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健身小伙伴真的没骗我，多功能健身器真的顶
购买目的我看很多人都在安利家庭健身，说真的挺心动的，谁说男的没有身材焦虑。我觉得在家使用的健身器材功能越多越好，所以就挑中了这台疯拿铁FB320综合仰卧板。开箱体验直接jd下单的，物流给力，包裹严实，拆开都废了不少力气。外观设计外观上看过去，它就像是一台哑铃凳和仰卧板的结合，把那块长板升起，就是一支哑铃凳，配合哑铃，可以练习各种胸推、卧推；把两块板子放斜平，它就是一支仰卧板，标志性的卷腹搞一套。商用健身房同款，钢材看上去就比一般的器材更厚实、更稳固，皮革的光泽和质量也很靠谱。功能它的坐垫有5档调节，靠垫有8档可以调节，多档位变化可以满足哑铃凳（哑铃卧推，哑铃飞鸟，单臂划船等）和仰卧板（卷腹、仰卧抬腿）的动作训练。试用体验坐上去的感觉很舒适，这款是针对亚洲人体型设计的，160-190左右的可以使用，坐垫、靠垫的皮革亲肤舒适，回弹性也很好；稳定性也不错，即使拿着25kg的一对哑铃做多组胸推，器材也感受不到摇晃。而且，在家练习蛮丰富，还不占地方，配色也很不错，总体很不错。
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疯拿铁FR810龙门架健身家用飞鸟健身器材
疯拿铁FR810健身器材龙门架健身家用飞鸟多功能史密斯健身房器械一机多用。深蹲训练，引体向上，推胸，推肩，拉腿，高位转体，站姿后拉。一机可以科学锻炼，燃烧全身脂肪。对于众多爱好健身的朋友来说，这一款多功能深蹲架足以满足各种运动需求。净重达到220kg全身采用是加粗钢管2.5mm。一共有16档位高品质的轮滑组。加上150kg商用机配重是专业健身达人都可以满足的需求，最大承载量达到164kg。可以综合健身的方式有20多种。专业精心设计使用了便会爱上他。 疯拿铁FR-810复合深蹲架采用优质低碳钢静电喷涂，防锈防腐蚀产品尺寸2150mm×1460mm×2190mm。钢管尺寸为50×100×2.5mm方管结实耐用。
居家有需要买商用哑铃凳吗？会不会占地方？
如果你想在家里把训练做得相对完整，而不是只停留在徒手或简单动作阶段，那哑铃凳几乎是绕不开的一件器械。无论是练肩、练臂、练背、练胸，还是腿部的一些辅助训练，哑铃凳都能提供非常关键的支撑和角度变化，这是很多徒手动作替代不了的。对于想在家实现减脂塑形、提升力量的人来说，它更像是一块「训练底座」。那要如何选购到一台既安全、又可靠还实用的哑铃凳呢？总结起来其实离不开下面几点：品牌口碑好、安全性能足、训练舒适
橡胶瑜伽垫背刺了吗？79元TPE瑜伽垫加宽加厚难怪这么火！
🛒🛒购买原因长时间不运动最近的加班让我深感身体疲惫😭，入手一件瑜伽垫在家跟着帕姐运动起来。瑜伽垫种类还挺多的，NBR、PVC、TPE、EVA以及还有亚麻和橡胶瑜伽垫，出于经济能力和对品质的综合考虑😅，天然橡胶瑜伽垫要七八百一条，最后入手了TPE材质的瑜伽垫，到手79元。🍃🍃产品分析选择的是粉色+紫色搭配的双面瑜伽垫这个颜值很对我味，尺寸是183*80cm,厚度是7cm,这个宽度和厚度比较适合初入瑜伽的朋友使用，如果是进阶瑜伽练习者厚度3cm-4cm即可。材质是TPE的，闻着没有什么异味，摸着触感还行。🧘♀️🧘♂️使用体验除了跟着帕姐跳操，跟了几次，由于太累了坚持不了，我就练平板支撑，抓地还可以，挺防滑的，这个厚度手掌撑着还有点缓冲，长时间不会痛，流汗的时候可以用纸巾稍微擦下。😅缺点：由于运输过来是卷起来的，瑜伽垫两边有点翘起无法拉直，需要铺开用一段时间才能顺直。🌈🌈瑜伽垫选购经验分享瑜伽垫最好的肯定是天然橡胶瑜伽垫，因为防滑更轻，具有强大的抗拉力，非常耐用，但价格至少是七八百的，市面上300左右的基本都不是纯天然橡胶，通常都是PU橡胶与天然橡胶组合使用的。性价比高的话可以选择TPE材质，如果只是偶尔运动一下可以选择NBR的瑜伽垫，20快就能买到十几厘米厚的瑜伽垫，不用还可以当成地板垫使用😄。
想锻炼，来个壶铃吧！
最近受到很多视频和keep的抖音影响，我产生了购买壶铃的想法，在keep抖音问了初学者需要购买多重的壶铃，得到的答复是8公斤，于是便开始了货比三家同时搜集资料。经过一番比较后，映入我眼帘的只有疯拿铁和keep这两个品牌，因为我买的是软壶铃，这两个的质量和口碑相对更高一些。本来想买keep的，在抖音和京东都看了一圈，比较下来京东的价格略好一点，但也相隔不多。后来又看了疯拿铁的，只要90多，比keep的划算多了，于是下单了个8公斤的。目前已经到手用了半个月了，壶铃课程是跟着B站的棒玲之家学的，体验非常不错，每次运动30分钟，都是暴汗。唯一想吐槽的是软壶铃的体积太大了，没有铸铁壶铃小巧，不过对我这初学者来说够用了。壶铃运动很能锻炼心肺耐力。
疯拿铁FB-320健身椅罗马凳健身直角凳
FANATICS疯拿铁FB-320复合仰卧板产品参数：产品尺寸：L1740×W530×H1600mm管材厚度：2.5mm产品净重：45Kg 产品毛重：50Kg产品特点：靠背8档调节、坐垫5档调节、400KG承重、移动滑轮细节精益求精，一机两用仰卧板哑铃凳随意切换加厚勾脚海绵硌脚不疼痛，防滑式脚套运动安全柔软又耐磨严选好皮革，多角度调节解锁更多功能，五档坐垫可调节，八档靠垫可调节。加粗加厚管材稳固不晃。
23-08-03
引体向上架，居家自重上肢训练的新宠
关于家用健身器械我之前分享了很多，家用健身入门通用方案无非是哑铃+哑铃凳，另外我最近发现用引体向上架来锻炼上肢很全面，效果出乎意料的好！ 最重要是容易坚持，也不占家里太多面积，很适合健身新手入门。引体向上杆、门框式、上墙式我都不建议买，或多或少会不稳定或者是破坏墙体结构，本来在家自重训练就是为了可以节约时间和器械成本，但一定不能忽略了安全问题。有预算的新手可以冲助力引体向上机，没有太多预算的可以选择落地式引体向上架配几根弹力带也可以从0-1解锁。安全问题体现在产品的设计结构、净重和钢材厚度，比如是碳钢还是铸铁，管材厚度多少，这些都是最直观的数据，想要购买的朋友直接详情页或者问客服多对比几家就知道了。像我虽然从事健身行业多年，但真正上手去练也是这两年才开始，自己用了之后发现设计真的远比工艺更考究，商用跟家用很多区别是设计上，商用的更多考虑是否符合人体工学，也就是你训练的舒适度，一款器材用起来越丝滑设计上花费越大，你也越能坚持下去，科学的设计能更快找到发力点，训练效率也会快很多。🌈🌈引体向上训练分享：以下是我经常训练的几个动作，毫不掩饰除了俯卧撑和悬垂举腿，其他动作我也做不了，但是稍微借用一下弹力带我就可以拉起来!引体向上：主要锻炼背阔肌、肱二头肌，部位把手位置也会锻炼不同肌群，比如斜方肌、菱形肌、前臂屈肌等。悬垂举腿：锻炼腹直肌等腹部肌群。反向引体向上：锻炼肱三头肌、三角肌后束，同时也能增强背部肌肉的力量。俯卧撑：胸大肌、肱三头肌、三角肌前束及核心肌群。双杠臂屈伸：胸大肌发力带动身体下降和撑起，能让胸部肌肉更饱满有型，主要锻炼胸大肌、肱三头肌，以及三角肌前束等核心肌群。上斜引体：这个动作难度系数低，很容易找到背部发力的位置，主要锻炼背阔肌、肱二头肌，同时也能锻炼到斜方肌中下束、菱形肌等。
买1W+的多功能史密斯架容易踩坑，这3点要谨记！
买大件健身器材容易踩雷吃哑巴亏，尤其是这种多功能房史密斯架，动辄小2w，如果买回来不合适，运费险800块也hold不住退货物流与安装拆卸费，因此我们在选购之前一定要做好功课。🍃🍃管材厚度别被 “宣传套路”了，看净重更靠谱稳定性和安全性全靠钢管厚度撑，家用至少选 2mm 以上，商用 3mm 的更扎实。有些商家会拿连接板、局部配件的厚度当整体宣传，实际主管材才 1.5mm，这时候直接看净重：裸机净重≠
保姆级家用跑步机选购指南，让你从小白到老跑~ 附上FANATICS疯拿铁全新一代TF10跑步机体验分享
分享生活 增加知识 慧及他人大家好我是享识慧~随着生活节奏的加快，越来越多的人开始重视健康管理。跑步作为一种最为常见的有氧运动，不需要特定的场地和高额的花费，就可以有效地提高心肺功能、减少脂肪、增强体质。虽然跑步优点很多，但是它也受天气和季节的影响。尤其是秋冬季节，很多人在寒冷的天气或者工作忙碌的时候，就很难坚持每天去户外跑步。那么买一台家用跑步机，就是解决这个问题最简单的方法～选购家用跑步机需要考虑哪几个方面一.价格首先要确定自己的预算，家用跑步机的价格从几百块到几万块不等。价格越高的跑步机功能也就越多。我个人建议家用跑步机2000块到3000块这个价位，性价比最高。二.电机电机最为跑步机最核心的组成。它的好坏直接影响着跑步机的性能。通常情况下，马力越大的跑步机越耐用。目前市面上用持续马力和峰值马力两个指标来评价电机的好坏。峰值马力（hp），是跑步机可以瞬间达到的最大承载值。也是电机启动时一瞬间产生的马力，因为跑步机不会一直以峰值马力维持运动状态的。参照的意义不大。持续马力（chp）也叫持续输出功率，是跑步机真实的驱动力，只有跑步机马达马力够强劲，才能让你在跑步机上达到一定持续速度，进行较高强度的奔跑。很多厂家喜欢虚标峰值马力来诱导消费者，大家一定要擦亮眼睛。我们更应该去关注持续马力的数值，它才是体现电机性能的关键数据。市面上入门级的家用跑步机的持续马力都为1.0CHP。好一点的家用跑步机都要1.5CHP。再高端一点的有2.0、2.5、3.0的。我个人建议作为普通的跑步爱好者1.5CHP的家用跑步机就足够了。既可以承载大部分跑步爱好者的体重，又能在高速模式下保持稳定。三.跑台与跑带跑台大小，直接影响着跑步者的跑步体验。跑台的面积越大，越能保证跑步者的舒适度和安全性。一般来说，跑带的宽度要大于跑步者的肩宽。成人的平均肩宽在40cm-45cm之间。家用的跑步机跑带宽度至少也要选45cm以上的。这样跑起来才会不显局促，放心的畅跑。四.缓震设计跑步机的缓震也是要考虑的一方面。它不仅可以有效的降低跑步时的噪音，更重要的是，能有效地减轻关节的负担。在保护膝关节和踝关节方面功不可没。尤其是大体重的跑步者，选一款减震效果好的跑步机更为重要。市面上有很多跑步机缓震的名词，其实都是花里胡哨的外衣。跑步机的减震方法就这几种。1.弹簧减震弹簧减震就是在跑步机跑板底部安装弹簧，用于缓冲跑步时对跑步机产生的压力。2.硅胶减震这是应用最广的一种减震方式，在跑板的不同位置安装硅胶柱，用于缓冲跑步机受到的作用力，同时卸掉人体关节受到的作用力。一般硅胶柱的数量在4个以上比较好。3.气囊减震气囊减震的灵感来自气垫运动鞋。在跑带和跑板中间安装缓冲气囊，这种减震方式效果不错。效果同样取决于气囊的数量和质量。4.蜂窝孔减震蜂窝孔减震是近几年比较流行的减震方式。得益于蜂窝孔的形状，能有效的分散冲击力。通常情况下，跑步机的减震系统都不是单一的，而是俩种或两种以上的减震方法组合起来使用，这样减震效果才会更好。五. 可折叠性作为家用跑步机，可折叠性一定一定要有。别问我怎么知道的。即使你是个非常自律的人，也一定要买个能折叠的家用跑步机。要不跑步机就是占地方的晾衣架～六.附加功能不同的跑步机可能还有一些附加功能，例如心率监测、音乐播放、显示屏设计等等，这些功能为了就是差异化。性价比不高。如果自己预算多的话，可以根据自己的需求和偏好选择相应的功能。有些附加功能比如APP，里面有专业训练课程，跟练视频等，倒是可以作为加分项，可以让自己进阶训练，同时上面记录的数据也便于自己分析和改进。七.品牌家用跑步机不同于其他家用电器。使用体验与自身的体重体型都息息相关。尽可能能选择大品牌，并且线下有实体店或是体验店的品牌，售后也能更方便一些。FANATICS全新一代TF10跑步机体验FANATICS全新一代TF10跑步机是我现在正在使用的跑步机。FANATICS这个牌子，是我逛山姆超市的时候认识的。FANATICS是上海三飞企业旗下的品牌，他们在健身行业已经有近30年的历史了，专注于精品商用和高端家用健身设备，质量和口碑很不错，国内外很多 大牌都找他们代工，他们线下体验店在上海、江苏两地，FANATICS疯拿铁品牌的产品全线现已入驻全球大型会员商超山姆Sam’S和开市客COSTCO，我们都知道这两家会员超市的选品都是大牌且性价比超高。我觉得这款FANATICS TF10跑步机的最大卖点之一就是它的折叠一体式设计。首创按钮折叠装置，我只要按下按钮，然后把扶手收纳好，即可将跑步机轻松折叠起来，折叠后占地面积约0.3平方米。对于小户型的用户来说，真的是太友好了。细节之处不仅仅体现在其折叠设计上。其中的折叠固定板是一项关键的安全性设计，它不仅令机器容易存放，还可以防止机器倒塌，为我家人的安全提供了有效保护，不必担心家里人路过或者宠物碰到发生倾倒砸到人。跑步结束后把跑步机收纳到床底或者沙发，阳台边，再次跑步时也不用担心费力搬运，我只需轻轻一推，就可以将跑步机从一个房间移动到另一个房间。疯拿这款跑步机的稳定性和耐用性也不错。多层骨架结构确保了机器的承重能力，它可以轻松支撑最高100公斤的跑步者，跑步机在使用过程中也不会出现晃动或不稳定的情况。无论是轻松慢跑还是高强度训练，都可以享受到平稳且出色的跑步表现。所以不管是小白还是专业跑步运动员绝大部分都可以放心地在这台跑步机上进行锻炼。电机方面TF10采用2.25HP数控马达，持续马力可以达到1.5CHP。这种性能非常适用于那些喜欢进行长时间跑步或持续训练的朋友们。可以放心地进行持久性的锻炼，不必担心电机会因为负荷过重而受损或过热。另外也充分考虑了大体重肩宽的朋友们的需求，跑带的宽度为48厘米，而且额外的8.5厘米宽的安全边条位于跑带两侧，这些设计使得跑步机上拥有一个宽敞的65厘米超宽跑台，为用户提供了更多的舒适性和自由度。FANATICS TF10跑步机的减震系统由多点减震模块和双层蜂窝孔减震带组成。多点减震模块位于跑步机的底部，它们被精心布置在整个跑步机结构中，以分散和吸收地面上的震动和冲击力。这有助于稳定跑步机，防止它晃动或产生不稳定的情况。同时，双层蜂窝孔减震带位于跑带下方，通过其独特的结构，有效地减少了脚部着地时产生的震动，使跑步更加平稳和舒适。跑带的设计也值得一提。它采用了加厚的钻石纹理，这不仅增加了抓地力，还有助于分散脚部着地时的力量。这意味着跑步带能够更好地吸收冲击力，减轻对关节的压力，降低了跑步对身体的冲击，从而减少了潜在的运动伤害风险。极简触摸感应面板操作简单，有15组运动程序，满足不同运动需求。不论您是想进行缓慢的散步还是高强度的燃脂训练，速度范围从1~15km/h，满足了各种健身水平的需求。这意味着无论是初学者还是经验丰富的跑步者，都可以找到适合自己的运动模式。我还通过蓝牙连接了自带的APP，里面有多大20+的专业训练程序，还有场景化跑步，多种场景可选择让跑步过程中不会沉闷枯燥，查看健身数据和记录也很方便，可以随时帮我们进行科学分析。总的来说，FANATICS家用跑步机TF10是一款高性能、便捷、智能的健身设备，它的折叠设计、耐用性和多样化的运动程序使其成为家庭健身的理想之选。不再需要为繁忙的生活找借口了，保持活力和健康真的很重要！
FANATICS疯拿铁综合训练器单人站家用多功能
FANATICS疯拿铁综合训练器单人站家用多功能器材想在家里健身不用购入太多健身器材，一台综合训练器就够了～FANATICS疯拿铁多功能综合训练器，创新只为完满，不求超越，全球同步上市。商用配置尽显奢华，专业体验舒适，细节成就品质，每一道工序每一个细节都是匠心的体现，满足你的健身需求，多功能健身专业训练。长1537*宽1374*高2063MM。可旋转的高低拉杆适用性高，舒适健身，加粗厚实钢材，独特设计的稳定双三角支撑。7档多角度调节飞鸟臂，多选择科学健身。有需求的可以来浦东开市客体验，欢迎大家光临！！！
23-03-07
FANATICS疯拿铁史密斯机小飞鸟二合一FR-810
三飞成立于1997年，作为国际大牌的源头工厂，专注于力量器械研发设计制造有27年了，并且FANATICS疯拿铁全线产品在在中国所有的山姆和部分开市客有售，追求高端性价比健身器材可以来疯拿铁。
24-01-22
疯拿铁R6商用自发电卧式健身车家用
疯拿铁R6商用自发电卧式健身车家用家用健身器材健身自行车健身房单车，自发电式健身车，自发电环保新科技，无需插电随时可用，运动更随心，每一处都是专属舞台。采用20段阻力调控模式，精准调控，轻松找到适合自己的运动强度主要配置：系统：EMS电子表功能：时间，距离,卡路里，速度，阻力，瓦特值，心率值，程序模式，风扇，MP3预设功能：用户自定义模式, 减肥，目标心率，随机模式，热身和暖身模式等12个模式电子表尺寸及显示：340*440mm 10.1寸触摸屏最大功率：450w最大使用者重量：150KG心率：手握心跳阻力：20 段电源供给：外接电源飞轮重量：8 kg曲柄：175mm净重/毛重：80/95kg整机尺寸：1615 ×710 x 1390mm外箱尺寸：1730 x380 x 830mm
23-08-01
疯拿铁T3商用跑步机健身房专用触控屏电跑
疯拿铁T3商用跑步机健身房专用触控屏电跑疯拿铁T3商用跑步机悬浮避震，保护关节随意跑，内置6组避震柱，有效减少跑步冲击。160公斤承重，更稳更舒适，商用品质，真实用料，超大承重更安全。简约操作台，内置程序，智能急停。内置编程跑程序，无负载1分钟自动停机。显示速度：0.5-20KM/H 升降范围：负3%-16% 程序设定：自带程式：P1-P12 AC马达：3.0HP 扬升马达：1/10，中心距285，行程150 外形尺寸：2010×915×1530mm 跑步区域：550×1500mm 最大承重：160kg 净重毛重：185/165kg 主机箱包装体积：2160×1000×420mm
23-07-21
疯拿铁T5商用跑步机健身器材触控屏电跑
疯拿铁T5商用跑步机健身器材触控屏电跑疯拿铁T5商用跑步机新机怒放，配置随心驾驭，智能科技全新升级，六项实用功能，专为健身打造。采用大功率电机，动力更强劲，跑步更平稳。88cm舒适宽跑台，豪华跑道，商用智选。悬浮减震，呵护膝盖，减音降噪，舒适畅跑。
23-07-11
双11买什么？居家马甲线神器！
🌟说到健身必练的几大动作，少不了深蹲、硬拉、卧推、推举以和引体向上。➡️其中硬拉、卧推之类动作都是负重训练，需要自由重量器材或是固定器械的辅助，居家不一定有条件练习；而深蹲和引体向上都可徒手练习，对训练场景的要求没那么高。➡️前者姿势准确就行，也可按需加哑铃配合练习；而后者只需要引体向上架的辅助即可，还可变换动作来进行全身锻炼。✅不过我们做引体向上的时候是需要将全身的重量放在架子上，所以架子的安全
炫耀一下我的家庭健身角
今天你打卡健身了么？今晚外面下雨不想出门，就选择在家撸铁了！自从给自己入了这台FANATICS哑铃凳之后，我都基本不去健身房健身了，毕竟家里一个人打卡健身，怎么舒服怎么来！自律的人儿很快就能练出好身材了，吼吼~我是从身边好些喜爱健身的朋友种草来的这台哑铃凳，全折叠设计，三步就能轻松折叠，刚入手一看说明书就懂如何操作了，还是蛮方便的。关键折叠之后的哑铃凳放在家里的沙发底下一点都不占空间，单身或者小户型均可入。再来说下它的承重稳固这块了，7重加粗钢管支撑，6cm承重主架承重能力强，不管我是躺着、坐着或者卧着都很稳固，一点都不摇晃，很安全。它采用内凹槽设计，无焊接，这样所能承受的重量就更大，可达400KG，加上三角力学结构，很稳固。平时我会结合哑铃一起健身，多角度可调节，八档靠背调节加上三档坐垫调节，这样我就可以多种姿势健身了，健身效果也会更好。居家健身不仅节约成本，还能随时健身不用跑来跑去了，很自在！
刷B站，又入手了软体壶铃
最近在B站里看了安娜Growingannanas的《30分钟高级壶铃HIIT全身训练》，评论区说出汗挺多，对于减脂塑形效果不错，我马上下单了。 做工感觉挺不错，圆滚滚的，凑近闻了一下没有任何异味，外皮很厚实，使劲摸也摸不到里面填充物，也没有什么毛刺和溢胶之类的。放在那也比较稳定，不会乱晃或者重心不稳，应该是内部填料填充的密度比较小，球体填的比较满。入手的是6kg,算是初学者比较推荐的重量，我主要是想给老婆减脂用的，然后我有空也能练练，做个壶铃摇摆、深蹲，主要是可以利用碎片化的时间，拎起壶铃就可以开始运动了。经常练习的壶铃运动动作壶铃摇摆：强化臀部、核心和下背部肌肉，提升心肺功能，增加爆发力和灵活性。壶铃硬拉：增强下肢力量，特别是臀部和腿部，改善核心稳定性，提升整体力量。壶铃深蹲：锻炼腿部、臀部和核心肌群，增强下肢力量和稳定性。一套运动下来，全身暴汗，强烈推荐给大家。
