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受不鸟啦，这个两个球的太大了
本来机柱有一点点疼，想买个筋膜球，都是买的一个圆的东西，但是这次好像还有一个是叫做花生筋膜球，感觉样子挺好看的，然后就买拿到手之后发现，这个东西真的特别好用，而且它还有点狼牙棒的感觉，就有一点点像个指压板。大家可能还没有太多接触过禁摩球，我觉得第一个是躺式按摩不上瑜伽垫或者其他的软垫，之后把筋膜球放在瑜伽垫上边，然后用手或者胳膊或者腿放在筋膜球的中间，滚来滚去滚来滚去，会让人特别舒服，这只是低阶版本的。高阶版本的是放在自己的脖子下边，或者是放在背部上面蹭来蹭去，或者摇来摇去，有点像有一个人在给按摩的样子（图一）。一个轻级版本的就是把禁魔球放在周围的或者椅子上面，也可以滚来滚去，但是这个只有花生筋膜球可以啊，如果你普通的只有一个小球球就不好弄了。当然，最后一个是战士按摩，把花生球贴在按摩部位，靠在墙壁上，按上下蹲，但是一定要注意哦，他有可能会刮坏墙壁
23-09-29
结实且收纳方便的呼啦圈
购买渠道：京东最近天气热，外面锻炼已经不合适了，媳妇闲不住就想着各种室内运动来锻炼下身体。虽然瑜伽、健美操等各种都试了，但是也就几天的热度，最近又翻出了这款呼啦圈，在客厅里呼啦呼啦的转了起来。这款呼啦圈前两年买的，当时也是媳妇要求的，因为之前她买了款便宜的，直接在家给甩开了，里面的配重颗粒撒了一地，收拾了老半天，于是喊着我给她买款质量好的。我在京东上就找到了这款，当然价格有点贵，但是质量是真的好。它采用分段设计，共有8截，每一节之间都有锁扣连接，内衬是不锈钢钢管，外面包裹的是软软的海绵，而且海绵上还有凹槽设计以增大摩擦力。因为是空心的钢管，所以里面可以增加配重的东西，像绿豆、黄豆或者大米都可以，根据实际需求增加重量。不用的时候，拆卸也简单，可以收纳到包装盒里面，不占地方。呼啦圈可以锻炼腰部肌肉，缓解腰部疲劳，像我这种从小就不会转的用这个就能很轻松的转起来，而且可以边看电视边运动，非常适合居家使用。
#2023，我要 把踢毽子玩出新花样
有没爱踢毽子的小伙伴，自从娃学校要比赛，我就跟娃一起踢，然后公园老年团也有专业玩毽子的，老式的，感觉有种回到童年的感觉，花式超多，我要练出新高度，跟娃又找回一项新技能。
踢毽子，健康生活的秘诀！
踢毽子，健康生活的秘诀！冬天到了，又到了踢毽子的季节，中午约上几个同事，在大楼的避难层一起踢毽子，每次半小时，大家都大汗淋漓，运动了，又增进了同事间的感情！
