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减肥必看丨减脂期吃坚果干货指南✅
相信很多姐妹都知道坚果🌰的营养价值很高，含有自然界原始生产的优质脂肪膳食纤维和蛋白质微量元素🌟等 但同时热量也很高，那减脂期坚果怎么吃才正确❓一篇告诉你👀 —— ✅每天摄入坚果对照表 杏仁10粒/天 开心果15粒/天 核桃2粒/天 巴旦木5粒/天 腰果5粒/天 花生20粒/天 亚麻籽10克/天 黑芝麻10g/天 松子15粒/天 碧根果1粒/天 夏威夷果2粒/天 榛子10粒/天 —— ✅坚果挑选指南  
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25-12-29