兴趣内容
全部产品
精选
最新
阳康转阴后，睡眠质量差怎么办？
🐑康转阴之后，身体会出现很多变化，除了疲倦无力/心率变快/嗜睡犯困之外，很多朋友的睡眠质量会明显下降。这个很容易理解。尽管犯困了可以早点上床睡觉，但不意味着睡眠质量就会高。如果你一直在浅睡区逛哒，进不了深度睡眠的话，睡多久也没有帮助。😪除了按眠yao之外，#褪黑素# 是一种公认的有效助眠成分。褪黑素的正常分泌有自己的规律，晚上分泌得多，白天的阳光会向大脑发出信号，另褪黑素的分泌变少，帮我们保持清醒的状态。按照🇨🇳我国保健食品原料目录规定，褪黑素每日用量为1-3毫克，适宜人群为成人和中老年人，不适宜人群为儿童/孕妇/哺乳期妈妈。特别注意事项：从事驾驶、机械作业或者危险操作者，工作前不要食用。因此，🐑阳康之后，补充褪黑素改善睡眠质量，可以帮助身体尽快恢复。选哪种褪黑素产品呢❓国内常见的有脑白金、善存、汤臣倍健等牌子的，🇩🇪德国安法泰altapharma的褪黑素产品与国产褪黑素的区别在于，德国褪黑素会搭配其它成分来巩固效果。🌟比如安法泰褪黑素睡眠片，搭配了L-色氨酸、镁和维生素B6，它们也都是人体必需的氨基酸和维生素，可以调节舒缓神经。镁更是传统的助睡矿物质。🌟再比如安法泰褪黑素喷剂，直接对这舌头深部和上颚喷两泵，就能有1毫克的褪黑素，搭配蜜蜂花提取物，直接作用于神经系统，见效更快。
还想着披荆斩棘？成年人先科学补钙吧
昨天去拿体检的化验单，医僧语重心长地说，你这年纪，需要补钙了。秋冬季没太阳，补钙别忘了搭配维生素D3。我本来还琢磨着，看人家披荆斩棘的哥哥们，我也得飒起来，没想到，还是踏踏实实补钙吧。补钙不是啥技术活，直接买一大瓶300片，一天一片就够。重点是要搭配足够的维生素D3来促进身体对钙质的吸收，所以呢，德系营养补充剂很少有单纯补钙的，会被骂死，一般都是钙+维生素D3作为组合。事实上，我们日常通过食物摄取的钙也是很多的，问题是缺少了维生素D3，秋冬季没太阳吸收不了钙。所以德国有单独的维生素D3，儿童通常吃500i.e.单位的，直接去儿童医生那里免费领，一直可以领到2岁。成人吃1000i.e.单位的，我吃的这种油状的就好吸收。
科学补钙，还要注意饮食。碳酸饮料都可以戒了啊。
褪黑素如何起效快？剂量和缓释方式都很重要
要说当下火爆的😪助眠助睡安眠成分，莫过于褪黑素了。但你知道如何挑选褪黑素类产品吗？教你两招：一看褪黑素的剂量，二看褪黑素的缓释方式。.🌟剂量Yi生推荐的褪黑素剂量是每天1毫克，低于这个值没有效果，高于这个值会有神经系统有潜在影响。德系的几个主流品牌的褪黑素片，用量都是每天一片，睡前服用，每片含褪黑素1毫克。为了配合褪黑素发挥效果，#安法泰褪黑素睡眠片#还含有维生素B6+镁+L-色氨酸，它们本身也是人体必需的氨基酸和维生素，有助于调价神经节律，而且不容易通过食物补充到。.🌟缓释方式褪黑素都是睡前服用，理想的缓释速度是在浅睡期（10-40分钟）内被人体吸收发挥作用，帮助我们尽快进入深度睡眠（NREM）。目前市场上的褪黑素片，主要有两种形式，片剂、冲剂。这两种形式不分伯仲。褪黑素发挥效果千人千面，如果你觉得褪黑素没有改善你的睡眠，别灰心。推荐你试试喷剂形式的褪黑素，像实拍图中#安法泰褪黑素喷剂#，两泵就有1毫升的褪黑素剂量，而且搭配了蜜蜂花提取物。关键是，它直接喷在口腔上颚，能更快地作用于脑部神经，效果更好。
德国的维生素C泡腾片喝起来
在淘宝百亿补贴上9.9元买了德国Altapharma复合维生素矿物质维生素C泡腾片。 泡腾片是柠檬味的，一筒里有20片，保质期24个月。看介绍这款泡腾片适合2岁以上人群，也就是小朋友也可以饮用，挺好。
水泥鼻？有救啦！
新冠感染后鼻塞流鼻涕怎么办？私信问的小伙伴特别多，我就直奔主题了。因为家里有两娃，所以对儿童用yao格外注意。鼻塞流鼻涕是感mao和新guan的常见并发问题，没法治，只能缓解。德国法律规定，幼儿园不得以孩子流鼻涕为理由拒收，所以我家对付流鼻涕非常熟练。新生婴儿我个人不建议用鼻子喷剂，因为这么小的宝宝非常容易呛到。建议去看yi生。2岁以上宝宝或者孕妇用离子海盐水。海盐水是天然成分，实在没有条件，自己在家溶解一些也能应急。而图中这个altapharma家的用离子海盐水，可以被鼻腔粘膜更快地吸收。孕妇鼻塞要尽量少用yao，而是建议用海盐水。2-6岁儿童可以使用含有羟甲唑啉盐酸盐xylometazolinhydrochlorid的鼻子喷剂了，牌子叫Otriven，含量是0.5毫克/毫升。羟甲唑啉盐酸盐的原理是令鼻粘膜血管收缩，抑制交感神经兴奋。6岁以上及成人推荐的牌子是ratiopharma家的Nasenspray-Erwachsene，羟甲唑啉盐酸盐含量是1毫克/毫升。适用于6岁以上儿童以及成人。
经常出差的人们，褪黑素的神奇，有谁懂啊？
这个星期被迫出差，又是每天晚上换一个Hotel。惊奇的是，这次换床睡觉也能睡得很熟。想来想去，应该就是褪黑素的功劳了。洗漱前喝一片，等洗漱完毕时，就开始发挥效果了。入睡很快，而且睡得很熟。经常出差的家人们，救命神器来啦对了，名字叫altapharma褪黑素片，德国的
终于找到了！无糖的儿童维生素片!
！德系的儿童维生素片成分配比都差不多，就是那些常见需要补充的11种维生素。但是，但是，无糖的儿童维生素片却很少，照片里的altapharma儿童维生素片算一个。每100克里面含糖低于0.5%。水果口味，孩子很喜欢。
补充维生素和矿物质，要么多吃蔬菜，要么…
要补充维生素矿物质没有更好的办法，要么多吃蔬菜，要么每天一片德国altapharm安法泰全族维生素片，13种维生素，以及足量钙、磷、镁，还有锌、硒、钼、碘、铬要补全上面这些维生素和矿物质，还要足量，我估摸着，你每天得吃十几种不同的蔬菜和肉类，加起来得2-3斤才能够吧。
给家里寄的一些德国IMMUN提高免疫力的好物
“硬抗”民族德国人同样重视提高免疫力的，这两年双心DoppelHerz，enerbio，安法泰altapharma都推出了不同的Immun系列的产品，三家又各有侧重。🌟Enerbio是靠食补，🌟安法泰有花草茶和免疫力口服液，🌟双心则是片剂形式。今天聊聊altapharma的两款Immun系列产品，我已经给家人寄过几箱了。Immun是德语Immunsystem的日常缩写，即免疫系统。🌞免疫力茶Immun Tee成分：38%柠檬草、20%马鞭草、橙子切片，8%生姜。添加维生素C和锌。提高免疫力。柠檬草有抗菌的作用，拉肚子腹泻时都可以用柠檬草泡水来缓解。中医认为马鞭草性微寒、可破血通经。姜茶是德国人感冒后标配饮品。维C和锌可以提高免疫力和代谢速度。🌞免疫力口服液含有铬Chrom，铁、锌、铜、锰、硒、钼、碘、维生素A、D、E、K、C、B1、B2、B6、烟酸、生物素和泛酸。关键是剂量合理，大家看图二，它清楚地标明了每种成分的剂量以及占每日所需量的比例。
阳康后，神经末端退化是大概率事件！
补充复合维生素和维生素B族，营养神经的补充剂。新冠很容易造成神经末端营养不良，进而导致阳康后的各种不适。恢复期别忘了补充维生素B族。常见维生素B族：B1：又名硫胺素或者抗神经炎素，zui早被人类提纯的水溶性维生素，维持正常的糖代谢。早期认为缺乏维生素B1的后果是脚气，事实上，缺乏维B1更严重的后果是造成乳酸堆积和糖代谢不畅。所以婴儿配方奶粉中都需要添加维生素B1。维生素B1有真菌、维生素和植物合成，多存在于种子的外皮和胚芽中，动物和人类只能通过植物性食物获取。米糠和麸皮中的维生素B1含量非常高，酵母菌中的含量也很丰富。食物来源：带皮的豆类、带皮的坚果。蛋黄、瘦肉、肝脏。酵母。B2：又名核黄素，微溶于水，可以促进细胞再生，增进视力，减轻眼睛疲劳。缺乏维生素B2会导致口、眼等部分的炎症，例如唇炎、舌炎、眼结膜炎和口角炎。维生素B2在人体内存储的量非常少，需要每天通过摄入补充。食物来源：牛奶、动物肝脏与肾脏、酵母、奶酪、鱼和蛋类。B6：又名吡哆素，在人体内以磷酸酯的形式存在，水溶性。维生素B6是人体某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是与氨基酸代谢有密切关系。食物来源：酵母、肝脏、谷物、肉、蛋类和豆类。B12：又名钴胺素，含有金属元素，水溶性。维生素B12参与制造骨髓红细胞、促进甲基转移，防止贫血，防止大脑神经收到破坏，消除不安，集中注意力。食物来源：肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、牛奶、奶酪，蛋类。如果出于各种原因，无法通过食物摄入足够的维生素B族，可以通过合理食用复合维生素补充剂。目前市场上大多数复合维生素补充剂里，都含有丰富且剂量合理的维生素B族组成成分。比如德国altapharma安法泰，善存，金维它等。
Altapharma安法泰维生素泡腾片，怎么选？
突如其来的放开，让德国维生素泡腾片大大方方地火了。平时特价不到10米/筒的altapharma安法泰泡腾片，炒到了40多米，关键是没货啊。今天聊聊安法泰泡腾片怎么选？几个原则：1. 每天一片你可以买不同的泡腾片换着喝，但每天一片，不要多。这种德国的营养补充剂对配比的要求极高，会考虑到不同摄入来源，不同的剂量，人体的吸收能力和代谢能力。所以，每天一片，刚刚好。2. 和其它类型的营养补充剂搭配除了维生素泡腾片外，你可能在同时吃其它类型的片剂。这是可以的，但要先看看成分表和剂量。如果不同营养补充剂里的某种维生素或者矿物质的累积剂量已经超过人体每日所需，就可以做减法了。3. 维生素搭配矿物质有妙用比如维C+锌对于提高免疫力很有帮助，补钙就要搭配维D3，补铁就要搭配叶酸和维生素B12，补锰可以搭配维生素C和维生素E。这样的组合更均衡，更有助于吸收。4. 饮食为主合理补充事实上，维生素和矿物质首先应该通过食物和水果来补充，这些来源更容易被人体吸收，不会对器官造成负担。日常补充维生素和矿物质，可以考虑以下的泡腾片：- 维C泡腾片：含有人体每日所需170%的维C，足量补充，而且维C的吸收不会造成器官的过负荷运作。- 多种维生素泡腾片：含有10种不同的维生素，特别是B族，比如B1、B2、B6和B12。- 维生素矿物质泡腾片：23种维生素和矿物质，适合上班族和单身人群，因为饮食简单单一，所以无法从食物中或者全部所需的营养。- 维C+锌泡腾片：提高免疫力的神仙组合，altapharma家的还搭配了接骨木果。现在接骨木果有多火，一盒提取物胶囊就要好几百。- 维生素B12泡腾片：学生党真得需要，B12可以改善注意力。- 钙1000+维生素D3泡腾片：每片成本五毛钱，是不是巨划算。
新冠又来一轮，唯一能做的是提高免疫力
（别盗图啊）眼下德国就是这么个情况，小孩又中招了。现在新冠的症状不重，所以刚开始也没在意，后来一测，果然又来了。大人也没有办法隔离或者预防，唯一能做的是提高免疫力，德国人爱喝的Altapharma免疫力茶IMMUN茶，反正也不难喝，那就每天喝个几包，维生素C要充足，Altapharma的泡腾片巨便宜而且量又足。孩子怼脸冲着我咳嗽，我还没有中招，可见提高免疫力是可行的方法。#春节吃喝出行见闻记 #免疫力 #altapharma
每天来一片，远离肥宅水。
自打黑五入了泡腾片后，就每天上班来一片。早上到了公司，煮好热水后，丢上一片，在滋滋啦啦的几秒剧烈的化学作用后，来上一口淡淡的酸柠檬味还是可以接受的。泡腾片，是补充vc的，对于熬夜的，加班的，体弱多病的很有效果的。冬天天冷，每天蹲在写字楼的遮阳帘后，一天都见不到太阳的话我来说，喝泡腾水是我补充的vc活到现在的唯一方式。
为了身体健康，告别肥宅水，来杯泡腾水吧。
altapharma安法泰德国vc儿童成人固体饮料无糖柠檬维生素C泡腾片
德国安法泰的维生素泡腾片，非常好喝的一款泡腾片，口味有很多，无糖，非常健康营养，最近支原体肆虐，像儿童这种抵抗力差的，多喝维c也是能提高抵抗力的，喜欢酸味的可以试试柠檬味的，个人感觉很够劲
睡王级别！这个褪黑素喷雾真得有用！
大家自己看评分，这个德国Altapharma安法泰褪黑素喷雾，86个人，打出平均4.5的高分！这咖位，属于睡王级别了链接就不放了，大家自己找
30岁的年龄40岁的身体？看看德国男人都吃啥营养补充剂
来兄弟们，磕了这一把，你永远是小伙儿30岁的年龄40岁的身体，来来来兄弟们，磕了这一把营养，你永远是小伙儿。这些都是我自己平时喝的，都是德国日化超市里面卖的，瞧我这活蹦乱跳的样子，比刚捞出来的虾还活蹦乱跳带大家逛ROSSMANN劳诗曼超市，当然要记录啦
秋冬季不感冒，全靠维生素C！德国altapharma安法泰的维生素C有两种
秋冬季不感冒，全靠维生素C！德国altapharma安法泰的维生素C有两种，热饮用热水冲着喝，泡腾片用自来水泡着喝，可凉可热，都很合适。
这个维生素泡腾片，喝了不上火嘴里不长口疮
每天几毛钱，就够全家人需要的维生素和矿物质！就这个altapharma的泡腾片，我家常年喝，溶解超级快，而且没有残留。大家看视频。水溶性的喝了不上火。不像其它片剂状的，很容易上火嘴里长口疮。有图有真相，我真得买了很多。
10元起的助睡助眠好物，一觉睡到天亮！
我大概是从考研的时候落下了失眠的毛病，上床一闭眼，脑子就开始非常转。眼睛已经困到睁不开，但脑子去很清醒。什么睡前喝红酒啊，补镁啊，都试过，没啥用。最近有个学姐传授了几条经验给我，非常有用，分享给大家。首先是睡前要提高身体的温度，这样能更快地进入深度睡眠。提高体温有两个办法，有浴缸的就泡澡，没浴缸的就泡脚。可以用中式传统泡法，也可以用欧洲人喜欢的浴盐。比如我照片里这种，10块钱一包80克，泡澡可以两次，泡脚可以4-5次。泡澡泡脚，建议的时间是20分钟以上，这样不仅能提高体温，还有几个好处。去角质，补水美bai祛ban，因为大部分浴盐都是尿素为主，添加海盐和植物成分，尿素可以补水。海盐里的微量矿物质可以qu斑，而且能在微观环境里抑制细菌。还是关于提高体温。睡觉的时候，侧睡会提高睡眠质量，延长深度睡眠的时间。当侧睡的时候，可以把被子向上拉覆盖住脖子，这样可以减少皮肤散失热量。褪黑素。这算是目前公认的有效又无依赖性的成分，褪黑色的原理就不解释了，大家使用的时候注意两点，一是剂量，不要过量；二是形式，有片状的，也有喷在嘴里的，片状的在睡前1小时服用，喷雾状的在睡前喷在嘴巴里就可以。最后说个小技巧，晚上六点以后就别喝水了，晚餐也尽量少喝汤/稀饭/啤酒之类的，这样就能做到空腹入睡。
送姐妹送闺蜜，到德国买这些营养补充剂就对啦
基本上都是一天一片，剂量合理，价格更是便宜到离谱，划拉划拉都算上就几毛钱。要是你到德国旅游出差，直奔ROSSMANN超市，照着视频里的buy, buy, buy就对了。送姐妹送闺蜜，都是撅腚好物。别问我是怎么知道的，谁让咱姐妹闺蜜多呢
推荐六款母亲节礼物，总共不到200元，却有千元效果
马上要过母亲节了，选对母亲节礼物，令母上大人或者岳母大人高兴，非常重要。如何花200元，却能送出千元大礼的效果？随我来。送母亲节礼物，要么送美丽，要么送健康，最好是两者兼顾。送美丽就是送护肤品，送健康就是送营养补充剂。当然得送国外的了，对母亲那代人，德国和德国产品，自然占据着她们心目中的扛把子地位。 送美丽篇 这几年，辅酶Q10的高大上形象已经在母上大人的心中树立起来了，抚平皱纹小熨斗，淡斑提亮肤色，送母亲作为礼物简直太合适。因此，各路Q10护肤品，不论有名的没名，没个小几百元都不好意思卖。我推荐三款德国原产的ISANA辅酶Q10系列的护肤品，小几十元的价位，质量非常过硬，除皱效果显著，保证母上大人能给好评。 ISANA辅酶Q10焕活抗皱安瓶安瓶本身就是让人顿感高大上的护肤品物种，打开安瓶时仪式感十足，你教母亲或者岳母打开安瓶时，母上大人心里也会默默地念道，这孩子真厉害。ISANA辅酶Q10焕活抗皱安瓶是德国安瓶专家ISANA的三剑客之一，辅酶Q10、巴西莓提取物、小球藻提取物、咖啡因和泛醇的配方组合，能够给熟龄肌肤提供全面的护理。天猫5.5嗨购，折每盒32元ISANA辅酶Q10精华原液安瓶嫩肤淡纹紧致抗皱面部精华6盒259元天猫国际去购买ISANA辅酶Q10焕活抗皱日霜同样是ISANA辅酶Q10系列，日霜比安瓶更耐用。不仅母亲可以用，父亲也能一起沾沾光。Corneosticker DS 活性因子可修复、重建肌肤屏障，加上角鲨烷、小球藻提取物和夏威夷坚果油，都是恢复肌肤弹性的有效成分。还有15倍防晒能力，解决夏天出行的防晒问题。考拉，单盒49元；两盒79元。【提拉紧致平滑肌肤】ISANAQ10焕活淡斑防晒日霜15倍防晒指数50毫升*279元考拉海购去购买 ISANA辅酶Q10焕活抗皱眼霜同样是ISANA辅酶Q10系列，这款眼霜人称眼角纹熨斗，给辛劳的母上大人用非常合适，没了眼角纹，视觉年龄能小十岁。成分方面，主要是Corneosticker DS 活性因子可修复、重建肌肤屏障；葡萄籽油提取物和精氨酸的抗氧化能力都很强；加上角鲨烷、小球藻提取物和夏威夷坚果油，都是恢复肌肤弹性的有效成分。 天猫上有ISANA辅酶Q10四件套的套装，日霜+晚霜+眼霜+安瓶，总共89元。秒杀isana辅酶q10安瓶精华7支装抗衰老日霜晚霜眼霜套装四件组合99.9元天猫国际去购买 送健康篇 Altapharma安法泰泡腾片6种组合要说德国维生素泡腾片N0.1，肯定是安法泰了。这个6支组包括了安法泰常见的维生素和矿物质泡腾片，沉甸甸的一大推，气势上就重量级。每支20片，够喝4个月。其中补钙泡腾片和补镁泡腾片，对老年人骨骼和筋腱非常有好处。多种维生素矿物质泡腾片含有23种日常所需的维生素和矿物质，而且配比合理，不会对老年人的器官造成负担。天猫，69元 altapharma德国vc泡腾片儿童男女士维C多种复合维生素保健品6支69.9元天猫国际去购买 Altapharma安法泰钙+维生素D3片 每盒300片，才79元，每天3片，足够吃3个多月。这是德国原产的，不敢相信吗？是真的。每片含成年人日常所需的钙质，并且搭配维生素D3促进钙质吸收，直截了当，没有黑科技，母亲看得懂。很多人以为老年人补钙是为了骨骼，其实补钙对老年人牙齿同样非常重要，一口坚固好牙，对妈妈的高质量生活很有帮助。考拉，69元【海外分站商品】Altapharma钙+维生素D片钙片孕妇中老年人补钙300片/盒【有效促吸收】69元考拉海购去购买Das Exquisite瑞士三角黑巧克力原装德国黑巧克力，经典瑞士Noir巧克力，甜蜜悠长，可可含量65%以上，不仅好吃，对妈妈心脏有好处。每次品嚼一小块，不用担心血糖问题。考拉，29元这六件组成的母亲节礼物，从护肤到健康，想得体贴周到，价格加起来才200元，还等啥？
