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一体机，基本所有锻炼设施都包括了
师傅上门安装很快，整台器材都装好了，一直想要一个家。里放着练，钢材的很重很扎实，拉动飞鸟阻尼和卧推轴承都很顺滑，先练练看，有锻炼使用问题都可以咨询店家，售后服务很细致，态度很好，家用非常合适，非常满意!整体还是不错的，用料也是挺扎实的，各个功能也都试过了，都有很好的体验，只要会练，这一套就完全够了，做工细致，焊接处很满意，这些小细节做的太好了。卖家服务态度非常的好，安装师傅也特别的细心，还赠送了很多小零件，非常高大上的器材，满意。
家庭健身区首选综合训练器
#这个装备夯爆了 想在家搭个专属健身区，选这款综合训练器真的省心，用料和功能完全不输线下健身房器械。整机是加厚大方管钢材，承重拉满，练大重量也稳当不晃，滑轮顺滑静音，早晚锻炼不用担心吵到家人，螺栓做工扎实，长时间使用不容易松动异响。 双边独立配重仓，单边最高能选七八十公斤精钢配重，总配重足够新手进阶、老手增肌，滑轮多档高度可调，高矮身材都适配。顶部自带引体杆，宽窄握距随便换，机身还配有双杠和多组挂
哔哩哔哩
冬天了，室内的健身器材怎么能少的了呢！在家能减肥！再也不用担心严寒带来的懒懒的迟钝！冲吧减肥人
美力德 M5家用健身器材，一款多功能综合训练器，家庭健身的首选。它专为满足全身肌肉锻炼而设计，让您轻松实现专业级健身效果。这款单人训练器采用出口品质钢琴烤漆加宽管材和加长底座，确保稳固耐用。只需一个单人站位，您就能焕发出型男魅力，拥有令人羡慕的健康体魄。蝴蝶臂推胸、蝴蝶臂夹胸、蝴蝶臂背阔肌后拉、大飞鸟平推、大飞鸟夹胸、大飞鸟坐姿推举，多种功能无限可能。背拉杆功能、拉手功能、腹肌带功能、腿部锻炼功能
胆大心细：自己动手给iPad换屏幕
追加修改2015-12-12 00:17:11:Sorry，最后一张图贴错了，用了测试外屏时未固定的图，其实屏幕没有歪，宛如新生~~ 12年从美国人肉带回的New iPad3, 以前自己用来看看片，慢慢的变成了儿子看动画学拼音的主力机，上周熊孩子不小心给摔碎了，因为有贴膜，所以虽然外屏碎成渣了但还能使用，并且看起来不严重，其实接下来拆的时候心都碎了 。想想也不打游戏，性能和电池都够用，修修补补再三年 ，网上查了一下外面维修大概要300左右，本着能自己动手绝不求sheng人qian的原则，打算从马云家买外屏自己换，大概看过两种，一种大概60块左右有评论说做工有点粗糙能看到屏幕网纹，想想不能忍，果断买入150的天猫货： 典型ipad2代触摸屏ipad3玻璃Ipad4/5air Ipad mini2触摸屏幕外屏￥149天猫精选三天后收到屏幕，工具比较全，店家送了很多有用的工具，平口和十字螺丝刀，翘边工具和吸盘以及密封圈和镊子一应俱全，包装的很仔细。 吃过饭就开干，结果弄了两个半小时，主要拆屏幕用掉了一个半小时，郁闷的想放弃 。首先，准备好电吹风和之前买的一套工具（其实送的工具足够）。老A 螺丝刀精密螺丝批组套装维修螺丝组套苹果iphone手机拆机工具￥67天猫精选然后要下手时发现iPad的四周密封的比较紧密，完全没有下手的地方 ，先拿电吹风吹了几分钟再说。找了个没有碎裂的角，拿塑料撬棍蛮力插入，居然成功了 ，然后拿塑料片慢慢的划。开始时还顺利，卡了几个塑料片，结果一到裂缝的地方立马碎成渣，几个方向试过之后（40分钟后）决定暴力撕开 。由于还有膜，撕开时还可以一整片，但四周的胶实在太牢了，上图中可以清楚得看到左边的一圈白色外屏还粘在机器上，除掉这个花了50分钟，过程凶险万分，因为苹果用的双面胶实在是太好了，剩下的玻璃片只能用平口螺丝刀一点点的铲，并且铲的时候玻璃渣碎成玻璃粉 ，提醒要带上眼镜啊。手机拍照太渣，细节图片就不上了。外屏上的数据线我就直接撕开了，拆开后，还能点亮，没了外屏的显示屏比较刺眼，其实这里我还没意思到忘了一件事，给自己埋了个坑~~清理干净碎渣和碎粉之后，扭开液晶屏四角的螺丝，然后用吸盘（可以不用）轻轻的取出液晶屏，注意后面有两根数据排线，其中一根是外屏的排线已被撕断，轻轻的拔出数据线（其实卡口可以翘起卡口再拔线 ），借用别处的图一张。 拆开后的iPad原来如此干净，除了三块电池，甚至还有好多空余的地方，电路部分很小，苹果的工业设计真是赞！ 清理过液晶屏上的渣粉和手印后，取出新买的外屏，外屏和Home键是一体的，再插上液晶屏和新外屏的数据排线，（我为什么要拔液晶屏的线呢 ）。开机试一下新买的外屏是否好用，黑屏！！！有点凌乱~~~仔细检查一遍，由于没有翘起卡口，排线有点难插到底，插好后还是黑屏！！！这是想起前面没有关机，一直带电操作 。尝试长按电源键，电源和Home键都没有效果，开始担心了~~~拿数据线接上电脑，itunes可以连接 ，说明机器没事，换到iTools时强制重启iPad，半分钟后又见到了白苹果 。先不固定液晶屏和外屏，简单对齐屏幕后，在iPad桌面上长按图标知道闪动，进入排列图标模式，拖着图标在屏幕上到处游走，测试下来新的触摸屏良好！最后，固定好液晶屏，撕开外屏内层的贴膜和双面胶贴膜，将外屏对齐后按压到iPad本体，就完工了，so easy~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~总结一下：拆屏幕相当费劲，要用电吹风充分预热，不过我没做好；拆外屏之前先关机，等拆掉外屏了就没法关机（要滑动确认）；拆完后的换屏接线都比较简单了，液晶屏的排线其实不用拆；胆子要大心要细，主要还是胆子大 。
15-12-11
专题：双12淘起来，用高颜值摆件装饰你的桌面吧
双11刚过不久，转眼双12又到。虽然2012年淘宝才推出双12购物节，但如今双12已成为一个盛大的剁手节日，相信值友也正摩拳擦掌的物色好物。而在成千上万的商品中，决定买什么是重点。无论是学习、工作还是生活都离不开一张桌子，生活常常平凡而琐碎，面对着美好的事物则能大大改善心情。今天，什么值得买（SMZDM.COM）为大家搜罗了几件精致的桌面摆件，旨在帮助大家改善每日长时间面对的桌面环境。“高颜值”是挑选的第一要义，除此之外，他们还有各种各样可爱的小功能。想为一成不变的生活加点料？快来看看吧！泡泡沙漏泡泡沙漏_淘宝搜索s.taobao.com沙漏常给人以美丽而忧伤的印象，时光流逝，无力挽回，令人感慨。泡泡沙漏却悄然抹去了伤感，以安适与浪漫取而代之。瓶中泡沫时刻不停地流动，带来的却不是紧迫的焦虑感，而是对当下、对未来每一刻的美好想象。如果你的桌面全是规规矩矩的日常用品，那么不妨考虑添加一个流光溢彩的泡泡漏斗哦。它不仅能提醒你好好把握现在，为美好的未来而奋斗，高颜值的外表也能为你的桌面添加些许趣味，在不知不觉中为你带来美丽的心情。松鼠花盆松鼠花盆 s.taobao.com长大了内心却仍然住着一个小孩？有童心的值友一定会爱上这只小松鼠花盆。大大的树干可以用来种植小植物，侧面的树枝则是用来浇水，那么树洞里的小松鼠只是装饰吗？NO，当植物缺水的时候，小松鼠就会跟着水面沉下去，消失在洞口，只有当你浇水后，它才会再次从洞口冒出来，是不是超级好玩超级萌呢！在空间里增加一盆绿色植物本就能大大增添生气与活力，再加上一只爱和你玩捉迷藏的小松鼠更加趣味盎然了哦。几何玻璃花房几何玻璃花房s.taobao.com面对沉闷的环境，最便捷的改善方法恐怕是增添些许绿植。可爱的绿植，加上精致的外观，便构成了这个几何玻璃花房。在这些设计感十足的玻璃容器里，生长着各式各样的植物，加上底部细致铺垫的砂石、土壤和鹅卵石，一整个完整的小世界便呈现在眼前。花房拥有精致的外观，功能性也毫不落后，容器侧面设有利于通风的小口，利于植物充分接触空气。小伙伴们可以根据桌面的空间和自己的喜好选择合适的形状，试着照顾这个只属于你的小世界吧。马尾竹编花瓶马尾竹编花瓶s.taobao.com竹制品常给人以古朴素雅之感，这个马尾竹编花瓶亦然。竹材质的质感良好，能带给人踏实心安的感觉。顺势束起的“马尾”，一如柔软散开的发丝，恰到好处，独具一格。半开的设计，使花枝能散逸的蔓延出去，像图片上斜斜的插上一只花，便能营造出复古典雅的氛围，使角落变得精致优美。无论书桌还是床头，有了它的陪伴，生活的细节上边多了一份从容雅致。花瓶共有黑色、竹色两种选择，值友们可以试着用它来增添生活的意趣。TOM DIXON香薰TOM DIXON香薰s.taobao.com气味能直接影响人的情绪，Tom Dixon则是掌控嗅觉的大师。Tom Dixon是由英国设计鬼才Tom Dixon创立的同名品牌，品牌风格带有鲜明的工业风。产品覆盖家具、灯饰等等，在世界范围内均深获推崇。这款无火香薰造型简洁，颜值逆天，有着鲜明的科技工业风的特色。外部容器由镍灌模而成，细节精致完美。只需打开瓶塞，将藤条插入瓶内，待其充分吸取精油后，便会缓缓散发出沁人的芳香，渐渐充盈整个房间。视觉与味觉通常最受宠爱，嗅觉则常受冷落，是时候对鼻子好点了。合适的味道不仅能调节人体的状态，还能抚慰人的情绪。这款颜值与功能俱佳的香薰大家可以尝试。玻璃灯泡微景观玻璃灯泡微景观s.taobao.com灯泡有什么作用？除了照明，这个灯泡还盛下了一个小世界。大半个手掌大小的灯泡里，呈现着洁白圆润的鹅卵石、造型百态的天然海藻树以及圆溜溜自带萌感的海藻球。灯泡上端有着小小的通气口，保证了植物的氧气供给，只要摆放在有阳光的地方，小海藻便能进行光合作用，为你吸收二氧化碳。这款创意十足的小灯泡摆放在精致的木托上也十分美观。平凡普通的桌面在它的点缀下可以变得更有乐趣哦。天体水晶球天体水晶球s.taobao.com向往浩瀚的宇宙？向往更广阔的空间？这里有一个容纳了太阳系的水晶球，八大行星与星轨在这里一一呈现。晶莹剔透的水晶球与与七彩斑斓的星球相互映衬，不仅展示了美丽的星球，更展现了浩瀚空间的震撼力。水晶球可与底座分离，将这个小小的世界捧在手中，会奇妙的感知人类的渺小与自身的微不足道，从而对自然更加充满敬畏之心。搭配深色的木质底座，水晶球优良的质感毕现。热爱科学、热爱自然的小伙伴们，可以考虑将它带回家。小鹿夜灯小鹿夜灯s.taobao.com真实的生活通常缺乏想象力，这款小鹿精灵夜灯能为你的生活带来些许童话色彩。在白天，它可能只是一个不错的玻璃装饰，而到了夜晚，它则会化身一只小鹿精灵，为你带来光亮。看过《哈利波特》的小伙伴也许记得，斯内普教授因挚爱哈利的母亲而守护神化身小鹿，象征着爱、温暖与指引方向，身形与这款夜灯十分近似。也许这款台灯作为照明器具不够明亮，但在黑暗的夜晚，有一只闪闪发亮的小鹿陪伴着你是不是奇妙而安心呢。桌上小摆件专题就为大家介绍到这里，“美感”与“趣味”是生活中非常重要的事，希望大家从专题中看到它们的身影。正值双12，如果上面有大家心仪的礼物可以赶快下手。值友们如果知道有趣的单品也请大方的告诉小编，小编会仔细看大家的评论，直接投稿也非常欢迎哦！
2022综合训练器推荐多功能训练器龙门架推荐健身器材斯密斯龙门架举重台卧推深蹲
大家好，我是黄步一朗，之前写的椭圆机、划船机和跑步机的评测选购文章受到了很多朋友们的喜欢，但是前3者都主要以有氧训练为主，那么在家想雕刻肌肉（塑形）做无氧训练要选择什么健身器材呢？今天我们来聊聊综合训练器（多功能训练器）就是这个玩意可以看得出来，他们都是各种训练器械的组合那么在健身房当中一般有三种类型的健身器材，分别用于抗阻力训练有氧练习力量举重训练怎么安排最好呢？以健身目标的身体部位（比如胸肩背腿，手臂和核心腹部）为基础将抗阻力训练和器材训练放在一起，另一边器械区摆放有氧练习机，自由力量训练区和拉伸区域。根据器械的类型将场地分成独立训练区域（比如自由力量训练，抗阻力训练，有氧爆发训练，举重训练和功能拉伸区）总结：根据器械类型的不同组合训练区域，可以有效的利用家里的空间，但是要以场地的大小和自身的要求为基础，不能因为对训练部位要求过多就购买特别大型的综合训练器，这样在家也不能施展开，所以要根据自己训练的经验组合将器械更节约空间的放在一起使用起来更加有效和简便。最最重要的就是…安全第一！这里特别提醒一下举重区域的训练，一般用有弹性的塑胶地面，也要像跟健身房的有氧练习区一样进行抗菌药剂处理，避免他长时间干燥出现大的缺口，破口或者污点组合的防震垫，必须要稳固避免在接触杠铃片的时候产生凸起或者褶皱。以前人们只能通过去健身房才能接触到各种多功能训练器械，然而随着科技工业进步发展健身器械已经不再是健身房独有的了，从单一的跑步机，发展到椭圆机、划船机、动感单车、风阻单车、滑雪机等等、冲浪机等等各式各样，走进千家万户。但是由于每个人时间和精力都有限，不是所有人都有空固定时间去健身房健身，其中时间成本精力成本都挺高的，那么，在经济条件和家里空间允许的情况下，配置一套综合训练器在家，就显得尤为重要了。今天我们谈谈如何选购室内综合训练器（多功能训练架）首先目录：1综合训练器的分类2如何选择合适自己的综合训练器3如何保养设备综合训练器与配件推荐一、综合训练器的分类（只谈一体整体机，觉得分开配置定制更好的大佬请绕道，高阶训练者不合适）目前市面上流行的三种类型综合训练多功能器斯密斯多功能训练器深蹲卧推架综合训练器按功能分类又分为单功能，双功能和多功能综合训练器综合训练器与斯密斯多功能训练器区别：前者更合适有一定经验的训练者，后者更合适新手小白刚接触健身,因为斯密斯机固定的轨迹能让新手更好的掌握正确的姿势发力感他们长什么样？如图总结：深蹲卧推架（单功能）更合适中级训练者，偏爱自由动作训练，比如自由深蹲，站姿推举，硬拉高翻之类危险系数很大，没有一定经验建议不要选择。二、如何选择合适自己的综合训练器购买合适的家用健身器材一直都是很多小白头疼的问题之一，我在帮助客户定制挑选家用健身器材，要根据客户的运动目标和客户感兴趣训练的体型来选择，其中最重要的就是价格，很显然，价格总是一个很重要的因素，但种类可塑性，轻便及空间的利用率也是需要考虑的问题。很重要的一点:不要购买可以拆卸装置和可以收纳收藏起来的运动器械。因为这个会成为运动者达到运动目标的障碍，可以收纳折叠起来的家用健身器材往往会使运动者忘记了锻炼。那么选择综合训练器要注意：预算3~10k空间至少2平米训练目标增肌，塑形，减脂为主多少人使用单人，双人，多人三、如何保养设备避免使用汽油、苯等有机溶剂擦洗仪器，以免损坏仪器表面，失去光泽；钢丝绳滑轮等易损件在钢丝绳磨损后应及时更换。定期对产品进行检查，确保无设备损坏和连接松动。对于用于商业用途的产品，每天使用前应进行检查，以确保使用的安全性和可靠性；仪器应放置在阴凉干燥的地方，以避免受潮或过热。注意保护坐垫和坐垫，避免接触锋利的工具和尖锐的物体。定期对产品的转动部件进行润滑，至少每三个月润滑一次，并在粉末冶金轴承内部涂上适量的润滑油或润滑脂。四、综合训练器与配件推荐入门级别（适合空间不够家庭）单人站：军霞是73年成立公司的健身行业老品牌，96年开始出口健身器材，这款军阀的综合训练器比较适用于单人占地面积比较小及其重量不超过400斤，可承重的重量超过500斤，价位方面在这个等级还是比较具有优势的入门基础款，建议家里有一间房空出来可以做训练的，可以选购它。百科JX军霞家用多功能综合训练器单人站运动力量健身器材组合器械健身房JX-DS912 配重45KG 值0 点评0 原创0 好价0去购买查看详情锻炼的部位：同等级的单人站器材推荐：这款美力德的就是上面君霞的退阶款。体积更小，锻炼的部位相对少一些，家用的话配合一个凳子还是不错的。百科美力德 M5 多功能健身训练器 黑色 飞鸟款M5 为2019年最新升级款，新增蝴蝶臂5档前后调节和绳索大飞鸟功能，可根据个人臂长或者所需功能选择合适的档位，增加背阔肌后拉功能，能有效锻炼背部三角肌；绳索大飞鸟，更容易练出胸肌和线条。 32+功能。满足全身肌肉锻炼。 值0 点评48 原创0 好价162去购买查看详情 阿迪达斯旗下综合训练器阿迪达斯这款综合训练器，目前是全国联保免费上门安装的，可以选择在额外加一个训练椅的套餐。这款综合训练器能完成50项多功能的训练，使用的是6毫米的钢丝绳，主架和臂管厚度都很厚实，训练的动作包括坐姿，推胸，坐姿夹胸，坐姿划船，坐姿下拉，站姿挺举，站直腿弯举。美国汉臣：悍城这款训练器实际上来说是面向商用的，并且他免费提供设计方案，把你家的户型图或者你的工作室的户型提供给他们官方没过多久就会给你设计方案跟搭配方案可以锻炼的动作引体向上绳索夹胸双杠臂屈伸杠铃深蹲蹲杠铃自由卧推坐姿划船坐直夹胸站姿划船。百科美国汉臣HARISON力量综合训练器械 多功能家用商用五人站力量训练机 健身房大型健身器材 DISCOVER 1052 值0 点评1 原创0 好价4去购买查看详情双人站这款力动的入门型双人战力量训练器占地面积也很小，重量的话不超过400斤，可承重重量超过了600斤，配片组厚实稳重。价格：6288rmb活动价~7309rmb三人站这款是适用于三人训练的占地面积的话要更大一些，适用于家里别墅或者地下停车库或者20平米的房间，这款的特点就是全pu皮革，而且附带了拳击沙袋，需要自己购买拳击手套打拳击，仰卧板的话可以独立移动。美力德 M6综合训练器 多功能力量组合运动器材 大型健百科美力德 M5 多功能健身训练器 黑色 飞鸟款M5 为2019年最新升级款，新增蝴蝶臂5档前后调节和绳索大飞鸟功能，可根据个人臂长或者所需功能选择合适的档位，增加背阔肌后拉功能，能有效锻炼背部三角肌；绳索大飞鸟，更容易练出胸肌和线条。 32+功能。满足全身肌肉锻炼。 值0 点评48 原创0 好价162去购买查看详情三人以上（可商用）:到了我们8000左右的价位，基本上都是属于大型稳重一点的商用健身器材了，如果家里是别墅，有地下停车库，可以买这一款机器重量已经快达到了500斤，特色的话就是他还有自己的举重床卧推器，并且有重力缓冲器做深蹲，不用担心膝盖再受冲击。百科美力德 K9 史密斯机推杠铃架 （裸机+哑铃凳+奥杆+70KG铃片）美力德公司成立于2011年，致力于推动全民健康事业发展，专注于运动健身产业配套服务和运动器材的技术研发、产品加工和渠道行销。，总部位于上海市闵行区，生产基地位于浙江省永康市。美力德 K9 史密斯机推杠铃架 ，新款8项升级，48+健身功能，男子全身锻炼需要。 值0 点评0 原创2 好价41去购买查看详情康强史密斯机BK509多功能综合训练器私教健身器材健身 百科KANBQIANG 康强 BK-509 多功能史密斯机 尊享版 值0 点评1 原创0 好价0去购买查看详情康强斯密斯机这款拥有160多种训练功能，飞鸟车站之高位下压坐姿，高位下拉杠铃杆上推单双杠，杠铃杆站直提拉。拳击训练，俯卧撑，引体向上等训练功能，220标准奥杆。有其他型号想咨询的小伙伴，可以评论区留言我们给我我看到了都会一一回复！同时会第一时间给你参考解答。以上是我的一点个人经验，如有新的产品动态，我会及时更新，欢迎大家在底下补充。希望能够对你有所帮助祝你选到最合适自己的家用健身器材！！感谢观看！你们不要光收藏啊啊！！喂！！！
卡蒙贝尔（金文必）奶酪和布里奶酪到底有什么区别（德国品牌）
很多妈妈都会在给宝宝选择奶酪的时候非常纠结，不知道给宝宝选择什么样的奶酪比较何事，那么现在就让小宝妈妈以八年奶制品采购的身份来推荐一款奶酪给各位吧。奶酪的分类方法很多，我们仅从含水量上来看分为软质奶酪、半软质奶酪、半硬质奶酪和硬质奶酪几大类。另外，还有一种再制奶酪，再制奶酪由于添加了奶油、水、砂糖、食盐等等，个人认为已经从本质脱离了奶酪的范畴，我是不会选这种奶酪给宝宝吃的，因此也不在讨论的范畴。一般来说，质地越是硬的奶酪口味也更重，盐分更高。鉴于宝宝们的咀嚼能力和口味上面的限制，软质奶酪是更适合小宝宝们吃的。那么软质奶酪中还有马斯卡彭奶酪、奶油奶酪这类新鲜奶酪，脂肪含量比较高，也不推荐给宝宝吃。那么在软质奶酪中还有一类白霉干酪口味相对清淡，脂肪含量不高，比较适合推荐给宝宝们。这类奶酪中比较常见的是卡蒙贝尔奶酪一般中文称为金文必奶酪，另外一种就是布里奶酪。这两种奶酪同属于白霉干酪，是属于软质奶酪的一种，这两款奶酪非常相近又略有区别，今天我们来近距离看下他们到底有什么区别吧！个人认为这两种奶酪都是以法国产为最好，保质期越短越好，并且最好是木制盒子装我选了市面上比较常见的多美鲜品牌，首先但从配料表上来看，二者是没有任何区别的：巴氏杀菌乳、食用盐、凝乳酶、沙门柏干酪青霉、干酪乳杆菌。这两款奶酪我都购自麦德龙，网上链接如下： SUKI/多美鲜金文必芝士125克￥35.9天猫精选 再来看内包装，二者也是非常相似的。（本来是罐头状，开环被我拉掉了摔）打开来看也并没有太大的区别，但是传统的布里应该是要比卡蒙贝尔更薄，更大。从气味上来分辨的话，布里气味更浓烈，有更强的发酵或者某种烟熏的感觉。但是卡蒙贝尔整体则散发更加多的奶香味切开来看，感觉卡蒙贝尔的质地略微坚硬一点点。奶酪的成熟是一个过程，一般情况下这类软质奶酪开封之后会逐渐的变软，变得更加细腻。下面就是开吃了，从口味上来分析，布里的口味更加清淡，气味也相对没有那么浓烈。卡蒙贝尔的口味更加浓重（偏咸），气味也相对浓烈一些。口感上相差不大，由于我是新鲜开封的，因此两种奶酪的口感都不是非常的柔滑。理论上来讲随着成熟度的增加，卡蒙贝尔会呈现出更细腻，更加像奶油的质地。以上，就是 这两款奶酪的对比了，这次对比仅限多美鲜品牌，奶酪这种东西不同产地，不同品牌口感差异很大，不代表其他品牌的口味对比。如果下次有机会买到法国的品牌，一定再详细测评一次。
美力德1999的水阻划船机简单晒单分享
购买理由上班没有太多时间，但是想充分利用时间活动下身体，也就简单的有氧运动活动筋骨那种就行了，很多人推荐健身房，但我非常了解自己，感觉来去来回去健身房好浪费碎片时间，最终会变成钱也花了，身也没健成，所以还是考虑买个健身器材摆在家里吧，有空闲发呆时间就动几下，变动边看几个剧都好，真的，我的要求就是能动动就好，什么保持有氧心率区间30分钟以上那种就不奢求了。最常见的器材，跑步机，动感单车，椭圆机这三样。首先排除了跑步机，太占地方了，不好收纳，而且担心楼下噪音问题，我们那楼板隔音差。椭圆机，锻炼部位比以上都多点，强度可控，比较保护膝盖，其实是不错选择。其实我老婆家有一台了，踩着感受确实还不错，但是两台一样的感觉好没意思啊。动感单车，占地三者中最小，但锻炼部位太少了，有氧运动挺好的，而且运动过程中稳定，简直是煲剧神器啊。其实这个阶段我是偏向动感单车的后来不经意看到划船机这个东西，锻炼的肌肉部位比较多，据说能动到全身80%肌肉，动作也相对柔和不伤关节，虽然展开很占地方，但是收纳会比较方便占位少，于是就顶着这类看了了解后知道了划船机有机械，磁控，水阻，风阻的，还有多种阻力结合的高端货。看来看去其实偏向买个磁控的了，阻力恒定，基本无声静音，折叠收纳，美亚有个sunny的评价好像不错，国内市场也在开垦，入门款的大概1400元。后来突然看到这款京东的美力德水阻，1999的价格包顺丰上楼，作为水阻机器，价格这么低确实心动了，简单查了圈也没看到什么特别负面的东西，那就买来当小白鼠试试看先呗外观展示周一晚上下单的，从山东发出来的顺丰，周四上午收到了，大30公斤吧，分两个部分，导轨和其他主体零件，快递哥哥想搬上去楼梯楼7楼，但实在不好上手拿这个箱子，征求我意见能不能拆掉，我说当然好啊。箱子包边全部打了铁条，拆都拆了好一阵这就是拆完后的全家福了，京东美力德商品标题上的“免安装”看来是坑爹的啊。。有些品牌的水阻都是拿出来就直接用了，真正的免安装，不过那个箱子就大得不行了，看别的人晒单箱子都2米2长，估计物流费都贵上补上了。家里64个平方，机器放在小房，小房反正没人住，放了这个也能住人，真正的挤挤更健康。安装不到半个小时，算比较简单，就是拧螺丝的事，全套工具都有附赠，不用费心。送的那个管子，上面的挤压的那个头有点漏水漏气，水不能很流畅的引过去，家中也没有别的工具，弄了几十分钟才加到水位线先来张官图，装完就是这样的然后拍些局部细节图随便看看吧主体的传动结构上面那个标志是说这里要经常加加油，他确实也是送了一瓶油的。下面旋钮这个是调节阻力的这个阻力调节有必要说下，阻力调节有点麻烦，通过旋转那个旋钮，来调节那个洞的高度，他本质只是控制上层和下层的水量分布。先竖起机器让上下水量平均后再平放机器，旋钮调节把洞调高，上面的水就不会再下流，此时阻力最小。想加大阻力就慢慢调节旋钮让洞往下移，让上层的水往下层流加大阻力。其实我也不知道原理是否正确，但是有效我看了下其他收货评价的人，我这个表比其他人的更好点，其他人大多都是实体按钮的那种，关键是没有桨频这个参数，上面的表意思是，运动17秒，速度12.3，距离0.04公里，3.1卡路里消耗（这个好像是固定消耗，跟拉出来的长度有关，跟阻力没关的）划桨8次，每分钟桨频38座椅部分是有人体工学设计的，比较舒适，有一定柔软度，不会硌屁股滑轮轴承看上去有点弱，不知道能支持多久，真要坏掉的话也不怕，这东西换起来非常方便，抽出来换掉就行，几分钟搞定吧两端有防滑的橡胶支撑脚这个轮子貌似可以贴紧中间的支撑度最前面有两个轮子，可以抬起来后滚动，还算方便导轨运输时有个小磕碰，导致座椅移动到此处时会有明显的上下的振动感，客服说直接给我发过一条新的轨道，比较满意找了张别人的收纳图，占地确实不大，抬起来利用前面的轮子滚动，不是很难，收纳时间1分钟可以搞定吧使用感受 调合适的阻力调了很久，无法随心所欲的调整这个比较麻烦，最后调成了最低的阻力，也就是桨下端刚好碰到水面那样。然后试了20分钟，第一感觉是自己的手臂太久没动了，感觉重复200次后，最后手持桨过膝后的发力有点累，自己手臂力量拖累了这项运动的感觉，心率基本上110左右第二天从手掌一直到肩部，上背，腿都在酸疼。。。真的太久没动过了。。。胸部微张，腹肌暂时感觉不明显，主要锻炼的肌肉群就这部分了，久违的酸疼也能感到欣喜，你们懂吗 总之使用起来，稳定，流畅，水声比较动听，也不觉得吵，就这样了
总结锻炼身体无价，个人觉得时不时的能动上半年就能回本了，总之，1999是值的，如果半年内吃灰了的话，我就把内裤塞进去加洗衣粉洗衣服好了。而且竖起来也是很好的衣架嘛
