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3、按压四白穴以两只手食指分别按压于两侧穴位,大拇指抵下颌凹陷处,其余手指自然放松、握紧,呈中空拳状,随音乐口令有节奏地按揉穴位,做四个八拍。4、按摩风池穴以双手食指、中指螺纹面分别按压于两侧穴位上,其余三指自然放松,随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一次,做四次八拍。

1、按压耳垂眼穴,脚趾抓地 以手大拇指和食指的螺纹面,捏住耳垂正中眼穴,其余三指自然并拢弯曲,伴着音乐口令,以拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚整个脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。 2、按压太阳穴,刮除眼眶 两只手拇指的螺纹面分别按压于两旁太阳穴上,其余手指自然放松弯曲,伴着音乐口令,以大拇指按压太阳穴,每拍一圈,揉四圈,然后大拇指不动,用双手食指的第二个关节轻轻用力,从眉刮到眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次,这样交替做四个八拍。

按摩眼角太阳穴，对眼部缓解酸痛有很好作用；四白穴和球后在眼眶下的两个穴位，按摩也有作用；还可按摩头部的百会穴和头后部风池穴，耳垂中间的穴位叫眼穴，对缓解眼部疲劳，提高视力，明目有很好功效。一般眼部按摩每个穴位要求按摩30-40次，眼部按摩可疏通经络，缓解视疲劳，有清肝明目功效。建议眼部按摩1天至少做2次，有保护眼睛的作用。

眼部按摩对缓解视疲劳，干眼症等疾病，就是常见的眼部疾病，有缓解作用，而且简便易行，在家做即可。在按摩前将手洗干净，防止眼部感染，指甲剪短，然后找准穴位。常用眼部按摩的穴位大部分在眼睛周围，比如眉毛上有三个穴位，攒足、鱼腰、丝竹空，这是常见穴位。

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