当前位置： 百科首页品牌专区
江西科学技术出版社
avatar
江西科学技术出版社我要完善
品牌故事大事记官方媒体官方商城售后服务
兴趣内容
相关好价
全部产品
精选
最新
变瘦！变年轻！变健康！你需要科学减糖
变瘦！变年轻！变健康！你需要科学减糖🍕➡️你是不是有这样的饮食习惯❓吃完拉面还要来份米饭🍚？午餐经常三明治🥪配果汁？吃披萨🍕离不开碳酸饮料？宵夜少不了啤酒🍻和零食？……☑️再看看你是不是有这些烦恼❓体重逐年增加，很难瘦下来容易疲劳，总是又累又困体寒而且容易浮肿皮肤没光泽……原因到底是什么❓❗️·近几年，“减糖”这个词逐渐被大众熟悉，越来越多的人开始加入减糖生活行列。然而，不少人并不知道如何在平日的饮食生活中正确的减糖。想要科学减糖，你需要一本专业的减糖书籍📚书名：《减糖生活》作者：水野雅登（日）——————————————————————⭐️这本书：1⃣️作者权威，从专业角度告诉我们为什么减糖能让人变瘦；2⃣️减糖表格测试自己适合的减糖类型，对症下药，循序渐进；3⃣️总结了5大减糖饮食方式、精选118个减糖食谱，低热量食材，口感与营养兼具；4⃣️详细列出上百种食物的热量、糖份一览表，并附赠30天减糖打卡计划表，有目标有计划，科学减糖。·只要减糖就能轻松变瘦！变年轻！变健康！提升活力！一起打开这本书，开始全面、科学、可坚持的减糖生活💛  
1+111
21-08-06
​《减糖生活》让我拥抱更美好的自己
        多年来，我一直很重视身材的管理，所以就特别注重饮食的营养搭配，尤其糖的摄入量我是严格限制的。而看完日本限糖医疗专家水野雅登编著的《减糖生活》后，让我更加懂得了减糖更好的方法。        科学减糖最核心的一点在于纠正偏糖的饮食习惯，而非单纯减少糖类和碳水化合物的摄入。书中提供了3种减糖方式，即轻度减糖适用于减糖新手，仅想维持健康和偏瘦身材的人群；中度减糖适用于想逐步减轻体重但不希望太辛苦的人群；高强度减糖适用于态度坚决，想快速减轻体重的人群。        书中最诱人的还是减糖食谱，也是我最感兴趣的！全彩色精美配图，食谱做法，搭配含糖量和蛋白质含量说明，简单易学，实操性强，值得推荐！       愿我们都减糖生活，活出健康，去拥抱更美好的自己！  
19+1429
23-04-06
带孩子一定要看这本书
罗大伦老师的这本书推荐给所有带孩子的人看。里面的方法很管用，孩子积食、感冒、咳嗽，只要在初期，都有方法，很快就能缓解。比如无论什么感冒，在初期都是受寒引起的，第一阶段就是要散寒，出现流鼻涕、怕冷可以喝感冒清热颗粒。出现黄鼻涕，嗓子疼后再加蒲地蓝，减少感冒清热颗粒，自己就能配出治疗外寒里热的药。很管用，现在孩子感冒了，我很快就能给调理好。看了这本书，知道了很多防未病的方法，焦虑也减轻了不少。  
0+100
22-11-25
学校没教，但女生一定要懂的生活手札
知道这本书，是在微博上一个博主推荐的。我对它感兴趣是因为她解答了一些我日常生活中的遇到的问题。而这些小知识，学校里面没教，但生活上经常遇到，尤其作为女生。例如是：为什么经常手脚冰冷？为什么一吹冷气身体就容易不适？寒性体质要怎么驱寒保暖？如何通过改善饮食、生活习惯来改善自己的体质等等。我读了之后，对上面的一些建议也是蠢蠢欲动，打算试一试。尤其是如何食用中医最喜欢的暖养食物——姜。关于蒸姜的这一介绍，挺吸引我去尝试一下。而书中介绍的方法都是作者石原新菜作为医师的一些经验分享与建议。我看了书中的一些说法或做法也和我们了解到的很相似。例如泡脚就很合适体寒的人。还有就是注意保暖的小技巧，一些运动的小技巧等等。方法介绍与说明都挺细的，感觉这本书就像是女生的随身生活手札，一本很贴心的生活暖养指引，值得你去了解一下。  
0+100
21-08-20
读上古百科全书山海经
读山海经可以了解我们熟悉的上古神话传说，还可以学习地理知识，开拓孩子的视野。  
25+107
23-02-22
为什么中国人对「在家种菜」这么执着，很多人都想把阳台和花园都变成菜园地？
知乎 值友推荐
0+100
25-01-23
迟到的晒单 4: 荒诞医学史
这是一本兼顾趣味性和知识性的科普书，里面介绍欧美医学史的发展，是用讲故事的形式描述的，文字简单易懂，又带点风趣幽默！的确是一本用来打发时间的科普读物，非常值得推荐！  
0+100
23-03-27
减糖生活（正确减糖，变瘦！变健康！变年轻
        这本书真是太好看了！本书介绍了五大减糖饮食方法，118个减糖食谱，图文并茂。兼顾口感与营养，科学控糖。        现在开始减糖，变瘦、变健康、变年轻。  
6+114
23-01-19
《荒诞医学史》：吃头骨治精神病？
​​【认知差贡献：❤️❤️】【产品价值场景&用户故事】- 适合还没上大学的医学生，用了解一下自己所学习的专业经历过多少坎坷与曲折，以及前辈们趟过多少坑才得来如此系统化的医学知识- 适合想给子女开天赋的父母，送给家里孩子看看有没有对生物人体这类科学的好奇之心以及打破砂锅纠到底的兴趣方向📖书籍概要：本书介绍了医学发展过程中人们为了健康和延续生命而尝试的荒诞离奇的事情，分为不可思议的药物和荒诞不经的疗法两个部分。其中包括使用汞治疗梅毒、将烟草灌进溺水者的屁股里、吃人体蜜饯等奇怪的药物，以及放血、灌肠、极速手术、电磁理疗等可怕的疗法。这些失败的案例虽然荒谬，但也促进了现代医学的发展。🏷️我的标记：关于放血疗法、灌肠、以及无麻醉极速手术已经在非常多的视频、影视作品中看见了。不过对于为啥会迷信这些治疗方法也有了一个清晰的答案。核心是人们觉得放血后，身体感受没那么痛苦了（其实是因为脑供血不不足导致的意识不清醒，跟治疗好了完全没有关系）灌肠也类似，灌出来的污秽物和病症并无任何联系，只是觉得有恶臭就自以为是那是自己生病的元凶。  
0+100
23-08-23
女生必备解压抗疲劳元气满满小tips
新书上市啦每个女生都值得拥有的Q不疲劳的生活写给都市易疲劳人群的解压、抗疲劳大全，简单易操作，涵盖生活的方方面面Q、从睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等多方面，让你每天改变一点点，摆脱易疲劳体质，重获健康与活力力!快速缓解疲劳的小妙招一睡眠周末补觉不能化解平时睡眠不足带来的损耗炎牛奶早上喝，更有助于提高睡眠质量晚餐吃来一碟泡菜，可帮助易疲劳女性更快入睡睡前远离手机，让眼睛和大脑得到双重放松利用好人体生物钟，通过BMAL1来助眠和减肥泡澡助眠法：睡前1小时用温水泡澡10分钟长右侧卧睡姿，更容易入睡饮食鸡胸肉是超级食材，能让你每天元气满满下午3点后，用柠檬水代替凉白开炎吃柠檬、梅干、黑醋，用柠檬酸增加活力不疲劳之油一一紫苏籽油拯救人生米避免高GI食品，选择低GI食品米下午加餐选择在2~4点，这个时间段摄入的热量最容易被消耗一周吃3次鱼，既能缓解疲劳，又能美容米简单美味的蛤蜊汤，让你精力充沛炎吃新鲜的应季蔬果可以有效抗疲劳在咖啡、红茶等饮料中放入桂皮，可有效缓解疲劳生活习惯快速消除疲劳的小窍门—一扬起你的嘴角抬头挺胸让心中的烦恼一扫而空炎待在家不活动不仅不能解乏，反而有可能加剧疲劳比起去健身房，打扫卫生更能锻炼身心炎要学会说“那就这样吧！有氧运动能促使中枢神经消除身体的不良习惯，同时让身体从疲劳中恢复过来工作方法周末远离手机等电子产品，切换身心状态用蓝色笔记本提高注意力，让工作更高效炎闭上眼睛上下左右转动眼球，就能消除眼疲劳想要获得小幸运，就从服装、化妆品、午餐等方面开始改变米久坐的人原地踢腿跳20秒，能促进血液循环炎办公室推荐零食：黑巧克力解压方式想太多会陷入负面循环。有烦恼，就解决！长内心焦虑的时候，就翻开书本充实自己列出自己的“兴趣清单”，找回真实的自己炎唱歌和朗读有非常好的减压效果炎聊天能拯救压力过大的女性长列出“烦心事清单”，然后撕掉炎用草本等芳香疗法缓解疲劳和压力  
0+100
21-12-15
江湖郎中行骗记—现代医学的建立是多不容易
这是一本看完之后会感恩的书，毕竟能活在拥有现代医学的社会里，还不是瘟疫战乱频发地区，就已经投胎的很成功了。我们还能抵御肆虐全球的新冠病毒不是？接种疫苗，幸福大家这本书讲了什么？与其说是书名《荒诞医学史》，不如总结成历史上的江湖郎中们都干了什么！书里的不少令人叹为观止的治疗/养生方法，或者观点其实大多起源于某个执着的家伙（有的甚至并没有行医执照）的大力推广，比如镭辐射可以治疗困惑男性的时间不够长等相关问题，居里夫人当时或者也对此想法半信半疑，比如烟草有益于身体健康，再比如鲁迅先生著名的人血馒头其实也是欧洲舶来品……还有用咖啡灌肠，这让正坐在星爸爸里美滋滋喝着从张大妈薅来的羊毛咖啡的我差点一口喷出来。反正不管什么病，在过去的日子里一旦有某样东西被人类社会发现或者发明，总会有人拿着它们去做各种稀奇古怪的实验，来想法证明包治百病不是梦。总而言之，这是一本当代养生骗子的医学论点指南大全，基本上只要你能忽悠，这里面就给你提供了各种古早致富指南，而且甚至有的一直沿用至今，例如欺骗老年人的磁疗床垫，磁疗帽（我能说我姥姥曾经就买了一个，每天早上用它制作磁疗水续命么），震动减肥（或者震动修复某处），灌肠清宿便等等，至于看完后能不能独创一派，从此走上人生巅峰迎娶白富美，就看每个人的忽悠能力了……封面插图：淡粉色封面，恶魔隐藏在教士袍之下，谁说以拯救苍生为出发点的行为就能上天堂，说不定还能要人命。内页配有各种插画剪报，增强了不少趣味性，是闲暇之余的大脑放松读物。建议：配合《人类酷刑简史》一起食用，效果更佳。之后会得到新的困惑：人类有多么强大的繁育能力才从各种坑里爬出来，还积累了七十亿的人口。杀死生育率的果然不是贫穷与无知，而是教育  
0+112
21-12-07
《苏州美食避坑指南｜实测9家，这几家直接封神》
来苏州逛园林，别只知道打卡！我花了3天，把本地人私藏的9家美食店吃了个遍，从早茶小吃到正餐火锅，帮你把坑都踩过了，照着吃就对了👇 🍜 早餐&小吃党：本地人从小吃到大的味道 - 哑巴生煎：生煎界的天花板！底部煎得金黄焦脆，咬开瞬间爆汁，咸中带甜的汤汁裹着紧实的肉馅，一口下去香到跺脚，来苏州必须安排。​- 秋娟馄饨：藏在小巷子里的宝藏小店，皮薄得透光，肉馅饱满弹牙，撒上蛋皮丝和榨菜碎，汤底鲜得  
0+101
05-18
印刷精美的必备书籍
大多数疾病都是饮食习惯导致，专门买了本相关的书来看。印刷很棒。  
0+100
22-02-17
推荐给准妈妈和新手妈妈的百科全书
给准妈妈和新手妈妈们推荐一本百科全书，就是这本《怀孕分娩育婴图解大百科》。这本书从怀孕、分娩、育婴三个大的分类，分别介绍了准妈妈们和新手妈妈们应该注意的事情。这三部分内容分别经过了亚洲权威的孕产育专家的审核。书中有非常多的全彩图片，还有非常详细的解析，特别适合作为新手妈妈们科普和查阅的书籍。大开本读起来也非常方便，随书还附赠了一本孕产记录手册，非常的贴心。正在备孕和刚有小宝宝的新手妈妈们可以读起来。  
0+110
21-07-26
硬笔楷书字帖
这是江西科学技术出版社出版的字帖。千字文楷书临摹，字迹清晰好看美观，感觉还不错，买回家练练。纸张也不错，很喜欢。  
0+100
22-08-23
和宝宝一起睡个好觉
清水女士多次在网络上发表关于“母婴安睡技巧”的文章，为妈妈们提供夜啼方面的咨询服务，并于2011年在日本出版了本书,长销10年以上，重印46次。清水悦子女士是处理儿童夜啼问题的专家。可以说这是一本写给新手妈妈👩的育儿指导手册。她在书中反复强调了以下几点:重视孩子自身的成长节奏;妈妈不要过于在意所谓的标准和模板，而是要根据自家情况，找到最适合自己和孩子👶的育儿方法。希望这本书能让各位妈妈👵的育儿之路更轻松!帮助百万新手妈妈改善孩子夜啼、入睡困难！  
8+149
24-03-16
解惑答疑
一直关注《易经》这套书，看到有活动，立刻下单，节省了不少费用。书印刷质量好，文字清楚，图画色彩清晰。内容刚刚学习，之后再追评吧。连上三年plus会员了，大部分东西都在京东平台买。特别是自营商品，买的更多。  
0+100
22-03-10
我不允许麻麻们不知道这两本育儿书!!
作为一名新手妈妈生了娃娃后对育儿知识真的有些茫然看到我如此焦虑老公给我买了两本育儿书《0-6岁决定女孩的一生》因为澄澄是女孩子，虽然她才一岁，但是麻麻也是很心急的想了解女孩子成长过程中的发育特点，更好的开发她的潜能，毕竟女孩子心思比较细腻，也更容易早熟，如果小时候不好好引导长大了可能会管不住！-书里面有许多新手麻麻值得看的知识点，比如如何培养女孩解决问题的能力？我们都知道宝宝从出生以后就会遇到hin多的问题，如果孩子在某个阶段遇到障碍，没有掌握对应这个阶段的能力，父母也不用着急，引导孩子回到上一阶段重新来过就好，就拿澄澄学走路这件事来说，她一开始是不愿意走的，松开手之后她会因为害怕而不愿意往前走，这时候我们能做的就是给她鼓励 ，慢慢的引导他她，只有让她觉得走路hin快乐她才会往前走呀～  温柔的表情和语言对女孩的成长至关重要，妈妈们要对自己的孩子有耐心，陪着她健健康康的成长·《和宝宝一起睡个好觉》这本书是专为亚洲妈妈量身定制的母婴安睡宝典，主要是帮助百万新手妈妈解决孩子夜啼、入睡困难、频繁夜醒等问题-其实对于宝宝的睡眠问题我一直是比较头疼的，因为澄澄晚上总是会夜哭，我也一直没找到原因，知道 看了这本书我才知道，如果想让孩子睡得安稳，就一定要给他（她）足够的安.全感！澄澄是属于母乳依赖性比较强的，对于把睡觉和吃奶紧密地联系在一起的孩子，母乳就是她的安睡神器。看了书之后我准备了一些可以代替母乳的安睡物件放在她的旁边，效果确实是不错，睡眠质量明显得到了提高～·新手妈妈们 这两本书真的hin值得看，第一本是关于怎么培养女孩子的，第二个是关于睡觉问题的，如果有一生烦恼的话我建议你真的需要看一看，或许能达到你想要的答案哟～  
0+100
23-03-06
徐文兵养生系列：黄帝内经前传
【入手理由】读罢《黄帝内经》，只是粗略了解了中医的皮毛，可谓是知其然，而不知其所以然。徐文兵老师的这本书可以介绍《黄帝内经》的前世今生，十足珍贵。【外表封面】整体绿色，写有本书的基本信息。【印书质量】字迹清晰，油墨芳香，插画精致，令人怡然。【读后感悟】本书主要讲解了皇帝之前的上古之人，其中的代表人物，对中华文明和中医知识体系所做的贡献，读罢民族自豪感油然而起，对许多中医理论也有了更深层次的体悟。  
0+100
22-08-12
徐文兵的健康生活观2 饮食滋味
【入手理由】第二次分享徐文兵老师的书了，在梦之外，饮食同样重要【外观颜值】本书在封面强调了书本是《黄帝内经》的饮食版，借鉴了古代中国道法自然，顺应时节的主旨【本书简介】这本书其实说的是中国人如何探寻适合自身的饮食之道，抚慰身心【读后体悟】感觉自身的营养观和饮食观得到了巨大的改变，身体真正缺乏的不是精打细算的营养和元素，而是以人为本，顺应四季的变化来饮食，达到养生的目的  
0+100
22-08-08
养生的书要多看
【入手理由】也是在老婆的影响下，开始逐渐接触养生书籍，知道了《求医不如求己》这本书。【入手渠道】天猫平台当当旗舰店，一般书籍的印刷啥的都会好一点。【外观颜值】名人名书一贯的封面设计。【阅读体验】这本书致力于教会读者寻求身体自身的密码和财富，实际上是通过中医的方法激发人体潜力，使我们获得生活的自信。  
0+100
22-11-21
减糖生活菜单书
其实是一本健康菜谱，有做法，跟着做就可以了，效果一时半会看不出来，但是都是低糖低盐低油。配合打卡表可以有一定的督促作用哦。适合放在家里。  
0+100
21-06-24
什么汽车来了绘本
什么汽车来了绘本，讲述了从隧道里面开出来响着不同声音的车子，让小盆友拜拜是什么汽车来了。例如有扑扑扑响的带着面包香味的小货车，还有呜呜响的消防车，最后出来的是扑扑嘶嘶响的公共汽车，把乘客载到隧道边，乘客走到隧道顶上玩，玩得很开心。  
0+100
22-11-26
碰碰脑门儿绘本
《碰碰脑门儿》绘本，是奇迹小宝宝初次见面绘本系列的其中一本，封面是爸爸和宝宝碰碰脑门儿。故事讲述见到面的小狗和小猪、小兔子和长颈鹿、小老鼠和大象、小松鼠和瓢虫都纷纷碰碰脑门儿。爸爸下班回家，抱起小宝宝，也要碰碰脑门儿。全书用重复的动作和语言，让小宝宝深刻把碰碰脑门儿的动作和语音联系起来，而且加深对亲人的亲密感，小宝宝都很喜欢这本书。  
0+100
22-11-24
看完这本书整个人都瘦了！
最近发现了一本对减脂巨有效的书，看完感觉整个人已经瘦了一圈了！我们日常生活中的饮食糖分的摄入是无形中就存在的，不仅是食物中额外添加的糖份，食物自身也有含糖量，这都是我们不可避免的，但如果清楚的了解了这些食物中的糖份，既对身体好，也能利于健身减脂。百科《减糖轻断食+减糖生活》（套装共2册） 值0 点评1 原创0 好价1去购买查看详情这本书里把大部分食物的糖份情况都列出来了，，食物含糖一览表，让你一目了然，可以正确减糖。正确合理的減糖，才能变瘦，变美，变健康！大家可以参考，在减肥的同时又不亏待嘴巴哦不吃主食不等于减糖！大家要注意哦根据书中所说，进行科学合理的减糖才能对身体更好。尤其第一次减糖的人，应该先戒掉甜点和饮料等早餐避免高糖食物，先吃蔬菜，避免血糖上升太快，用丰富的食材做成汤，饱腹低糖又健康！减糖书中区分成三种，因为每个人身体基础适应不同的程度，建议大家也量力而行◎新手 合轻度减糖宗旨：多吃副食，少吃主食〇中度减糖宗旨：可以吃小半碗饭，蛋白质尽量多吃高度减糖宗旨：不吃主食，但蛋白质要多吃科学合理的减糖才会让我们达到想要的效果，无论是减肥，改善身体健康情况都需要有一定的基础，不能乱来。经过一段时间的实践后，真的不知不觉就瘦了，皮肤也会变好，更有光泽，也不会长痘，整个人的气色都焕然一新，年轻了好几岁的感觉  
3+142
23-04-22
《减糖生活》说：美食与健康也可兼得
🍉 大家好，今天是读好书的猹猹。🍉🌼 购书缘由：▫️ 身体原因需要控糖，所以我今年夏天买了这本书，参考了书上的一些食谱坚持了小半年吧（包括外出旅游期间也尽力在坚持哦～）逐渐地感受到精神变好了，脸色也好了一点。所以想把这本书分享给值友们，适合大部分人参考哦。🌼 书籍简介：▫️ 书名：《减糖生活》▫️ 出版：江西科学技术出版社  2020.10▫️ 这本书通过3大板块来介绍：1/ 解释“什么是减糖”，减糖的误区。2/ 把日常饮食涉及到的食物和饮料酒水划分为5大类，让读者能够更快速地找到适合自己口味和习惯的配餐模式。3/ 最后，读者还能够通过含糖量一览表找到自己想吃的食物和饮料，兼顾口感与营养，非常实用哦。🌼 封面装帧：▫️这本书是16开，大约1cm厚，拿在手上很像一本笔记本。封面设计很有一点巧思：外封上的排版是各种美食图片，看上去像是一本网红美食菜谱，但是翻开歪风，会看到书芯的封面是醒目的黄色，简简单单6块糖🍬 预示着美食背后的糖分警告！妙啊～▫️本书是彩色图文排版，校勘仔细、印刷精美。🌼 阅读体验：▫️ 这两年我一直有看到铺天盖地的关于“减糖”的说法，但从未真正让我想要去了解，直到今年的体检报告出来……我参考了这本书上的部分食谱（有一部分真的做不到哇😂），收获不菲。▫️ 首先这本书非常好理解，整体的结构非常清楚：What、How、Q&A，什么是减糖、如何应用减糖食谱、还有附赠30天减糖打卡表。在阅读的过程中，我可以参考它的中度减糖方法，规划一整天的糖分摄入量，并且把想吃的食物做一个分配。比如，我7月去长沙旅游的时候，一天至少4杯茶颜悦色（全都无糖）；小吃比如糖油粑粑这种，和朋友分一串，只吃2小颗；还有当天早餐吃过2片面包的话，午饭和晚饭就不吃饭/面了，只吃菜。诸如此类，除了不能吃蛋糕，其他都还是比较能坚持住的。▫️ 其次，这本书总体上是告诉读者原理和方法，并不是很死板的菜谱，我们完全可以根据它提供的菜谱，替换自己喜欢的食物，或者是根据末尾的含糖量一览表，快速判断食材是否适合自己，如何分配。▫️ 最后，这本书最大的特色是：它不是阻止我们“你不能吃XXX！”而是细心、体贴地告诉我们，“请少吃XXX，可以吃YYY，XYZ的吃法好吃”，甚至范围涵盖到调味料～就像是一位贴心的小助理有木有！🍉 总结：减糖生活是一种生活方式，它并不是强势改变我们的饮食习惯，而是潜移默化中让我们变得更健康。💰 购买建议：京东近期在做活动，这本《减糖生活》和《减糖轻断食》一起，参加满100-50活动，近期好价哦～  
13+1529
21-12-08
关于控糖，你了解多少？
你是不是有这些烦恼问题？💧体重增加💧容易疲劳💧很难瘦下来💧总是又困又累💧体寒还易浮肿💧皮肤没光泽其实身体出现这些问题的原因很多是因为糖类摄入过多导致的。我们日常生活中随时都能吃到各种食物，到处都是糖的诱惑，甜食，零食，碳酸饮料等等很多人都成了每天必不可少的。但这些食物中都含有大量糖，会让我们不知不觉就摄入300～400g，甚至更高。⭕️建议减糖时每日糖分不易超过160g减糖可以让我们改善上面出现的困扰我们的大部分问题虽然现在很多人意识到了这个问题，但我发现很多小伙伴对于减糖的方式似乎有些偏差今天就跟大家来说说关于减糖的一些正确饮食法糖类是我们人体必不可少的能量来源，所以并不是不能吃糖类，而是要注意不能过量大的方向来看，大致可以说糖类就是碳水化合物，向米饭，面包，面条等主食中会含有不少糖类。所以我们可以少吃些精细的主食，多吃蔬菜，肉类和鱼类。⚠️需要控制的三大零食食物：甜味饮料，如可乐，添加类果汁等油炸食品，薯片，苏打饼干，仙贝等糕点，如大福，蛋糕，曲奇等⚠️不能过量食用的食物：主食：大米，面条，面包（精面类）薯类：土豆，红薯蔬菜水果：南瓜，水果干，水果罐头‼️备注：主食是我们必不可少的营养物质，这里说控制它并不是说不可以吃，千万别戒主食，只要控制好量即可⚠️需要注意的调味品：鱼露沙拉酱蕃茄酱好了，今天关于控糖就先说这么多，接下来我会不定时更新控糖有关的饮食内容，具体该怎么吃，什么可以吃，什么要少吃，以及一些日常自制的控糖美食哦！希望大家都可以健康的瘦瘦美美哒！  
0+1120
24-03-05
家中常备书籍一本不能少
大家好，可乐嫲嫲又来给大家分享一些家中常备的书籍有哪些。首先第一本书就是我们的家庭急救书籍啦。家庭医生里面一些常见的疾病，症状和处理方式都有的，是非常全面的，一些突发情况，当时找不到医生的情况下，可以翻看一下书上的知识，运用书上的知识解决一下我们生活中遇到的难题，这个是家庭必备的，我感觉是非常重要的。家里有儿童的要多准备一本儿童的书籍，急救常识非常全面，里面都有图解，就算不认识字的老人也是可以看得懂的，特别详细，必要的时候可以帮到我们。第二本就是家庭小常识的书籍。像我对家务就不是很擅长的人，每次不是从网上就是从书上找一些家庭小常识的妙招，特别管用。之前整理衣橱的时候就是不知道怎样把空间整理的更整洁，更省空间，就从书上看到了一些方法，特别简单，整理起来也特别方便，看了一次，就记住了，每次都使用同样的方法整理衣橱，既省空间，又节省了时间，幸亏家里有这一类的书籍，买的太对了。最后一本就是必备的饮食禁忌。现在生活条件都变好了，人们吃东西也就想吃什么就吃什么，根本就是只顾嘴爽，根本就不考虑几种食物一起吃有什么效果，条件变好，不是想吃就吃，而是学会吃才是最正确的，吃的健康，吃的营养，才是王道。这几本都是家庭必备的书籍，你们家都准备了吗？  
3+103
23-07-08
禾了节
禾了节的起源据说是远古时期，人间没有谷子，只有天上耇嚆（雷公）的谷子国才有谷子。人们为了得到谷种，经历了艰难的过程。耇先和老里动想尽办法，最终用九千九百九十九种珍禽异兽换取了九斗九升九碗谷种，并将其放在木板仓库里。然而，谷种却被老鼠偷走，他们又费尽心思重新换来谷种。最后，他们用狗的皮毛沾染了谷种，成功地将谷种带回  
2+116
23-12-12