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2023健身之路 划船机
种草划船机很久了，俗话说选品的时候货比三家，我比了十几家.....观望了几个月....本来选的是水磁双阻的，当下很火,很多达人推荐，价位都在2500+，咱这小工薪阶层也不是小钱了，又担心买回来自己没毅力坚持，一直迟迟没下手。正好看到这个品牌，介绍是山东的工厂店，机器价格ok，款式看着也不赖，咋一看还以为是小莫呢。没犹豫就下单了（果然纠结症=钱少）。收货用了几天还是挺满意的。2023年3月开启健身计划：目标：每个月掉5斤！如果做一个月不刷抖音！是不是对自己太狠了，那就半个月不刷抖音！！！
小户型也能实现健身自由——划船机
从口罩的时候就想在家有个健身器材多方便，不用去健身房扎堆，不用用考虑天气好不好能不能跑步，但是家里空间有限，跑步机占地面积大，移动困难，划船机就不一样了，实用的时候，床边的小过道即可完成划船动作，不使用的时候，直接拾起竖立收纳摆放，占地面积非常小，材质是实木的，放到家里一点都不突兀。 水箱是暗黑色很显档次，看到值友说透明水箱容易长水藻，黑水箱是不是长了也看不见，哈哈哈装配了实木的手机支架，可以调节角度用料厚实，没在这小件上省料，点个赞。蓝牙连接野小兽APP，绑定的时候找不到设备，客服挺耐心的一直指导原来没打开控制器开关……结果是完美的。 最后就是要坚持锻炼，每个月不掉三五斤对不起我的0.3m³，加油！
给爸妈买了一个大件——划船机
懒人一枚，从来没想过会在健身器材上花钱，怕自己坚持不下来浪费钱，还不如小区跑跑步来的经济实惠。周末回家吃饭总听到老爸叨叨膝盖不舒服，想到当下比较火的划船机号称不伤膝盖，是噱头还是真的对膝盖比较友好呢？看了不少测评文章，划船机是横向运动，简单的说就是坐着依靠腿部、背部肌肉和胳膊发力通过水的阻力来达到全身锻炼的效果，没有身体的重量对膝盖的压力，从这一点来说确实比跑步机、椭圆机对膝盖要友好的多。值友推荐的划船机品牌比较多，最后选了这款，山东厂家直营的性价比很高，山东人实在，木头用料很厚实，做工也不赖，看着挺显档次的。使用简单，老人使用无问题，买了一个多月了，爸爸妈妈几乎每天都会使用，我每周过去也锻炼上半个小时，感觉练完还挺舒服，有点纠结自己要不要也来一台。
永不松动的纯钢哑铃分享
本来也想买水泥哑铃的，便宜嘛，但是看看那些差评，用几天还能歪了？裂了？还是算了吧。买对纯钢的贵是贵点，多花百把块钱买个摔不烂的铁疙瘩感觉还是比较值。这款哑铃很结实，做工也细致，用来做俯卧撑也稳妥。还另外买了对2.5kg的小哑铃放到办公桌边上，空闲碎片时间撸两把。夏天到了希望能有个好身材。
我的春季减肥神器来喽
一直纠结动感单车和划船机，动感单车心意的是KEEP家CC mini款，划船机是小莫Pro，原谅我就是个颜控。同事说动感单车要的是那种嗨的感觉，在健身房嗨很劲爆，在家自己练氛围差点，划船机比较沉浸式，更适合家用。正巧看到这款德仁DR20款，一眼就很喜欢，价格也合适。果断下单，实物用料厚实，做工精细。不说了去灌水开练啦~~
全款哑铃，又不是买不起
买了！全款，又不是买不起，没有分期的必要嘛。纯钢材质，可不是水泥包胶的，这质量传三代没问题。握把花纹设计，抓握感很强，夏天淌汗也不用担心脱手，一体焊接做俯卧撑很稳定，徒手和俯卧撑支架都能练习俯卧撑，但是支架练习更好，一方面是因为支架练习的动作更为规范，常为90度，对腕关节的压力较小，可以起到保护手腕的作用，另一方面是因为支架抬高了身体与地面的距离，能够使身体下降更低，对胸肌有更好的刺激，相对来说，锻炼的效果更好。后面就是坚持锻炼了，攒了一年的零花钱买的，不能浪费。
汇聚德仁（huijuderen）划船机到家了
三月四月不减肥，七月八月徒伤悲。之前买了台X钰的80s，虽然80便宜，但是叶片是塑料的，看了评论说容易断裂，收到货用了几天，感觉这玩意虽然是榉木的，但是结构简单，成本绝对不超过500元，正在犹豫要不要退货的时候，看到了汇聚这款划船机，虽然是橡胶木的，将个烂就，但是叶片也是不锈钢的，最最最重要的是价格不到800元，于是果断下单，毕竟节约下来的钱还能买个动感单车了，等了几天就收到了，用了下感觉不错，某些地方有点品控小问题，和客服说了客服也很认真负责。最后晒一下800元的划船机和800元的麦瑞克cc，总价1600元，平民健身神器！
春天来了，浪起来！
在阳光温暖的春天 走在这城市的人群中 在不知不觉的一瞬间 又想 起你 你是记忆中最美的春天 是我难以再回去的昨天 你像鲜花那样地绽放 让我 心动 We~~~say~~~~听着许巍的《时光》春意袭来，怀揣着一颗出去浪的心，试穿着一条条腰口“缩水”的裤子...这个冬天我收入颇丰呀！动了减肥的念头，开始各种帖子里流窜，看值友的推荐，最后选了这款的德仁DR20，机器很好看，乍一看还以为是小莫呢，这种黑色系水箱减少阳光直射防止水藻细菌滋生；实木的IPAD支架绝对是追剧必备；滚轮很丝滑声音不大，主要是水箱的哗哗声，3D座椅pp很贴合；用料扎实；还有智能APP视频课程，我是没怎么看哈~以前使用过划船机，动作很简单主要是腰背挺直，膝盖自然弯曲注意到着几点就可以了，我还是更喜欢一边锻炼一边追剧，运动更有乐趣。
春天的故事从哑铃开始～～
身边很多小伙伴在阳过后，表现的状况差异很大，有一些平时健身的，虽然前几天也比较难受，但是后期恢复的是真的快，而平时不健身的小伙伴，从开始到结束一个月还没完全恢复，可见日常的锻炼是必不可少的哦。之前也跟着刘畊宏跳操，开始的时候真的累的气喘吁吁，坚持了一段时间后就好了很多，但是跳操膝盖不太舒服就放弃了，运动这事还是需要坚持的。春天到了，躺平了几个月循序渐进的锻炼可以重新提上日常啦！以前只是觉得撸哑铃秀肌肉的帅哥很酷，现在才发现哑铃锻炼真的是个不错的选择，不仅增加了肌肉耐力和力量，还能减掉多余脂肪，修饰肌肉线条。推荐下我用了一段时间的德仁钢制哑铃，首先没有很重的塑料味，一体成型看着就结实，锻炼手臂力量，发力感很好不会晃动，而且可以做俯卧撑，非常平稳。买两套在家就可以锻炼，不用跑到健身房了，春季是秀身材的季节，过年期间好多小伙伴身上也长肉了吧，为了脱衣很瘦、穿衣有肉，还不赶快动起来。
家里购入一个大件 划船机
以前爱跑步，膝盖越来越不舒服，划船机这几年比较火总被大数据推荐。也计划买台划船机，站内测评文章做了一波功课。划船机的技术性不是很强。主要是材质、配件、做工和售后服务，看到这款做活动，机器看着也不错，还是京东的旗舰店，果断买了。收到划船机是比较惊喜的，可能我没见过太好的机器，这个品质和价位是完全符合我预期的，木料很厚实一看就结实，细节处理的很好。放在家里很显档次。客服态度很好，处理问题很及时。买大件售后服务很重要。最后，一次不错的选择。感觉挺值的。
贪便宜买的划船机 帮大家解毒
💥没有那么多因为所以，我就是贪便宜买的，当然也不是只看便宜就无脑冲，买个垃圾回来还不够闹心，首先机器外观设计一眼就相中了，另外商家活动评价晒图后给延保一年，一共2年质保，框架3年质保，一点没有犹豫就买了。☄️机器木料很厚实，接近3公分，做工精细。反正买的不后悔。
德仁DR20划船机
年年喊减肥，然而一年比一年肥，有没有同款的值友？跑步、跳操都练过，没有一个坚持下来的。想着是不是花钱办张健身卡心疼钱就能坚持下来，同事说健身房除非是请私教才有效果，如果不买私教自己练习真不如买个健身器材在家练，私教的费用不是我这种小老百姓花的起的，家用的健身器材动感单车、跑步机、划船机比较流行。在大妈里看了不少评测，决定买划船。因为家里户型比较小，首先是考虑能不能放得下，在哪里可以使用，180度折叠的移动方便占面积要大一些，抽屉折叠的个人不太喜欢，五金件多担心售后。最后决定选直立的，越简单越耐用，立起来还省空间。
正好看到德仁DR20，机器好看价格不贵，值友都讲划船机多是德州代工的，还特别查了一下这个品牌是德州的工厂直营店，选厂家店售后上放心些。收到机器木料用的很厚实，实物很耐看，没异味。整机送过来的不用安装。刚用几天体重还没动，每天运动淌淌汗很舒服，APP里面可以记录运动数据，历史数据，还有新手课程，直播课。总之不到一千块买台划船机还是满意的。
水陆两栖-动感单车后购入心心念念划船机
keep的动感单车已经连续打卡24天，还有十万字就截稿了的感觉。虽然也能出出汗，总感觉单调了点 划船机价格被国产打下来后，时不时的盯一下。三月份有过799的价格，同时期还有749，犹豫没下单这次799价格没考虑，到点直接一秒下单五秒付款，貌似还有前10下单按618元返现的活动，就看店家有没有猫腻了组装快捷，操作简单，抽水抽了十几分钟实践出真知，袜子确实不能洗测试下十分钟榨汗率可以，送yesoul一个月会员，好像没啥用，不如直接看剧噪音可以忍受，也不至于影响楼下有氧运动就是一个字，持久配合生酮，一个月掉个一二十斤谁敢信呢
划船机 汇聚德仁 dr20 收到了 漏水
橡胶木，指接的，还有野兽的手机APP，东西值这个价吧，不知道是不是我运气好，遇到了密封不严漏水，客服说发密封圈来约师傅上门换，问了也可以退换，现在就怕是寄回去修一下又给我寄回来，糟心。a.修 b.换。纠结。
新的一年给自己买份重礼
即将跨入2024年，立一个新年目标：加强锻炼，增强身体综合力量。锻炼方式：以力量锻炼为主，跑步等有氧运动为辅。工欲善其事，必先利其器！先给自己买份重礼！
铁疙瘩壶铃 硬拉走起
壶铃和哑铃一样都属于力量训练，因为壶铃的独特形状设计，可以完成哑铃做不到的方式训练。壶铃可以通过：旋转和摆动、拉、推锻炼到更多肌群。抖音种草了壶铃，现在软体壶铃非常火填充是钢砂，体积比较大，开健身私人会所的朋友极力推荐壶铃就买铁疙瘩，别搞那么花里胡哨的。在京东买了一款性价比比较高的浸塑包胶壶铃。就是铁疙瘩，没什么好不好的。后面就是看自己坚持吧。
不是79元的筋膜枪
我承认自己工作不够努力，买不起79元的眉笔，作为一个普通的搬砖人，一天下来对着电脑码字、分析数据、上下班通勤一天下来也是身体疲惫，可能是坐姿比较懒散，工位椅子也不咋滴，一天下来腰部颈部肩膀特别酸。 筋膜枪火了也有四五年了，刚上市的时候价位动辄上千，几年不涨价眉笔都买不起的人自然不会花上千元买筋膜枪。这几年筋膜一路降价，去年买了把mini款的除了动力不太够以外，主要是太费手了，手柄比较短挨电机近，腿还没麻手就先麻了，但是也能用，疲惫的时候松解一下肌肉还是挺舒服的，在使用坏之前没有再购买的计划。 但是这款筋膜枪做活动，看了一下参数还是买了。。一：无刷电机电机可以理解为发动机，无刷电机很重要，不仅振动频率高，功率大，而且噪音小使用寿命长，一般只有高端筋膜枪才会配备。二：铝合金动力结构动力组成主要包含电机、底座、传动臂、活塞杆等部件，从材质承重性和使用寿命来说：铝合金＞铁质＞塑料。三：核心性能参数同等参数的筋膜枪看了一圈品牌都要300左右的价格。▶2600 mAh 大容量电池，续航也有保证。▶3200~1600 转/m▶10mm 深层激活▶7档调节 触摸屏▶4个按摩头▶手柄比较长，使用不会手麻，重量740g也不会很重四：缺点 没有收纳包 纸盒包装内部有固定泡沫运输到手不会坏，不过没收纳包方便，收纳包需要另外加费用，反正自用不送人就算了。
我的“健身株”——德仁六角设计哑铃
购买理由 Hi~大家第一波都阳康了吧，你的毒株可温和，有什么后遗症吗？我的是“健身株”。最大的后遗症就是腹肌增加，毕竟是整宿整宿亲自咳嗽出来的，为了保护肺部，尽量腹部发力（不信你可以试试）。 阳康后第一件事就是想到了要以后要吃好、喝好、锻炼好，同样的毒株因为人体活性和免疫力不同，表现出的差异就很大，加强锻炼减少基础病不给毒株发挥的机会。 以前比较喜欢户外跑步，阳康后感觉特别怕冷，决定在家买台健身器，每天抽半个小时锻炼，综合对比后想买台划船机，又有点小担心坚持不了几天怎么办，一两千块花出去了，万一是三天热点还占地方。决定先选个小件检验一下自己的锻炼意志，只要能坚持一个月必入划船机！！ 哑铃，几乎可以覆盖全身各部分的肌肉训练，体积小，使用简单，堪称小白和老炮的必备器材，那就先从哑铃开始炼起来吧，市场上哑铃的价值差别很大，主要原因在于哑铃的材质有很大的差别，目前分别是包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、和浸塑哑铃比较受欢迎。包胶哑铃：网上价格低于8块钱/公斤的包胶哑铃都是水泥或石粉填充的，经常摔哑铃把里面的填充物摔裂后哑铃摇着就会像空心一样。普通包胶多用回收塑料制成，有刺激性气味。优点是便宜。包铸铁哑铃：是外层包胶内部使用实心铸铁块，价格比包胶哑铃贵，但是不用担心摔破导致空心现象，同重量体积相对包胶哑铃小。缺点是需要判断填充物是否为铸铁，毕竟黑心商家还是不少的。电镀哑铃：实心铸铁电镀工艺，哑铃片亮晶晶的体积小价格也适中，确定是容易砸坏地板，噪音比较大。浸塑哑铃：铸铁的外面包裹浸塑，高颜值色彩靓丽，重量小，多为女生使用。 最后在铁哑铃和电镀哑铃之间进行对比，电镀哑铃颜值比较高，多为圆形外观，易滚动不好存放。包铸铁哑铃看到了一款很不错的设计：汇聚德仁六角设计纯钢哑铃：创新的六角设计，不易滚动、可做俯卧撑有包胶保护不易伤地板。外观展示内部整钢一体成型结实耐用，同等重量下纯钢的要比包胶哑铃体积小很多。防滑手柄菱形设计，淌汗不手滑。六角设计不易滚动，纯钢一体成型不可做俯卧撑。重量有2.5kg 5kg 10kg 7.5kg 10kg 15kg 17.5kg 可以选择，小白入门先选了10kg（5kg两只规格）使用感受 分量十足，细节处理到位，六角设计是亮点很实用。价格适中，了解了下是工厂店性价比较高。汇聚德仁（huijuderen）六角纯钢哑铃包胶哑铃男士女士环保无味家用健身器材家用商用【10kg】5kg*2只168元京东去购买总结健身小白，希望自己能坚持，2023年立flag。每天坚持锻炼半小时，每周不低于5次！！
棒玲，不一样的运动体验！
棒铃作为人类的第一种训练工具，在经历了时间的考验之后，正在逐渐地风靡全球。和大型器械所不同的是，棒铃与我们生活中的动作息息相关。它也是功能性训练器具的代表之一，功能性训练是一种为提高专项运动能力，通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。它包括了动作衔接的加速度、稳定性及减速等练习在内的多关节、整体性、多维度的动作，帮助恢复关节的损伤。通过不平衡的重量的来增强力量，以此达到健康长寿的目的（让你保持身体的活力）*增加动作的复杂程度来确保对身体的持续性刺激（永远不会无聊）新手常无法预估自身力量，在3-10公斤的固定规格间反复纠结——过轻达不到训练效果，过重又容易造成运动损伤。而且不同训练需要不同重量：练爆发力、塑形、康复用的重量都不一样，总不能买十根棒铃堆家里吧？德仁品牌这款可调节棒铃通过增加模块设计，完美解决了这个难题。【特点】一根顶八根！最小重量3公斤，通过模块组合实现1公斤递增重量，买一根10公斤棒铃相当于买了3-10kg八根棒铃。【材质】纯钢材质不锈钢电镀，摔不坏、砸不烂。【安全】全新大螺口设计，模块之间紧密贴合，甩起来和固定重量的棒铃一样稳。握把带防滑纹，单手双手都能抓，练全身动作不硌手。【最后】“别人举铁我耍棍！”最近刷爆健身圈的棒铃，成了年轻人的新宠。越来越多的人放弃枯燥的力量训练，选择趣味性更强的棒铃。德仁可调节棒铃重量有8kg/10kg两种规格，后期可以单独买模快扩展重量
壶铃真的可以练出美臀吗
长期久坐的工作，导致脂肪组织在臀部堆积，屁股部位的赘肉横生，肌肉松弛整体失去紧翘，变成扁平臀，妈妈臀。饱满臀型可以让腰围显得更细，高臀线可以让双腿看起来显长，身材比例会更出色。被安利了练臀神奇壶铃，对比之后买了这款浸塑壶铃。1.纯铁实心壶铃比沙子填充壶铃体积小很多，更方便做体式。2.浸塑工艺不会划伤地板。3.磨砂防滑把手，对手汗重的人很友好。按抖音学的体式锻炼了一周没看到任何变化，有锻炼过的朋友吗
家用健身器材分享 | 瑜伽球
闲来无事整理家里杂物，发现不知不觉中买了很多健身器材，大大小小真不少，有些是经常用到的，有些从买回来就被丢进冷宫的，今天聊聊瑜伽球。 购买理由 不知道是不是最近锻炼有点超量，腰部不是很舒服，开私教馆铁子推荐买个瑜伽球每天躺躺拉伸腰部肌肉，瑜伽球把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴健身运动，可以拉伸肌肉，修身塑形还可以锻炼核心力量和平衡性。外观展示材质：蜂窝发泡结构，加强壁厚，抗压防爆 T等级防爆，超过2000Kg区块防爆加强 配复制定位底座，有大号和小号，没基础的可以选小号更稳定不易摔倒。最大的缺点，不用的时候好占地方呀！！！ 使用感受 这可能算家里买的健身器材最闲置的一个东西吧，几乎没怎么用。躺过两三次，除了占地方还没发现优点。家用不推荐！计划买个脊柱矫正器，每天躺20分钟可以松懈背部腰部肌肉。脊柱正位，长草中。。。 总结
我的雷神之锤—德仁纯钢六角哑铃
一直以为哑铃哑铃只要够重就行，材料走有什么重要，便宜才是王道，于是……我买了便宜的水泥哑铃，我收到是这样的……Oh，myGaDen!!! 后来看到偶像Rain用的这款哑铃，对比了很多品牌的纯钢六角哑铃，最后选择了德仁这款，一体成型整钢内芯不会松动，同类品对比价格要低不少。 这个还可以用来做俯卧撑，省买俯卧撑器械的费用了，而且徒手做俯卧撑对腕关节损伤很大，家庭用真是一举两得。 纯钢哑铃真的不错，很结实。 利器已备，只欠毅力～撸起来。汇聚德仁（huijuderen）六角哑铃纯钢健身哑铃男士女士环保无味家用健身器材组合一体成型【10kg】5kg*2只198元京东去购买
居家健身首推——插片哑铃走起
冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这冬季几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少； 说起居家健身哑铃可以说是标配，不管是小白还是老手家里必然有几对哑铃。近年来重量可调节的哑铃越来越火，第一：节省空间，一套可调节哑铃可以替代多个不同重量的哑铃。第二：方便调整重量可以根据自己的训练阶段、训练目标，改变哑铃的重量。第三：经济实惠：初始价格可能相对较高，但从长期和综合考虑健身需求来看，性价比更高。购买一套可调节哑铃通常比购买多组固定重量哑铃要更经济。 今天来说说这款刚入手的纯钢插片哑铃。第一：材质纯钢哑铃片，没有塑料配件。 钢和铁的主要含碳量的区别，铁是含碳量2%~4.3%的铁碳合金。钢是含碳量为0.03%~2%的铁碳合金。钢具有更好的延展性不易变形，价格也铁高。 激光切割的钢板的厚度和切面的光泽度取决于激光切割机的功率，小工厂用3000w的机床切割厚度一般在8mm左右。6000w~12000w的机床可以切25mm完全没问题。抗造不怕摔的哑铃第二：创新设计，不晃动不掉片，换重方便。榫卯结构卡控螺旋固定，完全不晃动。只需要把螺杆拧松，拆卸铃片即可换重。第三：可升级可以单独买铃片升级，目前这款最大可以升级到32kg，这点要比旋转带底座的哑铃方便一些。
