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热卖万件，德国SMOOKY 筋膜枪按摩
今天刚收到就试了一下，超级舒服，颜值也很高，给同事们都试了一下，他们都特别喜欢，人手都拍了一下，尤其肩膀上，和臀部，还有个小腿，这个价格也特别合适，特别超值，这个给父母特别好的礼物，这一次特别超值
居家健身减脂 斯诺德前置椭圆机分享
哈喽大家好，我是猫酱这次来的分享下直接买到的椭圆机斯诺德家的。我买的是白色款哦，白色的话比较适合我家里的风格，它还有一款黑色款的比较适合男生或者健身房使用。特点:这款是有双把手的，一个固定把手一个动态把手，固定把手是有心率监测功能哦，动态把手是柳叶设计造型很好看哦然后我自己在家使用过啦感觉调档到8档，猜30分钟左右就已经爆汗了消耗卡路里差不多180卡左右，对于有氧运动来说这个减脂效果挺不错了的。
跑是不可能跑的，跳个绳吧
也是在站内看到了斯诺德的这款跳绳，当时比较有眼缘，一下子就心水了，正好在买的时候有一个首购礼金10块钱，最低配就29拿下。包装 比较简约的纸质包装，现在都是这种风格，快递来的时候有一层纸壳来着，但是本体还是外表面比较脏了，不知道是出库就这样还是运输途中导致的。各类配件 最后一张是个全家福，两个把手，一根绳是最主要的，带一个小螺丝刀，不过不是用来装绳的，而是换电池的时候用的。除了手柄里面带的一粒纽扣电池。额外还有一颗。外观质感 先说手柄，看起来还可以，但是入手感觉一般，塑料感明显。计数的屏幕倒是很精致，按键反馈也比较强。绳子是钢丝内芯，包裹的塑料，比较重。说明书 对功能的说明比较清楚，不过对于各部分安装就有点模糊，示意图也需要仔细揣摩，不太容易确定安装方法，需要改进。希望自己能够坚持锻炼，减肥成功。
1000左右的，无座动感单车推荐
首先旺仔看上的单车肯定要有高颜值啦，我摆在了卧室小阳台上，超级好看，和我的卧室也很百搭。这款可以立式可以折叠，完全不占位子，小小的角落就能放的下。还有它一共有八档磁性阻力调节，满足我平时的一些健身需求，肯定是没问题的。斯诺德动感单车的扶手是倒“V”型的，所以让它有着多种不同的骑行姿势可以选择，而且扶手上，都有海绵臂托，长时间的使用，不用担心磨手的问题。最后就是看上了它有【三个档位，没有座位】。可以根据自己的需求来调节。所以在骑行的过程中，运动感十足，机身的晃动依然很小，不会左右的晃动，圆月型的多功能高清显示屏，可以适时地显示运动的速度、时间和距离等数据，让你的健身更加的可化。
耗时2个月，45kg目标体重达成，斯诺德E690S椭圆机晒单还愿
我是属于常年在办公室坐着，工作比较忙，有时候还需要加班，自由时间安排上有点凌乱，但上半年一直也有去健身房，坚持下来还是没问题，可时间上不够富裕，各种高峰期堵车和停车难的问题，让往返健身房那1小时的路程显得对我格外重要。如果无法坚持的话，我感觉就会前功尽弃了。日常生活中除了工作，最大的爱好就是吃，可女生嘛总是怕胖，所以不得不对自己狠点。其实我之前也不能算是很胖的那种，一直健身习惯下来，体重保持在50kg左右，工作琐事的心力憔悴外加往返健身房不规律，导致了瓶颈期的出现，50kg硬是卡了很久很久，而且小肚腩一直是让我烦恼了好长一段时间。和闺蜜一起健身房长时间下来，对我们而言，唯一能坚持下来的无非就是椭圆机，动感单车和健身操。虽说想对自己狠点，可臣妾实在跑不动步啊！之前有聊大家凑钱买个器械放家里用的时候，就有点心动。（住在一个小区）。因为我闺蜜也是用了大半年的椭圆机，她是属于比较丰满的那种身材，165的个子，65kg斤的体重，椭圆机对她来说比较容易坚持，跳操的话基本跟不上节奏，至于动感单车。不喝酒的情况下真嗨不动了。女生嘛，都喜欢美食，没事就去旅游，目标就要把当地的美食都要品尝个够。我们的目标：不过重于控制饮食的情况下，吃更多好吃的！吃完回家玩命耍！ 所以干脆下决心，在家买个椭圆机。无奈我们都是不懂的人，健身房前置商用的椭圆机用着和迪卡侬店里那种比起也说不出哪里好，就是用着感觉舒坦，可迪卡侬前置的价格有点小超预算，当时为了这件事，做的一大堆功课还真不比化妆品少。功课小节：*.健身房跑步机 VS 家用跑步机 ， 体验差距巨大！ 而且本就膝盖差，跑不动。放弃*.椭圆机前置比后置体验好很多。*.同样是前置，斯诺德E690S比迪卡侬前置省下近1500块。挑来挑去，最终还是看了推荐，在京东上买了斯诺德的。 好价斯诺德 E690 家用前置椭圆机2899元值友爆料原文：该商品目前京东售价3299元，参加满3000元减100元，领券满2999元减300元，下单实付2899元，近期好价，感兴趣的值友不要错过哦斯诺德E690家用前置椭圆机60~431mm步间距，510mm步幅，面板角度可调节，满足1米4到2米身高人士使用，32段电磁控阻力调节，更精准方便，攺错字| 值1 评论0 收藏1去购买 我买的这款有折叠款和非折叠款差价并不会太高，我选的是不折叠的，反正家里有空间能放，而且我也不需要移动它。物流速度挺快的，顺丰到家。而且第二天就安排了师傅上门安装。一个特别巨大的箱子，里面每个配件几乎都包装了， 大型物品最怕万一碰到运输磕碰问题。这个零件的包装挺牛X的。一个纸板，零件全部固定，而且有清楚的标识位置。之前买的一些椅子之类的就拿个袋，装一包，看到的时候，光分辨起来就够头疼了。趁着师傅拆零件的时间，拍张各种零部件的照片这款椭圆机是需要插电的挺有分量的，师傅一个人装的，累的直喘气这个是坡度调节，之前就一直挺依赖坡度，对我来说必要性还是很大的，同样40分钟下来，有没有坡度效果差距真不小。接口处有保护套，安装好后看不到连接的痕迹。历经一小时后，它终于摆进了家里~ 整体很满意，比预期要好！ 面板，有一些基础的运动设定，比起商用的会差一点点，也基本够用。整个椭圆机最重（要）的地方。插电口和移动轮，我试着移动了一下，除了刚抬起的一瞬间，需要一点力气以外，我可以推着它到处走 5档的坡度，轮子带有固定线圈，这踏板太大了，脚放上去有点小的不知所措。安装小细节：跟师傅聊了挺多的，根据师傅的说法，这个做工相当不错的，无论是用料还是顺滑，算的上是有档次的东西。而像他们这种是属于外派的，就是电话预约安装客服，跟品牌基本无关，这种安装方式的话，东西好坏全看师傅的手。所以礼貌客气点，很有必要。唠唠家常加个微信肯定能省下以后很多事。618入手后，当时定了决心到了45KG就还个愿。到现在快3个月了。 开心！省去了一小时健身房的路程，我的时间也更稳定了点，肚子终于总算是消下去了。新人求些金币赞，~~~谢谢大佬们
开启小户型的健身之路，可折叠椭圆机晒单
前言.总共其实也就花了四千不到，可是研究攻略，晒单，鬼知道我一共花费了多少时间心血！！！这年头买个东西研究起来费时费力，有时初衷是为了省钱，可是结果发现钱没少花，时间也搭了进去。为了减少他人时间上的消耗，这里尽量还原了一下购买前筛选的心得，希望能帮助大家少走些弯路。作为一个春困夏乏秋盹冬眠的懒癌患者，在夏天的时候突然发现自己已经穿不上去年的衣服了！腰间的泳圈，粗壮的象腿以及变宽的臀部，都在告诉我，你胖了，胖了，胖！想瘦！！！可我们的健身之路一直停留在嘴上。第一时间想到的是健身房，像我们这样的宅惯的人，一时半会找不到人一起去，一个人去又怕身材被人笑话，囧！我LG也是个略壮的，他说我如果真想减肥的话，干脆就买个放在家里的健身器材，这样我们两个可以一起练。于是我们开始在一大堆家用健身器翻找，也看了许多的文章和评测。跑步机第一时间看中的是亿健，市场占有率较高，邻居家也有，无奈大体重跑起来噔噔的响声真心无法避免，减震垫也解决不了。研究过后还是被放弃了，无关膝盖，纯粹是体重原因。我也怕楼下为了报复买个震楼器啥的。动感单车经常在外面骑共享单车，潜意识里比较抗拒。也就未过多研究。划船机这算是研究最久的了，性价比较高，家里比较小，方便收纳这点很是看中，在挨个点评里面看完所有的评价后，筛选了绝大部分水Jun后，（这里面水的很热闹，给几个ID大家可以看下历史评论参考下：值友9904265949，资深受害者 ）国内 DEYU 德钰 划船机 原木色、白蜡木、水阻型1699元水阻划船机，减脂好帮手～该商品目前京东售价2199元，满2199元减300元，领券满1999元减200元，下单实付1699元，觉得不错的值友可以看看德钰山东德州划船机源头OEM代工厂家，始终坚守产品品质，力求最极致性价比。长期以来，德钰在保证产品品质的同时，对以下产品模块进行了全面升级：轴承-日本N冬至吃汤圆| 值6 评论10 收藏2去购买经过和水军的智商赛跑后，最终本都敲定德钰了，无奈我和LG体重差距过了40斤，两人对于阻力需求可能会导致频繁加水放水想着，想着618就过去了。椭圆机这算我们小两口最后的选择了，有去健身房试过前置的，那体验感真的比后置好太多太多了。同样错过了618，本来一直没下定决心，徘徊在迪卡侬FIC QC和斯诺德E690之间，前段时间看到斯诺德出了一款可折叠的升级款！就30多平米的小家，想想，这手还是剁了！开箱购买这种大型器材，我还是比较相信官方旗舰店，感觉上质量和售后什么的会更好一些。拍下订单后大概3天就送到了，隔天就安排了师傅上门安装。很无奈当时送货和安装的时候我并不在家，LG也没给我留照片，囧整体看上去挺好的。使用起来并没有任何响声。面板，简洁，和健身房看到的差距不大。面板上门可以拉起来放手机或IPad。踏板上有防滑设计，LG穿拖鞋试了下，也不会挪动当时在决定购买迪卡侬还是斯诺德的问题上面犹豫很久，研究完资料发现两者都算国产代工，市面口碑迪卡侬知名度更大，价格也相对更贵。无奈我家就这么大，折叠功能对我来说不要太方便。而且最后买下来比迪卡侬还省了小一千块，这得省下多少汉堡王啊。高能来了！折叠图（因拍摄角度问题，实际看上去会比照片里小很多）开始忘记问安装师傅怎么折叠了，刚好隔壁老王来家里蹭饭，一眼就看出折叠方法。果然全能的老王。对于小户型来说，跑步机的占地面积比起来要大的多（没地方放东西，怕是都放跑步机上了）我家就30平，小的可怜，在这种地方要放下大型设备需要牺牲更多的活动空间。这时折叠的优势就体现出来了，当时考虑划船机也是这个原因。旋钮锁扭紧后挺稳的，并没有晃动感一、步距测试LG身高170，体重160，测试步距无任何不妥，跟迪卡侬的比起来没太大差距。二、阻力测试电动调节阻力确实很方便，最大档位32，我们用了大概一周，从0档用到现在的8档，再过半月可能要上升到12档。阻力应该就是飞轮重量相关吧，不得不说，重量是很重要，不然用起来轻飘飘的。三、噪音测试家里并没有噪音测试的玩意，就体验而言，用起来没多少异响对看电视，听歌，说话完全没有影响，这点体验相比较其他器材上应该是最好的。四、效果用到现在也没多长时间，LG每天25分钟勉强坚持了下来，就我自己而言，15分钟也就勉强能跟上。后续如何得等至少一个月以上才能给答复。
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家庭健身选什么？谈一谈常见家用健身器材对比，和划船机的选购攻略~
随着行业发展，家庭健身器材价格已经越来越好，选购一款适合自己的家用健身器材还是非常重要的。今天来和大家说一说在家庭健身器材选购方面的这些事。家庭健身常见的器材主要有跑步机，椭圆机，动感单车，划船机等等几种主流样式。其中划船机款式新颖，而且颜值较高，受到了大家的欢迎。在最近三年左右开始普及起来。而且随着更多的运动器材。特别多的厂家的加入，让价格变得非常友好。划船机主要有磁阻划船机，水阻划船机以及风阻划船机。划算意义的发展，目前又有一些品牌推出了磁控加水阻的综合阻力划船机。每一种不同的划船机也是各有优劣。下面就从划船机的选购以及到划船机的各项工作原理和使用方式，来为大家全面的普及划船机的选购知识。为大家的划船机选购提供一定的参考。下面就来，随我看一看。一、常见的几种家用健身器材对比？家庭健身器材常见的有跑步机，椭圆机，动感单车，划船机。这几样健身器材，都是比较热门的健身器材。下面就对这几种健身器材，从锻炼部位、对膝盖的压力、占地面积、价格高低、噪音大小、坚持难度等做一个比较。让大家有一个比较直观的区分。器材名称跑步机椭圆机动感单车划船机锻炼部位腿部四肢腿部全身80%肌肉膝盖压力大小大小占地面积大大小小价格高低高高低中产生噪音大小小中坚持难度枯燥舒适激情舒适跑步机：其中跑步机。是大家最熟悉的一种家庭健身器材。跑步机的学习门槛较低。在使用跑步机的时候，还需要准备一双合适的跑鞋。比较便宜的跑步机，跑道比较窄而且缓震性也比较差，不是太适合家用。好一点的跑步机价格往往较贵，价格相对于其他器材就没有什么优势了。跑步机还有一点，就是它的噪音会稍微大一些，也可能会影响到邻居休息。运动的部位主要是腿部进行运动。运动相对来说比较枯燥，但是效果也比较不错。适合住一楼，或者有独立健身空间的家庭使用。椭圆机：是比较理想的家用健身器材。椭圆机相对来说运动比较温和，不伤膝盖。比较舒适的选择。常见的椭圆机体积比较大。大概需要占用一个三门衣柜的长度和高度。对于普通人家使用收纳起来确实有一点点困难。建议入手前置飞轮椭圆机，步幅更大，运动体验更好。目前前置飞轮已经非常普及，后置飞轮相对步幅小，体验差一些，没有前置飞轮运动体验好。如果对于收纳空间比较在意的话，可以试一试椭圆踏步机。喜欢太空漫步的感觉的话。只能选择椭圆机了。其中直柄的椭圆机长度大概有1米75。曲柄的椭圆机也大概需要1米5左右的长度。而且在使用时还有大概两米的使用高度。真的就是占用了一个三门衣柜的尺寸。椭圆机方面在使用的过程中还是比较轻松愉快的。它是一个全身运动，可以锻炼到四肢以及身体腰部等等位置。比起健身自行车和跑步机来说，锻炼的位置更多。健身自行车/动感单车：在健身自行车方面主要分为动感单车以及阻力健身自行车。这两种差别还是非常大的。其中动感单车主要是根据韵律做出一些的动作。而健身自行车则不同。健身自行车就是一个通过磁控或者物理方式提供阻力的自行车。动感单车有很多站着运动的姿势。而健身自行车绝大多数都是坐着进行的。使用健身自行车可以一边看电视一边骑行。但是缺点就是只有腿部参加运动。骑行时间较长的话，腿部酸痛，屁股也比较磨。划船机：是最近几年比较火热的家用健身器材。它能锻炼的肌肉比较多，可以锻炼全身80%的肌肉。而且对于膝盖伤害也比较小，膝盖不会受到太大的压力。在收纳方面，在使用过程中大概占用2米1的长度，以及60厘米的宽度。垂直收纳的时候比较节省地面，只需要占用0.3平方米。是一种在使用状态下长度比较长，收纳时占地很小的家用健身。划船机的种类也比较丰富，下面我们通过对比来看一看划船机有哪些类型？二、划船机的类别?常见的划船机种类有磁阻划船机，水阻划船机，风组划船机，磁控+水阻划船机。这几种类型的划船机是比较常见的划船机。比较早期的时候还有液压划船机，不过已经不太常见了。磁阻划船机：价格比较低廉，采用的是金属材质，在大妈的历史推荐中，以及在迪卡侬的店铺中都可以看到这种船机。这种划船机能够提供的阻力范围比较有限。优点是比较静音。风阻划船机：一般用于商用或者是运动员训练使用。相对来说价格比较贵，噪音略大。适合比较专业的健身房或者专业运动人士使用。比较常见的Concept2的定价在万元级。结实牢固，一般商用比较合适。一般家用使用频率较低，价格也是一方面比较重要的考虑因素。水阻划船机：另外一种比较火热的就是水阻划船机。水阻划船机有着比较先天的优势。大家在热门电视剧纸牌屋中，第一次见到划船机这种商品的时候，就是这种水阻的划船机。划船机就是一种模拟人手滑动双桨推动小船前进的运动工具。所以说水阻划船机最有划船的感觉。而且随着目前更多厂家的加入，水阻划船机的价格已经非常良好。性价比非常突出，是一个很好的选择。当然水阻划船机也并非一点缺点没有。首先水阻划船机的噪音是有一定的噪音。在家人入睡或者是邻居休息的时候，不是很方便实用。另外一点，划船机是通过桨叶与水面进行相对运动而产生的阻力。当水箱中的水已经产生一定惯性的时候，桨叶与水的相对运动速度就比较慢了，这样会影响阻力的连续性。这一类型的划船机有很多品牌，常见的有哇咖，斯诺德，野小兽等等品牌。磁控+水阻划船机：另外一种是改良升级后的水阻划船机。结合了水阻和磁阻两种阻力方式。可以在磁阻，水阻中间互相切换。并且还可以磁阻水阻同时工作。一方面解决了水阻划船机噪音的问题，另外一方面也解决了水阻划船机在高桨频时造成的阻力减弱的情况（水由于惯性继续转动造成的桨叶与水相对速度降低的情况）。这一类型的代表作是斯诺德RW-03PLUS。经过以上几种划船机的对比，列出了以下的表格。在几种划船几种，大家可以根据自己的实际需要来选择。划船机类别磁阻水阻风阻磁控+水阻安静程度噪音小噪音中噪音大噪音小入手价格低中高中最高阻力低高高高厂家材质金属实木金属实木三、各类型划船机的阻力来源？磁阻划船机：磁阻划船机的主要阻力来源就来自于磁控的飞轮。通过弹力带的拉伸，从而带动飞轮转动。可以提供比较连续而且安静的阻力。相对来说磁阻划船机的阻力偏弱一点。优点是非常安静静音。对于一款家用器材来说，静音相对来说还是比较重要。风阻划船机：风阻划船机主要是通过风轮来提供阻力。通过改变通风量，来实现阻力调节，有多个档位可选。风阻划船机主要是利用大气压来生成阻力，由于是这样的原理，对于风机的整体性和密封性要求很高，相对来说耐久度也比较高，适合商用。优质的风阻划船机价格较为昂贵。当然压缩空气会不可避免的会产生噪音。水阻划船机：水阻划船机的阻力来源有以下几点，桨叶与水接触面积，加入水箱水的多少，桨叶相对于水箱里面水的速度，桨频快慢。简单来说，就是桨叶划动水箱里的水来提供阻力。类似于真实的划船场景。在真实的划船场景中，你的桨入水越深，划动速度越快，船的前进速度也就越快。水阻刷船机主要是利用桨叶移动水进行做功，非常类似真实的划船感受。在真实的划船过程中，就是利用桨液和水的相对移动来让船进行移动的。以上图为例，16叶桨的设计，与水接触更充分，面积更大，而且受力更均匀。可以提供更高的最大阻力。另外，在现实生活中，你的桨频越高，你的船划的越快。水阻划船机也是如此。提高速度，也是增强锻炼效果的一种方式。然而水阻划船机里面的水与静止的水面有一定的区别。水箱中的水旋转起来之后会形成一个惯性。水会由于惯性继续转动一会儿才会停止。所以水的惯性会推动扇叶前进，大家在顺风跑步的时候都会觉得更省力，划船机也是如此。如果在快速运动的情况下，水箱里的水的惯性会推动你的桨叶前进。这样拉桨的初始阻力就会有所降低，降低了运动效果。磁控+水阻划船机：在桨频不是很高的情况下，水阻划船机的噪音也比较小，也不会感受到阻力有不连续的情况。然而桨频提高之后，水箱里的水翻腾起来，水的惯性会推动扇叶前进，这样扇叶所需要的动力就变小了。水阻划船机的噪音在日常生活中还是可以接受的，然而我们平时有时间健身的时候经常都是下班时间，或者是一些家人休息的时间。这个时间使用就不是很方便了。针对水阻划船机有噪音，阻力不连续的情况，目前已经有了比较好的升级方案。就是这一种磁控+水阻划船机。在高桨频的时段。磁控进行前期的阻力补偿。使得划船机的阻力变得连贯。在家人凝聚休息的时间，也可以开启纯磁控模式，不耽误家人休息。相对来说是一种非常静音的模式。一个划船机同时实现了水阻划船机看水花翻腾的乐趣，又兼顾了磁控的安静。是比较理想的划船机选择。四、划船机的材质？磁阻划船机：磁阻划船机主要采用了金属材质。大部分磁阻划船机价格比较便宜，多采用铝合金的滑轨材质。相对来说这种金属价格比较低廉，也能控制的比较好的成本，所以说磁阻划船机性价比还是不错的。风阻划船机：金属材质为主，一般会采用钢材。商用较多，材质以坚固耐用为主。水阻划船机：主要由木材组成，应该选用环保达标的原木材质，不要选择人造合成的木材。目前水阻划船机的木材主要有松木，橡胶木，榉木，橡木，红胡桃木，白蜡木等等。比较优质的划船机材料，有榉木，白蜡木等等。牢固耐用，不易变形。木质结构，外形也比较美观。能非常好的融入家居环境。选择水阻划船机的时候，也可以考虑一下划船机的配色，这张原木配色，就非常适合北欧和日式装修风格的起居环境。也适合极简风格的家居设计。自然成为家居环境的一员。在这里还有一点需要注意的，踏板横梁木材的厚度也是比较重要的一点。整个划船机，踏板的受力较大。需要选择踏板木材厚度较厚的款式。以获得更好的承重。水箱方面，目前主流的水阻划船机，多采用聚碳酸酯的水箱材料。这是一种高透光，高强度的水箱材料。在受冷受热的时候不易变形，材料较为稳定牢固。水阻+磁控划船机：水阻+磁控划船机在外形上与传统水阻划船机比较像，然而在传统水阻划船机上面增加了磁控模块。可以开启纯磁控，纯水阻，磁控水阻混合模式。大大提高了水阻划船机的应用场景和使用体验。磁控+水阻划船机采用旋钮进行控制。在水阻的基础上，还能提供6档磁控的阻力。五、划船机的变阻方式？磁阻划船机：磁阻划船机主要依靠旋钮来进行组立的调节。阻力主要来自于飞轮。最高档位的阻力，取决于此机身的飞轮的重量。风阻划船机：主要依靠改变空气压强来做到阻力的改变。有多个档位可选。通过改变通风量起到阻力调节的作用。桨频快慢也是影响阻力因素之一。水阻划船机：主要是通过：控制加水多少、调节液面、改变桨频快慢。实现阻力的调节的。更接近与真实的划船感受。方便进行自我控制，自我调节。磁控+水阻划船机：结合了磁控和水阻两种调节方式。磁控阻力部分通过旋钮进行控制，水阻部分通过改变水箱液面等方式进行控制。也可以选择纯磁控，纯水阻。两套阻力系统可以随时进行切换。并且可以根据实际需要来进行有针对性的调节。六、安装收纳划船机以免安装为主，不像健身自行车，椭圆机，跑步机那样，有很多组装步骤。收纳方式以折叠、直立和分体收纳为主。磁控划船机：直立摆放为主。适合收纳在室内，阳台等位置。风阻划船机：风阻的收纳方式比较特殊。是将一台划船机拆为滑轨和主机两个部分，分体收纳。在收纳的时候，有一个拆卸的动作。可能是由于常用于商用和运动员训练的缘故。对于日常频繁收纳并没有进行太多的设计。水阻划船机和磁控+水阻划船机：一共有直立收纳和折叠收纳两种方式。其中折叠收纳的机型，也同样支持直立收纳。所以多了一种选择。最小占地面积0.3平方米。可以说有一个角落就可以放下。相对于椭圆机动辄0.8*1.75m的占地面积来说，划船机收纳对于占地面积要求还是很低的。七、做工细节目前家用水阻划船机最为常见，下面我就以我手里的这一台斯诺德RW-03 PLUS，磁控水阻划船机来为大家展示一下划船机的做工细节。这一台配置还是比较高端的，可以展示出水阻，磁控水阻划船机的各种做工细节。木材：这一款划船机为榉木原木制成。目前，榉木，白蜡木，都是非常不错的划船机材质，牢固性和抗变形性都比较好。差一级的有松木材质，再差一点有橡胶木材质。从定价上面也可以很清晰的看出各级别划船机采用的材质差异。可以看出，这一款的底脚也是采用了特殊设计，可以比较好的减震，静音性和稳定性都不错，防止对其他邻居的影响。大家在看木纹的时候，可以通过切面来观察。如果木纹连续。那么就是原木制成。如下图，横竖木纹是连贯的。如果是贴皮或者是拼接板材，是无法做到不同切面的木纹完全连贯的。水箱和变阻方式：水箱采用了聚碳酸酯，桨叶采用了16叶桨，增加了与水接触的面积，又增强了划船稳定性。16叶桨的设计，比起传统的三叶桨，可以说已经是更新换代提高了非常多了。除了桨叶之外，轴承也是非常重要。关系到运转的流畅度和可靠度。目前好一点的划船机都采用的这这深沟轴承。一般会重点标注。大家选购的时候可以注意下。水阻部分通过改变液面来进行调节。磁控部分则是通过旋钮调节，可以实现6档磁控阻力调节。一般的水阻划船机不具备旋钮调节功能。只有磁控+水阻的产品才有这样的功能。收纳：可以支持折叠和直立收纳两种方式。切换起来也是非常方便。在踏板与导轨这个链接位置提起实现折叠收纳。收纳后高度不高，也比较美观。操作简便，非常容易。主机部分做的也是非常美观。利用亚克力的面板，将一些机械结构包裹在内，防止了手伸进去造成意外损伤。其他细节：下图是3D人体工学座椅，防滑脚踏。斯诺德这一款的座椅做的比较好，在尾椎骨附近，做了凹槽。这样可以减少摩擦。还是非常细节的设计。脚踏方面采用了可调节的脚踏。适合各种尺码。加厚滑轨，光滑耐磨。总结通过了以上分析，相信大家对划船机选购已经有了比较好的了解。大家可以根据自己不同的需要来进行划船机的选购。最常见的水阻划船机经过几次更迭之后，技术升级换代较快。尽量是入手改进后的新款。目前来说，家用的我比较推荐磁控+水阻二合一的款式，纯磁控的时候可以做到静音，适合早晚安静环境使用，平时开启磁控水阻混合阻力模式，也可以享受激起水花的快乐。如果是专业运动，高强度运动，商用可以选择万元级的风阻划船机。耐久抗造，运动强度也比较高。磁控方面相对来说价格便宜，外观一般，阻力也不是很强。如果有想选择的朋友，可以线下体验一下，能接受的话再考虑入手。以下是我入手的这款磁控水阻划船机，体验不错，大家可以参考下。 斯诺德划船机木质水阻健身房家用室内划船器纸牌屋健身器材进口榉木/智能APP/16叶水阻/03NEW2599元京东去购买
23年依旧要努力减肥
22年最重的时候170斤，9月份做了一次肠胃镜，摘了几个息肉后调整修养一个月倒是瘦了15斤，当时感觉这就要开始瘦了，可惜没保持住，又涨了10斤。23年减肥依旧是在家休息的第一要务！
夏天虐腹小神器斯诺德美腰机
👍🏼斯诺德的健身器材我有两个了，另一个是单车～他们家就是专业做运动器材的。真材实料都是加厚的设计，大基数人群也不用担心。👍多功能集于一体，正向卷腹，反向卷腹，手支撑卷腹都可以完成～ 全方位的练习核心区域！打造马甲线～👍可折叠的设计，便于收纳，而且放置墙角时不用担心刮伤墙面哦～ 泡沫面会承托美腰机的压力与墙面接触。👍性价比真的不错、安全高效的锻炼小器械你值得拥有～ 具体的使用教程欢迎大家阅读我的最新文章！让我们这个夏天一起做小腰精。
斯诺德健腹轮
这款斯诺德的健腹轮很不错，外观反正看了那么多器材里面个人比较喜欢黄色，活力心情都好，材质金属合塑胶，跟几十块钱的还真给的感觉不一样，运动比较省力 腹部会很烧的。很棒的运动器材。
22-11-29
跳起来，智能跳绳
使用心得：智能计数器，误差小，可以有绳也可以无绳条，有收纳布袋和收纳盒，携带方便去年去出差时就带着，在走廊里跳。7月11开始跳的，后天就两年了。感觉还不错，有倒计时，倒计数和自由跳三种模式，就是有时新版本更新完成后使用时会弹出报错消息。商品价格：原价149，有25元优惠券，用掉40块钱的豆子，支付再立减1块，实付83。PS：后来有更大的优惠券，又买了个普通款的平仓，无背光lcd屏，有收纳袋和无绳球的那款
22-02-09
亲测使用1个月，家用水阻划船机开箱测评，你的划船姿势可能是错的！
目录正文前的絮絮叨叨为什么用划船机进行训练？水阻划船机开箱水阻划船机训练正文前的絮絮叨叨在接触划船机前楼主还只是个知道靠蛮力去划船的人，怎么使劲儿怎么划，最大阻力能用多少力气就用多少力气，哪知1动作不对达到训练效果很慢，2错误动作和训练方式让训练白练。自从决定参加线上划船马拉松比赛之后，就潜心研究关于划船机的使用和训练方法，这个在之前风阻划船机的使用中已经很详细的说明了。 爱健身 篇十七：6千字干货讲解划船机应用及训练，一项能锻炼全身80%肌肉的运动！骑上我心爱的小电动，再也不怕堵车~10月21日-11月20日，参加#骑上我心爱的小电动#征稿活动，赢取最高1000元购车基金！>点击了解更多活动详情晓懒| 赞325 评论271 收藏3k查看详情由于C2的价格昂贵，而且并不是每个训练馆都会搭配这个器械，而很多想在家庭训练的用户就只能从其他的划船机考虑了，楼主入手了一台水阻划船机，用了1个月的时候体验了器械和进行训练计划，这篇文章希望可以帮到那些想买家用水阻划船机的朋友们。为什么用划船机进行训练？从器械使用上居家用的话其实有很多可以锻炼的器械，椭圆仪、跑步机、动感单车等等，但是楼主经过考虑还是入手划船机作为家用器械用于锻炼。我们先说说楼主未选择其他几个器械的原因。先说说跑步机，跑步机其实作为有氧训练还是很好的，但是由于楼主体重过大100KG以上，跑步机这种运动就可能不适合我了，再有如果选择一个跑步机简易的跑步机可能很难满足自己的要求，那么预算2-3K的预算来说那就挡不住了。动感单车其实也是一个很好的有氧运动器械，但是唯一的一点就是骑行中一定会有磨损膝盖的问题，当然无论是跑步还是别的运动但凡是动，就会有磨损膝盖的现象发生，只是动感单车会更多一些。再就是椭圆仪，前一阵有值友问楼主，入手了一台椭圆仪想请教下如何训练，每次要用多少的阻力踩多久。很多人都听过椭圆仪对膝盖的损伤小于跑步机，宁可去椭圆仪上踩50分钟，也不想去跑步机跑半小时。其实不然，对于椭圆仪和跑步机来说，椭圆仪是固定轨迹器械，就是你要按照他本身的运动轨迹去踩，那么不符合本身运动轨迹的人去用的话，对与髌骨和膝盖就很不友好。而跑步机却不是，跑步机是没有固定的运动轨迹的，你可以尽情的在跑步机上进行跑步，按照你自己的步伐和节奏。从训练效果上说完了器械使用我们说说训练，自行车的话以大腿肌肉群为主，跑步除了小腿的肌肉会紧绷以外几乎没有肌肉性的训练，多以有氧训练为主。而划船是一项全身80%肌肉都参与的运动，除了臀腿外，背部、胳膊都有训练，而且可以同时进行有氧和力量训练，有氧长距离同一频次运动，力量就短距离做爆发式训练。水阻划船机开箱斯诺德折叠式水阻划船器，个头很大，这个到了之后幸亏有快递小哥帮忙搬进来，给顺丰小哥好评。晒开之后是泡沫+塑料套保护，而且没有异味。这款是榉木制造，对于榉木来说多用于家具，堪比红木。材质比较重而坚固，蒸汽下易于弯曲，可以制作造型，抱钉性能好。开箱的时候有一件事疏忽了，就是家里竟然没！有！卷！尺！不能真实的告诉大家这款划船机有多长多宽，总的占地面积未0.3平方米。楼主家里的小格子在60cm左右，立起来一个格子足以。展开之后有3个格子多一点，长度在200cm左右，划轨长度在120cm。看下划船机的细节，轨道的滑轨很平滑规整，对称度也不错，按上座子之后滑动很舒畅，木头很结实。滑轨侧面有snode的型号字样，一体式设计。座子材质柔软可弹，这个承重可达到180KG，楼主110KG轻松感受到屁股的回弹。折叠衔接的地方钢结构设计，多个螺丝固定，还有警示标志，防止夹手。可调节式鞋拖和绑带，一共5个档位选择，自由调节。防汗把手握着也很舒服。滚带轴承设计滑动很顺畅。蓝牙表头数据器，可以监控时间、米数、卡路里、心率等。16叶扇水浆，可以更好的进行划船运动让划船动作中水阻力的顿挫感小。还有一些细节没有全拍，座椅锁扣、滚动的滑轮、滑轨下面的减震胶垫。这里不一一介绍了，下面我们进入训练环节。水阻划船机训练用水阻划船机训练需要灌入水，当然阻力是根据水的多少来断定的，阻力越大同等时间下同等米数来看，那么卡路里的消耗就会大，楼主从1-5档位分别进行了500米的划船对比。先来讲下动作，其实在风阻划船中已经讲了关于划船的姿势训练。看看之前张亮获得冠军的划船俯视图。正确的拉桨次序是：蹬腿（保持躯干稳定成80度角，手臂伸直）——手柄匀速过膝后伸髋爆发加速（从前倾80度角爆发至后倾110度角）——屈臂把手柄带到胸部下沿回桨次序刚好相反：迅速回直手臂——曲体（躯干由110度前倾至80度，此时仍保持腿部伸直，充分休息）——慢慢收滑座至小腿与地面垂直（充分休息，切勿前冲）。注水，这个水泵是随船附带的配件，真的好用。加入最小水位进行训练，总长度滑行500米配速2分钟/500m。总距离滑行510米，消耗卡路里42卡。在档位1的时候水阻的感觉并不是很明显，有一种接不上力的感觉，不过划船还是很轻松，有轻微的阻尼感。加入2档水位进行训练，总长度滑行500米配速为2分钟/500m。保持同样的浆频速度完成500米划船，滑行516米耗时2分02，卡路里消耗43卡。2当水位的时候就有一些水阻力的阻尼感觉了，不过楼主最大watt800+来说，这个阻力还是有些低。加入至3档水位进行训练，总长度滑行500米配速为2分钟/500m。这次的速度稍快，由于前1000米的有效热身，在这个阻力下滑行的同样的米数用时最少。516米1:56分完成，卡路里消耗为43卡。楼主觉得这个档位进行有氧训练的阻力和节奏最好。加入至4档水位进行训练，总长度滑行500米配速为2分钟/500m。4当水位加入和3档还是有明显的区别，通过水的搅动声音也大了很多。不过不知道是表头的数据问题还是楼主的滑行问题，卡路里都维持在42卡左右。最后加入至5档水位进行训练，总长度滑行500米配速为2分钟/500m。5档位的水阻力已经很大了，前面已经有了2000米的滑行训练，最后500米的滑行明显有些吃力。510米耗时2:20完成，化成风阻滑行的话阻力应该在6-7左右了。关于滑行阻力：3档正好，可以根据自身情况调节到4档。切勿在自身力量不多的时候以5-6档位滑行，容易受伤。关于滑行训练：短速滑行最短时间完成/固定时间完成500米/800米/1000米训练都可以称为短训，用固定时间完成间歇1-2分钟，500米可以完成10组训练，就是5000米华创。800米可以完成5-6组，1000米可以完成3-5组.长距离滑行同等时间在长距离滑行中我们可以采用同样的划桨速度进行训练，楼主比较习惯2分钟/500米的配速，当然也可以3分钟500米的速度一直划5千-1万米甚至2万米更多。如果训练效果不错，以后也可以尝试马拉松比赛。关于消耗的问题：有人说划船消耗不如跑步消耗大，跑步30分钟可以消耗300大卡了，但是划船机不行。其实这个根据自己的训练情况来说，楼主最快的时候5分钟可以完成100卡消耗，如果按照上诉2分钟500米42卡路里的消耗来看。20分钟也有400大卡的消耗了。而且，划船机的消耗是全身肌肉的消耗，对训练效果来说个人感觉要比其他的器械强很多。最后希望楼主的分享对各位想入手划船机的值友们有所帮助。产品链接：斯诺德划船机家用可折叠智能水阻划船器纸牌屋划艇室内商用健身器材03进口奥地利榉木/折叠款/16叶无极水阻/运动秀2999元京东去购买如果觉得不错，还请点赞、收藏、打赏+评论来一套哈，谢谢支持！往期回顾：10款主流健身综合训练鞋非专业测评，安德玛、NIKE、锐步三方争雄猫爬、熊爬、猴爬、鳄鱼爬4个热身动作帮你缓解腰背酸痛，激活核心和肩袖肌群！帮你省掉万元健身私教费，CrossFit综合训练9大基础动作，学会这些才能做复合训练！3分钟跳绳560次带你解锁双摇跳绳，还有5个协调性训练动作你能做几个？臀无力？了解臀部肌肉和臀型，10个臀部训练动作助你打造翘臀！6千字干货讲解划船机应用及训练，一项能锻炼全身80%肌肉的运动！就想快点瘦？减肥4个周期帮你安排科学合理的运动计划（内附8个减脂动作+运动器械推荐）
运动也要科技-斯诺德智能跳绳
💡产品名称这款产品叫斯诺德智能跳绳🔎产品描述✨体验亮点它是华为HiLink认证产品，可以添加到华为运动健康APP使用。配合相应跳绳模式，和训练计划让你锻炼更有趣。还可以记录训练数据，更直观知道运动成果。跳绳手柄自带LCD 液晶背光屏显示，一键查看跳绳模式，节能更智能。内置可充电锂电池，一次充电，可连续使用20小时，待机30天以上。跳绳自带C口充电兼容性更好。斯诺德智能跳绳采用双极锁存霍尔开关，确保只有在完成360°完整转动后才记录数据，精准计数，有效避免误判。跳绳使用新型一体化轴承，稳定、快速、流畅告别缠绕，让跳跃轻松无阻，无刺耳噪音。🙋♀️推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐
颜值吸睛，牢固耐用的斯诺德健腹轮
这款斯诺德健腹轮的质感非常好，大小合适，握持起来很稳当，给人感觉很牢固耐用。有橡胶层，摩擦力很大，回弹力不小，蛮适合初学者的。自身带有数显计数器，可以很好的帮忙记住训练量，个人认为很适合作为家用健身器材的选择之一。
