选择能量胶的重要考量标准。一场全程马拉松比赛，我会在发枪前半小时吃一个，然后从25公里开始，每五公里吃一个，这样基本上才能保证不会出现撞墙。也就是说，至少要带上4到5个。此时，如果胶的过大过重，显然不便于携带。 从长度来看，SIS，HIGH5和跑能公羊版都在15CM或以上，GU,跑能普通版和康比特长度分别是11CM,11.5CM,13CM. 从重量上看，SIS单只重69克，两款跑能，HIGH5,康比特的单只重量在42--45克之间相差不大，GU最轻，只有34克。结论：从尺寸和重量上看，GU具有最好的便携性，不愧为老牌产品。HIGH5虽然比较长，但好在不太重；而SIS则是又长又重，是最不好带的一款。 2. 成分比较。能量胶的主要成分是低聚麦芽糖，维生素，柠檬酸，电解质等。 一只SIS能够提供的能量是368千焦。 一只HIGH 5提供的能量是388千焦。 一只公羊版跑能胶提供能量约为785*0.4=314千焦。不过可以看到添加了较多维生素，还有牛磺酸。 康比特一只是1239*0.4=496千焦，同样也添加了牛磺酸。 GU则是1425*0.32=456千焦，可以说是小身材有大能量了。 跑能的常规版则是1037*0.4=415千焦。 总结：康比特和GU提供的能量相对较多，而公羊版跑能提供的能量最少。口感对比为了能找到最好吃的补给，我在一个下午之内，将这十二只能量胶都尝了一遍，当然，并不是全部都吞了下去，否则估计以后跑马见到能量胶就要吐了。甜度（1分--10分）公羊版跑能:8分跑能（苹果味）：8分这两款对我来说太甜了，如果吃太多的话恐怕很快就会腻味。跑能（咖啡味）：7分GU巧克力味）：7分康比特（蜜桔味）7分这三款甜度降低了一些，但还是比较甜。GU柠檬味）6分康比特柠檬味）6分这两款由于是柠檬味，感觉上比较能够接受了。HIGH 5 柑橘味 香蕉味 4分这两款都可以用清甜来描述，吃起来完全没问题。SIS 苹果味及其它口味 3分吃起来是一种淡淡的甜，是我比较喜欢的味道。浓稠度 （1分--10分）浓稠度关系是是否容易下咽，如果太浓，有时候还会被噎着，对口感的影响也很大。GU 8分）两款GU胶都很浓稠，如果不配水可以说比较难以下咽，看上去有点象晒化了的巧克力的感觉。康比特（6分）属于较浓的那一类，有点象煮开的芝麻糊的口感。SIS 6分）也是比较浓的一种，类似于用开水搅拌好的藕粉。HIGH 5和普通款跑能 4分）已经算是比较稀的了，接近西米露的形态。公羊版跑能（3分）非常稀，就有点象黄糖水，但由于太甜，所以不太好吃。综合口感各方面综合起来，口感最好的是SIS的三款，无论是苹果味还是其它口味，吃到口里都显得清清爽爽，即便是在马拉松后半程很疲劳的状态下，也不担心吃不下去。但SIS的便捷性不佳，跑马拉松不会是我的选择，只有在一些背包的越野赛上，我才会考虑它。HIGH 5的两款和柠檬味的康比特也不错，各方面都很平均，值得推荐。GU的胶最大问题是过于浓稠，即使是用水送下去，都感觉有半个胶还粘在食道里，但GU胶提供的能量是最多的。而跑能胶如果能把过甜的毛病解决一下，那么也会是我的选择。
跑能，让跑步更有趣
上跑步虽然能够让身体更好地适应马拉松比赛的时间，但是因为早上没有及时补充食物，往往会造成体力方面的欠缺，所以能量胶。倒是一个不错的选择，毕竟可以实现快速补充体能的目的。跑能也是国内很有名气的一个能量胶了，很多马拉松赛事都能见到这个能量胶的影子。 包装盒还是京东的风格，包装的相当不错，里面也放了气垫，用来保护产品在运输中的安全。包装箱很完整，也没有灰尘什么的痕迹，感觉还好，毕竟里面是吃的东西。 用了一个塑料罐来包装能量胶，这点还是蛮不错的，罐子外面也是很干净，没有灰尘什么的。 跑能的包装一直非常独特，标志性的彩色的鹿头标志，代表着能够更加强悍🉐️奔跑，能够有更好的耐力完成比赛。 包装袋是40g的规格，半程马拉松一支的话基本上就够用了，背景色是黑色的，其他采用紫色等鲜艳色系作为设计，给人非常轻松活泼的感觉。 购买的时候选择了蓝莓味儿，因为吃过这一款，感觉口感还算是中性，没有明显的不适感，他们家还有苹果味儿的，包装是红色的那种。 网上查了一下配料，营养成分还是蛮多，采用多种食物及水果提取：麦芽低聚糖浆，水，异麦芽酮糖，结晶果糖，蓝莓果酱，柠檬酸，食用香料（瓜拉纳提取物），食用盐，氯化钙。氯化钾，硫酸镁，维生素C，Peptopro（酪蛋白水解物）食品用香精。 适用范围很广：户外体育活动，跑步，骑行，游泳，铁三等体育活动都是可以的，帮助选手在赛事过程中短时间补充体能，从而完成赛事。 生产日期是2019年4月，还是很近的，这一罐是10支装。可以吃一阵子了。 之前赛事前我都会喝一些百淬运动饮料，前一段时间买的的橙子味儿的，和之前混合水果味儿的相比口味一直不是很合口。而且能量胶更适合在跑步中一点一点地进行体力的补充。 跑能也赞助了不少的赛事，在运动圈有非常广泛的知名度 。这个能量胶并不是那种偏干的流体，含有的液体还是比较多，入口的感觉非常甜，而且补充能量的速度也是蛮快的。 今天早上状态不是很好，本来计划跑个5公里算了，后来吃了能量胶，慢跑15公里，感觉这个还是非常明显的效果，以前跑完步就想吃饭，但是吃了能量胶就不会有很明显的饥饿感。 和前一段时间中测的佳明245手表合影，这个运动手表也很好，自从有了佳明245手表之后，我就把之前一直用的苹果手表3代挂咸鱼出了。 蓝莓味儿的，很好的口味，刚好是我喜欢的。和百淬的运动饮料来个对比，这次买的总是感觉口味太冲，真心喝不惯，可能我要放弃百淬了，虽然百淬也是非常有知名度的。 总之，跑能的这款能量胶真心很不错，不仅能快速补充体能，而且在吃完也没有不舒服的感觉，口味也算是贴近生活，完全没有那种怪怪得感觉。等用完这一罐，也许会考虑尝试一下他们家的其他味道的。 跑能能量胶40gx10/盒蓝莓味 跑步能量胶马拉松能量胶骑行运动户外能量棒铁三体能量补充胶80元京东去购买
