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月的夏
新年从增强体质开始！

2023年可以说是人生进入新篇的一年，结了婚，世俗意义上的人生大事终于完成一步；2023年也是人生短暂停滞的一年，事业上并无大建树，健康方面还出了很多问题，三天两头跑医院。新的一年，先从强身健体开始！ 🌼🌼🌼🌼🌼🌼小米体脂称显示我的体重数越来越大，蛋白质含量越来越低，app上一直在提示我蛋白质缺乏。我知道蛋白质缺乏会产生很多问题。当人体缺乏蛋白质，可能会出现以下症状：1、免疫力下降，身体虚弱，四肢无力，容易生病。人体的免疫细胞需要蛋白质来组成；2、头发粗糙分叉，指甲脆裂易断。角质蛋白是构成头发与指甲的基础物质；3、人体加速老化，皮肤粗糙，弹性下降；4、能量不足，头昏脑涨，情绪低落，做事无法集中精力；5、伤口不易愈合。低蛋白血症会让机体的修复能力不足；6、骨质疏松，当胶原蛋白缺乏会影响钙质的吸收和沉积；7、喜欢吃甜食。蛋白质可以帮助血糖稳定，而血糖不稳人体就会想要吃甜食；8、血管缺乏弹性；9、神经内分泌异常，多巴胺等神经递质都需要蛋白质的组成；10、消化不良。全身各组织器官的运转都需要蛋白质的参与。🌸🌸🌸🌸🌸🌼所以继前段时间开始补维生素D，我也开始补充蛋白质了。目前试了两种蛋白粉，雅培全安素和麦治迅蛋白粉，都是香草味的入口都还行。只不过麦治迅蛋白粉独立包装，保质期更久一些，不太容易化开。雅培全安素开瓶之后三周内就必须喝完，比较容易冲开。不管哪种，坚持喝一段时间再看效果。再加上一点运动，相信体质肯定会越来越好的！弱鸡姐妹们动起来补起来！一起加油⛽#增强体质 #蛋白粉
麦治迅蛋白粉麦孚复合中老年双优动物蛋白运动营养代餐营养乳清蛋白粉10g

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01-03 22:57