CRAFT

双倍女儿奴的“腻风飞扬“前来报到！今天是第六十八弹，继续分享OOTD今日日程：送俩小主培训班，晚上小长途看店今日天气：阴今日风格：运动休闲1.外套：adidas 创造者专业足球羽绒服 购入年份：2019三条杠的创造者系列是我非常喜欢的一条线。设计上很有感觉，特别是logo，是从很早的Tango系列演变来的。一般碰到合适的价格都会入手。魔都一夜入冬。周四还是22摄氏度，现在已经是零下了。羽绒服现在看起来应该是刚需了。不仅是自己，俩小主的羽绒服也给准备好了。2.上衣： Craft 挪威滑雪协会抓绒衣以前写过了，不赘述了。3. 下装：Abercrombie & Fitch 加绒卫裤以前写过了，今天就不赘述了。4. 袜子：Asics 中筒休闲袜以前写过了，今天就不赘述了。5. 鞋：adidas 三叶草 复古休闲鞋以前写过了，今天就不赘述了。

这次出差我居然只带了一条短裤！Craft Advance Essence这条竞速短裤的长度终于满意了，属于竞速开叉到大腿，不影响迈步的那种。但颜色是真的抢眼，而且会！掉！色！洗涤的时候千万记得和浅色衣服分开洗！！！裤子的舒适度不错，冬季晴天可以单穿，晚上搭配紧身裤也能出街，四季都有用武之地。这次出差从白天到夜晚感谢陪伴啦～

京东买的，差不多九十块钱一件，这个牌子还是不错的，买过他家一套冬天穿的排汗内衣套装。这个衣服穿起来挺凉爽的，运动速干确实可以，就是后边那条拼接的缝有点讨厌

运动是保持身心健康的良药，我们需要一个同伴，一起分享汗水，共同进步。拥有一件优质的运动服饰，更能够提升我们的运动体验。🏃♂🏃♀CRAFT夸夫特跑步速干夏季t恤是我们的新朋友。👍它轻薄透气，穿在身上倍感清爽，让我们在炎炎夏日里也能畅快奔跑。🏃♂🏃♀ 为了我们的健康和快乐，让我们一起分享运动的美好时光，找寻属于自己的运动搭子吧！#我的运动搭子 #CRAFT夸夫特跑步速干夏季男t恤

今天闲来无事，买了一瓶寻味大叔的鲜榨啤酒，一桶只要5块钱，非常的划算，看看这桶酒原麦汁浓度达到了10度，酒精度是3.7度，一切的数据都非常的不错，一桶1.5升够喝好久好久。配合一点小龙虾当下酒菜，一顿晚餐真是幸福。

CRAFT的体恤大体应该是分为CORE, ADV, PRO三个等级，其中CORE是基础款。这次购置的是基础款，全名是CRAFT 训练CORE Essence短袖T恤；货号是1912451；根据客服的推荐，172/65选择S码（应该是欧码）；成分分为两种：大身是100%再生涤纶，后片上半部分是100%聚酯纤维。尺码标和洗标都是常规款，洗标2页，作为一件速干T恤，感觉有点长。产品标价199，京东卖139，本次购置时109，付款时有个信用卡优惠，实付106.5。上身感觉很轻，肩宽、胸围刚好，不太显肚子，衣长略长了一点，短个2-3cm就好了。图4能看到后背上半部分和其他部分不同，小孔增加了透气性，拼接的接缝处针脚和锁边也比较密实，但是穿上后，总觉得后背勒了根绳子；穿件背心能好点，但这是件速干衣啊，就应该贴身穿，这就尴尬了。我觉得好衣服的标准应该是穿上有型，不影响活动，且穿着无感。这件衣服前两点都不错，第三点有待提高。

CRAFT ADV Explore 运动夹克和 始祖鸟军鸟 atom 对比这2件拿到手感觉差不多，所以对比下 ，官网价格差899克朗，一个1500sek，atom2399kr，一个货币单位。到手价格 卡夫特300+，atom原价不打折！但是穿起来一样大，卡夫特L码，atom M码对比码数一样大，重量差不多，厚度差不多！ atom总体手感舒服些！下回对比一下

夸夫特的短裤，面料轻盈，凉爽速干，亲肤的感觉很不错，价格实惠，172/70kg，s码数合适，物流也很快，透气清爽，非常满意，推荐给爱运动的小伙伴。

2023都过了俩月了，直到今天才来做个运动方面的回顾，以及阳后复跑的情况分享。22年2月13开跑，从体重90公斤，跑到阳前差不多快70，跑量因为大体重+担心髋撞旧伤，所以循序渐进下，并不多，总共1800零点。从锻炼身体角度来看，应该足够了。有点小虚荣，79年的中年大叔，keep里看，年龄段排名还算靠前。自定目标是不到65公斤不参加半马比赛，不到60公斤不参加全马比赛，加上之前伤时的各种求救无门，所以日常训练还算佛系。12月23日阳，1月11号开始复跑，5公里，4分38配速，均心比阳前同配速高20个以上，达到了154，且跑完小腿肚子酸痛。原因有几方面，不仅仅刚阳康十天，运动暂停和体重增加5，6斤应该也有影响。复跑后，比较摆烂。加上春节前后，人在天朝心似希腊，弄了个switch+塞尔达，早上五六点才睡，中午十一二点起。。老婆宁愿我在家玩游戏，也不要我出门跑，我个人不运动时也不忌嘴，因此体重很快到了75.5+16年那次跑步期，有次烧到39度多，烧退仍咳时，打鸡血的我仍出门跑，没多少感觉。但这次阳确实不同。心率居高不下，佳明的运动效益指标从阳前每次几乎+3以上，阳后跌到-4。直到前晚，才慢慢的出现+2。静息心率，从平均42到现在基本46。最大摄氧也跌了2，从63到61。结合一些跑友和兄弟的阳后复跑情况，建议出现状态下降的跑友不要有心理压力。普遍情况，慢慢恢复就行。毕竟我们多数都不是站台选手，一个普通跑步爱好者而已。2023的跑步目标是跑进2024。八字箴言共勉：跑前想念，跑后无伤！PS，我个人有点末端血供不足情况，表现就是手容易冰。10度开始就要戴手套跑，5度以下厚手套。然后秋冬跑，也要涂脸霜，容易吹裂。不然一出汗，那滋味挺酸爽。这次新购两条跑步裤，用于5度内，裸穿。因大腿粗，习惯穿紧身的。 冬季跑步用，防头和耳朵冻。常年光头，所以习惯戴帽子。其他季节也有针对性的帽子。我习惯性的一次买俩，共133。到手发现不厚，有次零度+5级风，戴这帽子也头皮冻的冰凉。。没用过原装。以前全马我都能拿手机跑。至从买了迪卡侬的腰包短裤长裤共4条，习惯不拿手机后，发现需要个腰包了。这腰包我买了俩，身高173，体重75内没什么肚子的话，S应该可以了。我用的都S，一点不晃。拉链版，物美价廉。手套因原店已不卖，就不放链接了。之前从几十到三百多的都试过，没用。最后买了这双35的，杭州这样零下有风的天气，照样不冷。内五指外双指，除了掐表要摘，不能玩手机，比较厚实，没毛病。超轻19，轻弹，现在是主力。个人感觉脚感和国乔飞影PB2相差不大，连毛病都一样——右鞋舌压脚，也可能我右脚有问题。剪掉一部分后，现在挺好。迪卡侬的腰包跑步裤子，手机香烟都能放，觉得挺好。各两条

最早是看某跑步UP主了解到夸夫特这个品牌，感觉这个品牌有点小众，主打保暖且速干，我以前没听说过。而且价格有点偏高，这个红标基础款套装（长袖内衣+长裤）日常售价499元，普通活动售价299元，对于这个我不了解的品牌，这个价格属于是一个我不太想买的水平。最近在zdm看到了有值友爆料的199元好价，我想了一下，199元就是我能接受的范围了，果断拿下！到手后，包装盒给我的第一感觉是很廉价……拿出来以后，衣服上也有一股刺鼻的味道，需要洗了以后才能穿。而众所周知，衣服这东西，洗过以后就不支持退换了。不过，虽然前面的体验很拉胯，但是真的穿上以后，这个保暖性能是真的流批！看着也不算厚，甚至看起来就很透气，但是这个保暖确实是一件顶得上两件。不过它的保暖效果主要还是体现在运动的时候，在静态情况下，它一件只能相当于两件速干内衣／速干长裤。但是在运动场景下，这玩意保暖效果堪比两件毛衣！我不动的时候，感觉也没比我那些棉质内衣强多少，但是运动起来的时候，我甚至能感觉到这玩意在发热！不过这两天身体不适，没有剧烈运动，倒是不知道它的速干性能怎么样。不过缺点也是有的，我按照尺码表买的，红标基础款也不是紧身版型，但是感觉裤子勒肚子勒的还是有点紧了……比我其它品牌紧身版型的速干长裤勒的还紧……