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年少只知跑步好，人到中年才知道深蹲是个宝
购买原因 作为一个健身爱好者，买买买才是最大的乐趣，只有一副哑铃肯定是不够的，所以又买了这一对来做负重深蹲，人到中年才知道深蹲的好处，所以各位值友深蹲不能停呀。开箱体验这款是在拼夕夕上买的，发货蛮快，物流时效不错，包装也很好没有损坏。这个采用是浸塑包装，哑铃是铸铁材质的，外表用塑料包装。使用体验这款和我的上款不同，这款是不可调节的。所以选择了重量比较轻，练胸是不可能的，主要用来做练背和负重深蹲。这种手感好，握持感很好不会滑手。用来做负重深蹲的确非常不错，能明显感到腿部的压力增大了，经常负重训练能更好的锻炼腿部肌肉。除此之外还可以用于练背，也是非常方便的。购买推荐 如果值友和我一样喜欢健身，喜欢练背和深蹲，推荐购买这样的包塑哑铃，手感不错，带有防滚动设计，而且不会磨损地面，非常适合在家里做力量训练。
水管选择国产大品牌
家里老破小重新翻新了一下，顺便把水路全都重新埋管，选的天力的水管，从水业公司入户起的水管路都给换了，开槽埋暗管，其中有一节从厨房到客厅的洗手池，走的热水管，现在都用的ppr的管子，抗腐蚀，耐高温PPR管优点：环保，对环境要求低，适应能力强，耐腐蚀性较强，管材内壁光滑，不易积垢，施工便捷，施工工艺和技术简单，人工成本低，且后期维护成本低和安全系数高缺点：不能弯曲施工，接头较多，阳光下易老化水管型号的选择，水管那么多，根据预算来，没钱直接最基础款，现在基础款都有3.5厚度，完全够用，不用去迷信一定得双层三层管。有钱冲中高端的抗菌管，双层管，三层管，4.2厚度管子。不过同样的六分管，在厚度加厚的同时，水通量会减小，壁受到的压强也会更大些，这个涉及到基础的物理知识，P=F/S.总结：买水管选择国内大品牌基础款PPR管即可，管壁厚度3.5，6分管，现在家装使用完全足够了。
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很好用的健身锻炼哑铃
快递很快收到，包装完整无破损，很重，单手提起很费劲，取回家后，立即拆包查看，内部还有气泡袋包裹，打开气泡袋查看里面哑铃，很大，试举了几下，重量级别选择合适，塑料哑铃好处是，不会把家里的木地板撞坏，即使放下撞击一下也太大伤害。
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今日美食，自制各种寿司！
一直都喜欢吃寿司，但是出去外面吃不方便还贵，所以自己研究了一下，其实我觉得还是挺简单的，今天弄了20张图，希望大家都可以实现寿司自由！ 先说一下做寿司最基本的工具和材料:竹帘，海苔，寿司醋，寿司酱油，芥末，手套，大米，寿司萝卜，糖，黄瓜，火腿。蟹肉棒或者培根，海草，肉松，辣白菜，沙拉酱，鸡蛋皮。制作过程:1.煮饭要比平时吃饭干爽一些，米饭稍微凉一点之后用寿司醋拌匀，适当加一些糖！2.配件切成条，肉类煎熟。3.卷帘用保鲜膜包起来，铺上海苔，上面均匀的按压上米饭，4.然后在上面铺上黄瓜，辣根。鸡蛋，火腿。5.稍微需要一点技术，就是用卷帘把所有材料卷起来。这个只能意会不能言传，你们自行理解吧，哈哈！6.以上是最普通的寿司卷，下面我们升级做反卷.用刚才的方法做到第三步，将铺上米饭的海苔反过来，上下铺一条米饭，中间放上材料，然后在卷起来。卷好后米饭在外面，可以涂上沙拉酱撒肉松，这就是反卷。7.手握寿司和军舰寿司都差不多，我以前买过磨具不过找不到了，用手捏一下也行。取少许米饭，捏成那种类似小长方形，然后把海苔剪成粗条把米饭围起来，然后在里面装上海草，辣白菜，肉松，挤上沙拉酱就可以了！正卷和反卷切一下，记得刀冲一下水，这样就不会粘米饭了！最后依然还是做作的摆盘，沾芥末酱油，哇哦美味！你学会了吗？？
价格真便宜，就是有点费北极贝
买回来配北极贝吃的，本来是准备在超市之类买的，超市各种牌子基本上12～14元一条。通过站内推荐去京喜下单，用上红包花了2.3元两条。这个价格可以了，就是有点费北极贝。
