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健身炮筒
上过私教课的朋友一般都接触过健身炮筒，这个可翻转、提拉、滚动、抬举的空心圆柱体实际作用很大，是兼顾力量、耐力核心训练的独特器材，可练腿、练背、练肩、腰腹等，既能做无氧也能做有氧，炮筒重量也有所不同，轻的几斤重的一二十斤，根据不同动作和不同人的力量情况来做选择。健身炮筒的动作其实很丰富，深蹲、跳跃、卷腹、腾挪等都能用上，有小伙伴一起配合或团体课来用就更有趣，一般健身入门的朋友可以多接触尝试，既能掌握  
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24-03-09