MBT

这次测评的来自瑞士马塞族赤脚科技公司（Masai Barefoot Technology）的MBT-Z3000跑鞋。对鞋品比较资深的朋友都很熟悉，MBT在过去二十多年给我们的印象是功能鞋，经典的设计就是采用类似船型的弧线鞋底，从而使穿着的人在站立和行走过程中产生一种天然的不稳定的感觉，激发人体自身的平衡调节机制调动全身肌肉和骨骼参与到平衡调节中去，从而达到锻炼人体的肌肉、脊椎、关节等方面的作用。由于MBT的外形较为特别，大家都称之为“摇摇鞋”。今天这款Z3000是MBT跑鞋系列里最高级别的CUSHIONING(缓震)，虽然笔者在十多年前就开始穿着MBT的“摇摇鞋”了，但是这还是第一次接触到跑鞋系列的产品，也和大家一起体验这款顶级缓震的MBT Z3000跑鞋的能量。先说一句，收到鞋是周六晚，正好赶上周日的横琴马拉松，所以照片都是在一场半马之后拍摄，存在轻微的磨损前提下的照片。一、开箱初印象 开箱的第一印象还是经典的MBT弧形大底，穿过MBT鞋子的读者都应该知道，这些鞋子的弧度向上弯曲，鞋底不是完全平直的，也就是所谓的rocker shoes，因此走起路来，要比平时更重视平衡感，也跟重视挺直的身线，所燃烧的卡路里也就更多。所以在MBT的民间口碑中有一种说法：更轻盈，更烧脂，更高挺。 鞋面则是遵循了跑鞋的经典双层网孔设计，这在大多数品牌的跑鞋上都可以见到，保证轻盈的同时具备良好的透气性和一定程度的防溅水（避免溅水进入鞋内部）的功能。二、技术路线 笔者本人是41码正常脚，因为在多年前穿过的MBT鞋中，存在鞋型偏瘦的情况，所以此次在拿到41（260mm）尺码之前一直担心鞋的挤脚问题。但是经过试穿，这个问题现在完全消除了，鞋码非常标准，这款Z3000的定义为跑鞋，它的鞋面高度和鞋楦宽度都比休闲系列更加宽松，笔者41的脚穿上这双鞋还有一小部分的空间可以活动，这也是我决定收到鞋第二天就穿它参加马拉松的决心因素之一。 从鞋垫标识中可以看到Masai Barefoot Technology，就是文章开头提到的赤足弧形鞋底技术，被公认为可以有效改善走路和跑步的姿势，从而缓解关节所受的压力，使人调整到自然及符合生物力学的适当步姿。从而达到有助治疗背部，臀部，腿部及脚部问题的作用，并且有利于肌肉韧带及肌腱有关的伤病恢复。中底标识的Pivot Strike技术，在我这里的理解是提供了中枢稳定性，与MBT赤足户型鞋底相辅相成，既然产生了走路的向前曲度，那肯定是要搭配更加稳定的中枢才能保持身体的平衡。这两点在后面的穿着体验中会提及。三、中底和步行穿着感受 跑鞋的核心就是中底，Z3000既然定义为跑鞋当然也不例外，这里我们分解两部分来感受：1、双层中底的设计 可以明显看出Z3000是一款采用了双层中底的跑鞋，更靠近足部的一层中底提供了足够的韧性，这类似于很流行的碳板跑鞋中碳板的部分作用，虽然没有碳板的高弹性，但是提供了更稳定的支撑。 双层中底中靠近底面的是发泡材料，用手可以轻松地摁进去，松开手之后迅速回弹恢复原形状，这也是当前主流的跑鞋配置，良好的发泡材料提供了落地时良好的回弹反馈，保证了即使在较大冲击力的情况下对脚踝和膝盖的保护。 双层中底在当前市面的跑鞋中并不多见，以欧洲品牌和越野徒步类跑鞋居多，在没有过快跑步速度的要求下，双层中底是当前跑鞋的最优解决方案之一。2、后跟的高保护性 鞋的后跟也同样有两处亮点设计，首先在后跟处有一个类似手风琴的风箱似的结构，这个部分使用的材料是整个鞋底中最软最弹的，相比中底的主体材料更加软弹。笔者分析为什么没用在整个中底而是仅仅设计在后跟的原因，一是为了保证中底有足够的稳定而不至于走路卸力，二是由于在步行中都是后跟先落地，这样的设计也给足踝提供了强效的缓震，对于足踝有伤的朋友可以提供部分伤病恢复的协助。 第二处亮点是鞋楦后跟的部分，后跟环绕部分做的硬度很强，为脚踝关节提供了足够的保护。经常打篮球的朋友会理解这种设计，很多专业篮球鞋同样采取了加高足踝高度和硬度来保护踝关节，防止在进行侧向移动或者落地崴脚是产生的扭曲伤。 笔者本人也是深受足踝伤痛困扰的跑者，曾经用了三年的时间去缓解和治疗踝关节的重度扭伤及后遗症，所以对这款Z3000跑鞋这处的设计非常欣赏并且手动点赞！四、实战测试 实战测试中我分为了两部分，走路和跑步，分别进行了21公里的半程马拉松比赛和约10公里的日常步行，先看磨损情况再说使用感受。 半马之后外底这样的磨损可以说是非常轻微了，当然这也和笔者的跑姿有一定关系，跑步多数时间是以前掌外侧先落地过渡到全掌，而步行相反是以后跟先落地过渡到全掌。这里也可以看到外底的构造（分为前中后三块），前掌设计有辅助鞋线，这条线可以提供在跑步活动中的向前方向的辅助稳定，中间MBT字体左右向外的弧形可以结合到前面提到的Pivot Strike技术，大家再结合一下篮球鞋的鞋底设计，就不难想到这部分提供了落地时的强稳定性。 笔者在2月26日的横琴马拉松的表现对比如下，左侧是MBT Z3000跑鞋的半马实测成绩，右侧是其他品牌跑鞋的实测成绩，从最终效果上看相差无几，结合本人跑步的感受以及软件数据看，可以明显发现在穿着MBT Z3000跑步时步幅的增加，从1米22增加到了1米24，这是由于鞋的前倾设计和后跟增高所致的，外底的弧度让人不自觉地前倾，增加了向前的角度，而跟后跟高度的增加提高了跑步时起步的高度，从而增大了步幅。 如果说跑步过于激烈，肌肉能力对效果的影响超出了跑鞋本身的功效，那么在日常的走路活动中，感受到弧形鞋底带来的效果会更加真实，在步行中每一步向前时由于大腿和小腿部分不自觉的前倾，所以上半身必须调整到略微后倾的姿态去保持平衡，而落地的时候由于鞋本身的强稳定性，落地感也很踏实。 上面说到的上下半身的前倾后倾可能大家听着有些迷惑，笔者本人也是运动康复师，我们大多数人在平时都有驼背的习惯，如果是女生则容易出现盆骨前倾的情况。对于驼背，我们不自觉地将上半身调整角度会很好地改善脊椎的直立问题，而对于女生的盆骨前倾，则同样会通过这种自主地调整，增强穿着人本身的核心稳定性，从而改善姿态。五、总结 从这次测评我们可以看到MBT在跑鞋领域的深耕的用心，各个环节的设计都非常细致，这款鞋的跑鞋定义类似于一种Cross跨界概念，将慢跑伤病恢复、走路和改善姿态想结合的休闲慢跑鞋。对于有足部伤病的朋友，或者对自己核心稳定和身体姿态有更高要求的朋友，都是非常好的选择。而MBT将这款鞋定义在恢复或者调整型跑鞋，这个领域也是跑鞋中的空白区域，产品竞争会比马拉松竞速跑鞋小很多，值得去尝试。

有点足弓塌陷，走路时间长了足底容易疼，从一些博主推荐的适合足底有问题的人群穿的鞋，就买来试试。怎么说，脚后跟没在疼过，真的很管用。现在年货节有活动趁着便宜在买一双。

开始跑步后总感觉脚底不舒服，正好网上看到这双机能鞋，抱着试一试的心态买了，穿起来感觉不错，踩下去感觉和碳板跑鞋差不多，都有一种让人往前的感觉。今天是第一天穿，后续有啥其他感受，再来分享。

给我爸买的，老头子说这个鞋很轻巧对他的筋膜炎很有帮助，现在走路穿起来都带风，哈哈

体验很棒，十一出去玩走路走了一天都没有感觉脚底特别累，值得推荐给大家