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清明养生笔记：顺应时节，滋养身心
#清明养生食补指南 清明时节，万物复苏，气候转暖但仍有温差，湿气渐增。此时养生，宜顺应自然，从饮食、运动、起居等方面调和身心。 一、饮食清淡，养肝健脾 清明饮食以清淡、养肝健脾为宜。可多食菠菜、荠菜等新鲜蔬菜，滋阴润燥。图中所示的 雷允上玉灵膏 亦是此时养生佳品。其主要成分西洋参、龙眼肉，具养血安神、滋阴补气之效，尤其适合气血不足者。取一勺玉灵膏，以温水冲调，口感醇厚，助于调和气血，顺应清明养肝
酸枣仁膏，真的那么神？
虽然真的很喜欢，但也要说句大实话： 它没有天花乱坠的故事， 就是简简单单一罐酸枣仁膏。 前几年那会儿， 睡眠质量真的是一言难尽... 试过好多方法，效果都差点意思。 #潜力作者激励计划
