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    快手减脂菜：生抽芥末秋葵
    生抽芥末秋葵是一道非常健康美味的快手菜，不仅制作简单、口感鲜美，而且具有丰富的营养价值和健康益处。下面我就说一下做法：准备食材：秋葵：选择新鲜、嫩绿的秋葵，长度在4~10厘米之间为佳，这样的秋葵多糖含量丰富，口感鲜嫩。生抽：用于调味，增加菜品的风味。芥末：提供独特的辛辣和刺激感，与秋葵的清新口感相得益彰。制作步骤：1.处理秋葵：将秋葵放入清水中，加入少许食盐，浸泡约10分钟，以去除表面的污垢和农药残留。搓洗干净秋葵表面的细毛，然后沥干水分备用。2.焯水：锅中加水烧开，加入少许食盐和料酒（或植物油），以提高秋葵的色泽和口感。将处理好的秋葵放入沸水中焯烫至断生，时间不宜过长，以免秋葵过软影响口感。3.捞出秋葵后立即放入凉白开或冰水中过凉，以保持其脆嫩的口感。4.调制蘸料：在小碗中加入适量的生抽和芥末，搅拌均匀。如果喜欢更丰富的口感，还可以加入大蒜末、红辣椒等调料。秋葵中的秋葵多糖具有辅助减肥和调脂的作用，适合追求健康体态的人群食用。芥末中的辛辣成分和秋葵中的某些营养物质共同作用，有助于降低血压和血糖水平，对高血压和糖尿病患者有一定的益处。

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    10.8元起
    来自 什么值得买
    09-12 17:11
    汉堡🍔不放肉也可以很好吃的秘诀！
    有时候我会放午餐肉，比如黄金香90%黑猪午餐肉，一片一片独立包装的，喷点油稍微煎一下。🌿有时候我不喜欢放肉，就放生菜。生菜我一定有球生菜，这个不仅嫩，打开清洗的时候就能闻到特别的香味。生菜的香味。🌿汉堡买的曼可顿的胚子，喷点油平底锅略微煎一下，重点来了，汉堡包的灵魂酱料，（你忘记说酸黄瓜了）（没有酸黄瓜不要紧，酸黄瓜是锦上添花）🌿灵魂酱料: 桂冠沙拉酱。别的沙拉酱呢？味道没有这款👌🏻，这款最好卖浓香型的。桂冠沙拉酱，我心中最好吃的沙拉酱，让我的🍔没有🥩也超级美味！🌸🌿好奇怪，淘宝天猫京东，都找不到旗舰店卖桂冠沙拉酱，只有小店。我是线下超市买的。所以，就放丘比吧，丘比味好美之类也是我心目中不错的沙拉酱:🌿汉堡胚，曼可顿🌿黄金香黑猪午餐肉🌿球生菜

    绿食者 新鲜球生菜500g 汉堡用西生菜西餐三明治沙拉蔬菜轻食食材

    5.88元起
    来自 什么值得买
    08-12 15:13
    减脂期可吃的凉拌杂菌
    要想体重能真正减下来还是要适当管住嘴，尽量少吃高脂、高油、高盐、高热量的食物，这盘清淡的凉拌杂菌就很适合减脂人士食用了。准备适量金针菇、杏鲍菇（撕成条状)焯水 ，做蘸料的食材切成末浇上一些热橄榄油，加入适量盐和酱油陈醋一起拌匀就完成了。

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    7.6元起
    来自 什么值得买
    05-22 11:14
    减脂餐，除了水煮菜还可以做美味的凉拌菜
    减脂期间，在适当补充蛋白质时，蔬菜必不可少。例如黄瓜，紫甘蓝，西兰花，豆芽菜，圣女果这些，都由于热量低而深受减肥人士青睐。可以水煮沾点酱料吃，也可以进行凉拌更有味道。

    绿食者 紫甘蓝650g 紫包菜球紫色红椰生菜 西餐沙拉蔬菜轻食食材

    6.8元起
    来自 什么值得买
    05-17 07:35
    好吃的美味
    大家好！西兰花，翠绿诱人，营养丰富。它富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，为身体提供必需能量。矿物质如钙、磷、铁等含量丰富，有助于骨骼健康和血液生成。更值得一提的是，西兰花富含维生素C和叶酸，抗氧化、增强免疫力，让你拥有健康活力。

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    7.8元起
    来自 什么值得买
    04-23 14:59
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