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我的瑜伽练习运动分享（五）艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）
接上文上文我简单分享了一下“阿努萨拉瑜伽，Anusara”的起源与理念，以及其联系特点。接下来我再来分享一下另外一个瑜伽分支。艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）：印度瑜伽大师艾扬格B.K.S Iyengar创立和教授的哈他瑜伽课程，其强调身体结构的正确拜访瑜伽动作的准确和身体和心灵的统一，尤其是对于体姿体态的要求精准，被认为是非常有效的纠正骨骼的一套科学瑜伽训练方法，这套瑜伽练习方法正是以他为命名的。这套瑜伽练习方法并不刻板，允许一些动作辅助于其他器材来完成，大大降低了入门门槛，让初学者体验良好。这套练习方法非常适合因为长期坐姿不正确导致的骨骼僵硬的初学者，不断纠正骨骼移位，修正体态，以及伤病恢复。艾扬格瑜伽的训练理念很大程度的影响了之后的瑜伽师。下一篇我们继续，先上个连接
我的瑜伽练习运动分享（三）哈他瑜伽（Hatha Yoga）
接上文上问说到我对瑜伽最初的印象和系统训练过程中对瑜伽的进一步认知，接下来我们继续聊聊各个流派的瑜伽特点和不同。哈他瑜伽（Hatha Yoga）；哈他瑜伽是比较宽泛的定义又名传统瑜伽，在西方的哈他瑜伽的练习中，所有的瑜伽体术都可以叫做哈他瑜伽，“哈”在梵语中是“太阳”的意思，“他”是“月亮”的意思，这个思维形态类似与中国的阴阳五行，即男与女，白天与黑夜，黑与白，阴与阳，热与冷的概念，既对立又统一相辅相成，以这个思想为主干，通过练习肢体的左右上下的四肢和躯干，以达到灵活与力量的协调，使其处于平衡状态。最搞笑的也是匪夷所思的就是左鼻孔与右鼻孔的呼吸练习，哈西瑜伽的练习大多比较温和，并没有那么剧烈。我们下一篇继续聊，先上个链接
健身推荐练习瑜伽必备装备瑜伽服（二）
接上文上文我提到对于瑜伽的好奇，进而加入瑜伽队伍成为一份子，接下来我们来聊聊我关于瑜伽的一些浅薄认知。瑜伽不同于跑步和游泳等的剧烈运动，它主张的是感受自己，梵语yuga的本意就是“合一”，这个合一我理解的是内心与肢体的合一，人与大自然的合一，平心凝气感受万事万物，放空思想感受自身体的四肢百骸，这一点有点像“冥想”，就是让你放空所有的思想，而专注自身的血液流转。配合体式来达到静心修身的目的。瑜伽同样分为很多流派，我们的瑜伽老师指导的是比较通俗的“流瑜伽”，相比于其他流派的瑜伽，这个流派更加具有观赏性，顾名思义体式的流畅，同时也强调思想的清空与放松，不得不说经过两次瑜伽的训练，我感到非常的轻松。下一篇我们继续聊，先上一个瑜伽服的链接
