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健身小伙伴真的没骗我，多功能健身器真的顶
购买目的我看很多人都在安利家庭健身，说真的挺心动的，谁说男的没有身材焦虑。我觉得在家使用的健身器材功能越多越好，所以就挑中了这台疯拿铁FB320综合仰卧板。开箱体验直接jd下单的，物流给力，包裹严实，拆开都废了不少力气。外观设计外观上看过去，它就像是一台哑铃凳和仰卧板的结合，把那块长板升起，就是一支哑铃凳，配合哑铃，可以练习各种胸推、卧推；把两块板子放斜平，它就是一支仰卧板，标志性的卷腹搞一套。商用健身房同款，钢材看上去就比一般的器材更厚实、更稳固，皮革的光泽和质量也很靠谱。功能它的坐垫有5档调节，靠垫有8档可以调节，多档位变化可以满足哑铃凳（哑铃卧推，哑铃飞鸟，单臂划船等）和仰卧板（卷腹、仰卧抬腿）的动作训练。试用体验坐上去的感觉很舒适，这款是针对亚洲人体型设计的，160-190左右的可以使用，坐垫、靠垫的皮革亲肤舒适，回弹性也很好；稳定性也不错，即使拿着25kg的一对哑铃做多组胸推，器材也感受不到摇晃。而且，在家练习蛮丰富，还不占地方，配色也很不错，总体很不错。
疯拿铁FR810龙门架健身家用飞鸟健身器材
疯拿铁FR810健身器材龙门架健身家用飞鸟多功能史密斯健身房器械一机多用。深蹲训练，引体向上，推胸，推肩，拉腿，高位转体，站姿后拉。一机可以科学锻炼，燃烧全身脂肪。对于众多爱好健身的朋友来说，这一款多功能深蹲架足以满足各种运动需求。净重达到220kg全身采用是加粗钢管2.5mm。一共有16档位高品质的轮滑组。加上150kg商用机配重是专业健身达人都可以满足的需求，最大承载量达到164kg。可以综合健身的方式有20多种。专业精心设计使用了便会爱上他。 疯拿铁FR-810复合深蹲架采用优质低碳钢静电喷涂，防锈防腐蚀产品尺寸2150mm×1460mm×2190mm。钢管尺寸为50×100×2.5mm方管结实耐用。
居家有需要买商用哑铃凳吗？会不会占地方？
如果你想在家里把训练做得相对完整，而不是只停留在徒手或简单动作阶段，那哑铃凳几乎是绕不开的一件器械。无论是练肩、练臂、练背、练胸，还是腿部的一些辅助训练，哑铃凳都能提供非常关键的支撑和角度变化，这是很多徒手动作替代不了的。对于想在家实现减脂塑形、提升力量的人来说，它更像是一块「训练底座」。那要如何选购到一台既安全、又可靠还实用的哑铃凳呢？总结起来其实离不开下面几点：品牌口碑好、安全性能足、训练舒适
橡胶瑜伽垫背刺了吗？79元TPE瑜伽垫加宽加厚难怪这么火！
🛒🛒购买原因长时间不运动最近的加班让我深感身体疲惫😭，入手一件瑜伽垫在家跟着帕姐运动起来。瑜伽垫种类还挺多的，NBR、PVC、TPE、EVA以及还有亚麻和橡胶瑜伽垫，出于经济能力和对品质的综合考虑😅，天然橡胶瑜伽垫要七八百一条，最后入手了TPE材质的瑜伽垫，到手79元。🍃🍃产品分析选择的是粉色+紫色搭配的双面瑜伽垫这个颜值很对我味，尺寸是183*80cm,厚度是7cm,这个宽度和厚度比较适合初入瑜伽的朋友使用，如果是进阶瑜伽练习者厚度3cm-4cm即可。材质是TPE的，闻着没有什么异味，摸着触感还行。🧘♀️🧘♂️使用体验除了跟着帕姐跳操，跟了几次，由于太累了坚持不了，我就练平板支撑，抓地还可以，挺防滑的，这个厚度手掌撑着还有点缓冲，长时间不会痛，流汗的时候可以用纸巾稍微擦下。😅缺点：由于运输过来是卷起来的，瑜伽垫两边有点翘起无法拉直，需要铺开用一段时间才能顺直。🌈🌈瑜伽垫选购经验分享瑜伽垫最好的肯定是天然橡胶瑜伽垫，因为防滑更轻，具有强大的抗拉力，非常耐用，但价格至少是七八百的，市面上300左右的基本都不是纯天然橡胶，通常都是PU橡胶与天然橡胶组合使用的。性价比高的话可以选择TPE材质，如果只是偶尔运动一下可以选择NBR的瑜伽垫，20快就能买到十几厘米厚的瑜伽垫，不用还可以当成地板垫使用😄。
想锻炼，来个壶铃吧！
最近受到很多视频和keep的抖音影响，我产生了购买壶铃的想法，在keep抖音问了初学者需要购买多重的壶铃，得到的答复是8公斤，于是便开始了货比三家同时搜集资料。经过一番比较后，映入我眼帘的只有疯拿铁和keep这两个品牌，因为我买的是软壶铃，这两个的质量和口碑相对更高一些。本来想买keep的，在抖音和京东都看了一圈，比较下来京东的价格略好一点，但也相隔不多。后来又看了疯拿铁的，只要90多，比keep的划算多了，于是下单了个8公斤的。目前已经到手用了半个月了，壶铃课程是跟着B站的棒玲之家学的，体验非常不错，每次运动30分钟，都是暴汗。唯一想吐槽的是软壶铃的体积太大了，没有铸铁壶铃小巧，不过对我这初学者来说够用了。壶铃运动很能锻炼心肺耐力。
疯拿铁FB-320健身椅罗马凳健身直角凳
FANATICS疯拿铁FB-320复合仰卧板产品参数：产品尺寸：L1740×W530×H1600mm管材厚度：2.5mm产品净重：45Kg 产品毛重：50Kg产品特点：靠背8档调节、坐垫5档调节、400KG承重、移动滑轮细节精益求精，一机两用仰卧板哑铃凳随意切换加厚勾脚海绵硌脚不疼痛，防滑式脚套运动安全柔软又耐磨严选好皮革，多角度调节解锁更多功能，五档坐垫可调节，八档靠垫可调节。加粗加厚管材稳固不晃。
23-08-03
引体向上架，居家自重上肢训练的新宠
关于家用健身器械我之前分享了很多，家用健身入门通用方案无非是哑铃+哑铃凳，另外我最近发现用引体向上架来锻炼上肢很全面，效果出乎意料的好！ 最重要是容易坚持，也不占家里太多面积，很适合健身新手入门。引体向上杆、门框式、上墙式我都不建议买，或多或少会不稳定或者是破坏墙体结构，本来在家自重训练就是为了可以节约时间和器械成本，但一定不能忽略了安全问题。有预算的新手可以冲助力引体向上机，没有太多预算的可以选择落地式引体向上架配几根弹力带也可以从0-1解锁。安全问题体现在产品的设计结构、净重和钢材厚度，比如是碳钢还是铸铁，管材厚度多少，这些都是最直观的数据，想要购买的朋友直接详情页或者问客服多对比几家就知道了。像我虽然从事健身行业多年，但真正上手去练也是这两年才开始，自己用了之后发现设计真的远比工艺更考究，商用跟家用很多区别是设计上，商用的更多考虑是否符合人体工学，也就是你训练的舒适度，一款器材用起来越丝滑设计上花费越大，你也越能坚持下去，科学的设计能更快找到发力点，训练效率也会快很多。🌈🌈引体向上训练分享：以下是我经常训练的几个动作，毫不掩饰除了俯卧撑和悬垂举腿，其他动作我也做不了，但是稍微借用一下弹力带我就可以拉起来!引体向上：主要锻炼背阔肌、肱二头肌，部位把手位置也会锻炼不同肌群，比如斜方肌、菱形肌、前臂屈肌等。悬垂举腿：锻炼腹直肌等腹部肌群。反向引体向上：锻炼肱三头肌、三角肌后束，同时也能增强背部肌肉的力量。俯卧撑：胸大肌、肱三头肌、三角肌前束及核心肌群。双杠臂屈伸：胸大肌发力带动身体下降和撑起，能让胸部肌肉更饱满有型，主要锻炼胸大肌、肱三头肌，以及三角肌前束等核心肌群。上斜引体：这个动作难度系数低，很容易找到背部发力的位置，主要锻炼背阔肌、肱二头肌，同时也能锻炼到斜方肌中下束、菱形肌等。
家里有台多功能仰卧板真香了
家里进行综合健身如果说要买一个装备的话，最适合买这种多功能仰卧板了，仰卧板、哑铃凳、各种胸推、卧推、空中踏板车、仰卧等，胸肌、腹肌、二头肌、斜方肌、髋部、腿部肌肉都可以练成。💪💪价格这款是专业健身房私教工作室同款，入手2000+，虽然不算便宜，但是这个质量还是很靠谱的，用料很足，很稳很重，细节做得挺好💪💪品牌疯拿铁FANATICS，一个专门做商用健身器材的品牌，综合训练器在业界口碑很不错，给很多品牌做代工几十年了，像乔山、途健等都在这代工过，工厂就在上海，实力还是很不错的💪💪材质管材采用的是50*70*2.5MM的方管，毛重50kg，净重有45kg,合金材质，把手是用精钢材质。边边角角做得很流畅圆润，不咯手，质感也不错。💪💪功能坐垫有5档可以调节，靠垫有8档可以调节，基本可以满足哑铃凳、仰卧板以及其他肌肉练成的辅助需求，190身高以下的都可以适用。💪💪使用体验做仰卧板时可以进行正向仰卧练腹肌也可以反向仰卧练腰臀，还可以做平板哑铃凳除了举哑铃还可以进行其他自有发挥的动作，练练腿，调整角度时可以举哑铃等，在家练还是蛮丰富的。主要是也不占用地方，颜色也不跳，总体还是不错~
买1W+的多功能史密斯架容易踩坑，这3点要谨记！
买大件健身器材容易踩雷吃哑巴亏，尤其是这种多功能房史密斯架，动辄小2w，如果买回来不合适，运费险800块也hold不住退货物流与安装拆卸费，因此我们在选购之前一定要做好功课。🍃🍃管材厚度别被 “宣传套路”了，看净重更靠谱稳定性和安全性全靠钢管厚度撑，家用至少选 2mm 以上，商用 3mm 的更扎实。有些商家会拿连接板、局部配件的厚度当整体宣传，实际主管材才 1.5mm，这时候直接看净重：裸机净重≠
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保姆级家用跑步机选购指南，让你从小白到老跑~ 附上FANATICS疯拿铁全新一代TF10跑步机体验分享
分享生活 增加知识 慧及他人大家好我是享识慧~随着生活节奏的加快，越来越多的人开始重视健康管理。跑步作为一种最为常见的有氧运动，不需要特定的场地和高额的花费，就可以有效地提高心肺功能、减少脂肪、增强体质。虽然跑步优点很多，但是它也受天气和季节的影响。尤其是秋冬季节，很多人在寒冷的天气或者工作忙碌的时候，就很难坚持每天去户外跑步。那么买一台家用跑步机，就是解决这个问题最简单的方法～选购家用跑步机需要考虑哪几个方面一.价格首先要确定自己的预算，家用跑步机的价格从几百块到几万块不等。价格越高的跑步机功能也就越多。我个人建议家用跑步机2000块到3000块这个价位，性价比最高。二.电机电机最为跑步机最核心的组成。它的好坏直接影响着跑步机的性能。通常情况下，马力越大的跑步机越耐用。目前市面上用持续马力和峰值马力两个指标来评价电机的好坏。峰值马力（hp），是跑步机可以瞬间达到的最大承载值。也是电机启动时一瞬间产生的马力，因为跑步机不会一直以峰值马力维持运动状态的。参照的意义不大。持续马力（chp）也叫持续输出功率，是跑步机真实的驱动力，只有跑步机马达马力够强劲，才能让你在跑步机上达到一定持续速度，进行较高强度的奔跑。很多厂家喜欢虚标峰值马力来诱导消费者，大家一定要擦亮眼睛。我们更应该去关注持续马力的数值，它才是体现电机性能的关键数据。市面上入门级的家用跑步机的持续马力都为1.0CHP。好一点的家用跑步机都要1.5CHP。再高端一点的有2.0、2.5、3.0的。我个人建议作为普通的跑步爱好者1.5CHP的家用跑步机就足够了。既可以承载大部分跑步爱好者的体重，又能在高速模式下保持稳定。三.跑台与跑带跑台大小，直接影响着跑步者的跑步体验。跑台的面积越大，越能保证跑步者的舒适度和安全性。一般来说，跑带的宽度要大于跑步者的肩宽。成人的平均肩宽在40cm-45cm之间。家用的跑步机跑带宽度至少也要选45cm以上的。这样跑起来才会不显局促，放心的畅跑。四.缓震设计跑步机的缓震也是要考虑的一方面。它不仅可以有效的降低跑步时的噪音，更重要的是，能有效地减轻关节的负担。在保护膝关节和踝关节方面功不可没。尤其是大体重的跑步者，选一款减震效果好的跑步机更为重要。市面上有很多跑步机缓震的名词，其实都是花里胡哨的外衣。跑步机的减震方法就这几种。1.弹簧减震弹簧减震就是在跑步机跑板底部安装弹簧，用于缓冲跑步时对跑步机产生的压力。2.硅胶减震这是应用最广的一种减震方式，在跑板的不同位置安装硅胶柱，用于缓冲跑步机受到的作用力，同时卸掉人体关节受到的作用力。一般硅胶柱的数量在4个以上比较好。3.气囊减震气囊减震的灵感来自气垫运动鞋。在跑带和跑板中间安装缓冲气囊，这种减震方式效果不错。效果同样取决于气囊的数量和质量。4.蜂窝孔减震蜂窝孔减震是近几年比较流行的减震方式。得益于蜂窝孔的形状，能有效的分散冲击力。通常情况下，跑步机的减震系统都不是单一的，而是俩种或两种以上的减震方法组合起来使用，这样减震效果才会更好。五. 可折叠性作为家用跑步机，可折叠性一定一定要有。别问我怎么知道的。即使你是个非常自律的人，也一定要买个能折叠的家用跑步机。要不跑步机就是占地方的晾衣架～六.附加功能不同的跑步机可能还有一些附加功能，例如心率监测、音乐播放、显示屏设计等等，这些功能为了就是差异化。性价比不高。如果自己预算多的话，可以根据自己的需求和偏好选择相应的功能。有些附加功能比如APP，里面有专业训练课程，跟练视频等，倒是可以作为加分项，可以让自己进阶训练，同时上面记录的数据也便于自己分析和改进。七.品牌家用跑步机不同于其他家用电器。使用体验与自身的体重体型都息息相关。尽可能能选择大品牌，并且线下有实体店或是体验店的品牌，售后也能更方便一些。FANATICS全新一代TF10跑步机体验FANATICS全新一代TF10跑步机是我现在正在使用的跑步机。FANATICS这个牌子，是我逛山姆超市的时候认识的。FANATICS是上海三飞企业旗下的品牌，他们在健身行业已经有近30年的历史了，专注于精品商用和高端家用健身设备，质量和口碑很不错，国内外很多 大牌都找他们代工，他们线下体验店在上海、江苏两地，FANATICS疯拿铁品牌的产品全线现已入驻全球大型会员商超山姆Sam’S和开市客COSTCO，我们都知道这两家会员超市的选品都是大牌且性价比超高。我觉得这款FANATICS TF10跑步机的最大卖点之一就是它的折叠一体式设计。首创按钮折叠装置，我只要按下按钮，然后把扶手收纳好，即可将跑步机轻松折叠起来，折叠后占地面积约0.3平方米。对于小户型的用户来说，真的是太友好了。细节之处不仅仅体现在其折叠设计上。其中的折叠固定板是一项关键的安全性设计，它不仅令机器容易存放，还可以防止机器倒塌，为我家人的安全提供了有效保护，不必担心家里人路过或者宠物碰到发生倾倒砸到人。跑步结束后把跑步机收纳到床底或者沙发，阳台边，再次跑步时也不用担心费力搬运，我只需轻轻一推，就可以将跑步机从一个房间移动到另一个房间。疯拿这款跑步机的稳定性和耐用性也不错。多层骨架结构确保了机器的承重能力，它可以轻松支撑最高100公斤的跑步者，跑步机在使用过程中也不会出现晃动或不稳定的情况。无论是轻松慢跑还是高强度训练，都可以享受到平稳且出色的跑步表现。所以不管是小白还是专业跑步运动员绝大部分都可以放心地在这台跑步机上进行锻炼。电机方面TF10采用2.25HP数控马达，持续马力可以达到1.5CHP。这种性能非常适用于那些喜欢进行长时间跑步或持续训练的朋友们。可以放心地进行持久性的锻炼，不必担心电机会因为负荷过重而受损或过热。另外也充分考虑了大体重肩宽的朋友们的需求，跑带的宽度为48厘米，而且额外的8.5厘米宽的安全边条位于跑带两侧，这些设计使得跑步机上拥有一个宽敞的65厘米超宽跑台，为用户提供了更多的舒适性和自由度。FANATICS TF10跑步机的减震系统由多点减震模块和双层蜂窝孔减震带组成。多点减震模块位于跑步机的底部，它们被精心布置在整个跑步机结构中，以分散和吸收地面上的震动和冲击力。这有助于稳定跑步机，防止它晃动或产生不稳定的情况。同时，双层蜂窝孔减震带位于跑带下方，通过其独特的结构，有效地减少了脚部着地时产生的震动，使跑步更加平稳和舒适。跑带的设计也值得一提。它采用了加厚的钻石纹理，这不仅增加了抓地力，还有助于分散脚部着地时的力量。这意味着跑步带能够更好地吸收冲击力，减轻对关节的压力，降低了跑步对身体的冲击，从而减少了潜在的运动伤害风险。极简触摸感应面板操作简单，有15组运动程序，满足不同运动需求。不论您是想进行缓慢的散步还是高强度的燃脂训练，速度范围从1~15km/h，满足了各种健身水平的需求。这意味着无论是初学者还是经验丰富的跑步者，都可以找到适合自己的运动模式。我还通过蓝牙连接了自带的APP，里面有多大20+的专业训练程序，还有场景化跑步，多种场景可选择让跑步过程中不会沉闷枯燥，查看健身数据和记录也很方便，可以随时帮我们进行科学分析。总的来说，FANATICS家用跑步机TF10是一款高性能、便捷、智能的健身设备，它的折叠设计、耐用性和多样化的运动程序使其成为家庭健身的理想之选。不再需要为繁忙的生活找借口了，保持活力和健康真的很重要！
哑铃凳有必要买吗？
很多有使用哑铃锻炼的习惯但觉得没必要买哑铃，其实利用一张瑜伽垫和家里的凳子、地面是可以练，但往往很多动作确实做不了，也不标准。🌟🌟入手理由：一台哑铃凳可以全身塑形练全身的，我们先认识它的组成。哑铃凳主要通过椅背垫和坐垫来调节角度的，⭐外观颜值：这个烤漆的质感还挺有光泽的，皮质摸起来也不粗糙，没有任何异味，看起来很不错～😄体验感受：背垫有5档高度调节，坐垫有3档角度可调，基本可以满足我们卧推、哑铃飞鸟、坐姿推肩等训练胸肌、二头肌三头肌、肩部等动作，将哑铃凳调平，可以进行卷腹、蹬腿卷腹等训练腰腹动作。总结😄：总体来说，确实比几百块的好很多，使用很稳定。
FANATICS疯拿铁综合训练器单人站家用多功能
FANATICS疯拿铁综合训练器单人站家用多功能器材想在家里健身不用购入太多健身器材，一台综合训练器就够了～FANATICS疯拿铁多功能综合训练器，创新只为完满，不求超越，全球同步上市。商用配置尽显奢华，专业体验舒适，细节成就品质，每一道工序每一个细节都是匠心的体现，满足你的健身需求，多功能健身专业训练。长1537*宽1374*高2063MM。可旋转的高低拉杆适用性高，舒适健身，加粗厚实钢材，独特设计的稳定双三角支撑。7档多角度调节飞鸟臂，多选择科学健身。有需求的可以来浦东开市客体验，欢迎大家光临！！！
23-03-07
FANATICS疯拿铁史密斯机小飞鸟二合一FR-810
三飞成立于1997年，作为国际大牌的源头工厂，专注于力量器械研发设计制造有27年了，并且FANATICS疯拿铁全线产品在在中国所有的山姆和部分开市客有售，追求高端性价比健身器材可以来疯拿铁。
24-01-22
一台疯拿铁哑铃凳实现居家减脂塑型！哑铃凳怎么选？怎么用？看这一篇就够了！
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海！Hi,这里是林溪风～4月不减肥，5月徒伤悲。气温上身，穿裙子的季节就要到了，相信很多人已经默默的加入健身大军了。对于我而言减重其实不是首要目的，毕竟体重基数不是很大，个人还是更着重锻炼肌肉线条，但减脂塑型不是一蹴而就的，需要专业的器械和有针对性的动作。之前楼主分享过自用的居家实用健身小工具，瘦是瘦了，但被值友们吐槽毫无锻炼痕迹。这次为了能锻炼出想要的肌肉线条，狠下心入手了一台哑铃凳。哑铃凳？让我举哑铃？我可不要变成金刚芭比！这估计是很多人听到哑铃凳的第一反应。确实，在楼主了解哑铃凳之前也是这么认为的。相较与跑步机，不论是在专业的健身房，还是在家庭训练中的普及度，哑铃凳绝对是冷门选手。光听名字感觉跟哑铃挂钩就是力量训练，刻板印象里就是会练成肌肉男/女。那哑铃凳到底是怎么帮助我们塑形的呢？我们又该怎么选择哑铃凳呢？今天楼主从以下几个方面跟大家一起聊聊这相对陌生的哑铃凳。1、 为什么选择哑铃凳塑形?2、 哑铃凳的选购要点3、 疯拿铁FB-150哑铃凳4、 最后总结1、为什么选择哑铃凳塑形?哑铃凳作为一款能全身塑型的健身工具，主要由钢制管材作为主体支撑、坐垫以及靠垫组成。结构组成非常的简单，但是可锻炼部位非常多，锻炼姿势也很多样化。首先哑铃凳可以练胸，可调节为上胸、中胸、下胸。不管是男生还是女生胸型饱满挺拔对气质是很加分的。第二可以练背，常用的姿势有单臂哑铃划船或坐姿划船，或者跟上图一样跪姿划船。第三可以练肩，坐姿推肩或者侧平举或弹力带。第四练手臂斜卧二头弯举或者单臂弯举或三头臂屈伸。第五练腹，仰卧起坐或者坐姿哑铃抬腿。第六练臀，想要蜜桃臀的一定要坚持锻炼。2、哑铃凳的选购要点为了避免哑铃凳变成一张普通的凳子，在选购哑铃凳之前你需要思考下自己是否需要减脂塑形？是否能坚持不懈的利用哑铃凳来坚持塑形？明确以上两点之后，你就可以步入选购哑铃凳的行列了。哑铃凳是我们在训练过程当中最贴身的器械部分，一台合适自己的哑铃凳会直接改善你的训练效果。下面从五大方面来谈谈哑铃凳怎么选：2.1凳子高度凳子高度，这一点很容易被小伙伴忽略掉，会默认为所有凳子都是一样高的，并且忽略凳子高度对训练的影响。在卧推或者是推间类动作中，看似是上肢发力，但实际上你身体的稳定性以及力量传导都是来自于你双脚是否能够稳稳的踩实地面。市面上常用的哑铃凳高度从41到50厘米都有，前面如果是三角形坐垫的凳子，对双腿的限制比较小，容错率也会高一些，如果坐凳是四边形的，那一定要高低合适。如果凳子整体比较高，每次卧推的时候只能脚尖着地面，会导致初期阶段总是晃晃悠悠，这里建议哑铃凳买低不买高，没有特殊功能需求，买三角形不买方形。2.2靠背宽度这一点大家基本上都有共识，宽靠背的稳定性大于窄靠背。当然也需要结合自身情况，比如说我天身小骨架肩膀窄，那么选择太宽的哑铃动在卧推下放杠铃杆的时候反而肩胛骨会受到限制。所以如果肩膀比较窄，或者是女生小伙伴，选择一款中等宽度甚至是偏窄的也没有问题。通常情况下选择26cm以上的即可。2.3凳子稳定性凳子的稳定性，哑铃凳看似骨架都是钢铁打造，但是如果结构不良或者用料太少，就会导致凳子松垮、晃动甚至变形，卧推的时候晃晃悠悠，非常影响稳定性，这里的话大家可以通过看凳子的重量来判定用量，市面上的凳子重量一般在10-20公斤左右，而这台哑铃凳的重量在30公斤以上，家用的价格，商用的质量。2.4凳子角度及调节凳子的角度可调节方面，目前市面上可调节的普遍就是两种方式，一种是插销式，一种是挂钩式，是否能够调节到90度直角，这一点一点都不重要，家里有小朋友的挂钩时可能会有受伤的风险，可以。选带保护的或者是插销的，插销是在选择的时候要注意插销零件的质量以及插销板的厚度，并且使用的时候注意一定要插到底。2.4表面材质关注表面材质这一点也不难理解，摩擦力在训练当中是非常重要的，尤其是卧推，起桥这些动作，对椅子材质是否防滑有一定的要求。3、疯拿铁FB-150哑铃凳看完哑铃凳的选购要点，来看看哪款哑铃凳是值得推荐的。我使用的是FANATICS哑铃凳 FB-150，这是一款全折叠的家用哑铃凳，千元以内，性价比很高的一款健身椅。疯拿铁2017年在美国加利福尼亚州尔湾成立，作为专业的健身器材品牌，旗下的健身器械产品品类十分齐全。自由力量器械、多功能力量器械、杠/哑铃展示架、有氧设备等，线上线下均有售卖。作为家用的哑铃凳，FANATICS哑铃凳 FB-150采用的是全折叠设计，完全不用组装，开箱就能使用。由于它是钢结构女生搬运起来有点吃力，对于大力士楼主而言拖动不成问题。3.1外观以及产品参数细节疯拿铁FB-150哑铃凳的整个机身外观很简约时尚，以黑色调为主，跟家里简约风的设计风格很搭，放在连接客厅的阳台一点也不突兀，颜值方面没有拉低哑铃凳的整体好感度。结构简单，打破了我对哑铃凳的刻板印象。虽然是全机械构造，但是给人的感觉不会很死板，笨重。疯拿铁FB-150哑铃凳作为一台全折叠的哑铃凳，它集仰卧板、哑铃凳、握推板三种功能于一身。可以三部快速折叠。作为一台家用哑铃凳，收纳是必要的考量因素，这台疯拿铁FB-150哑铃凳平铺最小折叠尺寸为1593mm*413mm*176mm,展开使用尺寸为1382mm*413m*451mm,但是折叠后占地面积仅0.1㎡，小户型也可以放心入手，毕竟房价那么贵，不是谁家都有条件安排一个专门的健身房。可以靠墙收纳，不用时放在沙发底部或则床底部，完全不会占用空间，同时也利于哑铃凳的底部清理。整台哑铃凳由7重方管支撑，6cm的承重主架，同时内凹槽设计，完全无焊接，更加稳固耐用。之前看新闻运动器械导致的事故让人不寒而栗，所以一台稳固的运动器材用起来才会安心。采用三角力学结构，能做到稳固不晃动，最高承重400kg,一台机子全家都可以使用。拥有八档背靠调节，三挡坐垫调节，可以让你实现全方位的锻炼。关于用料方面采用环保透气皮革，防滑的纹理设计在锻炼时更加舒适。脚套方面，疯拿铁FB-150哑铃凳采用的是加厚加大的减震防滑脚套，不仅可以做到防滑，同时还具备静音以及稳定功能。疯拿铁FB-150哑铃凳的细节处理十分到位，不论是可以丝滑调档的精钢轴承，还是颜值与实力同在的金属插销，以及加大加厚的勾脚泡沫，都能满足细节控的要求。疯拿铁FB-150哑铃凳产品净重30.8kg,看的出来用料很扎实，作为女生搬动肯定是有压力的，不过拖动没有问题。3.2实际体验对疯拿铁FB-150哑铃凳有了初步了解后，一起来看下楼主利用哑铃凳做了哪些健身运动，一起来get同款运动，练出小蛮腰，练出马甲线。这台疯拿铁FB-150已经到手一周时间，这一周楼主都在用它做健身运动，上图可以看到，体重并没有什么变化，至于线条，当然也不可能那么快成型。健身本就是一件持之以恒的事，想迅速减重或者练出肌肉，我劝你放弃。其实大部分人会觉得居家健身很枯燥，重复机械性的动作，时间没有界限感，让居家锻炼很难坚持下去。在这里要感谢直播大时代的来临，可以跟着帕梅拉等一些健身博主一起运动健身。如果你时间有冲突还可以跟着录播或者回放一起锻炼，帕梅拉节奏太快，姿势不适合，你还可以换一位健身博主，总有一款适合你，枯燥是不可能的。胸·上文提到哑铃凳作为一款全身塑形的运动器材，很多姿势可以用来锻炼你的不同部位。楼主最先尝试的姿势是卧推，居家锻炼没有安全措施的前提下一定要记得用比较安全的启动姿势，首先是把哑铃放在你的双膝上，然后随着你身体的惯性一起往后倒，再顺势把哑铃举起到你的胸前。起身的时呢，也是先把双腿抬来放到哑铃凳上，然后把哑铃放在双膝上，再借着起身的这样的一个惯性，同步把哑铃就轻松的拿起来啦。推举的时候，手臂和身体需要保持60度左右的一个夹角，抬起和下落的时候，小臂始终是跟地面垂直的，手腕也要始终保持中立位。推举的时候，发力吐气，往下时注意吸气。对比卧推，上斜卧推就会轻松很多，也更适合新手，所以刚开始练的小伙伴可以先从上斜卧推开始。调整好哑铃凳的高度之后躺在上面，可以感觉哑铃凳非常稳固，我躺在上面完全没有摇晃痕迹。在卧推的过程中，需要挺胸、收肩胛，感受自己的胸部发力。值得表扬的是疯拿铁FB-150哑铃凳的滚轴泡沫很厚，可以卡住我的脚避免身体随意晃动，同时脚部也不会有不适感。不过这款凳子对我来说有点高了，可以看到脚不能完全着地。背·上文都是锻炼胸部位置，接下来锻炼部位是背部，首先调整哑铃凳位置采用跪姿，跟我一样在哑铃凳上做划船，切记不可含胸驼背，也不能过度挺胸。肩·接着是推肩，这里锻炼到的是我们的前中柱，哑铃凳调节到最高的档位成直角，上背贴紧哑铃凳，下背悬空，大小臂呈90度往上推，注意不要画圆。俯身提拉，哑铃凳高度参考上文做划船时的高度，这个动作针对的是我们的后束，保持肩胛骨稳定，然后用力去挤压我们的后束。我的动作还是不够标准，需要继续练习。手臂·手臂锻炼首先练的是肱二头肌，第一步同样找好哑铃凳的高度，我们的大臂贴紧躯干两侧，这款哑铃凳靠背的宽度，刚好可以让我的双臂靠在椅背上，锻炼起来事半功倍。臀·想要蜜桃臀一定要练的动作是臀推。调整好哑铃凳的角度，跟我一样，大小腿保持垂直，臀部发力推动哑铃，如果有经验的小伙伴可以选择重量大的哑铃，疯拿铁FB-150哑铃凳很稳，即使是做上图动作也不会摇晃。我是新手，所以选择的是2kg的哑铃，后期熟练可以加重量。最后一个动作是保加利亚分腿蹲，这是让人又爱又恨的动作上文提到的小滚轴，在这里有了新的用处，发力腿的脚背像我上图中一样放，完全不会觉得硌脚。保持身体前倾，练到的更多的才是臀，如果你的身体是直立的，那练的就是腿。一套动作练下来，看似简单，其实我已近开始爆汗了。当然如果你找不到适合的博主跟练，跟我一样边听音乐边练也是一个不错的选择。我家的哑铃凳放在了阳台，不运动的时候我会躺在上面放空，虽然它完全没有人体工学椅那些讲究，但却意外的很舒服。所以哑铃凳怎么可能会闲置呢。4、最后总结当然每个人的身体素质不一样，健身强度产生的效果也不尽相同。所以以上都是个人经验，仅供参考。对比跑步机的普及度跟认知度，哑铃凳在家用健身器材中确实算小众，而且这款健身器材是塑形大于减重，对于想先减重的人群可能没有那么立杆见影的效果。所以想先减重的人群我建议先考虑跑步机，当然关于跑步伤膝盖这个问题确实存在，所以选择跑步机也是一门学问，这些都是后话了。。。FANATICS哑铃凳卧推凳可折叠健身椅飞鸟凳仰卧起坐腹肌板家用健身器材FB-150全折叠多功能哑铃凳1599元京东去购买 说回疯拿铁FB-150这款哑铃凳，作为一款全折叠哑铃凳，它占地面积小，小户型也可以放心入手：黑色作为主色调，不挑家居环境适用各种家居风格：净重30kg,最高承重400kg,一家人都可以放心锻炼；透气的带纹理皮革坐垫让我在运动中不会有闷热感的同时还起到了防滑作用。如果你正考虑入手哑铃凳，千元以内，我推荐这台疯拿铁FB-150，绝对是高性价比产品。此次的分享就到这啦，关于哑铃凳的选购，以及对疯拿铁FB-150哑铃凳的疑问，欢迎大家评论区讨论 。最后都看到这啦，欢迎大家点赞收藏关注林溪风~
综合训练器妙啊~5人同时健身氛围感拉满
家里空间大的好处就是可以打造一个家庭健身房，不需要太多健身器材，尤其是小件不好收拾特别凌乱，一台综合训练器就搞定了。❤️价格14000元💰入手的，从直播间购买更优惠一点❤️功能可以同时满足5人健身运动互不干扰，家人都喜欢运动的话可以一起健身，运动氛围感满满～多达30种健身方式，全方位锻炼身体不同部位的肌肉，而且基本都有既定的轨道，不需要教练指导，稍微有点健身经验看看视频完全可以自行健身。❤️购买建议家里空间大、没时间去健身房、家人健身需求多健身房办卡不划算都可以搞一台家里练。
疯拿铁T3商用跑步机健身房专用触控屏电跑
疯拿铁T3商用跑步机健身房专用触控屏电跑疯拿铁T3商用跑步机悬浮避震，保护关节随意跑，内置6组避震柱，有效减少跑步冲击。160公斤承重，更稳更舒适，商用品质，真实用料，超大承重更安全。简约操作台，内置程序，智能急停。内置编程跑程序，无负载1分钟自动停机。显示速度：0.5-20KM/H 升降范围：负3%-16% 程序设定：自带程式：P1-P12 AC马达：3.0HP 扬升马达：1/10，中心距285，行程150 外形尺寸：2010×915×1530mm 跑步区域：550×1500mm 最大承重：160kg 净重毛重：185/165kg 主机箱包装体积：2160×1000×420mm
23-07-21
疯拿铁T5商用跑步机健身器材触控屏电跑
疯拿铁T5商用跑步机健身器材触控屏电跑疯拿铁T5商用跑步机新机怒放，配置随心驾驭，智能科技全新升级，六项实用功能，专为健身打造。采用大功率电机，动力更强劲，跑步更平稳。88cm舒适宽跑台，豪华跑道，商用智选。悬浮减震，呵护膝盖，减音降噪，舒适畅跑。
23-07-11
FANATICS综合训练器，家庭健身房必备小飞鸟
想在家里健身不用购入太多健身器材，一台小飞鸟就能搞定了～⭐外观颜值：入手的FANATICS小飞鸟占地不大，但是配件很多，可以进行全身锻炼、塑形增肌，运动方式多达30种+；针对胸部、大腿、手臂、肩膀等都能进行专项训练。😄体验感受：使用起来也很简单，跟着训练动作说明就可以自己在家练了，很适合新手小白或稍微有点健身基础的朋友入手。
❤️产品质量：质量挺靠谱的，大品牌，工厂就在上海迪斯尼附近，30年+的综合训练器代工经验，售后服务也挺不错的，靠谱。
卧推哑铃宅家健身，仰卧多了腹肌能练成吗
又严重了😷想去健身房锻炼又怕人多，无奈只能在家健身，不可能花好几万把健身房设备买回家，况且家里也没有这么大的空间允许✅所以入手一个多功能仰卧板。🌈品牌选的是FANATICS疯拿铁，一个在上海自有工厂的品牌，商用健身器材口碑不错，曾经以给国内大牌乔山、impact等代工，工厂已经做健身器材研发生产20多年了，如今做自己的商用健身品牌疯拿铁，质量方面可以考究。🌈产品价格2000+，有100斤，质量做工真的是用料十足，厚度比我在健身房用的还要厚，很有质感。🌈设计坐垫有5档调节、靠垫有8档调节，可兼容的体型和训练要求比较多，这个真的跟家用的300、400的差距不是一点点。🌈功能可以做仰卧板也可以做哑铃凳，不同档位调节可以解锁不同健身方式，搭配哑铃可进行8档难度调节，进行仰卧训练时可以进行4档难度调节，在家锻炼就这些就足够了。🌈购买建议如果只是家里稍微加强运动可以买条瑜伽垫做做瑜伽做做俯卧撑就好；想要锻炼身体入手动感单车、椭圆机、跑步机也可；如果是要健身的建议入手多功能仰卧板可以锻炼全身肌肉。
双11买什么？居家马甲线神器！
🌟说到健身必练的几大动作，少不了深蹲、硬拉、卧推、推举以和引体向上。➡️其中硬拉、卧推之类动作都是负重训练，需要自由重量器材或是固定器械的辅助，居家不一定有条件练习；而深蹲和引体向上都可徒手练习，对训练场景的要求没那么高。➡️前者姿势准确就行，也可按需加哑铃配合练习；而后者只需要引体向上架的辅助即可，还可变换动作来进行全身锻炼。✅不过我们做引体向上的时候是需要将全身的重量放在架子上，所以架子的安全
炫耀一下我的家庭健身角
今天你打卡健身了么？今晚外面下雨不想出门，就选择在家撸铁了！自从给自己入了这台FANATICS哑铃凳之后，我都基本不去健身房健身了，毕竟家里一个人打卡健身，怎么舒服怎么来！自律的人儿很快就能练出好身材了，吼吼~我是从身边好些喜爱健身的朋友种草来的这台哑铃凳，全折叠设计，三步就能轻松折叠，刚入手一看说明书就懂如何操作了，还是蛮方便的。关键折叠之后的哑铃凳放在家里的沙发底下一点都不占空间，单身或者小户型均可入。再来说下它的承重稳固这块了，7重加粗钢管支撑，6cm承重主架承重能力强，不管我是躺着、坐着或者卧着都很稳固，一点都不摇晃，很安全。它采用内凹槽设计，无焊接，这样所能承受的重量就更大，可达400KG，加上三角力学结构，很稳固。平时我会结合哑铃一起健身，多角度可调节，八档靠背调节加上三档坐垫调节，这样我就可以多种姿势健身了，健身效果也会更好。居家健身不仅节约成本，还能随时健身不用跑来跑去了，很自在！
疯拿铁R6商用自发电卧式健身车家用
疯拿铁R6商用自发电卧式健身车家用家用健身器材健身自行车健身房单车，自发电式健身车，自发电环保新科技，无需插电随时可用，运动更随心，每一处都是专属舞台。采用20段阻力调控模式，精准调控，轻松找到适合自己的运动强度主要配置：系统：EMS电子表功能：时间，距离,卡路里，速度，阻力，瓦特值，心率值，程序模式，风扇，MP3预设功能：用户自定义模式, 减肥，目标心率，随机模式，热身和暖身模式等12个模式电子表尺寸及显示：340*440mm 10.1寸触摸屏最大功率：450w最大使用者重量：150KG心率：手握心跳阻力：20 段电源供给：外接电源飞轮重量：8 kg曲柄：175mm净重/毛重：80/95kg整机尺寸：1615 ×710 x 1390mm外箱尺寸：1730 x380 x 830mm
23-08-01
3999入手的FB400罗马椅真的值
购买前言🌟最近迷上了练人鱼线、马甲线，去健身房总是爆肝山羊挺身这个动作，不仅练腹，还能练腰、练核心力。购买价格🌟jd的旗舰店3999入手的，质量比起健身房的一点不差，毕竟这台器材也品质标准是商用的。使用体验🌟这台罗马椅的体验感特别好，皮质摸上去很有质感，不易变形，回弹性很好，整个器材都是使用加厚钢材结构打底，很好的保证了运动中的稳定性。整台机器45度，这个运动黄金角度既可以保证运动的科学舒适性，也能保证运动器材的稳定、牢固性。罗马椅自带4档调节功能，可以匹配不同身高使用，因为山羊挺身这个动作的支撑点在大腿，这样才能有好的锻炼效果。
