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运动经验，各类运动燃脂建议
影响我们热量消耗的有几个方面一，体重，体重基数越大，消耗热量越大，比如同样慢走30分钟，50kg的人，与55gk的人，热量消耗相差8大卡。二，运动强度，这个不必多说了，对比私家车，油门踩到底跑5公里，有多费油？！三，锻炼持续时间，尽量多运动，但是一定注意身体承受能，尤其关节有不适，硬适当休息。四，运动类型，这个因人而异，我个人觉得游泳更消耗体能。当然更多女孩子是为了更好的身材，要想身材好，瑜伽少不了，要想瑜伽好，装备少不了。不论是跑步，健身操，还是瑜伽，亦或是有氧无氧训练，核心目的就是减脂排汗，一款透气的，柔软舒适运动衣一定是必须的。推荐一款透气运动衣身高165厘米/体重107斤，简直太棒了，买了几个颜色换着用，无论从价格版型质感面料舒适度来说，都是几乎满分的..唯一不足是容易勾丝起小毛球
又美又飒还舒服的健身衣！
婉儿又来推荐运动单品啦～唤醒马甲线，这家店的名字倒是颇有意思，想当年婉儿也是有马甲线的人，但参加工作每天久坐后马甲线就渐行渐远最后直接拜拜了，害！虽然都要十月了，但是武汉依然顶着35、36度的高温，想着北方的小姐姐们肯定需要长袖运动服，所以这一款还是很推荐的。它的胸部和腰部两侧都做了修饰线条，既有美感又悄咪咪的在显瘦，上身后会显得腰比较纤细。此外，半拉链的设计，可以满足不同小姐姐的穿着喜好，穿起来也很便利，同时还能防止走光。袖子上有双层反折的拇指洞设计，可以帮助运动的时候更好地保护手部，还可以衬托纤细的手臂。尺码方面，有S、M、L、XL、XXL5个码子，不同身材的女生都可以入。这一款有白色、石楠紫、黑色、龙舌兰绿4个配色。婉儿入的是百搭的白色，石楠紫会比较显肤色，适合黄皮小姐姐；黑色会更显瘦，适合上半身有肉肉的女生；龙舌兰绿比较吸睛，适合有个性身材条件好的小姐姐，这4个颜色，基本可以满足所有女生的需求了。综合打分显瘦指数：★★★舒适度：★★★★实用性：★★★★设计感：★★★★★价格：★★★★
