京百味

入手渠道：京东自营入手价格：0元京东种水果，换了京百味的山东烟薯，产地发货，所以非次日达。一箱4.5-5斤，大大小小十个不到吧，没有坏果，隔水蒸了两个，比较容易软烂，甜度还可以，不需要太甜的，但是有的有筋，总体还可以

铁皮柿子又叫“草莓柿子”，一口咬下去，柿汁微酸柿肉回甜，口味层次分明，内里的清甜，汁水丰盈，果肉紧实，酸甜可口。

今天我来安利一款好吃的！那就是京百味的山东圣女果，整整1.5kg装，数量够多，让你一次吃到爽！这款千禧贝贝小西红柿，真的是新鲜得不得了！它们都是直接从蔬菜源头直发的，保证了新鲜度。每一颗都饱满多汁，口感超级好。这圣女果可是山东特产，那边阳光充足，雨水适宜，所以长出来的果子特别甜。你们吃了就知道，真的是好吃到停不下来！

#购买原因自从我老婆怀孕以来，我一直在寻找能够为我老婆和宝宝提供营养，同时又不会影响血糖的食物。妊娠糖尿病是一个需要我们共同面对的挑战，而健康饮食是其中的关键。在朋友的推荐下，我了解到山东普罗旺西红柿，它不仅营养丰富，而且低糖，非常适合当水果食用，当然我老婆也是妥妥的番茄爱好者。☺️#产品体验我在网上搜索了一番，发现山东普罗旺西红柿口碑确实不错，于是决定尝试购买。我选择了一家信誉良好的商家，下单后很快就收到了新鲜的西红柿。#产品特点山东普罗旺西红柿有几个显著的特点：- 新鲜度：每一颗西红柿都是精心挑选，确保新鲜送达。- 营养价值：含有丰富的维生素C和番茄红素，对孕妇和胎儿的健康大有裨益。- 低糖：对于需要控制血糖的人来说，这是一个理想的选择。#试吃体验当我老婆第一次尝试山东普罗旺西红柿时，那是一口一个满足！哈哈哈！西红柿的口感鲜美多汁，酸甜适中，她说它比市面上的其他西红柿更加美味。而且，它也非常适合制作各种健康的孕妇食谱，比如番茄炒蛋、番茄汤等。#总结山东普罗旺西红柿不仅满足了对营养的需求，也照顾到了血糖控制。

今年的酷暑来的比往年都更晚一些，为了夏装上身效果更美一些，现在减脂还是来得及的。如果你既要追求美还要追求美食，试试这道南瓜蒸肉末吧！做法也非常简单，准备适量的贝贝小南瓜和一些全瘦的瘦肉。照着瓜蒂往下大概1cm的地方横切开，瓜瓤掏空，肉剁成肉末调味，再把肉末回填入小南瓜，盖上切下来的南瓜，大火烧开水，上锅蒸15分钟就行了。

我是差不多玩笑不随便给大家开玩笑。减脂期，吃点水果吧，水果番茄又叫做圣女果，个头比普通番茄小很多，却更甜更脆富含维生素 C、维生素 E、番茄红素等多种营养成分，具有抗氧化等作用适合想要控制热量摄入的人食用。除了红色还有黄色的

在减脂期，我们要在控制总热量的前提下，合理搭配蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的比例，以保证身体的正常代谢和能量需求。当然，最好还要是自己喜欢吃的，那才能坚持。今天的搭配就很不错：1️⃣贝贝南瓜：78-107kcal/100g，脂肪0.6-0.6g/100g，它含有丰富的营养，如蛋白质、碳水化合物和纤维素等，纤维素含量较高，这有助于增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，我好爱吃。2️⃣甜玉米：100-120kcal/100g，脂肪含量较低，甜玉米中的碳水化合物主要以葡萄糖和果糖的形式存在，这些糖类相对于其他复杂碳水化合物更容易被身体吸收利用。3️⃣煮鸡蛋：144kcal/个，脂肪8.8g/个，蛋白质13.3g/g，是优质蛋白质的重要来源，而脂肪是健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。同时含有一定的维生素和矿物质。4️⃣黑咖啡：它的热量非常低，每杯（约240毫升）大约只有2-5大卡的热量。在减脂期，建议选择无糖、无奶的黑咖啡。我们还可以换些类似的其他蔬菜类，如西兰花、芦芛等，都是美味又低脂低碳水，减脂期可参考参考！

娃娃菜是个很好吃的美食，它有很多种做法，可以做成酸辣娃娃菜，也可以做成清炒娃娃菜，加工也很简单，清洗非常的方便，娃娃菜的叶子比较鲜嫩。炒起来水分也不是非常的多，所以刚刚好。

队友在烹饪烘焙方面比我有天赋，跟着食谱第一次做这款奶香山药条就成功了，蓬松柔软，酸酸甜甜，家中小朋友特别捧场，一次吃了好几根。食材主要有：铁棍山药、牛奶、面粉、酵母、果干。用蒸锅、平底锅、也微波炉等都可以做，。山药健胃补脾，营养健康，减脂期也可以适量实用。

鸡蛋，本身热量不高，富含蛋白质，可增强减脂期间抵抗力，有助于肌肉的增长，是减脂的万能食材。鸡蛋做法也非常多的，可以避免吃单一的菜谱而发腻。例如早餐一般直接水煮，剥壳就可以吃的水煮蛋。可以做汤，搭配紫菜或者海带。可以煎炒，搭配青椒、黄瓜、豆芽、包菜……是美味又健康的好食材。不过虽然好吃花样也多，既然打算减脂也还是要控制食物总摄入的量，多点运动哦！