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鱼油真能补脑？三款热销产品实测，只有这类人吃才有效
2026年5月，多项高质量临床研究已明确：鱼油对记忆力的改善作用高度依赖于DHA剂量、纯度及服用周期，且仅在特定人群中显现效果——健康年轻人短期服用几乎无感，而轻度认知衰退的中老年人持续补充高纯度DHA（≥1000mg/日）6个月以上，才可能观察到认知评分提升。1 2市面上“补脑鱼油”宣传泛滥，但多数产品DHA含量不足300mg/粒，远低于有效干预阈值。更关键的是，鱼油并非单一成分，其效果由EPA  
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05-17
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