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几乎不升糖的食物!减脂期必备
几乎不升糖的食物!减脂期必备每天都被问“控糖能吃什么”“有没有不升糖的食物”今天直接整理好「几乎不升糖」的食物清单,GI值大多低于30,控糖、减脂、控血糖人群闭眼冲,不用算热量、不用纠结,图文搭配好,直接存图照着吃✅❗❗先划重点(敲黑板):所谓“几乎不升糖”,就是GI值(升糖指数)≤30,吃了之后血糖几乎没波动,不会让胰岛素疯狂加班,也不会囤脂肪,适合长期控糖人群当主食、配菜、加餐都可~1️⃣ 蔬