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谷雨时节雨水多，牢记“3吃3不吃”，顺时而补，为夏天打好基础
谷雨时节雨水多，牢记“3吃3不吃”，顺时而补，为夏天打好基础古有谚语“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是一年中第六个节气，意味着寒潮基本已经过去，气温明显回升，往后就不会再有霜冻了。从此雨水逐渐增多，进入农作物快速生长的时期。随着降雨量增加，湿气也会加重，这段时间大家往往会有困倦乏力的表现。所以谷雨前后我们最应该做的就是除湿补气，调整饮食，牢记“3吃3不吃”，应季而食安稳入夏。谷雨节气3吃1、红枣不管有钱没钱，咱们家里都少不了红枣。俗话说“每天三颗枣，郎中不用找”，红枣的营养价值极高，其中丰富的矿物质有一定补气养血的作用。所以大病初愈，大家往往会食用红枣进行滋补。一般我们吃红枣，往往会熬粥炖汤，可其中的营养不能被完全吸收。不妨尝尝用红枣做的七度方益颜糕，其中除了红枣，还加入了玫瑰、花生、枸杞、红豆等，都是滋补身体非常好的食材，经过合理配比，保证膳食营养均衡。益颜糕遵循传统工艺制作，食材经过低温烘焙后，研磨成细碎的粉末制成糕点。这样食物中的营养不被破坏且利于吸收。其中没有任何人工添加剂，贴心地用木糖醇调味降低热量，体重管理期间也能放心吃。外层撒满粉色的火龙果粉，打开盖子就能闻到浓浓的果香。入口湿润绵密，甜而不腻，玫瑰的清香在舌尖久久回荡，非常适合这个季节吃。 七度方益颜糕养生糕红豆枸杞养颜糕官方正品旗舰店买二送一59元天猫精选去购买 2、酸枣仁气温升高后，昼长夜短，很多人的睡眠质量会变差。白天总是恍恍惚惚，人累心更累，这时可以多吃一些安神的酸枣仁。自古至今酸枣仁都是辅助睡眠的好食材，但是本身味道比较酸，所以平时最好搭配龙眼、莲子等一起吃，味道和助眠效果都会更好。如果怕麻烦，可以试试酸枣仁丸子。由酸枣仁、莲子、黄精、龙眼、茯苓、冰糖和蜂蜜等手工制成的小丸子，食材丰富营养全面。不仅可以让人睡得安稳，还能为身体补充多种营养，强身健体。每颗酸枣仁丸子都是锡纸独立包装，打开盖子就能吃，非常方便。小丸子吃起来酸酸甜甜的，而且很紧实，越嚼越香。晚上睡前当零食吃2个，让你轻松拥有一夜好眠。 汉谯堂酸枣仁丸子茯苓桑葚黄精桂圆莲子调理睡眠代餐养生丸子49元天猫精选去购买 3、薏米谷雨前后降水量增加，对农作物来说是“春雨贵如油”。可我们的生活环境也变得非常潮湿，体内湿气重，每天无精打采，难受极了。这段时间吃薏米正当季，不仅利水除湿而且是营养很丰富的粗粮。说起用薏米除湿，一定少不了它的“好伴侣”赤小豆。可每天熬煮过于麻烦，我做了几次就放弃了，不如坚持吃六点零祛湿糕。它的原料非常讲究，有红豆、赤小豆、薏米和黑豆等粗粮，搭配茯苓、芡实和山药等养胃滋补的食物。因为，六点零祛湿糕多种食材结合，可以为身体补充多种营养。而且，除湿效果也更好，家里的老人和孩子都能吃。此外，六点零祛湿糕用透明罐子，双层密封保存，防止糕体干燥。一口一块吃起来超级方便，入口软软糯糯的，粉质很细腻，不会糊嘴。由于粗粮比较多，谷物的香味非常浓郁。两餐之间补充能量非常合适，抗饿顶饱，解馋又营养。让你远离湿气困扰，神清气爽准备入夏。 六点零薏湿糕薏苡仁赤小豆茯苓红豆糕祛湿膏点零食官方正品旗舰店69元天猫精选去购买 谷雨节气3不吃1、不吃辣椒无辣不欢的人，这时最好忍耐一下。春夏交替时节，气温升高，人非常容易干燥上火，而且肠胃也比较弱。这时需饮食清淡，少吃一些辛辣刺激性的食物。2、不吃油炸食品既然要清淡饮食，油炸食品自然能少吃就少吃。这类食物本身就不易消化，尤其是孩子和老人脾胃虚弱，吃过多油炸食品不利于健康。3、不喝冷饮天气热了之后，人们容易燥热，想要喝一些冰凉的饮品解暑。这时多喝冷饮反而容易损伤健康，加重湿气。建议大家还是尽量多喝温的白开水，是解暑解渴最好的饮品。根据节气调整饮食习惯，是祖辈流传下来的智慧。应季而食，身体才能更好地适应气候的变化。牢记这“3吃3不吃”，迎接夏天的到来。
体重下不去？或许不是你的问题，湿气导致虚胖，教你自制祛湿糕
体重下不去？或许不是你的问题，湿气导致虚胖，教你自制祛湿糕好像没有女人是对自己现在体重满意的，总是希望自己再瘦5斤、再瘦斤。可是到最后却发现越减越难瘦，尤其是最后几斤，死活就是下不去，明明自己吃的也不多，运动也做了，不知道自己为什么瘦不下来。所以一些人就很苦恼，觉得自己很努力了，可是体重还是下不去。其实原因可能是努力的方向错了。也许是体内湿气太重所导致的虚胖水肿，因为体内湿寒严重，身体也更需要保温，所以身体就会本能地储存脂肪，才导致我们肥胖。这种情况减肥，就不是运动和节食能解决的，正确的方法是先除湿，把身体的湿寒全部祛除，这时候身体就就需要多余的脂肪，自然而然就会变瘦。而祛湿也不是一朝一夕的事情，最好是在平时用饮食调理，这里就教给大家制作一款祛湿糕，想要除湿的朋友们一定要学起来。【需要食材】适量的薏米，赤小豆，茯苓，芡实，淮山干和黑芝麻。少许的熟糯米粉，纯麦芽糖和蜂蜜。【制作步骤】第一步：首先把薏米、赤小豆、芡实炒熟，使用小火干炒就行，之后再将淮山干和茯苓同样炒熟，最后把黑芝麻单独炒熟，全部放在一边。第二步：将全部食材炒熟之后，在一旁放凉之后，全部放入破壁机里面精磨成粉状，可以将所有食材放在一起打磨。第三步：把打磨成粉的食材，放在案板上，多次少许地加入蜂蜜和麦芽糖，像面团一样揉成形，过程中可以适量加一点的熟糯米粉。第四步：待面团成型之后，用擀面杖将其擀成饼状，厚薄按自己的需求，期间可以撒一些熟糯米粉，防止粘到案板上，随后再切成自己喜欢的小块。第五步：最后在做好的小块上撒上细细的熟糯米粉，防止粘连，这样祛湿膏就完成了，可以准备好容器，一次吃不完就储存起来防止受潮、祛湿糕的制作方法说难也不难，说简单也不简单，可以自己去超市买好对应的食材，然后按照上面的步骤进行就可以了，可以每次多做一些，然后好好储存起来，坚持每天吃上几块，慢慢的体内的湿气就会祛除。祛湿是需要日常慢慢调养，尤其是对于想要减肥的人来说，需要先把体内的湿气给祛除，再进行减肥就是事半功倍，每天吃上几块六点零祛湿糕，就像吃零食一样，解馋还能调养身体。 六点零薏湿糕薏苡仁赤小豆茯苓红豆糕祛湿膏点零食官方正品旗舰店69元天猫精选去购买 当然我们也不是只靠饮食祛湿，还要搭配上好习惯来辅助，平时不要吃过于油腻的食物，冰凉的饮品也要少喝，保持适量的运动，洗头之后一定要完全擦干再睡觉，拥有一个好习惯，我们身体更加健康吧。
别老想着老公和孩子，女人也要善待自己，常吃3种美食，补气养颜
别老想着老公孩子，女人要多为自己着想，常吃3种美食，补气养颜生活中很多女性都是工作家庭两手抓，不仅要勤劳工作，还要照顾一家人的生活起居，经常都是围着老公和孩子转，也没有时间照顾自己。长期如此，身心俱疲，很容易就熬成了人们口中说的“黄脸婆”。虽然老公和孩子很重要，但自己也更重要，建议女性平时也要多花点时间保养，多吃一些补气养血，增加气色的食物，让自己远离“黄脸婆”的称呼。今天为大家推荐3种好吃又美颜的小吃食，一起来看看吧。一、怀姜糖膏怀姜糖膏是冲泡型的饮品，主要成分是怀姜和红糖。姜茶具有驱寒的作用，现在正值冬季，很多女性的手脚都是冰凉暖不热，其实与体内气血不通有一定关系，喝姜茶可以驱走寒冷，让体内的气血运转起来，进而使身体变暖。而红糖滋阴补血的作用大家再熟悉不过了，此外怀姜糖膏里面还有大枣、枸杞、阿胶和蜂蜜，这些都是对女性身体有益的成分。由于成分众多，所以怀姜糖膏的膏体非常醇厚粘稠，色泽也十分鲜亮，每次冲泡取1-2勺就足够了。怀姜糖膏用开水冲泡后，红糖的味道比较浓烈，还有淡淡的姜味和蜂蜜味，闻起来很舒服。喝到嘴里，香甜可口，还能吃几粒红枣和枸杞，直接喝下去也行，营养不减分。喝完一杯，身体不一会儿就热起来了，手脚也不凉了。 阿胶枸杞怀姜糖膏红糖姜茶宫寒调理冲饮官方旗舰店69元天猫精选去购买 二、薏湿糕很多女性身上或多或少都有点湿气，若体内湿气重，不仅会危害身体健康，还会拉低颜值。而除湿一般都用赤小豆和薏米煮水喝，坚持喝有很好的祛湿效果，但制作方法比较麻烦，所以很少有人能长期坚持，但吃薏湿糕会方便很多。薏湿糕是专为祛湿而制的一种糕品，主要成分就是薏米和赤小豆，此外还加入了茯苓、红豆、芡实等食材，可充分发挥其祛湿功效。薏湿糕是瓶装的块状，打开盖子就可以吃，非常方便，每天吃几块，慢慢祛湿。薏湿糕是一个黑色的小块状，捏起来比较瓷实，带有一点点弹性，吃起来比较有嚼劲。味道香香甜甜，甜而不腻，十分美味。但不要过量食用，每天吃几块就可以了。祛湿要慢慢来，只要坚持，湿气不知不觉就被赶出去了。六点零薏湿糕薏苡仁赤小豆茯苓红豆糕祛湿膏点零食官方正品旗舰店69元天猫精选去购买 三、七度方益颜糕女性平时操劳得多了，脸色也会变得差，没什么气色，看起来很憔悴的样子。如果有时间，可以经常煮一些五红汤，就是用红糖、红枣、枸杞、红豆和花生一起煮的汤，常喝可以补气养血，面色也会逐渐红润起来。不过没时间的女性就可以直接吃七度方益颜糕，它可理解为五红汤的固态化，因为成分一致，就是另外又加入了一些花粉和果粉，以提高益颜糕的颜值和口感，好看好吃又能补气色，这样才能受到广大女性的喜爱和青睐。七度方益颜糕表面有一层玫红色的玫瑰花粉，可以满足女性的“少女心态”，而且口感非常细腻，入口的感觉很棒，香甜软糯，越嚼越香，仔细回味可以感受到花生的香味，特别好吃，气色不好的女性可以多吃哦。七度方益颜糕养生糕红豆枸杞养颜糕官方正品旗舰店买二送一59元天猫精选去购买女性的身份可以有很多，比如员工、妻子、妈妈等，或许你每天都在努力扮演好这些身份，但千万不要忘了，你最重要的身份就是自己。所以，女性一定要好好爱自己，不要只围着老公和孩子转，也要多为自己着想，让自己活得开心，活得漂亮。
