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管理期必看！低卡高蛋白零食分享！（附热量版
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25-09-21
我倒是要看看是真瘦子零食还是热量刺客！（附热量表）
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25-09-04
104小基数年前自律吃点啥/day4️⃣6️⃣
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25-01-19
Day3️⃣0️⃣｜闭眼跟！懒人也能坚持的减脂餐
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25-12-14
VEGAN | 代餐奶昔 | 15克蛋白
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25-01-17
这么吃才能瘦！！ 每一块肉都是吃出来哒！这顿吃多了下顿记得少吃点哦 但千万不要节食、也不要给瓶颈期的自己太大压力 身材管理不是一蹴而就的事情 一般周末很大几率都会出去吃饭，所以我会选择在周一安排减脂饮
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25-09-10
减脂期直接按箱囤的蛋白棒！！
这玩意真心减脂期必备！防暴食神奇！吃一根就饱腹感很强了！满满的蛋白有它再也没喝过奶茶了  
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22-10-27
🇭🇰PhD日常|户外徒步一年后的收获与改变
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24-11-14
小基数女生姨妈期不减肥快乐吃喝的一天，今天吃的种类多，但是没有暴食哦，就是允许自己偶尔放松想吃啥吃啥😋#记录饮食 #自律#好好吃饭 #变美变瘦变好看 #phd蛋白棒
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24-09-04
吃来吃去还是回归PhD的怀抱
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25-08-02
🔥女大学生蛋白棒测评🔥大实话版！！
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24-11-09
听营养师一句劝，巴西莓粉真的不要瞎买❗️
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24-11-17
秋冬高蛋白3日饮食法❣️实践有效版
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24-12-28
放纵2天后恢复饮食的一天摄入2000➕
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24-12-28
狗饭食谱放一下，让我从130-98主要靠它围度变化嘎嘎快 主要是稳 一年多没反弹1.早饭🧇一杯黑咖啡➕一个煮鸡蛋➕半根煮玉米or半个大果蒸红薯or一小块贝贝南瓜🎃有的时候也吃一小份无糖酸奶碗（比较少）
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24-11-20
挑战年前瘦40斤｜Day1 ✂️4.6斤
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24-11-15
一周10.8斤，大家要的吃饭运动详细版来啦
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24-08-28
减脂星人看过来｜低糖低脂蛋白棒来啦🍫
请大数据把它推给减肥人！！😭这款低糖低脂蛋白棒！你值得拥有！！！✨口味口感：这个蛋白棒是我吃过最好吃的🤤尤其是巧克力布朗尼口味深得我心！外面是一层很浓的巧克力，里面还能吃到饼干脆脆！✨营养品质：比普通蛋白棒 很扛饿 能美味 蛋白质含量很高👍甜品级口味 美味随心选！  
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22-08-05
横扫phd蛋白棒测评｜附小基数三日食谱
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25-12-20
可穿戴设计未来已来！米兰理工PhD宝藏项目
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25-07-26
😭怎么不早说phd还有蛋白奶昔啊！！
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25-03-20
一个PhD的180天减脂实操 - 饮食篇
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25-07-18
“百万”人看过的、窦月的食谱，管用嘛？ #phd蛋白棒 #蛋白棒 #窦月食谱 #比液断还牛 #vlog一天吃什么
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25-08-22
168/98斤维持体重🥰 1200大卡营养又好吃的一天都吃了什么～#小基数减肥 #创作者中心 #phd蛋白棒#创作灵感#vlog日常
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25-06-26
800大卡吃饱还能掉怎么吃🥣 早餐：酸奶碗380大卡 午餐：牛肉菜心炒饭350大卡 晚餐：香蕉口味蛋白棒125大卡 #高蛋白饮食 #一天吃什么#一日饮食#phd蛋白棒
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25-08-17
°৹˃ᗝ˂৹°·（含测评
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25-07-05
demo的减脂餐分享好物
乳清蛋白棒种草已经很久了 这个牌子的风很大一条是六十四克相应的价格也不是很美丽本身低糖低卡 吃半条饱腹感非常强 只想当于一个苹果热量  
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22-11-16
巴西莓粉到底怎么选？6款热门产品测评！
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24-11-05
🔥海内外群英荟萃❓热门蛋白棒大测评！！
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25-12-14
我真的超会买|低卡高蛋白零食分享（附热量版
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25-10-14