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给不想起床的学生党安利这箱！
酸奶外观： 整体是乳白色的，像一个外卖盒子，分了两个隔间，分别装了酸奶和坚果麦片。营养品质： 酸奶很稠，坚果麦片的种类也很多，拌在一起，就是一顿营养又美味的早餐卫生质量： 卫生质量值得信赖，所以价格也相对不便宜。姐妹们！这回真挖到宝了。这种组合太适合懒人了吧～早八人有它又能多睡十分钟🤣❌酸奶是浓稠口的，麦片部分是巴旦木黑巧克力和椰干腰果，👀不喜欢的慎入！虽然性价比不是很高，但架不住它方便又好吃啊。有意的人可以入一两盒尝一尝。。
分享一个超好喝的折叠酸奶！
真的是我最近每天一盒的酸奶！！直接把酸奶和坚果麦片巧克力脆搞在一起了！很方便！再也不用自己特意去买坚果咯酸奶很浓稠！像布丁口感！坚果hin脆！巧克力脆搭配酸奶真的绝了！入口先是酸奶味然后巧克力脆炸开！！满嘴都是巧克力味😭酸奶用的生牛乳！奶味贼浓！上课直接放包里带一盒当早餐！
21-11-29
自己加料的LGG益生菌酸奶是否值得买
实践证明这款酸奶不适合减肥人士哈！第一次喝这种所谓的翻趣杯图个新鲜包装：酸奶和果肉果酱都是独立包装，一杯100克，看起来很有新意。口感：酸奶部分没什么特色，重点是果酱，里面含有菠萝和红西柚颗粒，甜度自己掌握，把果酱杯这一侧倒入酸奶杯，一份大果粒酸奶就做好了。说实话这个果酱全倒进去太甜了，菠萝味道盖过了西柚，味道只能说中规中矩，更喜欢这个原味酸奶。成分：酸奶是全脂的，相比而言味道可以，但谈不上那么美味。果酱含有糖，酸奶中也含糖，成分表中白砂糖排在第二位，怪不得这么甜。钙和蛋白质含量都达标，不爱喝牛奶的可以考虑。主打LGG益生菌，属于耐酸性益生菌，也算是产品差异化特征，具体情况不详。
乳鲜森10元！带给你更多的牛奶选择！
这一款是乳先生的瓶装牛奶，一瓶950毫升。采用4秒INF蒸汽浸入式灭菌。可以保留牛奶更多的活性蛋白。相对更长的保质期，囤货也不担心。同时瓶盖有易撕口。使用起来也更加方便。白色的包装看起来非常可爱。京东好价10元一瓶，通常买3送1~需要牛奶的冲吧。
乳鲜森翻趣杯低温LGG酸奶 好喝有营养
乳鲜森翻趣杯低温LGG酸奶为纯正生牛乳发酵，含量大于80%，其富含活性益生菌LGG、每杯含12亿CFU活性益生菌LGG乳杆菌。LGG是非常优质的益生菌，能够平衡和改善肠胃道功能， 提高人体自身免疫力，减少过敏的发生， 促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的生长和作用，对我们的健康非常有益。 营养成分方面，每100g酸奶中蛋白质含量3.3g，钙含量110mg，高蛋白高钙，这是市面上很多酸奶都达不到的含量。乳鲜森翻趣杯是低温牛奶，楼主网上购买后当天就到了，保温泡沫箱里的冰袋还是硬硬的，酸奶冰冰凉，冷链运输，有效保证酸奶中益生菌的活性。乳鲜森翻趣杯的酸奶质地如半打发的奶油一般，饱满轻盈。口感细腻柔和，酸度适中，有恰到好处的清甜，给味蕾带来愉悦感。乳鲜森翻趣杯是双杯体酸奶：一半是浓郁醇厚的酸奶，一半是锁鲜包。锁鲜包现在有两种口味，一种是椰干腰果，一种是燕麦脆。它们分隔包装，吃的时候只要折一折，搅一搅，就能做出一份健康的酸奶轻食。楼主非常喜欢乳鲜森翻趣杯这个设计，现吃现混合，这样能够保留燕麦脆/椰干腰果松脆的口感，香气四溢的谷物与丝滑的酸奶美妙碰撞，带着极致的味蕾享受~燕麦脆和椰干腰果的分量都很足，配上营养满满的酸奶，饱腹感很强。折一折，搅一搅，一分钟就能搞定一份早餐。像楼主上班前，宝宝上幼儿园之前，都会喝一杯乳鲜森翻趣杯，为身体加能量。酸奶营养满满，无论是与水果还是谷物都非常搭配，楼主用乳鲜森翻趣杯解锁了更多酸奶美食，健康饮食每一天~
健身人士，酸奶选购指南
前言大家好，我是满满二丁目，好久没有更新健身类的文章了，今天想跟大家聊聊健身人士的酸奶选购。因为最近自己也是尝试了不少新的品种，其中乳鲜森就是其中一个。希望对大家有所帮助。为什么要选购酸奶今天的主题是酸奶选购，这个时候就有很多人要问了，为什么我健身要选购酸奶呢？酸奶的糖分含量这么高，应该不能作为健身的选择呀。其实，我觉得这个观点是错误的，为什么这么说呢？但凡是食物都有碳水，我们不能因为我们在增肌或者在减脂就拒绝所有糖的摄入。这个是不对的。而且对于健身的人群而言，不管是增肌还是减脂，蛋白质的摄入都是必须的，甚至是比较饱和的。蛋白质的大量摄入必然会给肠道带来负担。出现一些衍生问题，比如口臭、消化不良、经常排气等等。这个主要的原因可能是因为肠道内的益生菌群比较少，肠胃压力大，导致很多食物没有办法正常吸收消化。所以，益生菌的摄入我觉得对于帮助蛋白质的吸收和减轻肠道负担都有着至关重要的作用。。而益生菌我们常规的摄入途径其实比较有限，无外乎是益生菌饮品和酸奶，益生菌饮品相较于酸奶缺少蛋白质，通常情况下糖分含量还偏高，有一些广告宣传零脂肪，但是其实并不是零糖，这只是一个偷换概念。所以，我个人觉得多数情况下，选购酸奶是要比选购益生菌饮品来的要好，同时对蛋白质的吸收也有很大帮助。那么酸奶应该怎么选呢选择什么样的酸奶由于自己经常健身，其实除了品牌更关注酸奶的成分。所以，今天就跟大家按照成分说道说道。既然我们最最关心的是酸奶里面的益生菌，那么我们就从益生菌开始讲起。1、益生菌or不涵盖益生菌，怎么选？这个逻辑其实很简单，其实就像我上文说的那样，食用酸奶的习惯其实并不单单是为了保证蛋白质的摄入，更重要的一点是益生菌的含量。丰富的益生菌可以减轻肠道压力，同时增强吸收。现在市面上不同的酸奶种类益生菌类型也是丰富多彩，但是，一般益生菌酸奶中常用的益生菌有双歧杆菌，嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等。如果商标标识上含有这类名称，才是真正意义上的益生菌酸奶。同时一些高品质的益生菌酸奶，厂家会在商标上注明产品中所含活的益生菌数量。一般来讲，要想获得益生菌的功效，则每天应该摄入1～10亿个活的益生菌。因此，选择益生茵含量高的产品会有更好的效果。如上图所示，好的益生菌酸奶都会对自己的益生菌菌群进行标注，像这款乳鲜森酸奶，采用的就是LGG乳杆菌，LGG菌种具有活性强、耐胃酸的特点，能够在肠道中定殖长达两周。所以，在同等条件的情况下，我肯定是推荐大家选择含有益生菌的酸奶类型的2、常温or冷藏类酸奶，怎么选？我们来继续益生菌的话题，近几年市面上出现不少常温存储的酸奶，其实我个人不是很喜欢喝这种类型酸奶的。这种酸奶一般都偏粘稠，所以个人觉得口感欠佳。这种风格的酸奶其实也有他自己的好处，就是相较于冷藏的酸奶有更长的保质期，且方便存储。所以，如果想在没有冰箱的环境内存放的话，还是有很多优势的。但是，常温酸奶又叫“灭菌型酸奶”，而低温酸奶又叫“活菌型酸奶”，它们的不同之处在于，常温酸奶在经过乳酸菌发酵后，又经过了热处理，杀灭了酸奶中活的乳酸菌，因此，它可以在常温下销售和存放，而低温酸奶里面含有活的乳酸菌，只能在低温下保存。所以，如果酸奶中缺少了至关重要的乳酸菌，我觉得酸奶的营养价值就有了相当大的缩水。3、低糖or全糖类型酸奶，怎么选？说完了乳酸菌，我们来说说糖分分。不知道大家有没有自己在家做过酸奶，就是那种用酸奶机发酵的酸奶，如果你不加糖的话真的是超级难喝。那么我们说回正题，酸奶应该不应该加糖？其实这个问题我觉得有点类似于牛奶是否应该选用脱脂的一样。就像我之前文章中介绍的，非脱脂牛奶内的脂肪含量其实并不多，脱脂以后并不会对你的减脂工作造成翻天地覆的变化，反而因为口感变差，使得你对牛奶产生抵触情绪。。同样，代糖酸奶我也是这个观点，如果你要完全戒糖或者你因为个人意愿不能摄入糖分，那么你选择低糖、无糖、代糖的酸奶我觉得是可以接受的。但是大家需要注意，目前市面上的无糖酸奶，或者是0糖酸奶其实并不是0脂肪、0碳水，所以我个人觉得选择0糖的酸奶其实没有必要。而代糖酸奶其实甜度甚至比带糖的酸奶还要高，长期使用，对糖分的敏感程度也会降低，我个人觉得也不是特别有必要。4、高蛋白or普通蛋白类酸奶，怎么选？蛋白质的摄入，不管是对于增肌期还是减脂期的朋友我觉得都是至关重要的。优质的蛋白摄入可以提供充足的饱腹感，减少碳水的摄入。而乳制品所提供的蛋白就是优质蛋白，所以如果有条件选择高蛋白的酸奶我个人建议还是选择高蛋白含量的酸奶，大家不要放过任何一个有助于补充自己蛋白质的机会。我们选取一部分酸奶的营养成分表就会发现。有一些酸奶的蛋白质含量可能只有每100ml 1g左右，但是比较出色的酸奶一般都能达到3g左右。所以小伙伴们在选购酸奶的时候，如果细心点，除了关注碳水化合物和脂肪，更应该关注蛋白质的含量。5、生牛乳和奶粉制成酸奶，怎么选？不同酸奶的原材料其实是有差别的，由鲜奶或生牛乳为原料制作的酸奶更营养、新鲜、健康，同时也能提供更多的蛋白质含量，这样就能满足上文中提及的高蛋白含量的酸奶需求。而以奶粉为原料，一般需要先还原成液态乳，这种经过还原的牛奶称为还原乳。还原之后再经过加工，制作酸奶。由于之前在成为奶粉时，已经经过脱水等工艺处理，所以会损失掉一些营养成份。而且在奶粉状态下，如果储存、运输等方面把控不严格，就会容易出现被污染等情况。所以，建议酸奶还是要选择以生牛乳或鲜奶为原料的哦。6、奶源地，怎么选？奶源地的选择主要看牧场，中国几个大的牧场主要包括现代牧业、西部牧业、中国圣牧、长城乳业、澳亚牧场等，其中圣牧牧场是国内最大的有机奶源供应商，获得欧盟和中国的双重认证。澳亚牧场是国际上著名的高智能全自动牧场专家，良好的信誉得到广泛的认可。如果小伙伴对奶源地有所研究的话，就会知道优质的奶源共济对整条乳制品的产业链有多么至关重要。7、坚果or水果类酸奶，怎么选？最后，我们来说说附加项。随着人们生活水平的提高，毫不夸张地说，酸奶的种类也变得琳琅满目，除了酸奶本身的类型以外，越来越多的水果类酸奶和坚果类酸奶出现在人们的视野中。添加水果类的酸奶可以说口感和味道更甜，但是我个人觉得如果有可以正常摄入水果的话，其实没有太多必要选择有水果加持的酸奶。毕竟酸奶本身的甜度已经够高，再增加果糖的话，那就又违背减脂增肌的宗旨了。当然，除了水果类型的，还有这种融合谷物的，这种一般分两种，一种是本身就已经跟牛奶完全混合的，还有另外一种是需要人为添加坚果、麦片等谷物材质的。人为添加的这种可以有效保证口感上的差别，即保留了坚果本身的爽脆，又保留了酸奶本身的绵柔。而且对于健身的朋友而言，优质的油脂摄入是对减脂和增肌都有帮助的，我一般会选择在下午四点左右喝酸奶，酸奶可以提供一定的能量，同时有效减少晚饭的摄入。而有坚果或者麦片的酸奶类型则可以进一步增加饱腹感。产品推荐说了这么多，我相信大家已经对酸奶的选购有了一个初步的认识，我们来做个总结，首先要选择有益生菌的酸奶，其次是要选择原材料和奶源地出色的酸奶，最后可以根据自己的喜好，进行附加属性添加。我最近选购的是乳鲜森这个品牌（其实有一说一价格还是有点小贵的），但是好在他的奶源有保证，这个品牌的所有奶源均为圣牧或者澳亚，两大生产基地位于东营和呼和浩特，距离奶源地10公里左右，加之采用国际先进技术和工艺，使得整条产品链从头到脚得以保证。而我选择的这款翻趣杯酸奶，他包含了坚果和益生菌的双重属性，每杯含12亿CFU活性益生菌LGG乳杆菌能有效帮助肠胃吸收蛋白质，减少肠道负担。同时生牛乳发酵，使得每百毫升蛋白质得以最大程度保留。酸奶和麦片分开包装，每次食用只需要折一折、拌一拌就可以享受一份专属于你自己的美好时光。翻趣杯有原味燕麦脆和椰干腰果两种口味可供选择，我一般比较喜欢椰干腰果的，有淡淡的椰香味，口感特别不错。而至于为什么选择这种乳鲜森翻趣杯的酸奶组合，最最主要的原因就是在下午茶时间食用，可以提供不错的饱腹感， 同时为接下来的健身提供糖原，举铁的过程中不至于疲软。 乳鲜森翻趣杯低温LGG酸奶（120+16g）*4杯燕麦脆DIY混合无添加剂发酵鲜酪乳54.5元京东去购买 总结好了，今天的酸奶分享就到这里，单说口感，我个人还是比较喜欢吃有坚果的酸奶，首先口感上保留了酸奶的绵柔，在增加了坚果以后，又有一种爽脆的感觉，可谓软硬适中。在营养成分和材料组成上面，我个人觉得低糖低脂的酸奶类型其实并不重要，反而是有丰富益生菌的酸奶更为推荐。一方面可以有效减轻肠道负担，另一方面还有助于促进蛋白质的吸收。可以说一举两得。今天的分享就到这里，我是满满二丁目，喜欢请关注。
国外便利店爆火的网红酸奶翻趣杯 在家就能喝到
大家吼，水母又和大家见面了。写在开头前段时间在国外留学的同学在朋友圈发了一种可以翻折的DIY坚果酸奶，折一折，搅一搅，感觉既好玩又好吃，随即种草。前段时间在京东买东西，正好刷到了这款有趣的酸奶，乳鲜森翻趣杯。乳鲜森翻趣杯低温LGG酸奶（120+16g）*4杯椰干腰果DIY混合无添加剂发酵鲜酪乳55.6元京东去购买提到乳鲜森可能有很多朋友还是比较陌生的，水母也是第一次听说，所以特意研究了一下。milkitada乳鲜森是来自欧洲百年乳品企业Food Union（富友联合食品）。乳鲜森&Food Union是谁从1909年一家区域乳品工厂发展成为全球性的乳品公司，从单一乳制品延伸至冰淇淋、奶酪、布丁等多品类，从北欧扩展到欧洲再到亚洲，历经了100多年的积累和探索，到2012年，由Andrey Beskhmelnitsky领导的乳品专家团队整合了旗下所有乳品公司，成立Food Union集团，富友联合就此诞生。作为北欧乳品品牌，Food Union（富友联合食品）目前是驰名丹麦和挪威的大型冰淇淋生产企业，旗下产品遍布英国、德国、意大利、荷兰等欧亚20多个国家。在北欧的成功，促使Food Union（富友联合食品）将目光转向中国这一全球发展最快的乳品市场。自2016年起，Food Union（富友联合食品）即在中国投资3亿美元（约20亿人民币），在内蒙古呼和浩特和山东东营建立了两个世界顶尖的乳品加工厂，致力于为中国消费者带来更健康更美味的乳品选择。我们所熟悉的Limbažu piens蓝堡臻 （蓝堡臻 ）、BravoMama（倍乐曼）、 Lakto（乐味可 ）也都是它的旗下品牌，在全球，Food Union（富友联合食品）还拥有23个个性品牌和超过400款的特色乳品。好奶源乳鲜森翻趣杯作为一款酸奶产品，当然奶源地也同样重要。鲜森有两大优质奶源地提供奶源：呼和浩特工厂—— 专产新鲜乳品，奶源来自圣牧牧场，国内最大的有机奶源供应商，获得欧盟和中国的双重认证。东营工厂—— 专产常温乳品和鲜奶，奶源来自澳亚牧场，国际上著名的高智能全自动牧场专家， 拥有全国仅有的2条INF牛奶生产线之一。这两个奶源地都位于黄金奶源带，奶源品质非常高。用这样高品质的奶源，加工出的酸奶非常令人放心。试吃体验水母是在京东旗舰店买的，2杯为一盒，一组有两盒。撞色的包装配色，加上留白与蓝色小领结的设计，充满活力。水母买了两种口味，分别是：黄色包装的是LGG酸奶+燕麦脆，橙色包装为酸奶+椰干腰果。乳鲜森翻趣杯采用连体双杯设计，左边是LGG酸奶，右边则是椰干腰果或是燕麦脆。水母也是第一次尝试这种吃法，小勺子贴心的粘在连体杯的凹槽处。撕开酸奶盖，可以看到丰富的燕麦脆和绿色的南瓜子以及冻干紫薯、玉米片等。酸奶则采用纯正生牛乳发酵（＞80%）、富含活性益生菌、每杯含12亿CFU活性益生菌LGG乳杆菌（鼠李糖乳杆菌）。它通过美国FDA以及欧洲EFSA高级别安全认证，且是中国卫生部公布安全可用于婴幼儿食品的9株益生菌菌株之一。LGG可以存活并定殖在人体肠道内，平衡和改善肠胃道功能， 有助于双向调节便秘和腹泻，提高人体自身免疫力，减少过敏的发生，预防龋齿，促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的生长和作用。折一折，搅一搅，满满的谷物混合浓稠的酸奶，就是一份健康轻食 ，营养又饱腹，特别适合早上来不及吃早餐的迟到大王。水母之前也买过酸奶中预混合了燕麦谷物的酸奶，口感远不及乳鲜森翻趣杯，提前加入的口感，而即混合，能够很好的保留谷物香脆的口感。橙色包装的是酸奶+椰干腰果的组合。椰干腰果味的好料则是椰干、腰果仁、花生碎，和酸奶混合后有着淡淡的椰子香，非常好闻，口感方面很有层次感，味道方面比燕麦脆口味稍甜一些。吃饭的时候来一杯，开胃助消化，还非常解腻，作为下午茶也是非常不错的选择。挖一勺，酸奶混合着满满的椰干和腰果，如果是小朋友对牛奶和酸奶有些小抗拒的话，翻趣杯的新花样，一定会让小朋友爱上喝酸奶。写在最后乳鲜森翻趣杯源自北欧，集创意与营养二合一，酸奶喝起来清爽不腻，搭配燕麦脆、椰干腰果营养丰富，就是一份健康轻食，低糖、口感好，同时也是减肥控体好选择。据说他们每个月都会出新，花式变换加料，水母就很期待即将发售的酸奶+巧克力的甜美治愈系组合。看到这里不要走开，欢迎大家关注本水母，长得帅的小哥哥和漂亮的小姐姐都关注了哦~ 可以第一时间收到我的文章推送哟~ 欢迎打赏丢硬币，收藏点赞评论~
健康夏日美食从一杯酸奶开始~教你怎样用一杯酸奶制霸夏天！
前言：夏天除了空调，烧烤，宵夜！随之而来的还有。。。腰围增加！体重上涨！最近我这不是意识到这个问题，是该处理处理了，不然这夏天衣服穿得没法看呐~所以给自己制定了夏季食谱~我的食谱仅供参考~夏天自己做饭也比较干净，卫生健康。除了午饭和晚餐略微复杂点~每天的早餐我基本都以保证热量，还有蛋白质为主。简单点，这样也能多点时间睡觉。而且自从夏天开始，我的早餐奶就从牛奶变成了酸奶~夏季必然是酸奶的天下呀~！酸奶口感比牛奶好，又能帮助肠胃蠕动，还能果腹。养生又健康~一天一杯当早饭方便简单！今天我要给大家带来的也是有关酸奶的话题~怎样挑选清爽好喝又营养的酸奶，又怎样用酸奶做出清爽又美味的夏季美食呢？我们一个个来~一、酸奶的选择（六步择奶法）酸奶肯定是大家生活中最熟悉的乳品之一了，大人孩子都喜欢~那么怎么挑选一款合适自己的好酸奶就变成了一个需要解决的问题~其实基本6个主要要素，就能选到适合自己的好酸奶~首先现在市面上的酸奶很多，酸乳，发酵乳，风味发酵乳，酸乳饮料等等都被称为酸奶。只要掌握这六步~酸奶挑选难不倒你~1.酸奶的产地我国的四大优质牧区是内蒙古、新疆、西藏、青海。这四大牧区都有得天独厚的地理环境，草美牛羊肥~都能为内陆提供大量优质的奶源。国外的优质奶源肯定集中在澳洲，新西兰这部分，人少地广，牛羊吃的好~生活的好自然奶源也好。所以选择酸奶的奶源肯定要选优质奶源。例如我们经常回购的乳鲜森~他的奶源就在内蒙古圣牧牧场和澳亚牧场。这两个都是品质很棒的牧场之一。自然环境得天独厚，牧场草肥，水源洁净，牛能得到最好的营养摄取~这样才能产出最棒的牛奶。2.酸奶的营养成分表和添加剂分析酸奶跟我们日常生活中食用的其他食物一样，最主要的是给人体提供优质蛋白质，能量，以及钙。接着帮助肠胃蠕动的就是那些菌种，例如保加利亚乳杆菌，嗜热链球菌等等。这些有益细菌可以将优质的牛乳发酵成酸奶。那你肯定要说我又不是专业人员，看不懂那些配料表呀。那其实也很简单，两个要点，配料表开始第一个肯定是要写着生牛乳，如果写着水，那就比较尴尬了。基本就是风味饮料吧。那除了看这个，你同时可以看酸奶的配料表里有些什么？写了很多乳粉、添加剂、香精，这种酸奶肯定没有单纯的生牛乳，加有益生菌组成的酸奶营养更好！所以在这里友情提示，如果你是要健康，选择酸奶建议还是先看下配方表。你会发现并不是所有卖的贵，品牌比较出名的酸奶品质更好。可能人家卖的贵，品牌出名只是因为宣传到位。并不代表营养到位。相反如果看了配方表你会发现不少优质又价格实惠的酸奶。3.乳酸菌饮品和酸奶的区别乳酸菌饮料和酸奶其实是有本质区别的。成分差别：酸奶主要的原料是生牛乳（一部分略差的会用奶粉）一般不会加水，直接用生牛乳和食用菌种制成，添加剂比较少，而且蛋白质含量会相对比较高。基本肯定会大于2.5%,好的酸奶会达到6%左右。而乳酸菌饮品其实主要的是水，接着是糖，剩下的乳和香精，主要还是为了满足人们的追求好味道和口感而诞生的。生产方式不同：酸奶是用生牛乳灭菌后加入乳酸等酸调制而成。而乳酸菌饮料基本是原料经过乳酸菌培养发酵得到乳液，加水、糖、香精调制而成两种乳品都有帮助肠胃蠕动的效果，但是乳酸菌饮料更加容易使人肥胖，如果是给孩子选酸奶，这里还是建议直接购买生牛乳制成的酸奶。4.益生菌的数量是否足够上面提到帮助肠胃蠕动，那这点就跟酸奶当中的活菌数量有关划重点：活的，只有含有活性乳酸菌的酸奶才可以促进胃肠蠕动。而活性乳酸菌存活的温度不耐高温，也就是说需要低温保持活性。那么超市里的所有常温酸奶其实。。。你基本就可以直接枪毙了。益生菌数量肯定不如冷藏的。那有些文章上会说就算冷藏，胃酸也会杀死这些益生菌。不存在的。会杀死一部分，但不代表全部。而且这些被杀死的益生菌只能说正常损耗。不然你喝酸奶会比喝巴豆都有效果了=-=。你只要每天保证摄入量。肯定是会有一定帮助肠胃蠕动效果的。另外酸奶的热量其实没有想象中的那么低，市面上的低脂低热量酸奶，还有无糖酸奶。买之前给自己提个醒，可能么？酸奶的原料是生牛乳没忘吧。生牛乳可以制成的其他产品是？黄油，淡奶油，牛奶，奶酪。NONONO。完全不是。酸奶的热量并不低，但是她可以果腹，并且不伤胃，也不会让乳糖不耐的人肚子里翻江倒海。只要你合理的控制饮食，搭配好膳食。酸奶完全可以不用打着低卡低脂的旗号帮你减肥。这些口号不过吸睛而已。综上，选择一款好的酸奶，帮助你建立身体的细菌群，保持合理的饮食还有日常运动，这样才能更好的维持身材。不要觉得厚的酸奶容易胖，加入各种添加剂像水一样写着低卡低脂的乳酸菌风味饮料可以帮你减肥。这是完全错误的。二、酸奶和好搭档的黄金配比美食既然上面说了那么多，都是怎么挑选酸奶，那到我们已经挑选出一款适合自己的酸奶以后怎样吃出花样才是日常必备~这里我就请出我日常回购的一款酸奶，乳鲜森。这款酸奶我们家大人孩子日常都在吃。我去超市选购食品用品的时候都会对照日期和配料表进行筛选，家里有孩子的肯定要吃的健康些。乳鲜森这款酸奶生牛乳达到80%以上，除了糖和益生菌添加，基本没有其他的人工添加剂。纯天然发酵，奶源牧场也是我国最好的内蒙古圣牧牧场。还有个是澳亚牧场。奶源好，蛋白质含量高。所以这款就变成我们家日常必备酸奶啦。这个酸奶还有个比较有趣的搭配，他分成酸奶区域和谷物区域。两者互相隔开，当你想要吃的时候将谷物倒入酸奶杯中就可以食用，当然你也可以单吃谷物，接着边喝酸奶。我们家小朋友就喜欢分开吃，而我们两个大人喜欢混在一起吃。组合装有两种口味。酸奶都是一样的酸奶，只是边上的谷物杯内容不一样，一种是椰干腰果口味，一种是原味燕麦脆口味，两种味道我们家都吃过~相信我，都很好吃！！一点不比卡乐比差~而且因为搭配好了。一撕一倒就可以开吃，非常简单。适合忙碌的早晨。接着就是进阶菜谱时间小朋友夏天在家想要吃冰激凌？外面的冰激凌又甜又腻还容易变胖~不如尝试下面两款高颜值的快手酸奶冰激凌！小朋友大朋友肯定都喜欢！1.荔枝酸奶冻将荔枝去皮去核，凉开水冲洗干净备用，去核的时候不要硬拽，小刀在顶上画个小正方形就可以拔出荔枝核了。接着把酸奶搅拌均匀，一个个加入荔枝洞中，放入冰箱冷藏！加酸奶的时候要小心点别漏出来~这样就不好看了。最后一步很关键，冻结实以后拿出来不要马上食用，让他们化15分钟左右，呈现出荔枝肉有冰渣渣感，酸奶还是冰激凌的时候食用！口感最佳！2、高颜值的酸奶冰激凌自己喜欢的水果切片！任意水果~喜欢就行。我这里用的是腰果口味的酸奶，加上芒果和猕猴桃~这位小朋友很喜欢干果碎！可以单吃，也可以拌着酸奶吃~然后将水果先码好摆进冰激凌容器中，接着倒入酸奶，一样也是冷冻！几个小时以后你就会获得高颜值水果冰激凌了~成品出来接直接脱模就是一支健康的无添加冰激凌~有了这样美味健康的冰激凌，根本不需要再出去买冰棍了！~ 3、酒酿酸奶最后再说个小甜品吧~你需要酒酿，冰粉，酸奶！冰粉先用热水煮好，放凉进冰箱冷藏，等待凝固备用。 接着等到冰粉冷凝，加入自己喜欢的坚果，我这里就直接用乳鲜森的坚果盒了，倒入酸奶！再接着加一勺酒酿！放几块小水果，西瓜，芒果火龙果随你！这个夏天就属于你了！！当然以上是为了美观的摆拍~如果自己使用请做成这样！加满酸奶！加满酒酿！加满坚果！欧耶！一本满足！最后结语：乳制品无论大人还是孩子吃肯定要选好的，如果你觉得麻烦也可以直接我这里抄作业，乳鲜森这款酸奶我个人觉得挺不错的，食用方便，口味好，配料简单，他们家也有单卖纯酸奶的，不带配料杯的版本，经常也会上新，选择多样~品质可靠~可以618的时候蹲点关注下~乳鲜森翻趣杯低温LGG酸奶（120+16g）*4杯燕麦脆DIY混合无添加剂发酵鲜酪乳55.6元京东去购买 乳鲜森翻趣杯低温LGG酸奶（120+16g）*4杯椰干腰果DIY混合无添加剂发酵鲜酪乳55.6元京东去购买 乳鲜森纯牛奶INF瞬时灭菌牛乳更多活性蛋白营养早餐奶鲜奶口感长保质期常温牛奶950ml19.9元京东去购买
