兴趣内容
相关好价
全部产品
精选
最新
动感单车锻炼，让身体更健壮
动感单车是一种非常受欢迎的室内自行车运动，它结合了音乐和灯光，提供了一个充满活力的锻炼环境。通过骑动感单车，你可以增强心肺功能，提高有氧能力和耐力，同时还能锻炼腿部、臀部和大腿的肌肉。动感单车锻炼的好处包括：1.增强心血管健康：高强度的动感单车运动可以增强心脏功能，降低患心脏病和中风的风险。2.提高代谢率：动感单车锻炼可以提高新陈代谢率，帮助燃烧卡路里，有助于减肥和维持健康的体重。3.增强肌肉力量：反复踩踏动作可以锻炼腿部、臀部和核心肌肉群，使你的下半身更加健壮。4.改善姿势：正确的骑车姿势可以改善你的姿势，减少背部和颈部的压力。5.释放内啡肽：高强度的运动可以促进内啡肽的释放，这是一种自然的化学物质，可以提升心情，让人感觉良好。6.增强协调性和平衡感：骑动感单车需要一定的平衡和协调能力，这有助于提高身体整体的协调性。7.方便灵活：动感单车可以在室内进行，不受天气影响，而且可以根据个人能力和喜好调整阻力大小和骑行强度。总之，动感单车锻炼是一种全身性的运动，可以提高身体健康水平，增强体质，让你更加健壮。
再见了健身房，在家一样搞定塑身健身！MOKFITNESS M16P开箱测评
因为工作原因，宅家健身已经成为我不可或缺的一部分，相比较每个月大几千的健身卡，我个人认为居家健身才是我们享受生活的本质，但是刚买跑步机不久，我就意识到一个问题——真的非常伤害膝盖。跑步机的纵向健身方式导致我们的膝盖会受到非常的的压力与冲击，再加上跑步声音之大直接导致跑步机成为日常“晾衣架”。因此只要不是自己家里有独立健身房的小伙伴，还是放弃入手跑步机的念头。（亲身经验的忠告）前段时间被各种健身平台和分享渠道种草了最近两年非常火的“居家陆游器”——家用水阻划船机。 当然对于这种并没有了解过的产品，我还是遵循先了解再购买，所以我来分享一下我对划船机的了解和意见以及我对刚入手的这款MOK划船机的测评。一、居家健身为什么选择划船机运动效率高：划船机被称为有氧健身之王，最主要的原因是它是一项全身参与的有氧健身器械，一个动作锻炼80%以上的肌肉群，可以非常全面的锻炼我们的腿部、腰部、上肢、胸部、背部肌肉，代谢日常的游离脂肪，不论是强身健体，还是减脂塑形，划船机都是一个简单又轻松的健身器。不限制人群：作为居家健身产品，全家人使用当然是我们最看重的因素之一，而划船机这种横向健身的方式极大程度减小运动负担，即便是体重基数大的健身群体也没有运动阻碍。真正做到健身全员化。减少运动损伤：不要以为运动就是有益的，不科学的健身是会对人的膝盖、心脏、肌肉组织损伤。在使用划船机运动的时候不会对膝盖产生直接冲击，并且身体的重量是由座椅承受，所以不伤膝盖。使用更安全：除了运动损伤外，很多健身器械在使用的过程中是比较危险的。划船机因为是人为发力，所以可以随时控制运动起停，安全性更高。好收纳: 划船机普遍占地面积小，能够竖立收纳的占地面积更小，不像在家买一个跑步机，或者是卧推健身器材占用太大地方，划船机如果不用的话可以放在角落就行，随时健身随时再用就好。 二、居家健身如何选择划船机风阻划船机：通过飞轮上的叶片转动产生风阻，这类划船机用于专业的运动员训练，设计粗狂不易收纳，占地面积比较大。同时产生的噪音较大会直接影响我们的生活，不适合我们居家的日常健身。磁阻划船机：机身带有磁铁，运动阻力就是磁铁与金属飞轮磁场能量，可以通过调节磁铁与金属飞轮的距离来控制阻力，通常阻力较小，简单的用于健身尚可，但是因为体验感不够真实，因此作为家用健身器材过于枯燥。水阻划船机：得益于水本身的阻力，在拉动水阻划船机的时候利用水的阻力锻炼身体肌肉。这也是最还原赛艇运动的划船机，健身效果好并且没有什么噪音。是我们在家使用划船机最优的选择。三、口碑比品牌更重要划船机国际知名品牌国外的比较多，毕竟是始于国外才引入中国不久，但是不少中国品牌已经开始占领市场，并且获得不错的口碑。买之前我也进行了一些简单的研究。沃特罗轮：美国高端品牌，是美国国家划船队与耶鲁大学联合建立的品牌，水阻划船机的鼻祖，有钱人首选，价格分分钟上万元，所以直接被贫穷的我Pass掉了。莫比、小莫：通过小米挺近划船机这个行业，其中的一些设计和智能功能比较吸引人，卖的价格有点小贵，是科技达人的首选。野小兽：原本做健身车起家的野小兽突然横空出世划船机，凭借罗永浩直播带货，也算是开门红了一把，但是时间毕竟很短，用户口碑方参差不齐。MOK：近两年划船机领域杀出的一匹黑马，同为国产品牌，他家更加注重精细的做工和扎实的品质，在划船机用户中口碑较好。四、开箱MOK M16P先把价格过万的国际大品牌Pass掉之后（真是买不起，土豪可直接下单），经过层层比对我选择了MOKFITNESS品牌的M16P。下面和大家分享一下开箱过程，一起来看看怎么样吧宝贝非常大，而且非常沉，免费送货上楼，再此感谢快递小哥哥帮我搬到家。我拔草的这款划船机是MOK M16P胡桃色的。实木很厚很沉，和我家的实木家具对比毫不逊色，用料扎实，做工精细，放在家里和整个家居装修很相配，健身逼格提升不止一个level。在之前了解的时候就听客服说这款是他家的升级款新品，从用料到性能都有全面的优化。所以我特意测了下一个划船机的木料厚度。机身所有板材平均厚度是大约29mm，与品牌宣传的几乎一致，用料扎实足以看出团队的用心。 五、使用体验：阻力体验和噪音测试这款划船机主打的是“专为家庭设计”，因此采用了专利的多档阻力调节设计。开始健身，没有把阻力调节太大，按照公众号的教程先做了10分钟，效果很好，出了一身汗。然后加大运动强度，即使在剧烈运动的条件下，机身也依然稳固。多档位阻力调节的设计非常人性，随意调节档位设置阻力大小，比较方便家人来一起使用。而且它的阻调节方式比较合理，桨叶是可以开合的，通过调整桨叶和水的接触面积来调整阻力，设计合理，不像大多数是通过调整水量来调节阻力的。 实验了下换挡功能，很好用，把阻力调小点老人和小孩子使用起来一点问题都没有，阻力调到最大我做是比较吃力的，这也说明了可以适应各种力量程度不同的人群。小孩子强身健体，女性塑形燃脂，男士增肌减啤酒肚、老人适当训练活血，提高免疫力。运动噪音是我选择居家健身最关心的因素，因此我对这款划船机的噪音部分也进行了简单的检测，首先是我们最关心的水箱的噪音，日常我家在不说话的情况下，环境音是35分贝左右（鱼缸的流水声什么的），水阻划船机最大的特点当然就是“逼真的水声”因此我对水声大小的判断是基于我的日常噪音的对比下判断的。对比在家不说话时35分贝的声音，所以水箱60分贝左右的声音并不会对我们日常生活造成影响，是我能够接受的范围，更何况清脆的水声可以弱化健身的枯燥感，达到沉浸真实划船的感觉，反而对家庭健身的体验上是一个其他健身器无法匹敌的优势。划船机使用时会不会影响家人休息，也是我比较关心的问题。我平时在客厅健身，用设备分别检测下了运动时候在卧室关上门听到的音量，最大是47分贝，关上门不仔细听几乎听不到，因此对家人的休息影响不大。另一个关心的噪音问题就是划船机座椅与轨道之间摩擦的声音，这个声音直接影响我们划船的感受，不同于水箱中水声带来的真实体验，划动座椅产生的噪音是一个减分项。但是MOK家做的就非常好，M16p采用的滚轮是品牌定制的静音轮，比市面上绝大多数的划船机滚轮静音效果更高。在检测中35—40分贝的数据也完全的验证了这一点。这款划船机还有一个非常走心的设计，也是最后决定我选购MOK划船机的因素，那就是他家的把手设计，这个把手是人造皮革用料+人体工学设计，不仅握感舒适，而且颜值极高，这是我在市面上其他品牌家都没有看见的，进口木材搭配皮质把手，简直就是把两个奢华的“居家设计”的元素完美的结合在了一台划船机上，从设计的良苦用心我都没有不选择它的理由。M16p划船机机身是2.15米，宽度是0.52米，树立起来占地面子非常小，放在客厅，卧室还是阳台都可以，小户型也不受限制，这一点要比跑步机方便多了。六、服务：视频教程+专业售前+贴心售后 在专业健身上，MOK采用的是公众号教程+智能APP组合的方式，一方面有专业教练全程带练，可以从不断更新的优质课程上找到更适合自己的内容，另一方面，我们也可以在APP上了解减脂数据，看见运动痕迹。不会受到居家健身不专业的局限。我一直认为只有融入产品的品牌才能做出好产品，这一点从客服的专业度就能体现出来，从划船机的设计初衷到性能优化，从原理结构到使用方式，MOK的客服都能给出我认为比较专业的解答。给予中肯的意见而不是简单的销售这是让我比较满意的。关于售后，MOK能够在我收到产品后及时送来客户关怀，询问产品情况和满意程度，这点让人心情很好也很满意。目前我并没有产生售后问题，所以这里就不做过多的阐述。个人总结1.产品质量：MOK M16p质量上来说我很满意，机身高端大气，实木用料扎实，坚固耐用，品质有保障并且不放过每个细节，无论是材质还是设计都能满足我的需求。2.使用性能：这款划船机考虑到了不同的适用人群，而且在多档阻力调节方面也是比较实用的，再加上定制的滚轮提高静音效果，人造皮革把手增强划船的舒适度，极大程度上满足居家健身的家庭需求。3.服务态度：有问有答，是我对MOK客服的评价。我能问的出的问题，他们就一定能够给出比较专业的答案，这就反射出他们一定是比较了解用户需求的，对产品的定位和设计一定都是基于用户的，所以划船机选择MOK很放心。 对比了几家我个人觉得M16P真是一分钱一分货，把钱都用在了质量和设计上。 MOK-m16P多档调节款智能水阻划船机家用有氧健身器材纸牌屋划船器3299元天猫精选去购买
哔哩哔哩
MOKFITNESSMOK摩刻-S10动感单车家用健身房智能磁控专业减肥运动器材静音 S10玄武黑【10KG飞
这大座垫，这车架，这脚踏，手感也太好了，性价比真高，质感好，站骑有一点摇晃，但是一点都不影响运动，是正常的晃动，车子很扎实，我和老公两个人抬的。很漂亮，很上档次。
MOKFITNESS—2022开启新年
在我看来只有三件事是最重要的，读书（学习）、锻炼（保持健康）、理财（财富健康）～之后你想要的一切会随之而来。那这三样的基础就是健康的身体，我一直跟大家讲要把运动日常化融入到生活里去。就好像吃饭睡觉一样，不锻炼也会觉得今天过的不完整～mok家的划船机我已经使用了一周了今天趁着2022第一练给大家分享一下。🙋🏻♀️MOK划船机的外观：我买的是红橡木款的，红橡木的材质比较结实耐用，而且整个颜色和我的木地板很搭。🙋🏻♀️MOK划船机的特点：细节做得很到位，是我使用过的五款划船机里唯一一个带有阻力值手动调节的划船机。很难得哦～🙋🏻♀️MOK划船机的承重：可高达400斤，使用的年龄段和体重范围很广～ 适合全家锻炼。🙆🏻♀️划船机之所以被很多人喜欢，是因为对于膝盖很友好，且能够练习到全身75%以上的肌肉，对于不知道练什么又想把全身肌肉都调动起来的小伙伴太适合了。🙆🏻♀️水阻划船机模拟了真实的水上划船。趣味性很足～听着划水声很解压，也不会觉得无聊哦。2022第一练～ 督促自己这一年依旧要好好锻炼，好好生活。关注自我，不被外界影响太多。keep fighting💅🏻
一边划船一边听歌，无比惬意有趣
对于 MOK ，划船机就是它的代名词。专注一个行业 坚持做好产品，在营销横飞的年代， MOK 愿意做一个用产品打动用户。买划船机最厉害的点就在于不伤膝盖等器官达到高质量锻炼效果，所以质量绝对很好，目前挑不出瑕疵。外观来看，很大气，板子很厚 使用感受，多档调节很好，循序渐进的，适应很快。轮子很静音，运动时只听到水声。气味很小，只有淡淡的木材的香味，板材厚度基本复合大约是27毫米，脚踏板连接处用了很厚的钢板固定，很放心，座椅的形状符合臀部的形状，有弹性有韧性，挺舒服。滑轨是 PVC 的，前后移动的声音非常小，滚轮捏了捏，有弹性。划船时除了有水声，座椅前后移动的声音几乎没有。把手上面有皮革材质，手握住后正好符合手捏的角度，每天划船10公里，手一点也不疼，看到有别的划船机的用户说手磨出茧子来，估计是需要戴手套，脚踏处可以自由调节上下长度，一按一拉，挺方便。每天坚持30分钟，锻炼效果很不错。总体是一款性价比很高很优秀的划船机。
22-08-07
MOKFITNESSMOK摩刻-S10动感单车家用健身房智能磁控专业减肥运动器材静音 S10冰川白【10KG飞
试骑下来整体很不错，首先阻力感很好，在中低档位阻力均匀，高档位略有下降。稳定性很好，就算是摇车也很稳。做工不错，有彩屏。脚踏做工粗糙，座垫很一般，可以改进。整体不错。
宅家也能高效率锻炼——超燃脂的家用划船机入坑指南！划船机选购要点和基础动作教学，看这篇就够了
大家好呀，我是小泽，又见面啦。天气越来越冷了，在办公室久坐之后，每当活动活动筋骨就听见“嘎吱嘎吱”的响声，这才意识到自己已经很久没有出去锻炼了。不锻炼可不是因为我懒，随着时间进入到12月，天气也是一天比一天冷，每天晚上下班想去外面跑跑步，冷风就呼呼呼的往脖子里钻，这让怕冷星人的小泽忍不住就打退堂鼓。但对于每天都要坐立8个小时的上班族来说，长期不锻炼会明显感觉到身体进入到亚健康状态，乏弱无力，还容易生病。既要锻炼身体又要克服寒冬，想来想去不如给自己选择一件家用健身器吧。目录1、跑步机，划船机 or 动感单车？2、水阻、风阻、磁阻傻傻分不清楚3、水阻划船机怎么选？4、关于划船机的品牌5、初见MOK M16P6、划船机运动姿势要领1、跑步机，划船机 or 动感单车？目前市面上最常见的家用健身器就是跑步机、划船机、动感单车这三种。 跑步机跑步机是健身房里最常见的运动器材，但在选择过程中我第一个就pass了跑步机。原因是两年前我曾在健身房用错误的姿势练腿，导致左膝损伤，此后一直就不敢长时间跑步，在跑步机上运动会使膝关节软骨及其软组织长时间相互摩擦，带给膝盖较大的压力，长期使用错误的训练姿势很容易导致膝盖受损；另外，跑步机在工作时会产生比较大的噪音，可能会影响楼下到邻居，这也是我没有选择跑步机的主要原因。动感单车动感单车模仿的是日常骑行的姿势，对膝关节的压力和摩擦力相对于跑步机要小很多。但由于动感单车主要的锻炼部位是下肢，在运动过程中上半身只是通过不同角度的摇摆达到辅助燃脂的目的，因此对身体肌肉部位的锻炼十分有限，也缺乏明确的锻炼目的。而且小泽始终觉得动感单车这项运动受氛围影响严重，只有在健身房那种环境下搭配上极富动感的音乐和炫目的灯光效果，才能够充分的挥汗如雨，自己在家骑总会觉得有些乏味。划船机划船机模拟的是赛艇的运动姿势，主要作用是减肥、塑型、释放压力，还可以进行力量训练。使用划船机可以锻炼到全身80%以上的肌肉群，同时还能够提升耐力和提升心肺功能。由于划船机是坐立运动，没有纵向载荷，因此不会损伤膝盖。经过一番更加深入的了解，小泽还是认为划船机更加适合自己，一方面是因为在相同的时间里，划船机能够锻炼到更多的身体部位，因而能够带来更高的锻炼效率。另外在几种健身器材里，划船机的容错率比较大，即使一开始无法熟练的做出动作，对于身体也不会产生过多损害，对于健身新手更加友好。2、水阻、风阻、磁阻傻傻分不清楚既然选定了划船机这种运动器材，再来看看划船机常见的几种类型。目前市面上的划船机主要有水阻，风阻，磁阻，和液压四种形式，最为常见的是水阻和风阻两种划船机，液压划船机由于是换代前的产品，已经面临被市场淘汰，因此目前已经比较少见。水阻水阻划船机是利用水箱中的水冲击转动中的桨叶来产生阻力，阻力与水箱中的水量以及划动速度呈正比。由于是桨叶真实划水，因此水阻划船机模拟的划船体验的真实感最高。运动中不仅能够感受到水流冲击桨叶由重到轻的阻尼感，而且能够听到清脆悦耳的滑水声；此外水阻划船机大多数使用了木质框架，因此在四种划船机重拥有最高的颜值。水阻划船机的缺点是水箱需要定期保养，需要几个月更换一次水，不过也可以通过添加专用的净水剂来减少水箱中的细菌和青苔。在噪音方面要大于磁阻划船机，小于风阻划船机。风阻风阻划船机的阻力来源于空气，利用螺旋形阻尼器控制气流，从而改变阻力的大小。由于阻力来源于空气，风阻划船机阻力的均匀性优于水阻划船机，每次拉动之间过度的力度更为流畅均匀，阻力调节方式也非常方便。另外风阻划船机大多使用金属材质，后期使用时更加抗造，耐久性也会更好。风阻划船机的缺点主要是噪音问题，空气吹打阻尼器会产生比水阻更大的噪音，日常使用时房间隔音不好的话可能会打扰家人，另外风阻划船机的造型单一，外观跟健身房的普通器材没什么两样，收纳起来也比较麻烦。磁阻磁阻划船机利用磁铁和内部飞轮的旋转产生阻力，通过控制内部磁铁与飞轮的距离调整阻力大小，在几种划船机中磁阻划船机阻力最低。由于磁铁与飞轮不直接接触，磁阻划船机几乎可以做到不产生噪音，后期打理的成本也较小。由于磁阻划船机目前较为小众，可选择的品牌较为单一，再加上阻力无法动态调节的原因，使用手感不如前面两种，同时由于磁阻划船机阻力较低，因此更加适合久坐之后活动筋骨，不适合做力量训练。购买建议：如果家中没有专门用来锻炼的房间，划船机需要摆放在客厅或阳台使用，小泽更推荐购买水阻划船机。一方面水阻划船机的颜值更高，跟家居风格搭配起来更加和谐，另一方面水阻划船机通常都可以折叠或者直立进行收纳，后期会占用更小的收纳空间。而家中如果有独立的健身室，则可以选购风阻划船机，在保证噪音不影响家人的同时，还能够减少很多后期打理的麻烦。磁阻划船机由于目前可选择的品牌较少，专业品牌很少涉足磁阻划船机，因此暂不做推荐。3、水阻划船机怎么选对于小泽这种没有大别野又死要面子追求高颜值的打工人来说，水阻划船机自然是更好的选择。那么选择水阻划船机都有哪些选购要点？首先你要记住下面的五步法。看木材由于水阻划船机的主框架大多采用实木，密度高、强度大的木材能够保证划船机在长期使用中不发生松动，结构始终保持稳固。目前市面上常用于制造划船机的木材包括松木、榉木、白蜡木、红橡木、樱桃木这几种，榉木和白蜡木由于其较高的木材密度和不错的抗冲击性，是用来制造中端划船机的理想选择；橡木和樱桃木，由于其木材的稀缺性，制造的划船机往往售价比较高。松木属于速生木材，木质疏松，比较软，使用中很容易磕碰划伤，耐用性和抗冲击性都比较差，同样的尺寸下，松木材质的划船机重量也会轻上不少，所以不建议体型较重的使用者选择松木划船机。看板材厚度除了木材本身决定着划船机的颜值和耐用性，厂家的用料和工艺方式也直接决定着划船机的承重性能。最为直观的就是关键位置木材的厚度，比如在划船机的使用过程中，脚踏板是整个机身受冲击力最强的部位，因此个人认为脚踏板和关键结合点的木料厚度至少应该达到25mm以上才能保证未来在使用中不易断裂和变形；轨道部分承担了使用者90％以上的身体重量，因此除了对木材厚度有一定要求之外，其本身的高度也应该达到100mm以上才能保证优秀的承重。看五金件除了木材的用料是否扎实之外，五金连接件的使用也格外重要，比如脚踏板后方的五金连接件，优秀的划船机品牌使用了整块钢板进行加固，使得机器的结构更加牢固之外，有了钢板在底部的支撑，脚踏板也更加不容易变形，而部分划船机只使用了两个五金角件在左右两侧加固，脚踏板则完全暴露在外侧，长时间使用可能会造成踏板变形或者两侧松动的情况。这些细节位置在商家的官图上都是不会展现的哦，大家购买前也要仔细擦亮眼睛予以甄别。看轴承套件材质划船机在工作时，连接拉绳和桨叶之间的轴承会高速往复旋转，优秀的轴承应当能够承受几十万次的往复摩擦，目前市面上大部分划船机使用的都是精工轴承，耐久性相对都不错。区别在于桨轴穿过横板连接轴承的地方，通常会有一个用来固定的套件，优秀的划船机通常会使用精铜材质，优点是桨轴转动过程中更加静音、顺滑，同时使用寿命也更久，而有一些划船机会为了节省成本在这里使用塑料套件，在桨轴高速转动过程中会出现快速磨损，时间久了中间的空隙会越来越大，甚至会出现异响和卡顿不顺滑的现象。看轨道目前主流的水阻划船机有单轨道和双轨道两种，单轨划船机体型小巧，更为轻便，通常可以折叠收纳，价格也要更为亲民，双轨划船机的稳定性和承重性更高，使用起来更为安全，更适合身高比较高，体重比较重的使用者，另外双轨划船机由于用料更多，价格自然也要贵一些。4、关于划船机的品牌划船机从兴起到普及一直都是国外品牌的天下，像水阻划船机中的佼佼者WaterRower，就曾在热剧《纸牌屋》中亮相，而风阻划船机的代表品牌concept2，更是专业运动队的选择，虽然国外品牌的口碑和专业程度都更具优势，但动辄7、8千元的入门款划船机，还是将很对健身爱好者拒之门外。好在近两年随着国内新兴划船机品牌的兴起，让国内消费者花2、3千元的价格就能用上质量与性能不输国外品牌的划船机，除了大大降低了购买门槛 之外，也让划船机这项运动在国内得到了更好的推广和普及。小泽此次选购的划船机来自MOKFITNESS这个品牌，选择它的原因是基于MOK是一个专业制作划船机的品牌，之前在网上看过它的划船机评测，觉得它在同类型的产品中有着不错的性价比，产品也不会让人有高溢价的感觉。MOK-m16P多档调节款智能水阻划船机家用有氧健身器材纸牌屋划船器3299元天猫精选去购买5、初见MOK M16P外观及细节▼早在MOK 的代表作M16热卖时，我就已经对这款划船机有所关注了，此次小泽入手的是M16的升级款M16P，听说在变阻方式和静音表现方面都有很大的提升，想想还是非常的期待。划船机是以整机装箱的形式进行运输，开箱后注水就可以使用，省去了组装的麻烦，这点还是比较省心。▼虽然之前在健身房已经多次体验过划船机，第一眼看到MOK M16P还是给我眼前一亮的感觉，不同于健身房中金属质感的划船机，这款M16P水阻划船机全身因实木材质而显得十分温润，完全不会显得硕大而笨重，让我一眼看到就心生喜欢。▼尺寸方面，机身长度为210cm，宽度37.5cm，轨道长度140cm，可以适应大部分体型的人群。体验之前，新一君已经迫不及待的跳上来想要先行体验一番。▼这款M16P使用了密度和强度都要更好的榉木材质，由于表面使用了更为环保的水性漆，因此木材表面还原了实木真实的纹理，近看十分赏心悦目，抚摸上去手感光滑，闻起来也没有什么刺鼻的油漆味。▼熟悉小泽的朋友都知道小泽是忠实的实木爱好者，尤其是这款划船机更加接近大自然的原木色，非常适合用于北欧或者日式家居风格的装点。▼这款M16P号称经过了6遍打磨，因此在细节上的处理十分细腻，用手抚摸了几下，无论是轨道边角或者是脚踏板底部都很光滑，没有发现木料倒刺的现象，这样平时新一君在旁边玩耍时我也更加放心了。▼M16P的脚踏板、轨道以及关键结合点使用的板材的厚度都使用了28mm，给人的感觉是十分稳固扎实，此外轨道的高度达到了120mm，承重力能够达到200KG以上，用料的厚实程度超过市面上同类型产品不少。▼细节方面，踏板背部的固定方式与前代的M16一样，使用了厚实的钢板进行加固，防止踏板长时间使用开裂变形。▼连接桨叶的中心轴承是我比较关注的零件，其用料的好坏直接决定了划船机的使用寿命。这款M16P使用的轴承据官网介绍使用的是精工轴承和铜套，相比起一般的塑料铜套要更加坚固耐磨。▼在传动装置上，此次的M16P使用的是回弹卷簧，取消了传统划船机的弹力绳，就意味着减少了两个导轮的设置。回弹卷簧的原理就类似于卷尺，能自动收回拉力绳，整个传动装置因此传动阻力更小，使用时的感觉十分流畅。▼把手套使用的是人造皮革，边缘使用了比较粗犷的缝合方法，除了更有质感之外，亲肤性也不错，握持过程中有一定的防滑效果。▼此次的M16P较之于前代型号最大的升级之处就在于阻力调节水箱的应用，通过下压旋转顶部的旋钮，就会发现船桨上的扇叶是可以打开/闭合的，这不失为一个聪明的设计。▼扇叶打开的越大，阻力就越小，拉动拉绳时也就更为轻松，老人或者小朋友使用时，就可以更为方便的进行阻力的调节，这样的设计不仅解决了传统水阻划船机为人诟病的阻力调节问题，也让这款划船机变得让全家人都为适用。▼脚踏板使用了传统的绑带式设计，按动中间的按钮就可以上下10档调节脚踏板的尺寸，以适应不同脚型的使用者，调整到最小档位就可以给家中的小朋友使用。▼脚踏底部可以通过魔术贴的方式安装皮质保护套，在光脚体验机器时，可以防止脚后跟摩擦受伤。▼这款M16P划船机采用的是双轨道设计，使用过程中会感觉到比较稳固，动作较为剧烈的情况下也不会出现左右摇晃的现象。如果使用者体重比较重或者给家里的小朋友锻炼的话，选择这种双轨道的划船机会更为稳妥。▼此次的M16P专门定制了静音导轮，无论是做工还是质感都较前代提升了不少，官方宣称降噪率也比前代提升了35％。▼PVC导轨相较于金属材质，优势是静音和顺滑，此次的M16P导轨经过了3层耐磨处理，表面的光泽度相当透亮，使用时的体验让我想起了那句广告语，“如牛奶般丝滑”。▼底部的橡胶防滑垫摩擦力度很高，除了防滑，还能在使用时起到减震的作用。▼为了验证滑轨的静音效果是否像商家宣传的那般出色，小泽特意测试了滑动时的噪音，导轮划过后实际产生的噪音也就比环境噪音多了5dB左右，已经接近到静音状态，噪声表现确实可圈可点。▼柔软的坐垫能够减缓长时间使用划船机对尾骨的磨损，M16P的坐垫使用了3D包裹设计，按压上去十分柔软，又有一定的支撑力，坐上去后能够感受到坐垫对于臀部轮廓的贴合度很高，舒适性不错。水箱及注水▼M16P的水箱采用了分体式设计，注水口设置在水箱左侧，利用随机附带的小型抽水泵就能方便的实现注水和抽水的操作，注满水后再倒入蓝色小瓶中的净水粉，水箱中的水就变为透亮的海蓝色，十分赏心悦目，净水粉能够防止桶内滋生苔藓和细菌，但依然建议3-6个月就对水箱进行一次彻底的清洗。划船机收纳▼划船机顶部的木板上设有一枚圆形的橡胶支脚，并在底部配备有两个软胶滚轮，平时不使用划船机时就可以利用滚轮将划船机立起来摆放，节省收纳空间。▼直立时通过底部滚轮形成的支点，就可以轻松将划船机立起，整个过程不算特别费力，女生也可以独立完成。▼直立收纳后划船机的占地面积不足0.3m²，稳定性不错，几乎没有下坠的风险也不会左右晃动。不过家中有小宝宝的话，还是要注意收纳位置哦！使用体验▼接下来就让我来实际上手体验一下这款划船机吧，在上手拉了一小会之后小泽慢慢找到了适合自己的节奏以及阻力，并且逐渐的加快了划桨的速度。20分钟后，自己已经是满身大汗了，好久没有感受过如此酣畅淋漓的运动了，感觉浑身都特别舒畅。 ▼使用一圈下来最大的感受就是坐垫下面的滚轮十分顺滑，在运动过程中基本感受不到什么阻力，划行过程中全身唯一的阻力就是来自水流冲击桨叶的阻力，配合清脆悦耳的划水声，真的有种身临其境在划船的感觉。 ▼划船机这项动对于身体的锻炼十分的全面，每一个动作都能覆盖到身体80％以上的肌肉群，在正确的姿势下，腿部、腰部、上肢、胸部和背部肌肉，都可以得到充分的锻炼。每划动一次就是对全身的一次舒展，对于女生来说可以起到很好的塑形作用，男生则可以通过增加阻力和运动频率达到力量训练的目的。 ▼大概二十分钟后小泽就觉得整个人体体温都在升高，双臂以及小腿有微微的肿胀感，背部和腹部也流了很多汗，看来划船机的燃脂效果确实不错。▼蓝色的液体在水箱中飞速旋转，伴随悦耳的划水声，整个健身过程不会觉得枯燥乏味，只觉得时间过得特别的快。▼对于大家普遍关心的噪音，小泽也进行了测试，在连续大力拉动拉绳的情况下，声音最高不会超过80dB，噪音量最高时类似洗衣机脱水时的噪音，所以完全在可接受范围内。▼MOK划船机使用的是动骑这个APP，通过蓝牙的方式连接到手机后，在基础模式下，APP就能实时显示划船机的运行情况，并记录锻炼数据，基础模式下蓝黑界面的仪表盘看起来还是挺有科技感的，搭配跳动的字符，十分炫酷。▼小泽很喜欢这个模拟划船的功能，屏幕上会出现一个真实的小人跟你同步运动，有种身临其境的感觉，非常有趣，整个APP体验下来的感受就是简单、好玩。6、划船机运动姿势要领前文中小泽曾经提到过，划船机运动对于身体的损伤比较小，对新手朋友较为友好，但如果长时间使用错误的姿势依然会导致脊椎和尾骨受到伤害，接下来小泽就教大家几个简单的动作要领，帮助新手朋友们快速上手，有不标准的地方，也欢迎健身达人们多多指正哦。▼在持续有氧训练的模式下，身体的发力次序为蹬腿→收紧核心→拉动手臂，收回时次序相反，首先释放手臂→核心前移→收回腿部，呼吸节奏为发力蹬腿呼气，回收时吸气。一开始训练时，记得将运动频率尽量维持在低强度频率上，在数次划动的过程中逐渐找到身体各个部位的协同感之后，再缓缓加快节奏。▼划行过程中，身体的立线与划船机始终处于水平面，不要向两侧倾斜，双臂和肩甲自然下沉，拉动时收紧核心。▼拉绳的立线与划船机轨道始终保持平行，通过手臂和背部发力拉动绳索，把手拉向身体后，在肋骨位置短暂停留后再向前回收。▼手掌握住握把之后不宜过紧，轻微的搭在上面，保持一定的稳定性即可。▼需要注意的是，滑行时背部向后倾斜的角度大约为15°，腰部尽量挺直，收紧核心，不要向后过分倾斜，更不要向前弓腰驼背，倾斜的角度过于靠前或者过于靠后都会导致脊椎和腰椎受损。▼在回收的状态下，同样要注意腰背挺直，减缓腰部压力，这样身体的张力才能更好的保护躯干和脊柱。▼腿部发力时一定要记得收紧核心，前脚掌蹬地发力，通过大腿前侧肌肉（股四头肌）带动身体向后，而不要使用脚后跟发力。▼在蹬腿过程中，膝关节保持微曲，一定不要过度打开并锁死，否则会造成膝关节并骨和半月板的过度摩擦，损伤膝盖。另外在划行过程中，膝盖的宽度与脚尖保持一致，不要出现内扣，否则会给大腿两侧的韧带带来过多压力，不但达不到练习下肢的目的反而会损伤腿部肌肉。▼在HIIT高强度训练模式下，通过最大限度的拉动把手，冲击心率，可以达到充分燃脂，增强力量的目的。在保证姿势标准的情况下，使用最大的力量去拉动划船机，带动全身的肌肉收缩。频率方面，初入健身房的新手可以以冲刺和间歇1:1的频率进行锻炼，比如60秒冲刺，60秒间歇；基础好的同学可以将比例提升到2:1，例如60秒冲刺，30秒休息，以达到最强的运动效果。文章到这里就要结束了，相信耐心的你看到这里一定对划船机这项运动有了更加深入的了解，同时对于自己适合什么样的运动器械也不再迷茫了吧。其实无论选择什么样的器械，只要在科学、标准的训练下都能够达到强身健体的目的，健身的道路上重要的是要培养锻炼身体的良好意识以及持之以恒的毅力，否则再有效的健身器材最终都会沦落为晾衣架，成为你放弃减肥或者健身的借口。以上就是这篇文章的所有内容了，谢谢大家的观看，也欢迎大家在评论区留下你的想法，小泽都会一一回复大家的，我们下次见啦！
月光下的骑行乐章：我的MOK动感单车初体验
#居家健身装备控 深夜十一点，客厅只余月光铺地。我踏上MOK动感单车的踏板，轻轻发力——寂静无声。没有预想中的链条摩擦或轴承滚动噪音，只有飞轮转动带起的平稳“呼呼”风声，像微弱的潮汐，融入夜的宁静。这份极致的静音，让我无需顾忌邻居或家人安眠，踩踏得毫无心理负担。指尖拨动车头银亮的阻力旋钮，旋钮转动带着清晰的阻尼感。微微拧紧，双腿瞬间感受到一股温和的“拖拽力”，仿佛车轮陷入了松软的沙滩；再用力拧几格，小腿肌肉立刻绷紧，像在对抗一条无形的陡坡。多档位、线性的阻力变化，能精准模拟从平地巡航到山道攀爬的真实路感。最妙的是那抹幽蓝的电子指针，在仪表盘上安静跳动——它完全由我踩踏产生的动能点亮，自发电！这意味着这台钢铁伙伴摆脱了电源线的束缚。此刻，它安静地立在月光最亮的窗边角落，无需插座，真正实现了“随放随骑”的自由。汗水开始渗出，我握紧包裹了柔软门把手套的把手（一个小小提升舒适感的妙招），微微弓背站起，开始“摇车”。车身稳稳扎根地面，没有丝毫晃动，只有流畅的力从脚底传递至飞轮。我能清晰地听到自己逐渐加重的呼吸声，与那始终平稳的“呼呼”风声交织，仿佛在月光下独自演奏着一曲充满力量的骑行乐章。一周的坚持，每一次发力都如此踏实。
为了马甲线和蜜桃臀，下血本买的划船机到底怎么样呢？
眼一闭，一睁，夏天就到了，我还没来得及尽情买买买就被上称体重给打击到了，这对一个美少女来说也太残忍了吧！正好最近年终奖到手了，所以旺仔就准备趁着618给自己的健身事业添把火多花点小钱钱！我早就有给家里添个健身器械的念头了。因为首先，你花钱买的东西是个实物，俗话说得好啊，眼不见心不烦！反之，你跟它天天见面，每次的相遇都在提醒你，这是花了钱的哦~不用就浪费了哦~其次，分享是我们中华民族的传统美德，买健身器材可以全家共享，现在外面也不是多安全，在家饭后百步走它不香吗？而且虚荣的说，现在健身风蛮大的，有朋友来家里做客，你还能无形之中装个x。最后旺仔报了健身卡真的就没去过几次！真的就是浪费钱由于旺仔家既不是大平层又不是大别野，还要考虑到邻里之间的感受，所以首先把跑步机从购买名单上划掉。动感单车离开健身房的灯光音乐不对味儿，坐着还不舒服，也拜拜。经过各种挑挑拣拣，旺仔pick了划船机，作为健身器材，占地面积小体重轻便收纳方便真的i了。 那作为0基础的运动小白，我们该如何挑选划船机呢？旺仔的选择是，打开淘宝，选一个销量高的链接，然后问客服。但是问着问着，就发生了这样尴尬的一幕：我这个人其实是有点迷信大牌和销量的，虽然可以理解他家售卖的品类比较多，但是在我发了商品链接的情况下这个客服君的所答非所问真的是让人很无语，瞬间丧失了聊下去的欲望。然后在众多店铺中发现了一家号称只做划船机的店铺，我寻思这回总不可能再发生乌龙了吧，于是乎，对话如下:一对比瞬间好感度upup。相信有很多姐妹跟旺仔一样，对新款的衣服包包毫无抵抗力，我这次也不例外，在MOK的好几种型号里，没有买刚才问的销量最好的M16，而是选择了才刚刚出生半个月的新品M16S！ [全新升级]MOK-m16S水阻划船机家用减肥有氧健身器材可折叠划船机2299元天猫精选去购买发货的速度比我想象中快了很多很多哦~当当当当~到货啦。 开箱以后看到的就是划船机被裹得像木乃伊一样拿出来仔细检查一番以后确认没有问题，因为是装好了送过来的，所以加上水就能立刻用啦！旺仔作为颜值控，好喜欢这个黑色的水箱，常见的水箱都是透明色，里面的水是冰蓝色，就很漂亮但又很平平无奇。但是这个就不一样啦，水花在黑色水箱里激荡的时候特别有自然湖泊的幽深寂静感，再结合划水声，仿佛身临其境来到了西班牙的彼奇湖。 旺仔之前也担心因为手小的问题，会不会握不住杆，要不要买个防滑手套，咨询了客服小哥哥之后才知道，原来用划船机最好不要带手套。我这台新品的把手是为了适合小手妹子特意改细的款，能完全的握住哦，这样就不用担心会脱靶打到自己啦。 我们女孩子在用跑步机动感单车的时候往往都喜欢顺便追追剧，但是旺仔从自己为数不多的健身经历来讲哈，每次跑步看手机我都觉得越看越晕，手机在跑步机那个架子上也不老稳当的，就很气！。然后大家看看我这个划船机的手机支架，没想到竟然这么结实的一块板子，比我买的兔子支架还结实。划船的时候可能因为机身也特别稳当的原因，手机一点都不晃。 在买了划船机以后呢，旺仔还关注了mok的公众号，点击【教程】中的【训练教程】跟着学习了划船机的使用教程。刚开始划的时候我还在想，这有什么难的，每天轻轻松松半小时就能减肥啦！但是！不愧是有氧运动！后劲儿太足了！才几分钟就开始心率变快，大概划了10分钟我这个汗出的啊。 特别是大腿，肚子和大臂这三个地儿，真的特别累，就跟同时做了蛙跳V字卷腹和天鹅臂似的，不过旺仔还是坚持下来啦！ 这里要补充一下，宝宝们做任何健身运动前都要做拉伸运动，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。总结第一次买健身器材，MOK这个划船机我特别满意，在划的时候除了划水声一点多余的噪音都没有，特别能满足我幻想自己日落时分在塞纳河上划船的少女心思。 如果姐妹们跟我一样是社恐患者，一想到要跟大家甩开膀子“坦诚相对”，立刻对去健身房这件事敬谢不敏，那在家里放台划船机真的是太方便了，你甚至不用买运动内衣，而且运动效率高，划船20分钟的燃脂效率等于跑步一小时，咱们以减肥为目的的还能少锻炼一会不是~ 接下来就是旺仔的视频时间啦：谢谢大家观看，下次见哈~
多档智能划船机家中健身好器械！
双十一买了台划船机，在家里健身更方便了。划船机榉木材质，颜色很好看，没油漆味，只有淡淡的木材的香味，板材厚度手工测量大约是27毫米，脚踏板连接处用了很厚的钢板定，很放心，座椅的形状符合臀部的形状，有弹性有韧性，挺舒服。滑轨是PVC的，前后移动的声音非常小，滚轮捏了捏，有弹性。划船时除了有水声，座椅前后移动的声音几乎没有。把手上面有皮革材质，手握住后正好符合手捏的角度，每天划船10公里，手一点也不疼。推荐家里有条件的朋友购买！
锻炼全身，不伤膝盖的实木划船机
我膝盖有老伤，一直不敢跑步，又是个旱鸭子，恐水，所以有氧运动做得少，直到我遇到了划船机，发现这东东特别适合我，能锻炼到全身，强度可调，收纳也方便不占地，非常适合在家锻炼用
为了马甲线，我买了个划船机
社恐必备运动神器--划船机眼一闭，一睁，夏天就到了，这对一个美少女来说也太残忍了吧！正好最近年终奖到手了，所以旺仔就准备趁着618给自己的健身事业添把火多花点小钱钱！买了个MOK划船机。这个不用的时候可以收起来，也没有很占位置。作为颜值控，好喜欢这个黑色的水箱，常见的水箱都是透明色，里面的水是冰蓝色，就很漂亮但又很平平无奇。但是这个就不一样啦，水花在黑色水箱里激荡的时候特别有自然湖泊的幽深寂静感。旺仔之前也担心因为手小的问题，会不会握不住杆，要不要买个防滑手套，咨询了客服小哥哥之后才知道，原来用划船机最好不要带手套。我这台新品的把手是为了适合小手妹子特意改细的款，能完全的握住哦，这样就不用担心会脱靶打到自己啦。我们女孩子在用跑步机动感单车的时候往往都喜欢顺便追追剧，但是旺仔从自己为数不多的健身经历来讲哈，每次跑步看手机我都觉得越看越晕，手机在跑步机那个架子上也不老稳当的，就很气！。然后大家看看我这个划船机的手机支架，没想到竟然这么结实的一块板子，比我买的兔子支架还结实。划船的时候可能因为机身也特别稳当的原因，手机一点都不晃哈哈哈终于实现在家边运动边追剧啦[观察]还可以边运动边追剧！这个夏天我要练出我的马甲线！腹肌！♥️冲鸭姐妹们
真人体验告诉你！双11我为什么剁手了MOK划船机
前言说起划船机，相比大家对它的第一印象都来自于美剧《纸牌屋》里面Underwood总统天天在地下室拉划船机锻炼的场景吧。阵主对它的第一印象也来自于此，不过其实后续我就没怎么关注这一个普及率不是特别广泛的健身器材了。 不过这次其实我也不算是突然想起来买它，因为我搬家之后其实一直就在计划着入手一个健身器材了。一方面是肥宅阵主需要锻炼身体了，另一方面也是阵主媳妇产后也要开始恢复身材，所以买一个家用健身器械还是挺有必要的。搬家之前我也用过亿健的跑步机和KEEP的动感单车，其实这两者也都不错，但是这次阵主还是选择了入手划船机。关于为何选择划船机，以及这次入手的MOK划船机体验，阵主在下面正文中就会来详细介绍。健身器材选购经验为什么要买划船机之前已经说过，阵主之前已经用过跑步机和动感单车两种家用健身器材了，但是这次选择划船机也并不是完全的处于尝鲜心理，我也是做了调研才选择了划船机的。下面就说一说我选择划船机的原因，以及划船机和其他几种家用健身器材的区别，希望给大家购买健身器材时做个参考。跑步机跑步机是大家最为熟悉的家用健身器材了，阵主第一次买的也是跑步机，用得最久的也是跑步机。虽然它之前也发挥了很大的作用，但是的确也有不少目前阵主不能接受的缺点。作为阵主毕业后的家庭健身入门器材，跑步机非常合格，它的上手门槛低，比较容易坚持下去，折叠后也不会太占地方。但是缺点就是跑道偏窄，放空的时候容易跑偏，另外阵主体重太大，目前用跑步机的话对膝盖负担太大啦。最后一点，就是噪音，现在家里有小孩，出掉之前的跑步机就是因为锻炼的时候会吵到小阵主睡觉。动感单车之前入手动感单车，看上的最重要的一点就是静音，那骑起来真的是几乎不影响其他人的正常活动，也不会影响小孩睡觉。但是我发现动感单车就是有一个问题，对于阵主这种肥宅男来说，动感单车貌似并不太友好（具体见下图）。所以阵主之前用动感单车锻炼基本上一次不会超过30分钟，要不然就有一点吃不消了。划船机划船机是阵主这次和媳妇商量之后最终商定购买的结果。虽然学习划船机不像跑步机一样买到了就可以上手，需要学习正确的姿势。但是它的占地面积真的是超级小，基本上站立时都是占地0.3平米左右。它的另一个优点就是能锻炼全身的肌肉，而不是只有下半身的肌肉，更适合全身性的减脂。另外像阵主此次选购的水阻划船机，噪音虽然不像动感单车一样几乎完全静音，但是它也基本上只听得见水花的声音，所以也不像跑步机的噪音那么烦人。个人觉得作为家用健身器材的话，只要能坚持下来，划船机是一个非常不错的选择。 划船机选购攻略其实划船机分为水阻、风阻、磁阻等各个阻力类型，下图是阵主在网上找的各类阻力类型划船机的区别。不过家用的划船机其实也不用过于纠结，跟着下木总统选水阻划船机就行了，水阻划船机属于无级变速、产生的声音也都是类似于海浪的水花声，具有模拟划船的真实感。此外需要注意的是划船机的轨道，划船机的轨道分为单轨和双轨。单轨划船机一般都是金属材质，成本低耐磨损，但是承重能力一般；双轨划船机一般都是实木材质，配合轨道轴承，划船时更加顺畅没有噪音，而且实木双轨的承重也比较好，对阵主这样的大体重人士也比较友好。一般水阻划船机也都是实木双轨的。 最后就是关于划船机的材质了，一般水阻划船机都是选用实木材质，实木的机身和家里的装修也都会更加搭配一些。当然不同木质机身的划船机价格上也会有差别。一般来说是选择密度高，硬度高的木材制作的划船机，像松木之类的软木还是让它们去做砧板吧，别来祸害划船机了。阵主做了一番调研之后选择的是MOK这家专门做划船机的国产品牌，根据网上的口碑来看，它们家虽然比较年轻，但是的确是有技术有硬货的牌子，口碑也挺不错的。价格方面双11期间都是两三千的价格，也正好在预算内。虽然说实际上可能榉木款的M16和M16P相对来说性价比更高，但是为了颜值，阵主还是咬咬牙入手了樱桃木的M20。 首页-mokfitness旗舰店-天猫Tmall.commokfitness旗舰店是由品牌官方企业运营或授权的官网旗舰店，所有商品保证正品无假货。mokfitness旗舰店宝贝与描述相符评分为5.0分，比同行业平均水平高100.00%，卖家的服务态度评分为5.0分，比同行业平均水平高100.00%，物流服务的质量评分为5.0分，比同行业平均水平高100.mokfitness.tmall.com去看看 MOK摩刻水阻划船机家用智能有氧健身器材纸牌屋室内划船器M204299元天猫精选去购买MOK划船机体验收货&开箱展示阵主下单了MOK室内水阻划船机M20之后，收到的是德邦快递，送到了4楼，送货上楼还是非常靠谱的，速度也很快。 收货的时候是我爸妈给我代收的，包装很大，也比较细心，边边上都有硬质的防护边防止磕碰。MOK划船机取出来之后是不需要安装的，这点非常省心，只需要给划船机完成注水就行了。除了已经装好的划船机整机，随包裹还送了一些配件。其中包括：蓝牙接收器、吸汗带、手机支架、水蓝剂、六角螺丝刀和扳手、饮水机泵、跟腱套、活性碳包和说明书。东西还是比较齐全的。下面就来看看这款划船机的细节吧！首先要说的就是划船机整体的材质了。这款划船机采用的是樱桃木，从硬度和密度上来说只能说是适中，但是颜值确实是非常高，和我家现在的装修画风也非常搭。MOK在用料上也并没有节省，这款划船机的承重是200KG，应该说是高于其他同价位的划船机了，这也是吸引我这个大体重肥宅的一大原因。划船机轨道木材的厚度是3cm左右，比其他同价位划船机更厚的轨道也使得MOK划船机更加牢固，对大体重的阵主更加友好。这款划船机采用的是3D工学的座椅，外面则由皮质外层包裹，坐上去也是带一些弹性的，坐起来非常舒服，与动感单车的座椅形成了鲜明的对比。MOK划船机采用的是皮质的把手，握起来手感超级好，这也是我都不愿意在上面缠一层吸汗带的原因。最后就是座椅下面的滑轮了，目前用起来是超级丝滑，基本上滚动的时候听不到什么噪音。准备工作首先就是注水，关于注水的教程，在MOKFITNESS公众号里面也有非常详细的讲解。教程里面是用饮水机泵直接将纯净水抽到划船机里面。不过我家没有纯净水，就只能手工把水倒进去了。除了加水，还需要加入水蓝剂，加入水蓝剂之后水的颜色会更加好看，同时也能防止纯净水变质长菌。 MOK划船机的水桶上有3根刻度线，水注得越满，阻力就越大，像阵主这样的初级玩家，还是先注入最低刻度线的水，待后面训练强度增加了之后在继续往里面加水吧！ 这里附送一张浪花打起来的照片，是不是很有feel？ 除了注水，还有一些准备工作也需要完成，这样会使运动时的安全性和舒适度继续增加。首先阵主加的就是跟腱套。 然后是安装防滑的吸汗带，不过阵主看着这个吸汗带就是羽毛球的吸汗带，阵主打羽毛球的时候也不是很喜欢这个吸汗带，而且划船机的把手的材质也是非常舒服的皮质，所以就没有缠上去啦。最后就是脚踏板的调节啦！跟动感单车类似，把脚放在踏板上固定好也是出于安全考虑，操作起来也不难。正确的划船姿势在划船之前，还是要确定好正确的划船姿势才行，在MOKFITNESS公众号里面就有非常详细的关于正确划船姿势的教程，这里阵主也就是复述一下，供大家参考。按照阵主的理解，划船机训练基本上是先用脚蹬，然后带动臀部和坐垫一起向后滑动，最后手臂水平拉动绳子，返回的时候则是先放回绳子，然后腿和臀部跟着收回。真实体验接下来就是真人体验啦！由于我自己在一边拍照，目前也没有学会分身术，所以我还是让我媳妇来示范一下好了。说实话我俩也都是没有什么运动细胞的人，当年跟着体育老师学习羽毛球挥拍的标准动作都是全班最后学会的两个人，但是跟着教练学划船机也没有那么难，只要仔细听，然后锻炼的时候再慢慢调整，进行自我矫正就好啦。在训练的时候我顺便测了一下噪音，把手机放在水箱上，应该是噪音最大的地方了，测出来是一个有规律吧变化波动的噪音值，在50多分贝到70多分贝之间变动。不过由于这个是水花的声音，所以听起来也非常自然，但从人体感觉的话，反而比我家扫地机扫地时的声音（60左右）听起来舒服。另外这个划船机目前是放在我家客厅，卧室里面能听到划船的声音，但是并不影响小孩睡觉，声音甚至还不如屋里开最大模式的加湿器声音大。手机支架与APP当然，附赠的手机支架也不能少了出场。手机支架可以夹在任意觉得舒服的位置，角度也可以随意调整。上面可以放iPad和手机。MOK划船机配的是“动骑”APP，安装好APP后接上随划船机附赠的蓝牙接收器就可以记录锻炼过程啦。不过阵主还是比较喜欢纯粹的划船，感觉APP有一些多余了。不过现在大家都喜欢运动完了晒一个运动记录什么的，有了动骑APP之后，对此有兴趣的朋友也不会觉得遗憾。收纳最后是划船机的收纳，这款MOK划船机是不可折叠的，但是可以将其立起来，这样的话占地面积基本上就非常小。如下图这样放在墙角的话，像不像一个装饰品，完全没有违和感呢。此外这个划船机直立时的底部是有两个滚轮和一个支撑垫的，平时推起来也非常方便，像推小推车一样。小结本次购入的MOK划船机还是非常满意的，它成功取代了之前动感单车和跑步机的地位。目前阵主和媳妇都挺喜欢用这款划船机锻炼身体的，也希望几个月之后阵主能带着减肥成绩来写文分享心得。好了，本次分享就到这里，欢迎大家点赞、收藏、评论呀！
