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荐：健康原香好坚果，抵挡不住的舌尖美味
原味的坚果要比甜的或咸、辣等口味的好，煮的、烤的要比油炸的好。咸、甜等经过调味的坚果中含有大量的盐和糖分会导致血压和血糖升高。平时大鱼大肉吃得多的人，有时还会喝点酒，再吃辣味的坚果，更容易上火，出现口腔溃疡等症状。油炸的坚果也不健康，坚果本身就含有50%左右的脂肪，油炸后脂肪含量会更高。而且很多油炸方式加工的坚果可能用的是千滚油，所以极其不推荐。建议吃坚果的时候最好喝一杯蜂蜜水，不但能增加润性，还能减轻上火。另外，生的坚果比熟的不容易上火。核桃、瓜子、巴旦木、碧根果、开心果、夏威夷果……市面上可供选择的坚果品种实在太多，每一种的味道又独一无一，叫人难以割舍。这些健康的坚果零食，带来抵挡不住的舌尖美味。
