兴趣内容
精选
最新
小红书
敷眼睛之后感觉没效果？可能是你方法没用对，方法用不对，越敷病越多！
在生活中很多人都经历过眼睛浮肿，比如失恋哭肿了眼睛、熬夜睡肿了眼睛、外伤打肿了眼睛等等，还有就是用眼过度后眼睛干涩、酸胀，严重的时候都睁不开眼睛。遇到这些情况怎么办呢？朋友们都建议敷一敷眼睛吧！可是敷眼睛分为冷敷和热敷，怎么敷眼睛更对症状呢？小视为大家科普一下热敷和冷敷。热敷热敷眼睛可以提高眼部周围的温度，起到扩张眼内及眼周血管，加速眼部血液循环，促进新陈代谢的作用。热敷还可以让眼部皮肤变得柔软，增加眼部肌肉的延展性，降低眼部调节肌肉痉挛的几率，从而达到舒缓疼痛、消退炎症和放松眼睛的效果。热敷方法：将干净的毛巾浸在温水（比一般洗澡水之温度稍微高一些）中。轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭着的眼皮上。交替使用热毛巾，冷了再热。也可以选择蒸汽眼罩，使用更方便。冷敷冷敷眼睛与热敷眼睛恰恰相反，冷敷会降低眼睛局部的温度，使眼部的血管收缩，减少眼周及眼内的血液循环，降低眼睛血管的通透能力，以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。冷敷眼睛还可以减轻因为受伤或过度疲劳所引起的肌肉痉挛，减少肌肉痉挛对眼睛的伤害。冷敷方法：用冰袋或者毛巾，冰袋的话直接敷在眼睛上面，毛巾的话需要先在冷水或冰水中浸泡，然后拧干敷在眼睛上。注意敷的时候眼睛要闭上，避免有液体进入，可以准备两块毛巾交替来敷。（平时在网上买冷冻食品一般都会带冰袋，可以留着使用，像上面这种）注意：冷敷时间控制在10到15分钟左右；要注意观察冷敷时候皮肤的情况，如果皮肤苍白，就停止，避免造成冻伤。不论是热敷还是冷敷，都是在眼部问题不严重时的一类权宜处理方法，并不是对所有问题都有作用，所以，当眼睛确实有不舒服，并且有反复的病症出现时，一定要去专业机构就诊。热敷眼睛有什么好处？1、热敷眼睛能促进眼部血液循环，扩张眼睛局部的毛细血管，改善眼睛疲劳，消除黑眼圈和鱼尾纹，放松眼部肌肉。2、清晨起床后发现眼部水肿胀痛，眼袋增大，有红血色，可用毛巾热敷双眼，能有效改善这些现象，舒缓眼睛不适。3、湿热敷眼睛可以湿润眼表，活血通脉，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，有助于防止因睑板腺功能障碍而导致的干眼，眼睛涩痛等现象，干眼症患者，经常热敷眼睛，可以有效缓解不适。热敷可以缓解哪些症状呢？冷敷可以缓解哪些症状呢？眼睛受伤后出血选择热敷还是冷敷？众所周知，眼睛是人体中较为脆弱的器官之一，它富有大量的血管，在生活中稍有不注意就会因为外力而受伤，较为严重的就是眼睛的血管出血。针对这个情况可以先用冷敷法，这样可以先止血，等出血的问题减轻或消失后，再进行热敷法，从而达到消肿、消炎的目的。值得注意的是无论以何种目的冷敷或热敷，时间都不宜超过30分钟，期间至少休息60分钟以后再使用。冷敷、热敷注意事项1、冷敷热敷前，都要仔细清洁双手。2、老年人不建议热敷眼睛。因为老年朋友的血管壁变薄，出现炎症或肿胀的情况一定要先减轻血管张力，避免引起血管爆裂。3、如果眼睛有外伤，且已出现红肿热痛时，不能再做冷敷。有水肿者或过度疲乏，角膜发炎时，均不宜冷敷。4、眼部冷敷时，如果眼部有感染，冷敷用具要消毒后使用，以防止污染伤口，引起交叉感染。5、有些情况下应将冷敷和热敷相结合，比如遇到眼睛出血的情况，应先冷敷再热敷。有些人在喝酒后用力揉眼睛，会诱发结膜下急性出血，也就是眼结膜下有成块、成团的出血。这种情况应先用冷敷，促进小血管收缩，可止血并防止出血加重；48小时后，再用热敷或热气熏蒸，促进淤血吸收。洋洋洒洒写了这么多，最后还是要特别提醒大家 ：眼睛部位的组织娇嫩，热敷温度不宜太高；热气熏不宜水太热，盛热水的杯子不宜离眼睛太近；一天2~3次，每次15～20分钟为宜；凡是有未愈合伤口的部位都不能湿敷。你记住了吗？
22-05-12
为什么老花镜也要量身定制？
眼睛老花，近距离视物模糊，是许多中老年人绕不过去的一道坎儿，需要及时验光佩戴老花镜来解决视力困扰。随着大众健康意识的提升，简单的“镜架+镜片”组合的“配眼镜”模式正在被时代淘汰，取而代之的，是根据每个人不同的视力状况、用眼需求、生活习惯等“一对一量身定制”的老花镜。那与传统的老花镜相比，量身定制老花镜究竟好在哪里呢？1、定制老花镜尊重个体差异每个人的视力状况千差万别，甚至是同一个人，左右眼的视力状况都各不相同。而传统老花镜只能看近不能看远，并且不带散光。定制老花镜根据人的视力、瞳距、瞳高等量身定制，可以与眼睛高度匹配，眼镜不再是单纯的镜片，而会与眼睛组成一个新的光学系统，满足更复杂多样的视力需求。2、定制老花镜保驾护航视力佩戴传统单焦点老花镜需要眼睛来适应眼镜，久戴容易出现眼胀头晕的现象，而且戴着不能走路和开车，也不能防蓝光、防紫外线。定制老花镜是根据视力状况量身定制，无论单纯老花，还是老花同时伴有近视、散光、远视等其它视力困扰，看远看近一副就够了，非常方便。还能叠加变色、防蓝光、防紫外线等功能，为视力健康保驾护航。3、定制老花镜做到镜眼合一随着生活水平不断提高，眼镜不但承担着视物功能，还兼个人形象与气质的展示。传统老花镜功能单一、款式陈旧，很难满足越来越多的求美人群。定制老花镜通过美学角度根据每个人的脸型、肤色等需求量身定制，保证佩戴的美观度，更通过精准的视力检测保证佩戴的舒适度，真正实现了美观与舒适相结合，集视光技术、美学艺术于一体。佩戴定制老花镜视界清晰、久戴舒适，而且形象提升，许多人会感觉自己从此找回了年轻态！
22-11-15
传统老花镜佩戴的“七”大误区！你知道吗？
1、传统老花镜只能看近不能看远，不能走路和长时间佩戴传统老花镜只能看近不能看远，戴着也不能走路、运动和开车，如果老花同时还伴有近视、散光、远视等其它视力困扰，传统老花镜不能同时解决看远和看近的困难，当你近视又老花时，需要来回的换着眼镜戴，特别的麻烦，所以不适合长期佩戴。 2、戴老花镜不验光，直接购买成品老花镜眼镜是一种特殊商品，不能随便购买。因为不同的人存在个体差异，视力状况不同，瞳距不同，甚至同一个人，左右眼的老花度数也不相同，凭借年龄随便购买度数、瞳距固定的老花镜，不但无法使视觉达到最佳效果，反而会产生视觉干扰，出现视疲劳等。 所以佩戴老花镜之前要到专业机构先验光后配镜，最好是根据自己的度数和用眼习惯量身定制一副。 3、夫妻可以共用一副老花镜夫妻两人的视力状况不同，瞳距不同，用眼习惯也不一样，一副老花镜只能适合一个人的视力状况和用眼习惯，长期共用一副老花镜，容易导致其中一方的视力状况越来越差，看东西越来越吃力。 4、放大镜可以代替老花镜使用放大镜折合成老花镜的话，相当于1000-2000度，如果长期使用放大镜代替老花镜的话，不但容易造成眼睛不适，而且这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。 5、近视的人眼睛不会老花，所以不用戴老花镜 近视和老花，是两种起因不同的视力困扰。近视属于屈光不正的一种，老花是因为年龄增长，眼睛的晶状体逐步硬化、弹性减弱、睫状肌功能降低而引起的一种生理现象，所以近视之后到了一定年龄，眼睛依然会老花。 6、一副老花镜可以一直戴戴老花镜不能一劳永逸，眼镜长期不保养、不更换，一旦出现镜架变形和镜片老化就会影响视觉效果，加速老花度数上升。所以要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片。 7、老花镜会越戴眼睛越花老花眼强撑着不戴眼镜，即使勉强能看清近处，也会由于强行调节，睫状肌过度收缩，产生眼睛不舒服，甚至加快老花度数增长。科学配戴合适的老花镜，不会加重和加剧老花，反而更有利于呵护眼睛及视力健康。
22-08-26
门店定制花镜，看远看近都清楚
家里老爸70岁了，眼镜看东西总是模糊，卖了好几付花镜，戴着总是不舒服。这次带着他去专业的眼镜门店去配了一副 先说门店地址我们去的是超视立石家庄的门店，门店挺宽敞的，停车也挺方便。店里服务周到，给做了详细的验光检查，验光的老师经验丰富，给配的眼镜老爸戴着很喜欢，看远看近都很清楚。看着也显的年轻了好几岁
22-04-23
老花眼呈现低龄化趋势，那么花眼提前的原因有哪些呢？
创作立场声明：本人为超视立视光中心从业人员，有机会学到一些专业知识。所以整理收纳了一些关于眼部方面的知识，希望可以帮到大家。 听到老花眼这个词很多人第一个想到的就是“你老了喔”“花不花，四十八”传统观念认为48岁是老花眼的门槛然而随着生活节奏的改变老花眼正在逐渐向低龄化趋势发展老花眼，是由于眼睛的晶状体衰老而发生硬化，弹性变差，再加上睫状肌的力量减弱，看远看近调节能力变差了，导致看近模糊，这就是老花眼。除了年龄的关系，老花眼还会提前驾到，下面给大家分析一下“老花眼”提早的5大原因。1、屈光不正远视眼比近视眼出现老花眼的时间要早，近视者配戴隐形眼镜比配戴框架眼镜出现老花眼的时间要早。2、用眼过度现代人爱捧着手机、平板、笔记本电脑，每天上网时间高达6至8小时，加大了眼睛的工作量。长此以往，眼睛过度疲劳，会导致老花眼提前。3、精细工作眼睛的调节需求直接与工作距离有关，因此，从事近距离精细工作者容易出现老视的症状，从事精细的近距离工作的人比从事远距离工作的人出现老视要早。4、烟酒不离烟酒可以解忧愁，但是烟酒成瘾对眼睛有害而无益。饮酒过度，眼睛容易无神、干涩、充血；抽烟过度，会 加快老花的进程 ，增加患白内障的几率。5、药物因素服用胰岛素抗焦虑药抗抑郁药、抗精神病药、抗组胺药、抗痉挛药和利尿药等的患者，由于药物对睫状肌的作用，会比较早出现老花眼。老花眼自测，看看你中招了吗？✓老花眼的出现年龄（40~50岁）✓看近处模糊（手机、书本上的字体越近越看不清楚，拿远一点反而会清楚一些）✓光线充足时会清楚一些，光线暗的环境下更模糊✓眼睛易疲劳，出现酸胀、干痒、流泪、头痛等症状满足以上几点，排除眼病因素，基本上就可以判断是出现老花眼了那老花眼来临时我们该怎么做呢？1、 提高环境亮度老花刚开始，在暗处会看不太清，可以通过增强室内的光线，增加阅读物的对比度、调整字体大小和色彩等使阅读物更容易分辨。2、 注意劳逸结合避免长时间近距离阅读，注意适当远眺、眨眼，放松眼睛。3、 验光配戴眼镜如果老花眼影响到正常工作与生活，要及时验光配镜来改善视力困扰，避免增加眼睛负担，造成老花度数增长过快。
22-04-20
假性近视怎么办？一定要学会这几招
很多孩子看不清东西，其实是因为假性近视。假性近视不能戴眼镜，那么该怎么办呢？学会这几招很重要！1、眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可。3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5、看远看近法看远方三分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。6、劳逸结合避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。今天的知识你学会了吗？
22-07-17
夏日养生攻略来袭！三伏天怎么吃才最养生？
如果说，心脏是人体的发动机，那么肝脏就是人体的“化工厂”！它掌管着糖、脂肪、蛋白质的代谢，也是人体的健康卫士。但是现在有些人，却用各种方式伤害它。熬夜看手机、刷视频，凌晨1、2点才睡，娱乐了自己，肝脏却“不堪重负”！每天不是吃外卖、就是下馆子。喜欢吃一些油炸等油腻的食物，晚上还想来杯啤酒，啤酒肚越来越大，走路都大喘气。这些不良习惯，一点点地将肝脏压垮，“化工厂”变“黑工厂”。肝脏被脂肪包裹，人体的代谢和排毒就会出现异常。肝是哑巴，如果有问题不会直接表现出疼痛，但身体其他方面会给我们发出警告。大家可以自测一下肝脏是否健康：①肝主面，肝气疏泄条达。肝不好的人，脸色蜡黄，容易长痘长斑；②心烦气躁，易发怒，情绪低落，甚至乳房胀痛、结块；③肝，开窍于目。肝脏出问题的人，则会出现眼睛睁不开、看东西模糊、眼睛干涩等；④失眠，尤其是肥胖、喝酒和长期熬夜睡不着的人；⑤酒后头痛，酒精靠肝解毒，当酒后出现头晕头痛等不适时，说明肝功能下降了；⑥肝火旺盛，易口臭。最近几年，肝病不仅发病率在提高，并且还在逐渐年轻化！若你再不注意呵护你的“小心肝”，真的后悔都来不及！那么，养肝的食物有什么？日常还有哪些养肝的办法？养肝的食物有哪些？有西红柿、鸡蛋、韭菜、大蒜、绿豆、黄豆、蘑菇等。日常还有哪些肝脏的调理方法？首先，通过饮食来养肝，饮食应以清淡为主，平时可以多食用一些新鲜的蔬菜、水果。尽量避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免给肝脏增加负担。其次，保持积极的心态，平时要学会适当放松一下自己，空闲时不妨做一些自己感兴趣的活动，像户外登山、听音乐、跳舞等方式来缓解紧张感，以免出现忧虑、脾气暴躁等不良的情绪，给我们的肝脏带来损害。再则，良好的生活习惯对于肝脏的调理是十分重要的，平时应做到早睡早起，保证充足的睡眠，避免出现熬夜、睡眠不足的现象。此外，还应做到戒烟戒酒，烟酒有害人体健康，严重时还会导致重大疾病的发生，所以想要肝脏保持健康，真心建议戒烟戒酒。最后，再次强调，是药三分毒，无论什么药品都应该在医生的指导下服用，切不可擅自用药，以免耽误病情，还因自行用药而给肝脏造成伤害，因此一定要注意。温馨提示：肝脏的健康离不开我们日常的细心呵护，平时也应重视肝脏的调理！今天的知识你学到了吗？
22-07-24
眼睛酸胀模糊，不妨按摩一下这个穴位！
眼睛是心灵的窗户。眼睛不适，如视物模糊、干涩疼痛，甚至迎风流泪，让人倍感心烦。擦亮“心灵的窗户”，享受健康视力，不妨按摩这个穴位。晴明穴睛明穴：即明睛，能使眼睛明亮、视物清晰的穴位定位法：约眉头与双眼内眦连线的中点处作用：睛明穴，是足太阳膀胱经的第一个穴位，具有明目的作用。长时间的用眼，或者年老阴血不足，都会导致眼睛缺乏经络血气的供养而出现视物模糊、干涩疼痛等症状。足太阳经为多血之经，刺激眼周的睛明穴，能够促进经络血气上行，而起到濡养双目、改善视力的作用。按摩法：1.保持双手卫生，避免指甲过长；2.自然闭目，以拇、食二指按于两侧睛明穴，稍用力对按并提捏，以局部轻微酸胀为度，操作21次；3.再用双手拇食指如法分别提捏即外眼角旁皮肤21次；4.将双手心搓热，放在双目上，待凉后放开双手、睁眼看远方数秒。其实，眼健康和饮食有密切关系，科学护眼，不妨先从科学饮食来开始！近视眼常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视加深。眼睛干燥用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。远视眼远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。青光眼青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压，应多吃海带，海带除含碘外还含有甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗青光眼的辅助食品。老花眼与白内障老花眼与白内障患者都应多喝水，每天至少喝300毫升水。要多吃葡萄、柠檬、香蕉和杏等水果。另外，定期吃些含钙食物，少吃脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。
22-07-09
夏天喝水，你喝对了吗？
有人说，珍惜身边那个让你多喝水的人，因为这是真爱。 研究表明，人离开食物约可生存3周，但没有水只能生存3天左右。成人每日推荐饮水量为1500—1700毫升，但其实生活中很多人都做不到。喝水少的同时身体也在悄悄发生变化，女性每天摄入1.6—2.1升水，男性每天摄入2—3升水，或可降低心力衰竭和左心室肥厚的发生风险。喝水习惯好的人，有更好的代谢功能和免疫功能，长期喝水少会让身体发生4种变化。变化一 大便干燥大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅，久而久之形成便秘。变化二 长出结石喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。变化三 血液黏稠高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。喝水太少，膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险升高。研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患结肠癌几率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌几率降低32%。那么文章开头就提到了，不同人群喝水是有讲究的，不同人群有不同特征，因此要有所区分，以下几类人群要注意饮水习惯。一、儿童10岁以下孩子，每日水的需求量因年龄有所不同：6个月—1岁，总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水）；1—2岁，总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水）；2—3岁，饮水量600—700毫升；4—5岁，700—800毫升；5—7岁，800毫升；7—10岁，1000毫升。二、哺乳期女性乳汁中90%左右是水，哺乳期妇女在保证营养均衡的情况下多喝水，有利于乳汁分泌。一般推荐饮水量为每天2.1升左右。三、老年人老年人如果不经常喝水，容易血液黏稠、血脂高。老年人要勤喝水，饮水量也要相应增加。但是患有高血压、冠心病、心衰、肝硬化、急慢性肾炎、肾衰竭、严重胃肠道疾病、急性胰腺炎、急性胆囊炎的老人，喝水应遵医嘱，不要过量。四、上班族上班族每天到办公室后可以及时补充200毫升水，这有利于促进大脑活跃，工作注意力集中。餐前半小时喝200毫升水有利于增加饱腹感，有助防止肥胖。五、体力劳动者户外作业工作者可在进行体力活动前半小时左右适当补水，活动过程中可小口少量补水，结束后稍微休息一会再把水补足。六、慢性病患者肾脏、心肺功能不好的人群，需要格外注意饮水要求，在医生指导下调整饮水习惯。以上饮水需注意的习惯，你学到了吗？
22-06-19
夏季护眼小妙招，夏季要怎么护眼呢？
夏天到了，天气那么好，就是要出去玩呀～防晒霜，遮阳帽，遮阳伞，武装到位，准备出发！等等，其他地方都防护了，眼睛呢？其实，做好眼部的防护其实才是重中之重。夏季护眼需“三防”，那“三防”分别是什么呢？第一防：防“眼红”每每到夏季，红眼病患者就会增多。“红眼病”其实就是急性传染性结膜炎，特别容易在闷热潮湿的天气里泛滥，每年的6-9月都是其易发季节。红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人会感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，像进了沙子般疼痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼屎多、怕光、流泪，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。红眼病防治妙招图片来源：超视立设计第二防：防“眼干”天气渐热，又到了不开空调不行的时候。久坐办公室的朋友们，常常会出现眼睛有异物感、干涩、眼红、眼睛分泌物增多等不适，到医院检查后诊断为干眼症，“空调+电脑”是双重诱发因素。图片来源：手机拍摄干眼症是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合症。高发人群除了需要长时间对着电脑的办公室文员、IT从业者外，还有如司机、雕刻等需要精细目力的人群。干眼病防治措施图片来源：超视立设计第三防：防“晒眼”人眼对紫外线极为敏感，多种眼科疾病也与紫外线脱不了干系。据悉，夏日强烈的紫外线连续照射眼睛1-2小时，就有可能“晒伤”眼睛。引起眼部皮肤红肿，疼痛难忍、畏光、流泪和睁眼困难等症状，有些发病期间还有视物模糊的情况。防紫外线妙招图片来源：超视立设计另外，夏季护眼还要记住以下这几个字①“远”：看远防近视长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜欢用手机或平板电脑看电视，距离近、时间长，再加上屏幕光线的刺激，非常容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。建议：连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处和绿色的地方看;如果高楼林立，往楼顶看也可以，但要注意不要让阳光直射眼睛。②“动”：转动眼球缓解疲劳 闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。 建议：除了转眼之外，疏通眼部经络也是个好方法，通过按摩四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中穴等眼周穴位，可以加速眼周循环，放松眼部肌肉。③“润”：眨眼防干燥 滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。正常情况下，眼球表面有一层泪膜，如果长期暴露于空气中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。 建议：当看东西久了觉得疲惫的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。此外，现在很多人都把滴眼液当作必备品，有事没事就滴上几滴，这样的做法并不可取。那么还有些朋友会问了，夏天保护眼睛吃什么好呢？1、苹果苹果有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。某些在黄昏时视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。图片来源：手机拍摄2、橘子金橘的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。图片来源：手机拍摄3、柳橙要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力退化。4、蓝莓蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。图片来源：手机拍摄眼睛其实是很脆弱的，是很需要我们用心保护的器官，希望以上的护眼小常识能给大家在夏季护眼方面起到一定的引导作用。好啦，今天满满的干货分享给大家了，如果觉得对你有帮助，记得点赞、收藏加关注哟~
22-06-02
经常觉得眼睛累？可能是你的行为伤害到了眼睛
创作立场声明：本人为超视立视光中心从业人员，有机会学到一些专业知识。所以整理收纳了一些关于眼部方面的知识，希望可以帮到大家。随着智能手机的广泛普及，手机屏对眼睛的伤害也已经越来越深。但有些人还是不能够理解，为什么那么快会疲劳，而且酸胀、疼痛呢？给大家延伸一下就理解啦！手里拎一个十公斤的东西，保持一个姿势，是不是一会儿就累了？腿抬起来，是不是一会儿就站不住了？既然身体的其他器官都会累，眼睛也是一样的。只是每个人的耐受程度不同，视疲劳出现的时间不同，可能你看一小时都不会累，但是我看一小时就累了。很多人会觉得无所谓，眼睛累了，休息休息，睡一觉就好。但是除了让眼睛休息，还需要注意自己的用眼习惯，避免伤眼行为。给大家罗列了10条伤眼的行为，快来看看你中了几条？1、长期近距离用眼信息化时代，不管是我们还是孩子，日常工作和学习都离不开手机、电脑这些电子产品。因此我们经常会长时间、近距离的使用这些电子产品，进而导致用眼过度，引发眼疲劳、眼睛干涩等不适。图片来源：手机拍摄2、经常性揉眼用手揉眼睛是一个非常不好的习惯，因为收不经常要触摸各种物品，是细菌滋生的温床，用手揉眼睛会把病菌带入眼中，导致眼部感染，容易患沙眼、结膜炎、角膜炎等眼疾。图片来源：freepic3、乱涂眼药水眼睛一不舒服或眼痛眼红就上眼药水，是不对的，尤其是有人自行购买“网红”眼药水点眼。一是不一定对症，二是绝大多数眼药水都含有防腐剂等化学物质，经常使用会造成眼的损害。 图片来源：freepic4、外出不戴太阳镜很多人外出的时候都没有戴太阳镜的习惯，这样眼睛就很容易被紫外线照射，紫外线不但对皮肤伤害大，也很伤眼。紫外线照射时容易灼伤眼角膜及晶状体，导致白内障、黄斑病变等眼病出现。所以出门时要戴太阳镜，可以过滤蓝光、紫外线，避免眼睛受到伤害。图片来源：手机拍摄5、游泳不戴护目镜天气炎热时很多人都会去游泳，而现在游泳池由于监管力度不够，很多游泳池存在水质不达标情况，如果游泳时不戴护目眼镜，那么水中细菌会依附在眼球上引起细菌感染，导致眼病出现。 图片来源：某电商平台6、长时间佩戴隐形眼镜隐形眼镜相对于传统的眼镜来说优势是非常多的，不但轻便，美观，使用也很方便，深受大家的喜爱。虽然隐形眼镜的好处多，但是对于佩戴的时间是有严格要求的，一般隐形眼镜佩戴的时间是8到12小时，如果长时间佩戴会导致眼睛出现干涩、发红等不适症状，很伤眼睛。图片来源：freepic7、关灯玩手机一方面，无光条件下眼睛不适感最强，手机亮度与背景光强差大易产生眩光，引发视疲劳；另一方面，手机品目发出大量短波高能量有害蓝光，会对视网膜造成伤害，导致眼部不适、视力下降或将引发视疲劳。图片来源：某公众号8、吸烟吸烟会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减。9、挑食、偏食挑食除了会影响人体均衡的膳食结构，也会让眼睛吸收不到有利的营养补充，长期以往会造成健康缺乏。10、没有定期检查眼睛即使没有近视或者花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是儿童、青少年、高血压及糖尿病患者，更应该经常检查眼睛。 以上10大伤眼行为，大家一定要尽量避免，好好保护我们自己的眼睛。毕竟眼睛是心灵的窗户！
22-04-29
感觉自己视物模糊“变形”，你该警惕眼底黄斑变性啦！
日常生活中人们经常会听到白内障、青光眼、干眼症、等一系列医学名词，很多人对黄斑病变并不清楚，那这篇文章就带大家简单了解一下黄斑变性。老年性黄斑变性又称年龄相关性黄斑变性，是全球中老年人群主要的致盲眼病。近十年来，年龄相关性黄斑变性影响了全球大约30%的中老年人，多发生于50岁以上人群，偶发于40-50岁人群。根据世界卫生组织（WHO）2020版《世界视觉报告》显示，全球30 岁至 97 岁的老年性黄斑变性（AMD）患者高达 1.956 亿人，总患病率较之前增长了七倍。我国50岁以上人群中大约每6人就有1个患有AMD。随着老龄化社会的日趋严重和现代人生活结构的急剧变化，及早预防AMD将成为我国老年人群视觉保健的首要任务。一、患上黄斑变性后有哪些表现？1、眼睛黄斑变性在初期来讲，初期的时候没有突出的病症，到了晚期的时候，比如说黄斑区发觉一些萎缩或者出现水肿，这个时候患者们看东西的时候能把直的东西看弯了 ，会有一些事物的模糊，经常出现的是这些变化，到晚期的时候因为黄斑区结构严重受损，这时候病人的中心视力就会发觉损害，发现中心有一些暗点，比如你看什么地方那什么 地方就看不见，不过周边的事物会看得清这些就是黄斑变性的症状了。2、有一种很简单的办法，有的病人说看书的时候，看旁边那个字就看不清了，这就是黄斑变性的初发症状的一种。3、眼睛黄斑病变初期会浮现视力模糊和中心暗点以及视物变形这些常见的，物像比真实物体缩小或者或增大，直线的门窗框架，视为弯曲 和倾斜等症状。随着黄斑变性逐渐加重，患者的视力越来越差，最终不可逆转，带来永久性失明4、湿性黄斑变性疾病，占总患病率的10%，是因为视网膜下有异常的血管生长，新生血管破裂导致出血，并且导致疤痕组织的生长，让患者的视力突然下降，会迅速严重地损 害病人的中心视力，乃至诱发中心视力丧失光明。黄斑变性的初发症状通常有哪些?湿性黄斑变性的经常出现的症状现象是：中心视力快速减弱和看东西视物变形，纸上字句出现弯 曲，视觉中心浮现黑影或模糊区域这些是黄斑变性的初发症状了。二、哪些人易患老年性黄斑变性？40岁以上，特别是长期吸烟、患有高血脂、冠心病。建议定期至眼科进行视力、阿姆斯勒方格表、裂隙灯、眼底检查。如怀疑黄斑区异常，眼科医生将为您进行黄斑OCT、眼底血管造影检查，明确黄斑区结构有无异常改变、是否有新生血管生长。三、如何防治老年性黄斑变性？眼内注射抗新生血管药物是目前全世界治疗老年性黄斑变性的一线方案，可以迅速消退新生血管及黄斑水肿，有效提高视力。严重的新生血管膜、视网膜及玻璃体腔严重出血的患者，需要行玻璃体手术治疗。老年性黄斑变性可以通过戒烟、户外活动戴墨镜和帽子来减少强光损伤黄斑、适度补充胡萝卜素、维生素C和叶黄素等。但是这些都不可能使损伤的视力完全恢复，只能延缓它的进一步发展。眼睛是人们心灵的窗户，是我们认知世界的窗口，日常生活中， 我们一定要积极和主动护眼爱眼。尤其是中老年人，眼部出现不适要及时就诊，老花眼人群还应该及时验光配戴老花镜，切勿贪图省事或便宜，要么强撑着不戴眼镜，要么不验光随便在路边、网上买一副成品眼镜直接就戴，这些行为不仅会给工作与生活带来不必要的困扰，还会损害眼部及视力健康！
22-05-24
你知道眼镜的保质期是什么吗？
你是否注意到，戴了很久的眼镜镜片有发黄的现象？是否经常感觉有眼睛干涩、疼痛、难受的情况？如果答案是肯定的：那么你的眼镜，可能已经过了保质期！今天我带大家了解下眼镜保质期的知识。大多数事物都有使用期限或保质期，眼镜也不例外。其实，相对其他事物来说，眼镜更是一种易损耗物品。大部分人都在使用树脂镜片的眼镜，其中有35.9%的人平均两年左右更换一副眼镜，29.2%的人每三年或更长时间更换一副眼镜，36.4%的人在眼镜用坏的情况下才会更换眼镜。眼镜的产品保质期眼镜是根据验光时候，眼睛的各项参数（如屈光度、双眼视功能、视力矫正程度等），科学精确验光之后，通过镜片与镜架的结合，个性化量身定配的。但它并不是永远稳定的，随着佩戴时间的推移，镜片的透光率、屈光度和镜框的镜眼距、前倾角、镜面弯等数据都在发生变化。眼镜产品超期服役后，不仅佩戴不舒服，影响视物效果，而且直接影响消费者视力健康。眼镜质保到期特征出现以下任何一种情况，需要及时更换眼镜。01镜片严重磨损有些人比较马虎，眼镜容易随处乱放，或者运动时意外导致镜片划伤。长期使用镜片严重磨损的眼镜，会导致视物不清，损害视力健康。02眼镜严重变形青少年活泼好动，眼镜经常不注意就被撞一下或者被踩一下，造成眼镜框变形。甚至有时候眼镜都掉到鼻子下面了，小朋友随便调整下继续戴了，家长一定要每天检查孩子的眼镜是否有变形的问题。特别注意，镜片的光学中心一定要对准眼睛的瞳孔中心。如果没对准，会引起视疲劳、斜视，造成视力增加。03眼镜度数不匹配大多数孩子碰到眼镜看不清的时候，不会第一时间跟家长说，他们会眯眼或推高眼镜去看，家长很难第一时间发现。面对孩子突然增加的近视度数，以及孩子适应性不佳的情况，往往发现已经来不及矫正，只能提高眼镜度数。戴眼镜的孩子需要定期（三个月到半年）去正规眼镜验配机构或医院复查视力。一定要养成复查视力的好习惯，虽然有的孩子双眼能看到1.0，但有可能是一只眼睛能达到1.0，另一只眼睛达不到，不仔细检测难以发现。一旦戴上眼镜，特别是小朋友，一定要关注眼镜的使用情况，千万别等到眼镜坏到不能用了再换新的，孩子的视力健康最重要。眼镜的保养方法01放置眼镜时不能镜面朝下镜面朝下搁放眼镜，只要一不小心移动到镜架，镜片很有可能就会出现擦伤。镜片朝下放置眼镜，非常容易刮花镜片，得不偿失。02眼镜不要接触高温现在的镜片都是镀了膜的树脂镜片，镀膜镜片可以很好的阻挡紫外线提高透光率。镜片的膜层镀在镜片的表面，因为膜层和基材的膨胀系数不同，受高温的影响膜层非常容易龟裂，干扰进入眼球的光线，造成非常严重的眩光。提示：夏天眼镜一定不能放在车内，洗澡蒸桑拿也不能带进去，平时做饭烧烤的时候应该避免离明火太近。高温会使镜片表面膜层全部裂开，报废。03尽量不要用眼镜布擦镜片在眼镜的日常佩戴中，镜片表面经常会吸附很多的灰尘（肉眼不可见），如果这个时候直接用镜布去擦镜片，相当于用砂纸去磨镜片，而且有些人习惯用镜布转圈圈的擦拭镜片，这些都是错误的。如果暂时没有清洗眼镜的条件，必需要用镜布擦试镜片，建议大家朝着一个方向轻轻擦拭，不要来回或转圈的方式擦镜片。静电会使镜片表面吸附很多灰尘，应极力避免用镜布干擦。04不能接触化学物质不能用安利清洗液、洗发水、肥皂、洗衣粉，表面污垢清洗剂清洗眼镜（镜片），容易造成镜片膜层脱落和掉膜。可以每天回到家里自己清洗眼镜，用冷水和中性洗洁精就可以，把洗洁精涂抹在镜片的两面，然后均匀的用手指转圈涂抹，用自来水清洗，直到没有滑腻感。清洗完以后镜片表面会有一些小水珠，用干纸巾把水珠吸收干净一定不要擦镜片。写到最后，眼镜是一种精密度很高的易损耗物品，近视佩戴眼镜是矫正视力的普遍选择。眼镜并不是奢侈品，也不是耐用品，它是我们生活中的损耗品，保护眼镜就是保护眼睛！
22-08-10
挑选变色眼镜，哪种“颜值”更适合你？
在购买变色眼镜的时候，大家会注意镜片颜色选择，但基本是为了时尚美观，没有注意到颜色对眼睛的影响。灰色镜片灰色镜片对任何色谱均衡吸收，因此遇强光会变暗但不会有明显色差，展现真实自然感觉，属于中性色系。且可吸收红外线和98%的紫外线。灰色镜片最大的好处是不会使景物原来的颜色因镜片而改变，而最大令人满意的是它可以非常有效地降低光线强度，减轻视疲劳，用眼较多的白领们可以优先考虑。粉色镜片粉色镜片能吸收95%的紫外线。如果是作为矫正视力的眼镜，经常佩戴的女士最好选用淡红色的镜片，因为淡红色镜片对紫外线的吸收功能较好，而且能使整体光强降低，所以佩戴感觉会比较舒服。浅紫色镜片和粉色镜片一样，因其色彩相对较深，更受成熟女性的欢迎。茶色镜片能吸收100%的紫外线，茶色的镜片能滤除大量蓝光，可以改善视觉对比度和清晰度，因此深受佩戴者欢迎。特别在空气污染严重或者多雾情况下佩戴效果较好。一般能挡住平滑光亮表面的反射光线，戴眼镜者仍可看清细微部分，是驾驶员的理想选择。对于中老年、600度以上高度视力患者，可以优先考虑。浅蓝色镜片海边沙滩游玩可戴太阳蓝色镜片，蓝色能有效滤去海水及天空反射的浅蓝色。开车应避免使用蓝色镜片，因为它会使我们分辨不清交通信号的颜色。绿色镜片绿色镜片可以它和灰色镜片一样，可以有效地吸收红外线光和99%的紫外线。在吸收光线同时，最大限度地增加到达眼睛的绿色光，所以有令人凉爽舒适的感觉，适合眼睛容易疲劳的人使用。黄色镜片可吸收100%的紫外线，并且可让红外线和83%的可见光穿透镜片。黄色镜片最大的特点在于能吸收大部分的蓝光。因为太阳光照过大气层时，主要是以蓝光表现这就可以说明为什么天空是蓝色的。黄色镜片吸收了蓝光以后，可以使自然界的景物更清楚。超视立视光顾问提醒：变色眼镜颜色的选购是一门学问。大家在选择的时候， 不妨听从专业验光老师的建议， 根据自己的视力状况、用眼需求、生活习惯等，一对一量身定制最适合自己的方案。
22-05-30
干货分享！眼科名词知多少？
医学作为一个专业领域，大部分人对这些专业领域的知识都知之甚少，但一些影响我们生活的医学常识，我们也应该进行一定的了解，这样才能帮助我们更好地保护自己。有一些常听到的眼科知识，像弱视、白内障、青光眼等等，我们只是对它的名字耳熟，具体这些名词是什么意思，可能大家不是特别的懂，接下来给大家举个“栗子”就都懂了！1、眼睛 = 一架照相机眼睛，可以比喻成为一架照相机。眼球的晶状体相当于照相机的镜头，眼球的虹膜相当于照相机的光圈，眼球的视网膜相当于照相机中的胶卷底片，眼球的脉络膜相当于照相机暗室的壁......（PS：这样的比喻是不是对眼球的理解更清晰了呢~）2、弱视 = 养了两只大小不一的兔子弱视，是指双眼/单眼经过矫正后视力仍无法达到0.8的情况！“弱视的两只眼睛，就像你养在一起的两只兔子，其中的一只很强壮很能吃，而另一只比较瘦弱，每天喂食时，强壮的兔子总是挤开瘦弱的兔子独吞食物。久而久之，强壮的兔子越长越健康，而瘦弱的兔子却越来越瘦，甚至会死亡！”因此，弱视的治疗，如“遮盖疗法”就像把 “强壮兔子”的食物减少，同时加大“瘦弱兔子”的食物一样，等他们长得一般大的时候回归，才能一起健康成长！遮盖疗法，就是强迫使用弱视眼注视，使其受到锻炼，逐渐消除抑制，提高视力。3、白内障 = 玻璃上的雾气，擦掉就好了白内障指的是人眼内的晶体出现混浊导致视力下降，最后致盲的眼科疾病。对于白内障，眼科医生们可能会这样比喻：白内障就像房间窗户玻璃脏了，让我们在屋内看不见户外，而手术把白内障摘除，就是把起雾的玻璃窗擦干净，您就能看见了！而白内障手术时，则把可以把晶体比喻成为一个葡萄，把前面的葡萄皮（前囊）撕一个洞，把葡萄肉（皮质and 核）乳化吸出，保留后面的皮（后囊），然后把人工晶体植入到这个袋子中去。（ps：白内障手术分为摘除混浊晶体和植入人工晶体两部分！）4、青光眼 = 大湖涨水，不通则痛！青光眼是指高眼压/正常眼压下，视神经受到损伤的情况！对于青光眼，眼科医生这样比喻：青光眼眼睛就像一个在涨水的湖泊，如果不赶紧疏通水流，水的压力能把提坝憋坏，就是威胁眼睛安全。5、激光近视手术 = 在眼内做一个隐形眼镜！患者：医生，近视做激光手术是怎么一回事啊?医生：角膜如同一本书，角膜内组织就是书中的內页。在做激光手术时，就是把书本的外皮掀开，取走几张内页，然后再将书外皮盖上，书本恢复正常。而“书本外皮掀开”就是制作角膜瓣的过程，“取走内页”就是激光切削角膜的过程，当角膜瓣复位（书本外页恢复）后，被激光切削掉的角膜组织留下的空隙，就自然形成一副“隐形眼镜”，轻松矫正近视！激光矫正近视也可分为两部分：制作角膜瓣和激光角膜基质层，全飞秒激光近视手术无需制作角膜瓣！6、视网膜脱落手术 = 花匠种植、贴复脱落的墙皮！“视网膜脱离就好比花木被拔出来，如果及时发现并种回去，则有可能成活，甚至开花结果不受影响，如果不及时则功能受影响，甚至枯萎死亡。”同时还有其他比喻，如：视网膜脱离就好比墙上的墙皮出现脱落，手术就是要把脱落的墙皮重新贴上去。视网膜脱落尽早手术，不仅复位效果好，视力也能得到更好恢复！以上有趣的眼科知识，你看懂了吗？
22-05-17
眼镜配的不舒服？配镜时店家有给你测“瞳高”吗？为什么要测量“瞳距”和“瞳高”呢？
最近，“90后”小张网购了一副大框眼镜，近视度数和以前没变化，但他戴了新眼镜后总是头疼、眼睛疼，却不知道到底哪里出了毛病，检查后才知是“瞳高”数据不准确造成的。其实日常生活中，像这样的客户并不是少数。一般我们去店面配镜的时候，正规视光中心的老师们都会给我们进行验光，也会给测量瞳距、瞳高等。配镜需要瞳距，我想绝大部分人都知道是配镜必须要有的数据，是为了水平方向上瞳孔的两个反光点和两只镜片的光学中心点重合。而“瞳高”却不被大家所熟知，那本篇文章就把关于于“瞳高”的认知，详细的给大家讲解一遍，让伙伴们能彻底理解配镜应该怎样考虑瞳高。首先，跟伙伴们讲解一下什么是瞳高瞳距。瞳距简单的说，瞳距就是两个瞳孔之间的距离。瞳距又可以分为远用瞳距和近用瞳距。目前临床上，在测量瞳距的时候是根据仪器按一定的距离测出这两种瞳距的。对于屈光不正，在配戴眼镜的时候，是一定需要考虑瞳距这个参数的。瞳高瞳高，是指镜架戴到人脸上后，双眼的瞳孔反光点在镜片垂直方向上的点和最低点的距离。专业角度说，镜片的最下方到这个点的距离叫瞳高。瞳高不属于验光数据的范畴，属于加工前需要测量的一个重要性等同与瞳距的数据。好多人说自己以前很少听说瞳高，这是为什么呢？大概2015年起，国内突然流行大圆镜架，可能是受到了韩国和日本的影响。在这之前国内的镜架框高普遍不高，35的框高就算比较高的了。大部分都在25-32之间的框高。因为框高本身不高，那么瞳孔的位置和实际加工完的光学中心点垂直方向的误差就很小，自然也就不用那么考虑它。所以普通大众很少知道瞳高。现在视光中心都会来给配镜用户测量瞳高，是因为大家普遍了解了么？并不是的，这就要从瞳高的重要性说起了，随着镜架越来越大，如果这个时候还不考虑瞳高，还是把光学中心点做到中线上，是不科学的！不科学的！不科学的！（重要的事情说三遍）如果不考虑瞳高，就会产生棱镜效应，度数越高，偏离越多，棱镜效应就越明显。造成容易疲劳，看东西扭曲变形模糊，近视飞快增长，老花提前！那么测量瞳高时需要注意什么呢？1. 在测量之前必须对镜架进行调整以获得最舒适地配戴效果。一般镜眼距离为12-14mm，前倾角为10-15度，镜腿长短合适。2. 左右眼瞳高不同时：若相差≤2mm时以主视眼为主；若相差>2mm以上，检查者就要注意，是否有上斜视存在，如没有视觉上的问题，以两眼瞳高平均值为准。3. 配戴渐进多焦点镜片的舒适度，清晰度都与瞳高（PH）有直接的关系，瞳高低了，视近就会变得不够清晰；瞳高高了，视近可能会好些，但视远就会变得不清晰，所以瞳高至关重要，并要按自己的用途、喜好、习惯等进行适当调整。4. 配镜时要明确自己戴这副眼镜的主要用途是什么，如主要是看近，那么建议瞳高增加1mm；如配戴这副眼镜主要是看远，看近少，那么瞳高减少1mm。高个人或昂首走路的人配渐变镜瞳高应低些， 稍较小个子的人或俯首走路的人配渐变镜瞳高应高些。本文的内容可能专业用语比较多一些，但是朋友们，你们只需要记住一点，只要你有配镜需求，一定要测量瞳高瞳距！一定要测量瞳高瞳距！一定要测量瞳高瞳距！以上就是今天给大家分享的内容了，如果觉得还不错，记得点赞收藏评论哈~
22-05-19
老花眼除了验光配镜，还要注意这三点！
眼睛老花以后，大家都觉得要验光佩戴老花镜就行了，其实除了配镜，还要注意下面三点：1. 养成良好的用眼习惯过度用眼，经常躺着玩手机、看书或者在不良灯光下阅读等很容易加重老花。所以平时一定要养成良好的用眼习惯，用眼一段时间后记得让眼睛多休息，同时多做眼保健操。2. 多参加户外活动，保证良好的睡眠质量平时多参加户外活动、保证良好的睡眠质量，不但可以提高身体免疫力，还可以很好地减缓老花度数过快增长。3. 多吃富含维生素A的食物，饮食多样化时多吃胡萝卜、黑芝麻、黑豆、蓝莓等抗氧化和富含维生素A的食物，以及多吃富含蛋白质和维生素的食物，饮食多样化，能减缓视力衰退，减缓老花眼度数的过快增长。
22-06-11
眼睛干涩怎么办？按摩4个穴位可缓解~
现在的生活跟工作，基本都离不开电子产品的，大部分人有8个小时以上的时间，都是在使用电子产品，而经常使用电子产品的话，则是很容易伤害眼睛，造成眼睛干涩。对于眼睛干涩的出现，很多人都会直接使用眼药水，但是眼药水里面或多或少都是含有一些激素跟防腐剂，经常使用则是会伤害眼睛。想要缓解眼睛疲劳的话，建议大家按摩这4个穴位，是可以有效缓解其症状的。按摩哪里能够缓解眼睛干涩？太阳穴太阳穴是大家都熟知的，在在眉梢与外眼角之间，然后往后脑靠近一寸的内凹处。当出现眼睛干涩的时候，我们可以环绕揉按这个位置，每次只需要按摩这个位置3分钟即可，千万不能按摩太久，其效果是很不错的。在以前读书的时候，眼保健操就有按摩这个穴位的练习了。晴明穴晴明穴的位置是在内眼角稍微偏上方的一个凹陷的地方，在左右各有一个，总的有2个。我们按摩的时候，可以用食指跟拇指分别按在穴位上面，然后轻轻的掐按，在按摩的时候，稍微用点力度，出现酸胀感是最适合的。每次按摩的时候，保持10秒后再放开，反复几次就可以有效缓解眼睛干涩症状了。上迎穴上迎穴又叫迎香穴，位置是在鼻子的附近，我们在按摩这个位置的时候，是可以促进眼泪的分泌，通过这个方式来分泌眼泪，从而滋润我们的眼珠，这样做的话，就可以缓解眼睛干涩的情况了。风池穴风池穴的位置是在我们的脑后，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，所属经络为足少阳胆经。我们可以通过双手来摸索这个位置。可以先把双手的食指分别按在风池穴上面，然后点揉30次左右，就可以缓解眼睛干涩等眼疲劳问题了。保护眼睛的食疗方法有哪些？黑豆核桃泥材料：黑豆、核桃仁、蜂蜜、牛奶。做法：先把黑豆洗净后放入锅里炒熟之后再直接研磨成黑豆粉。核桃仁也放入锅里，炒到焦黄的时候，然后直接研磨成核桃粉。把核桃粉跟黑豆粉倒入杯中，直接注入蜂蜜跟牛奶，然后搅拌均匀即可饮用。枸杞菊花粥材料：枸杞、菊花、大米。做法：先把枸杞跟菊花分别洗净；大米直接淘洗干净。锅里注入适量的清水，加入菊花煮10分钟后再捞出菊花渣，留汤汁备用。把枸杞跟大米直接放入菊花汁里面，然后大火煮开再转为小火熬煮成粥即可。方法教给大家了，再有眼睛干涩的时候可以试试哟~
22-08-03
眼睛干涩、模糊，多吃这类食物有助于缓解！！
俗话说“人老眼花”，此话我之前是不太相信的，直到父母上岁数之后，我才发现这话真不假。人一旦过了45岁，眼睛调节能力随着年龄增长逐渐减弱，出现“老花”现象。主要表现为：看近处越来越模糊，看远处也没以前清楚了。看东西要拿老远才看得清，手机上的字号也不断在加大。而且中老年人的眼睛亚健康，往往比年轻人复杂得多，通常还会伴随白内障、青光眼等棘手的症状，几乎没办法根治。不仅如此，很多上班一族白天盯电脑，晚上回家看电视。睡觉前在黑漆漆的被窝里继续玩着手机，聊天、刷朋友圈、看短视频，刷完一轮又一轮，殊不知眼睛在喊“救命”！现代人无论男女老少，都存在用眼过度的现象。眼睛酸胀有异物感、干涩流泪，看东西变模糊、视力下降，老花眼加重......学生群体：用眼过度、视力下降严重，小小年纪就戴上了眼睛；上班族：长时间对着电脑，眼睛会干涩、胀痛、视力模糊；中老年人群：45岁之后，视力明显下降，不戴老花镜看不见东西。就说我妈妈吧，戴花镜已经有五六年时间了，而且近几年度数增长很快。 刚开始给她配了下图的这个眼镜，现在戴着感觉度数已经不合适了。前些日子，我就带我妈上了医院，医生说是由于缺乏叶黄素引起的，这不好动手术，平日应该多吃含有叶黄素的东西。“叶黄素”这个名字熟悉，我们平常吃的蔬果中就含有一定的叶黄素。叶黄素主要来源于哪里呢？ 人类等哺乳动物不能自行合成叶黄素，外来食物是唯一的叶黄素摄入来源。蛋黄中的玉米黄质和叶黄素含量最高，占总胡萝卜素的85%之多，玉米中的叶黄素含量同样很高，占玉米中胡萝卜素总量的60%。 叶黄素食物来源广泛 ，自然界中往往与玉米黄素共同存在 ，是构成玉米 、蔬菜 、水果 、花卉等植物色素的主要组分 。叶黄素在胡萝卜、玉米 、鸡蛋、南瓜 、柑橘、桃子等橙黄色的果蔬中存在较多 ，但含量最丰富的食材是在绿叶的蔬菜中 ，如羽衣甘蓝 、菠菜 、韭菜 、小白菜 、芹菜叶 、香菜等。都说叶黄素对眼睛好，具体对眼睛有哪些功效呢？1、保护视网膜，增强视力 叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，保护视神经血管，维持良好的血液循环，降低色差，增进视力。 2、过滤蓝光，延缓眼睛老化 蓝光可穿透眼球伤害视网膜及黄斑区，特别是黄斑区的脂肪外层容易受光线伤害，因此这个区域极易发生退化，而叶黄素能形成保护膜，过滤掉蓝光，避免太阳光有害射线侵袭眼睛。 叶黄素能缓解视疲劳、干涩、模糊、畏光等症状。3、预防高度近视眼底病变 高度近视容易引发视网膜剥离、积水等眼底病变，甚至能导致永久性的失明。补充足够的叶黄素增进眼睛抵抗力，可降低病变发生率。 4、预防青光眼、白内障等眼部疾病 叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低；同时，叶黄素也是唯一存在眼睛水晶体的类胡萝卜素，可增进晶体抵抗力，延缓或防止白内障的发生。 5、降低黄斑区退化、病变概率 黄斑部病变是造成老年人失明的主因，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。值得注意的是，随着用眼量增大，将不断消耗眼睛里的叶黄素含量，而人体却无法自主合成这种元素，一旦叶黄素含量低或者消耗殆尽，对眼睛来说将是一场灾难。除了合理控制用眼之外，人们一定要适当的补给叶黄素来增强眼睛抵抗力。有朋友可能会质疑，叶黄素真的能保护眼睛吗？ 大家都知道，人眼在接收到光线后，落在视网膜才能形成清晰的成像。视网膜的中心部位是黄斑区，这部分区域处理光线色彩极为敏锐，而支撑黄斑区正常运营的最核心营养成分就是叶黄素。叶黄素能形成保护膜，过滤掉蓝光，防止黄斑区的脂肪外层因受到光线伤害而发生退化，影响视力。同时叶黄素还是抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害。最后提醒大家，不论是手机党眼睛干涩、红血丝，还是青少年、老年人，多补充叶黄素，爱护眼睛、明亮双眸！！敲重点 再给大家重复一下，日常生活中要多吃玉米 、鸡蛋、南瓜 、柑橘、桃子等橙色食物和甘蓝 、菠菜 、韭菜 、小白菜 、芹菜叶 、香菜等绿叶蔬菜，对眼睛真的有益！！！（ps：放下面这张图完全是为了好看）
22-05-16
小满吃五“宝”，一夏没烦恼！！
小满是我国二十四节气中的第8个节气，也是夏季的第二个节气。小满节气后，气温会显著升高，雨量也会逐渐加大，炎热的夏季已经拉开了帷幕。这个时候，各种病毒邪气会乘机侵袭人体，所以“未病先防”是小满时节饮食的主要原则。俗话说：“小满吃5宝，一夏没烦恼”，这里的5宝指啥，不妨来看看。 苦瓜老人们常说：“夏季吃点苦，一夏不受苦”，入夏后天气炎热，人体容易上火，吃苦瓜可以清热祛火、养血益气、补肾健脾、滋肝明目。那么苦瓜怎么做好吃又营养呢？苦瓜与鸡蛋同食能促进骨骼、牙齿及血管的健康，使铁质吸收得更好。生姜冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。生姜进入人体以后，可以对心脏和血管产生刺激，同时帮助打开毛孔，增加身体的排汗量，将体内多余的热量带出来，起到预防中暑、增进食欲、杀菌解毒的作用。不过要切记：一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜哦。苦菜我国历来有小满食野菜的风俗，苦菜是我们最早食用的野菜之一，中医认为：苦菜入心、脾胃、大肠经。久服，安心益气，轻身耐老。现代中医认为苦菜有降燥袪湿，、清热解毒，防中暑，凉血止痢等好处。豌豆夏季吃豆，胜过吃肉。豌豆颗粒圆润，颜色鲜绿，口感脆嫩。含有丰富的维生素A，有护眼明目的食疗功效，另外，豌豆中的维生素C含量也很高，常吃有助于提高免疫力。豌豆中还含有丰富的铜元素和铬元素，铜元素有利于血液的形成，有助于骨骼和大脑的发育。铬元素可以促进脂肪和糖类的代谢，维持胰岛素的正常。枇杷枇杷秋季养蕾，冬季开花，春季结果，夏季成熟，经历了一年四季风霜雨雪的洗礼，果实颜色金黄，香甜多汁，而且营养丰富。枇杷中含有多种维生素，胡萝卜素等营养元素，常吃有益于眼睛，对于保护视力、清肺止咳、清热解暑和促进儿童身体发育有着很重要的作用。好了，给大家整理出来之后，大家可以放心去买着吃啦~
22-05-21
水果养生榜，快来看看你爱吃的上榜了吗？
现在每个人都很注重自己的身体健康，水果成了日常食品。其实水果是排毒养生上等品，不仅能帮助消化，还能改善身体各状况。而且从小到大，我们和水果几乎是每天都在打交道，但对它们我们还有很多不了解的地方，比如吃水果不但利口，还能对症养生！不同的水果可以起到不同的养生作用。今天给大家罗列一些水果的功效，欢迎点赞收藏哈~1、美白剂-----柠檬柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。2、天然感冒预防针-----猕猴桃、柑橘猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。3、快速消化剂-----杨桃、菠萝、火龙果杨桃富含维生素C，能促进食物消化，应酬过后可将杨桃切片蘸盐来吃，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是很好的“解毒剂”。菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。4、养胃良方-----木瓜熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可以吃点木瓜健胃、通便。用青木瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。小贴士：睡前最好不要吃水果，不易消化，早上吃消化吸收最好。5、大脑活化剂-----苹果、桂圆苹果有“记忆果”之称，含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。桂圆是“智慧果”可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可让人恢复思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。6、血管保护伞-----香蕉、草莓、山楂香蕉含钾离子，可降血压预防心血管疾病。草莓含过胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用。山楂还能增强血管收缩能力，增强心血排出量，减低血液粘稠度，保护心血管。7、安神剂-----桃子、柑橘类柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。桃子可助排便，在中医来看也可活血化瘀、安定心神。桃子虽然好吃，但不可多食。肠胃功能差的老年人、小孩子均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食。8、化痰剂-----枇杷、梨枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。研究表明，梨具有清热、镇静的功效，营养价值很高，但是梨子性寒凉，因此一次不要吃得过多。9、补血剂-----桑葚、葡萄桑葚能行气活血、滋养眼睛、乌发抗衰老，气色不好的人可连续吃上一两个月。用洗米水将桑葚洗干净后打汁连渣喝一杯，也可让人常保好气色。葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。最后提醒大家，吃完水果一定要漱口。因为水果中含有大量的糖分，若吃过水果不刷牙漱口，容易危害牙齿和口腔黏膜的健康！ #健康养生
22-05-10
芒种养生很重要！芒种来了，推荐的这几道食谱一定要多吃！
芒种，又名“忙种”，是二十四节气第九个节气，夏季的第三个节气。同时也是一个耕种忙碌的节气，所以民间称其为“忙种”，这个时节，正是南方种稻与北方收麦之时。进入这个时节，江南地区也将开始进入梅雨季节，持续阴雨，空气潮湿，闷热难耐，很容易使人萎靡困倦。芒种养生是一个很重要的事情，那芒种如何饮食养生呢？今天，就给大家推荐几道适合芒种时期吃的美食，养生宜清补，吃苦饮酸护脾胃！苦瓜炒豆角食材：苦瓜1根、豆角300克、蒜6瓣、辣椒2个、食用油、盐、生抽做法：准备好所有食材。2、将苦瓜对半切开，去掉白色的囊和籽，切成小段。3、豆角洗干净后，摘掉头尾的豆荚，然后切成一小段一小段的。4、锅中倒入适量的清水，水开之后加入适量的食用油和盐，放入苦瓜进行焯水，直到锅中水变色捞出，然后用凉水过一遍至冷却。5、将蒜剁成末，辣椒切成小段。6、豆角放入锅中小火翻炒，变色后盛出备用。7、热锅下10克食用油，放入辣椒和蒜米小火煸出香味8、加入豆角，转大火翻炒2分钟。9、然后再放入苦瓜翻炒均匀，加入盐和生抽调味，翻炒均匀关火出锅。红豆薏米南瓜粥食材：赤小豆80克、薏苡仁米65克、南瓜220克、红糖适量做法：1、准备好所有食材。2、将南瓜洗干净去皮去籽，切成一小块一小块的。3、赤小豆、薏苡仁分别清洗干净，不用浸泡，直接放高压锅煮。4、取出电压锅内胆，把薏苡仁、赤小豆全部放进去，再加入适量的清水，然后煮上二十分钟左右。如果没有高压锅的话，那就用普通锅煮，不过煮之前，最好将薏苡仁、赤小豆提前侵泡，不然是很费时、费火的。5、时间到了，打开电压锅，薏苡仁和赤小豆已经煮好了。6、然后将把南瓜块加进去，盖好盖子，再煮5分钟，出锅前根据个人口味可添加适量红糖。7、最后再说一点，记得煮薏苡仁和赤小豆的时候，不要煮南瓜，因为南瓜比较熟的快，所以得把它放到最后。酱淋白切鸭翅鸭中翅8只、姜4片、花椒适量、蒜3瓣、葱、剁椒、盐、鸡精、生抽、做法：准备好所有食材。2、将鸭中翅洗干净，锅中放入适量冷水，倒入鸭中翅进行煮沸，加入一些姜片、葱段、花椒、沸腾上盖转小火煮20分钟左右。3、蒜剁成末、剁椒一勺剁碎。4、煮好的鸭中翅过两遍清水，放凉备用。5、将蒜末和剁椒放入碗中，淋上一点烧热的花生油。6、再加少许盐、鸡精、生抽拌匀。7、将鸭中翅对半切开摆盘，再淋上调好的酱料即可。小窍门1、鸭翅入锅煮的时候需要加点配料（姜片、葱段、花椒、料酒），这样可以很好的起到去腥的作用。2、鸭翅入锅煮的时间约为15-20分钟即可，煮熟后过两遍清水口感会更好。西红柿鸡蛋汤食材：1个西红柿、2个鸡蛋、食用油、盐、十三香、鸡精、味达美、葱花做法：1、准备好所有食材。2、将西红柿洗净切成块，葱切成小圈。3、锅中倒入适量的食用油，油热之后，倒入西红柿，加入一点味达美进行翻炒，炒至出现浓浓的汤汁即可。4、然后倒入适量的清水，开大火进行煮沸。5、等快好的时候，磕入两个鸡蛋，蛋花浮起记得不要搅动。6、然后放入盐、鸡精、十三香、葱花进行搅拌均匀盛出即可。好了，今天就给大家介绍到这儿，芒种时节记得一定要养生，多吃一些清暑解热的食物，既可以保护脾胃，还能祛湿哟~
22-06-05
眼睛浑浊无神，多吃这些东西有助缓解~
眼睛是心灵的窗口，也给别人的第一印象，一双清澈明亮的眼睛是所有人都想拥有的。眼睛浑浊不清出现视力困扰，我们就不能观赏到色彩缤纷的世界，不能看见心爱的家人，所以，保护眼睛的健康非常重要。是什么原因导致的眼睛浑浊不清、散乱无神呢？除去衰老因素，中青年人群生活中经常熬夜工作或娱乐，长时间看电脑、手机，眼睛使用过度，眼睛没有足够的休息时间，还被各种辐射刺激，所以我们的眼睛渐渐就变得混浊不清，看起来很没有神韵，这就是所谓的“死鱼眼”。那怎么缓解这种情况呢，可以多吃这几种食物。枸杞：保温杯里放枸杞是很多人的养生口号，我们都知道枸杞可以养生，其实枸杞还有明目的效果。枸杞中含有丰富的维生素和蛋白质等营养物质，可以做中药食用，也可以当成零食吃，枸杞中的维生素A和叶黄素是帮助人保持视力的关键，能够缓解视力衰退等情况，起到了明目的效果，眼睛健康了，看起来自然就又亮又有神了。豆苗：豆苗是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，他富含丰富的营养物质能被人体吸收，而且他还有名目护肝的效果。豆苗中大量的镁和叶绿素含量能够帮助排出体内毒素，保护身体健康，胡萝卜素和叶黄素还能保护视觉神经系统，缓解眼睛压力，对改善视力很有帮助，所以眼睛浑浊无神的人可以多吃些豆苗。决明子：决明子一直是作为减肥圣品，茶饮被大众所熟知的，女性晚餐后喝一杯决明子茶，可以肃清肠胃消除油脂，达到减肥的效果，其实决明子还有明目的功效，可以祛湿除热，养护肝脏。决明子是一种很清凉的饮品，在工作后来上一杯可以缓解疲劳，保护眼睛，让眼睛变得很健康。很多时候我们都觉得眼睛干涩酸胀，看东西还有种眼神涣散的感觉，这其实是因为眼睛过度劳累给身体发出的信号，所以一定要通过各种方式来呵护眼睛及视力健康。尤其是中老年朋友，如果出现老花等视力困扰， 一定要科学验光、及时选择和配戴度数合适、瞳距合适的老花镜来找回眼前清晰与舒适，这样既方便工作与生活， 也是预防和改善视疲劳、呵护眼健康的关键。
22-05-06
