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11.5日 划船机35分钟
居然还有划船机作为训练替代，这家伙风靡中产还是靠美剧《纸牌屋》，北京这边的影响还是比较大，出差的好几个地方都有，之前都是试试，今天一下子就是35分钟，这玩意可是能锻炼全身的肌肉，而且冲击力很小，很安全！突然想起了年轻的时候搞过集训，还划过真的舢板，泛舟于湖面之上，爽呀！
动感单车也是也是车（选购篇）
年轻时本来不善于锻炼的我，人到中年身体素质有所下降，体重飙升，无奈只得开始用运动重返青春，开始是快走，效果不明显，也难怪，猪八戒走了十万八千里也没见瘦。后来开始跑步，也许是有些天赋，35岁高龄不出俩月，5k能跑进20分钟，但是也伴随着伤病，后来开始烧装备，换上好鞋保护膝盖的同时，也给了自己信心，距离也越跑越长，10k能进50分钟，年龄也更大了些，大约38岁吧，臀部又伤，很是无奈啊。彼时刚好搬家，沙发旁空出很大一片地方，寻思着购入一个健身器械在家也能锻炼，一开始琢磨入划船机，纸牌屋的影响觉得这个挺好，锻炼全身，后来听朋友说伤腰（该X的朋友）只得作罢。
跑步机是万万不能要的，我家住次顶楼，一想到会影响邻居就只能做罢，何况要跑步出去好不好，又不是没经验，不是吗，真不缺这个晾衣架。
思来想去最终决定购入动感单车，就在站内搜，看数据，赏颜值，观评价，将目标锁定在小乔和野小兽这两个小字辈上，两辆车都是内置飞轮，不容易伤人，外观类似，不同的是小乔插电，野小兽不需要供电，另外小乔也有蹭游戏热度的嫌疑，遂转头选了野小兽M1，当时好像只有黑色款，个人是比较喜欢白色健身器材的，事实证明后来出得全是白色的，反观黑色更个性一些，选购就说这些，其他另行开篇。
这10部高分悬疑美剧，太精彩了！
1，真探两位侦探的独特合作，解开了一桩17年前的迷案，揭开了遗憾的背后真相。这部与众不同的美剧，如同一部精美的艺术品，编织出一个纵贯时空的扣人心弦的故事。每个对话都充满智慧，两位主角的成长也引人注目。《真探》是那个冉冉升起的星星，散发出独特的光芒，让人流连忘返。一起跟随着他们，穿越岁月，与真相相约。2，疑犯追踪奇遇，离奇，独特！逐梦影视圈的一位特工推定死亡，携巨额资产出生入死！与神秘亿万富豪联袂，用独特办法制止犯罪！《疑犯追踪》不仅有成熟角色，还刻画出角色背后的故事，剧情嘘寒问暖，触动了后911时代观众的偏执感。跳脱噱头的包装，这部剧深入探索人类内心，引人思考。你不看，就绝对会后悔失去这份惊艳！3，纸牌屋讲述了一个充满权力游戏的故事，主人公是一个冷血无情的美国国会议员。他与自己同样野心勃勃的妻子在华盛顿哥伦比亚特区白宫中运作权力。弗兰克·安德伍德是一个老谋深算的职业政客，不满新当选的美国总统及其幕僚的背叛，于是决定为了赶下这位总统而不择手段。与其他政治剧的浪漫和理想主义不同，《纸牌屋》呈现了冷酷无情的现实主义风格。4，大小谎言你有没有想过，年轻的母亲们，背后的生活是否真的完美无瑕？《大小谎言》以一宗谋杀案为引子，将她们的生活搅得天翻地覆。著名编剧David E. Kelley倾力打造，让你从讨厌怀疑到云开雾散。悬疑的节奏不停推进，误导信息和闪回剪辑齐上阵，将你带入深陷流言猜忌的小镇。精彩的群像刻画，鲜活地展现了婚姻、友谊与敌意的复杂关系。女人间的心机，婚姻的暗流，让这部剧成为一部永远掀不停的探索之旅。5，犯罪心理这部剧不仅有曼迪帕廷金的魅力加持，还带来了一系列怪异新颖的案件，每一集都如同一部独立的系列剧。它不仅吸引人的视觉风格和角色特征，更重要的是通过心理学的破案能力，为我们呈现了一个匠心独运的犯罪心理世界。虽然，剧集在借鉴其他热门剧集方面下了一些功夫，但也正是这种吸取了众多经典元素的手法，使得《犯罪心理》从反面来看更显得独具匠心。让我们一同走进这个黑暗而神秘的罪案世界，见证心理学在破案中的魅力！6，超感猎杀超能感应者们，你准备好了吗？全球八位主角的命运再度交织，他们的心灵连接越发紧密，彼此之间的秘密也渐渐浮出水面。然而，邪恶势力BPO的追踪却从未停止，他们将再次面临生死考验。这个故事架构更加宏大，关联紧密，每个角色都将迎来更多的考验与挑战。精彩纷呈的剧情和高水准的制作团队，让《超感猎杀》成为你不能错过的顶级视听盛宴！7，千谎百计"揭秘人类真相！千谎百计，表情心理学暴露全部！据行为学专家Paul Ekman博士的真实研究，《Telling Lies》畅销书，每集剧情都是一个真实故事，主角卡尔.莱特曼通过观察面部表情、身体语言，揭露撒谎者！但别看理论多，剧情却让你意想不到，每集结尾都有凶手自己暴露！撒谎技巧、真相探寻，一起来揭秘人心迷局！8，傲骨贤妻以美国政治丑闻为灵感，讲述一位政客的妻子在丈夫被揭发召妓和贪污后，如何重新开始生活的故事。这部剧集是一部难得的律政剧，剧本精彩，剧情紧凑，描绘了职场中的勾心斗角和办公室三角恋情。尽管有些情节略显夸张，但故事真实而引人入胜，演员们的表演也非常出色。《傲骨贤妻》让人感慨颇多，它展现了法制的力量，给人带来动力。9，豪斯医生他是格雷戈·豪斯医生，脾气古怪、刻薄任性的代名词，却有着无数医学奇迹的创造。他与三名出色助手一起，用独特医学理念解决各种疑难杂症。有人恨他的尖酸刻薄，有人爱他的医学天才。爱与恨的交织，让我们又欲罢不能又无法割舍。他是那个令人矛盾的存在，让人引领在人性极限的边缘。豪斯医生，成就着另类医学英雄的传奇！10，妙警贼探不想当警察的贼，也可以帮助警察破案？没错，这就是《妙警贼探》的精彩故事！Neal是个诈骗高手，但被FBI探员Peter逮个正着。没想到，他们竟然搭档起来破案了！不仅有紧张刺激的追捕戏，还有充满笑点的喜剧剧情。看Neal如何用他敏捷的思维，既给警方带来头疼，又为案件的破解出谋划策。让我们一起开启这场精彩的猫鼠游戏！
