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有这种好东西怎么不早点告诉我！!甫士·功能手腕按摩器纠结了超久！最后选了最有活力感的橘色！咱就是说这个配色真的元气满满好嘛超多功能：气压按摩 揉捏 恒温热敷不仅无线而且还很小巧，相当便携摸鱼时刻安排上 搬砖一下子就不一样起来了！
打工人的专属按摩师，甫士POSEZOO筋膜枪上身体验
相信大家最近一定经常听到‘筋膜枪’这个词产品，感觉其就是那么突然的出现在大家的生活当中，又是那么恰到好处的解决着大部分年轻人由于久坐办公，身体出现的酸痛累等种种问题，瞬间便成为大部分人的刚需产品。那么今天小奈就带大家来看一款能够驱散酸痛累的筋膜枪——甫士POSEZOO按摩筋膜枪的表现究竟如何吧以下简称甫士筋膜枪。小奈将围绕以下三个问题，对甫士筋膜枪进行简单的介绍与解析，和大家聊聊我对这款产品的看法。1.甫士筋膜枪的颜值是否在线？2.甫士筋膜枪能够满足哪些使用需求？3.甫士筋膜枪的实际体验如何？ 1.甫士筋膜枪的颜值是否在线？包装方面，甫士筋膜枪并没有设计什么特别华丽的盒子，而是采用直接在收纳盒上套着一层腰封的设计，在腰封上能够看到甫士筋膜枪的透视图与产品品牌/名称的露出，以及在其下方罗列的六大产品特点。在拿掉腰封后，便能够看到一个印有品牌名称‘POSEZOO’的蓝色皮革收纳盒，筋膜枪与所有配件便都被整齐的码放在其中。包装内除筋膜枪之外，还有1个U形头、1个指压头、1个平扁头、1个球形头，以及电源适配器与不用读系列的使用说明书。甫士筋膜枪的外观设计还是非常高端大气的，164x68x237mm的机身尺寸拿在手中，处处都散发着饱满男性荷尔蒙的味道，再配上1000g的机身重量，单从外观就已经能够看得出其在按摩时那能够发出的强劲力道。同时甫士筋膜枪采用高强度尼龙机身，配合防滑硅胶手柄的设计，让整个筋膜枪无论是看着还是摸着，都能够拥有非常好的质感。再搭配其精致的皮革收纳盒，让你日常无论是放在车内还是家中，或者是健身后随手提着都能够尽显高端时尚的气息。甫士筋膜枪的整个机身，仅需通过两个按键即可控制筋膜枪的开关与模式切换，配合两个按键中间的LCD屏使用，便能够获得更加一目了然的操控体验。至于筋膜枪的充电口则是隐藏在整个机身的底部。 2.甫士筋膜枪能够满足哪些使用需求？甫士筋膜枪拥有能够满足大多数人对于不同肌肉群使用需求的丰富按摩头配置，有适用于颈部、脊椎两侧、跟腱部位按摩的U形头，适用于经络、手掌、足底等部位的指压头，适用于各肌肉部位放松与塑形的平扁头，以及适用于比如手臂、腰背、臀部、大/小腿等部位大肌肉群按摩的球形头。同时得益于甫士筋膜枪内置110mN.m大扭矩无刷电机，能够带来强劲的3200转高频锤击，可实现六种不同的模式调节，分别是能够自适应人体承受力度的SMART智能模式，以及热身、放松、排酸、理疗、专家，共计5种呼吸式按摩模式。相信一定会有部分人认为，配备这么多的按摩头并不一定全都用的上。那小奈就跟大家分享一下自己在实际体验过程中，各个按摩头的实际使用场景。尽管不能算得上每一个按摩头都被自己使用过，但最起码会让每个按摩头都找到一位能够被用到的家庭成员。那晨跑是小奈多年养成的好习惯，结束后一般会选择球形头来放松大/小腿的肌肉，而在每日肝稿、拍摄、剪辑之余，则会用U形头来缓解肩颈部位的不适感，至于平扁头基本上就是被老婆拿去按摩平板支撑过后酸痛的肌肉部位，最后的指压头则是被父母拿去按摩手掌与足底。 3.甫士筋膜枪的实际体验如何？那么在经过一段时间的体验过后，你会发现甫士筋膜枪还出于安全性的考虑，为避免同一部位按摩时间过长而导致损伤肌肉和骨骼的问题，为甫士筋膜枪设计防护模式的功能，当单次按摩时间到达10分钟后便会自动停停止，在给予用户放松的同时，保证用户的人体健康。同时得益于甫士筋膜枪采用的大扭矩无刷电机，能够有效的通过隔离震动来降低机器运行中所产生的噪音。那么经过实际测试，其对于噪声的控制的确非常优秀，无论是在使用哪款按摩头或档位的情况下，噪音均未超过45dB，可有效为用户带去静谧的放松享受。最后来看一下甫士筋膜枪的续航表现，其内置一块2600mAh电池，官方表示在加入电路安全保护系统后，能够在热身模式下做到12小时的惊人续航表现。那么经过测试在每日使用两小时，共计五天的使用过后，甫士筋膜枪还拥有部分剩余电量。 小结经过这么多天对甫士筋膜枪的使用，其高端大气的机身设计、纳米防滑的硅胶手柄，以及满足不同肌肉群的按摩头配置，再加上能够通过压感自适应的的SMART智能模式加持，都让这款筋膜枪能够在同类产品中脱颖而出。那么如果你也想得到一款能够驱散酸痛累的筋膜枪，不如来试试这款甫士POSEZOO按摩筋膜枪吧。
健身girl，用弹力带来个全身训练！
🌸宅了大半年的我又变肥了，虽然体重涨的不多，但能感觉肉变松唉，而且力量方面也因为没坚持运动掉下来！所以，为了好身材好线条，趁着夏天来临我要努力健身啦！🌸分享一下我新get的健身装备——甫士弹力带，鲜艳的红色看起来就让人很燃！它是天然乳胶材质的，比较轻薄柔软但其实很耐用，尤其是回弹力很好，不容易断裂，刚收到时也没有刺鼻气味，品质放心～🌸我用的是25磅阻力带，可以用来进行多角度阻力训练，激活手臂、背部、臀腿等，基本上全身部位都能练习到，对场地也没啥要求！不用的时候折叠收纳小小一个，很方便喔～
24-05-25
如何建立阿里铁军（一）一起学习！！！！
【写作说明】：被说王婆卖瓜得太多了，打算减少公司相关产品的信息发布，昨天领导下班前赛了一本《销售铁军》给我，可能觉得我文化水平有限，让我多读书，于是打算借这个契机，保持知识摄取，一点点更新自己的读书进度和体会，假装在推书把哈哈。【本文包含】：阿里铁军前两章节{阿里铁军你也学得会}和{树目标：有了目标才有努力奋斗的方向}的体会，虽然才看了两节，就给人一个直观的体会，我作为一个销售人员代入阅读时，发现能学到不少的销售技巧，然而这本书却是讲管理讲团队的一本书，印证了什么叫做“屁股决定脑袋”，导致我总是看完一段，又要尽可能的让自己抛掉作为被管理者的身份，尝试以管理者的角度再阅读一次，也希望能够为自己或许有朝一日能成为管理者，提前建立一些知识储备把。 第一节：阿里铁军你也学得会一开始从01年开始介绍，由关明生加入的时间线为起点，关的到来将阿里的使命、目标、价值观文字化，并且进而演化成了阿里人人恪守的规则般的企业信条，从“让天下没有难做的生意”到“独孤九剑”再到“六脉神剑”，让员工们先了解公司，明白什么能做，什么该做，什么坚决不做，并跟随企业共同前行。有了规则和制度后，便是遵守它，管理者要注重个体，提高团队中每一个人的基本素质，要了解员工，带领员工，指导员工，鼓励员工，以身作则，坚守规则，规章制度的建立，是一个好企业的基石，是你复制阿里铁军的第一步，无规矩，不成方圆，文字化必不可少。第二步，便是销售团队的建造，需要管理者复制阿里的管理流程和管理方法，以及培训体系。销售管理流程：树立目标，追过程，拿结果（首先以目标作为每个人内部驱动力，大家真心地奔着目标去工作，自然会用心地做好手头上的事情，而后做为管理者，则要盯紧销售人员为实现目标所做的事情是否正确，例如调查客户资料、制定销售方案、讲解产品价值、消除客户忧虑等等一系列的过程是否做得对了，而有了正确的过程，最终理想的结果自然就会到来）销售管理方法：我做你看，我说你听，你做我看，你说我听（管理者亲历亲为，手把手教学，培养员工独当一面的能力）销售培训体系：价值观的培养，心态的培养，能力的培养（不多赘述）其中销售管理方法，我做你看，我说你听，你做我看，你说我听,十六个字几乎贯穿了我所阅读的前两章。确实，一个销售团队的建立不仅仅是找一个有经验的经理，找几个服从管理的员工就足够了的，作为管理者，综合素质上必须要高，且最好是行业内从业人员，有能够在各方面工作内容中能够教导销售人员的能力，有为团队着想的心，有虽不必事事亲历亲为，但却有这份能力的人，其次除了工作内容及行业经验，价值观、心态等更趋于生活方向的东西，也需要管理者能稍加引导，才不至于为了业绩走些歪门邪道，遇到点问题则郁郁寡欢，真的将工作变成了苦差事。 第二章：树目标：有了目标，才有努力奋斗的方向作为销售人员，需要树立自己的目标，有持续输出的内驱力，做好本职销售工作，而作为管理者，需要去管好团队之人所设立的目标，而这个目标，我个人理解，就是签单与业绩。那么如何管理目标，就首先需要有管理的工具，企业自己的crm客户管理系统，以及相关销售制度（冲突制度、客户记录标准等等），通过实时监督员工的工作情况，将员工们的小目标落到实处，此为管理目标。那员工具体如何落到实处？一个销售，客户资料是前提和基础，管理者需要帮助销售人员，教会他们如何找到精准的客户资料，并监督完成，既要保证数量，又要保证质量，让他们养成好习惯，高要求。而作为一个销售，你需要学会，如何找到精准客户，要学会应用同行刺激去攻坚克难，了解竞争对手的实时动态，找到能够拍板买单的KP决策人。有了客户资料，便要分辨其是否为有效客户。何为有效客户？1.有需求2.有消费该产品的能力3.有决策权。管理者则要盯紧销售人员的有效新客户产出情况，只有该项能够源源不断地产出，才是让你的销售团队更加靠近阿里铁军的第一步，当中过程需要管理者盯紧，通过上文所说的管理方法，16字真言，我做你看，我说你听，你做我看，你说我听，不断地引导销售人员。而后，继续将有效客户分级，ABC,3个等级，文中是以成交速度分级，能够以最快速度成交的，则为A等级，往后则BC。此等级我个人倒是觉得不必如文中般定义，自己的客户自己的行业，还是需要有自己的理解，但是给自己定高要求，不断地提高对ABC等级地定义，去追逐ABC客户的产出，业绩必然会不断提升，当中过程，管理者则需要不断地陪同销售人员，发现，检查，沟通，并指正帮助他，依旧为那16字真言。再接着，便是拜访客户，虽然当今时代确实已有很多订单，不需要面谈拜访，线上即可成交，但或许我作为一个传统的销售人员吧，我更倾向于见面三分情，有拜访的销售一定比没拜访的销售强。其中则还需要考虑，有效拜访，毕竟线下拜访是一件相对线上效率低得多的事情，我们必须要足够了解客户，做到及时电话沟通，了解客户需求，能够通过有限的信息，尽可能推断出一切利于我们成交的信息，再上门做有效拜访，提高效率。最后，就是管理层的角度，又回到了CRM管理系统，对于企业来说，一个客户资源，便是一个转化订单的机会，我们需要要求销售人员，用好crm，记录好每一个客户的已知信息，以及自己的判断，以100字的字数要求去记录，便于管理者整合分析以及长远以来的客户沉淀发展。 以上，可能写到后半段有点乏力了，感觉还有很多东西没有总结好，回头再修改把。节奏放慢，话别太慢，推迟满足感。学习和健身，是这个世界上少有的投入了就必定有回报的事情。。
借甫士筋膜枪，“以案说法”，一文看懂筋膜枪使用窍门
放松与拉伸，是运动后必须要做的两个动作，很多人都掌握了运动的窍门，却忽略了放松与拉伸的重要性，这就是为什么运动后肌肉会酸痛，长期运动者腿部变得越来越粗的根本原因。注重放松与拉伸或者看了本文开始重视放松与拉伸的朋友们，你平时是用什么方式来放松与拉伸的呢？我想，很多人首先都会想到一个工具——筋膜枪。今天，就借本篇文章来为大家盘点如何正确利用筋膜枪做运动后的放松，并且解密一款浑身充满专利技术的智能筋膜枪——甫士筋膜枪。放松部位的分类首先呢，要先把身体的可放松区域进行类别划分：这里我分为4个类别：1、 肩部三角肌、脊椎两侧、跟腱部位，这些部位的特性是有大骨相连，呈棍状；这样的部位一般推荐使用U型按摩枪头，U型枪头能够顺着这些部位的生理结构走线按摩，顶端的两处着力点会随着筋膜枪的振动而起到按摩作用。不过要注意的一点是，这些部位比较重要，一旦受损将会影响人的根本，并且成为永久性的，所以，如果使用普通筋膜枪，按摩时一定要注意力度，不要用力过猛。现在筋膜枪越来越普及，但是筋膜枪相关的知识却并未同步普及开，很多人都未接受过正规的培训，盲目使用筋膜枪就会带来一定的风险，针对这一情况，甫士筋膜枪研发了"呼吸式按摩"与"SMART自适应按摩"兼具的智能模式，这一模式在筋膜枪尾部的LCD显示屏上可以看到，按右侧的"M"模式键即可选择，选好之后按左侧电源键启动按摩。智能模式与LCD显示屏都是甫士筋膜枪的专利，我认为这两个专利都比较好，一个是贴心辅助，一个是可视化，其它同行业者可以借鉴一下。接着说回来，如果你手中已经有了这款甫士筋膜枪，且无法熟练掌控按摩力度，那么按摩颈部、脊椎两侧、跟腱部位时，建议你使用智能模式，让筋膜枪根据你的手部力度来自动调节振动力度，从而智能保护你的身体，对于初步接触筋膜枪的朋友，智能模式也更能帮助你熟悉并适应筋膜枪的使用。2、 经络、关节、手掌、足底，这些部位的特性是比较柔软，要小心呵护；这些部位，建议使用子弹头式的按摩头，有的叫锥形按摩头，有的叫圆柱头，甫士筋膜枪上叫做指压头，不管叫什么名字，它的形状都是一样的，都长得像子弹头。这种按摩头属于点压式按摩，按模式也要注意力度，并且顺着经络、关节的走向慢慢按摩，切忌逆向按摩。3、 各肌肉部位，这些部位放松和拉伸至关重要；这些部位建议使用扁平头，因为扁平头接触面比较大，是平面接触的，往往被用来放松和塑形。甫士筋膜枪的专利技术"呼吸式按摩"，可以将扁平型按摩头的效用发挥到最大，它可以像呼吸灯一样，有节奏地对各肌肉部位进行按摩，帮助运动达人们更好地塑形和方松。4、 手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群；这些部位在运动过程中发力最大最多，运动后要着重放松一下，推荐使用球型按摩头，因为球型按摩头的结构使得接触面受力比较均匀，且按摩头通常都是软性的，不会对肌肉造成损伤。按摩肌肉不是时间越长越好，而是要有一个按摩周期，循环着按摩，甫士筋膜枪具备10分钟定时模式，当你在同一部位按摩时间到达十分钟的时候，筋膜枪会感应得到，并且启动防护，自动停止运行，防止让你受伤。当然，按摩肌肉群有一个时间及次数的诀窍，这里分享给大家：1、 按摩肩部肌肉群的时候，每次按摩要限定在15-20秒之间，然后三次为一个周期；2、 臀部肌肉群，每次按摩时间在30秒--1分钟最佳，四次为一个周期；3、 下肢肌肉群，按摩时间最好控制在20秒--30秒之间，三次为一个周期；4、 胸部肌肉群，30秒为一个周期，间隔2分钟以上进行一次；5、 背部肌肉群，30秒--1分钟最佳，三次为一个周期。这些时间节点，可以帮助大家更好地按摩肌肉，而不产生身体损伤。其它方面甫士筋膜枪配备的按摩头都具备抗菌抑菌的作用，可以对使用者的皮肤起到一定的保护作用，避免有些皮肤敏感者，因按摩头表面附着过多细菌而产生过敏反应。这次甫士筋膜枪创新性地把枪头都设计成了螺纹旋转式，这种设计相对插拔式的枪头要安全可靠得多，因为高速振动下，插拔式枪头可能会产生滑脱的情况，对使用者的身体部位可能会产生伤害。螺纹旋转式结构，是甫士筋膜枪的第三个专利。除了正确地使用筋膜枪，掌握适中的力度和时间外，筋膜枪的续航也很重要，甫士筋膜枪内置的是无刷电机以及索尼供应商提供的2600mAh的锂电池，充一次电可以连续运行使用12小时，按照每天30分钟的使用量来算，可以连续使用60天。这款甫士筋膜枪的在外观方面，使用了简约风格的T型设计方案，全机都是尼龙材质的，内部传动部件也是铝合金的，别看个头不小，但是重量却不大，也提供了一个皮革包来作为平时收纳的容器。关于如何正确使用筋膜枪，以及我最近使用的这款甫士筋膜枪的一些体验，大概就是这些内容，大家在运用筋膜枪的时候，一定要注意力度、时间、部位，以及按摩枪头的正确选择，如果有条件，尽量选择像甫士筋膜枪这种有智能感应模式的筋膜枪，多一分保障。
肌肉放松按摩神器-筋膜枪 跑者最值得投资的便携按摩器
前言对于跑者来说最应该投资的是什么？炫酷的装备？骚气的跑鞋？功能强大的运动手表？不可否认这些装备对于跑者来说都很重要，但浪客觉得除跑鞋以外最应该投资的就是恢复神器-筋膜枪。筋膜枪也是很多运动大神极力推荐的恢复类装备。训练-恢复-营养缺一不可，这也是跑者应遵从的科学运动方式。对于训练计划想必跑者都有一套适合自己水平的训练课表，而营养补充大家也都非常重视，各种补给冲剂能量产品等，以及日常饮食的营养搭配等都很重视。恢复反而是大众跑者最容易忽视的地方，毕竟大众跑者需要平衡工作和家庭，留给运动的时间本来就不多。如果时间比较紧又赶着上班送娃上学等，很多跑者运动后的拉伸恢复来不及做，要不就是草草的拉伸一下做的也不够彻底，这是不对的长期下去肌肉的弹性就会降低，恢复所需要的时间也会越来越长。跑者都知道拉伸很重要但时间不够臣妾真的做不到啊……那么如何在时间有限的情况下也能做好肌肉的放松呢？不妨试一试最近两年比较火的恢复神器-筋膜枪。筋膜枪的工作原理是通过内置的无刷电机，以高频次的震动击打肌肉深层处的筋膜组织，加快乳酸的分解，帮助肌肉快速恢复的正常状态。跑过马拉松的都深有体会，跑完后感觉身体被掏空了一样！感觉浑身酸痛尤其双腿那个酸爽比老坛酸菜还正宗！长距离高强度的跑步身体的乳酸产生的速度大于我们自身分解的速度，所以跑完感觉身体被掏空了一样。这时候用筋膜枪按摩酸痛部位就能起到加速乳酸的分解的效果。像很多外地参赛的选手跑完急着赶火车来不及拉伸放松，这时候可以在回程的火车上用筋膜枪放松按摩一下。筋膜枪应用广泛体积小方便携带，不受场地限制随时随地的能放松按摩一下，也可作为家庭成员之间的理疗按摩器材使用用途多多，筋膜枪才是跑者最应该投资的恢复神器。开箱简介市面上筋膜枪种类繁多价格也是差别很大，感觉各大互联网公司都在跨界做筋膜枪！那么筋膜枪真的很黑科技吗？我看未必今天浪客给大家介绍一款跑者最应该投资的恢复神器-POSEZOO甫士肌肉按摩筋膜枪。奥佳华集团是全球最大的按摩器材上市公司，POSEZOO甫士筋膜枪是旗下新产品。奥佳华深耕按摩器材20多年，在专业按摩器材方面造赐很深，多年的按摩器械制造经验做出来的产品不会差。这比那些没有经验的跨界互联网企业做出的产品更具优势，也更了解用户的需求。POSEZOO甫士筋膜枪主打便携式按摩恢复，运动人群久坐族和家庭成员的按摩放松。好了那么我们来看看这款筋膜枪有几把刷子。蓝黑撞色设计的礼品级收纳箱，质感出众摸手感很棒。整套1700多克单筋膜枪1000克，也就三瓶矿泉水的重量，手提式收纳箱也适合旅行携带。POSEZOO甫士筋膜枪采用T型设计全机身尼龙材质制造，主要是为了减轻重量，单重量对比确实比我之前用的一款筋膜枪确实轻了不少，长时间使用也不累。筋膜枪的手柄采用防滑硅胶材质，防滑防汗性都不错。下方的隐藏式散热孔。POSEZOO甫士搭载了一块行业专利LCD液晶显示屏幕，屏幕的素质不错阳光下也能清晰显示。显示屏比较直观的显示特点也比采用传统的按键模式更直观。支持六种专业模式（热身、放松、排酸、理疗、专家、智能）并且操作也很简单。1：热身模式适用于运动前的肌肉激活，如跑步前。2：放松模式适用于运动中使用，如中场休息，或者日常办公造成的肌肉紧绷感。3：排酸模式这个模式是针对耐力运动者，如马拉松赛、自行车、铁人三项等耐力运动者的赛后排酸按摩。4：理疗模式适用于家庭放松按摩。5：专家模式适用于专业运动人士，筋膜枪处于高强度波形震动。6：智能模式类适用相机的傻瓜模式，针对用户的需求自适应压力感应式按摩。POSEZOO甫士为筋膜枪配置了四款专业按摩头，（U型头、指压头、平扁头、球型头）并采用创新的纳米抑菌材质。U型头适用于按摩颈部脊椎两侧和跟腱处。指压头适用于经络、关节、手掌、足底。平扁头适用于各肌肉部位的放松，塑形。球型头适用于按摩手臂、腰背、臀部、大腿小腿等大肌肉群。另外按摩头的接口采用的旋转设计，这个设计我是第一次见过这也是POSEZOO甫士也是专利技术。传统的筋膜枪的按摩头是直插式需要大力出奇迹，而旋转式不需要太大力气就可更换按摩头像上螺帽一样简单，即使是孩子也能更换这设计很人性化。POSEZOO甫士筋膜枪采用72W/110mN.m大扭力无刷电机，3200转高频锤击可击打肌肉10mm深层筋膜，并具有超强负载能力。值得一说的是POSEZOO甫士筋膜枪的降噪技术很牛叉工作状态噪音控制在45分贝！这点优于市面上9成竟品。POSEZOO甫士筋膜枪采用2600mAh锂电池，充满电需要两个小时左右。续航在热身模式长达12小时这续航足够跑两个马拉松了！POSEZOO配有安全电路保护，具有十分钟定时防护模式避免在同一部位长时间按摩形成过量损伤。待机不用也会自动关机帮助省电。这款筋膜枪的最大的特色是专利“呼吸式按摩”于“SMART自适应按摩”。“呼吸按摩”是指热身模式、放松模式、排酸模式、理疗模式、专家模式的统称。这有效避免了传统筋膜枪单一的频率按摩造成肌肉疲劳感。“SMART”压力感应按摩模式这个模式下的震动频率在1400-3200转之间。简单来说就是根据使用时的压力大小自动调节按摩的转速和频率，譬如按摩大腿肌肉群给压筋膜枪施加点压力他的震动频率会更深一些，反之震动频率会浅一些。筋膜枪浪客也用过多款功能基本上都大同小异，差别点就在一些细节体验方面。有实力的公司自己研究技术，没实力的就买技术，当然有钱买不到核心技术。所以这么多做筋膜枪的企业真正有实力的不多，反而做传统按摩器材的企业更具有优势，做出来的产品更符合用户需求，企业奥佳华就是那个有实力的一个。浪客之前体验过一款4000+的进口筋膜枪，说实话做的确实很棒，细节设计体感体验实用功能等都很*级。而POSEZOO甫士的筋膜枪和这款进口品牌筋膜枪实力旗鼓相当，但价格却只有其四分之一不到！这还要啥自行车啊。使用感受这几天浪客跑步前用POSEZOO甫士筋膜枪的热身模式按摩几分钟，帮助肌肉热身然后在拉拉筋骨才出门跑步。感觉用筋膜枪突突过的肌肉唤醒的速度明显优于单靠拉伸唤醒的速度，证明POSEZOO甫士筋膜枪的热身功能非常实用。用筋膜枪突突完再拉伸一下会更棒。跑完洗过澡后我会用POSEZOO甫士筋膜枪的放松模式放松一下紧绷的肌肉。也跑过几次间歇跑完速度课后肌肉乳酸堆积比较多，我用筋膜枪的排酸模式击打了五分钟，能明显感觉到肌肉得到了放松酸痛消失的很快。我家领导是久坐族下班后叫我帮忙按摩一下，我就用POSEZOO甫士筋膜枪的理疗模式给他放松了十分钟她说效果很棒跟按摩椅一样舒服。这几天的体验下来浪客觉得这款甫士POSEZOO筋膜枪很不错，专利技术很强大体验感优于同级竟品，对跑者来说是绝对值得投资恢复神器。少买一双鞋给恢复产品一点投资是值得的，用一双跑鞋的价格就能体验这款POSEZOO筋膜枪的神奇恢复能力。甫士POSEZOO筋膜枪筋膜放松抢筋摩枪深层肌肉按摩枪肌肉放松器部肌肉酸痛理疗机器肌筋膜冲击仪甫甫士POSEZOO-筋膜枪1199元京东去购买
减脂的第100种方式，瑜伽圈。
谁曾经还不是个小仙女呀？但是自从小阿姨生宝宝后，变得越来越胖，也越来越邋遢，穿衣非常的随性。有一次呢在楼下玩一个小女孩儿说：阿姨，你的肚子里的宝宝几个月了呀？从此小阿姨受到了非常大的打击，然后下定决心要减肥。于是呢就从借助瑜伽圈开始了我的慢慢减脂之路，有的人说瑜伽不一定能够减肥和治百病，但是呢如果你练对了瑜伽，就可能会成为你减肥的必要条件。你将是一场修行的开始。不管是有些女孩子腿粗，还是手臂粗还是后背都可以通过练瑜伽和普拉提，进行塑形。 瑜伽虽好，但是还是得注意饮食，不要因为练习了瑜伽或者运动了就可以放开胃口，使劲的吃。还是得控制饮食，少吃多餐，少吃少油，少盐，少吃主食，来控制自己的体重和身体健康，不会被受影响。建议小仙女们在练洗的前半个小时稍微补充点含蛋白质的能量。有许多人会在空腹或者是半空腹的状态下进行练习，这样也是不好的，这样会使你在课练完后饥饿感增强，会让自己的胃口变大。摄入很多食物或者是热量很高的东西，反而不会达到减肥的目的。再就是在练习的时候要注意安全，不要长时间的去锻炼。那样的话，没有达到锻炼减脂的目的，反而对自己的身体造成伤害。时刻保持愉悦的心情，坚信能够达到自己的目的，你就会是最美的那一个小仙女。
超实用瑜伽垫！天然橡胶垫
入手了一款甫士瑜伽垫真的是家用健身神器！天然橡胶材质，双面撞色设计加宽加厚！练习瑜伽、做运动都超稳！最惊喜的是减震隔音效果不用怕吵到楼下邻居啦-posezoo甫士旗舰店#分享美好生活 #好物种草官
甫士瑜伽垫，防滑又加厚
作为瑜伽初学者，选对垫子太重要啦！最近入手的这款甫士瑜伽垫加宽加厚设计，跪坐、伸展都超舒服防滑效果杠杠的而且减震隔音，不用怕被投诉啦！-posezoo甫士旗舰店#分享美好生活 #好物种草官
甫士迷你垫，便携防滑超给力
入手了这款甫士小号瑜伽垫迷你身材却有大能量！便携度满分，轻松卷起放包包出差旅行也能随身带专业防滑设计，护肘效果杠杠的！厚度适中，练习超舒适-posezoo甫士旗舰店
拒绝单一按摩体验——甫士筋膜枪双模青春版测评
前两年去健身房的时候，锻炼一圈下来，肌肉紧绷酸痛，大家都互相捶捶背捏捏腿。好久不去健身房了，这两天去，发现人手一套筋膜枪，健身结束自己按自己的，反倒我找不到搭伙的人了。教练说，下次我也可以整一套，他现在用的一款就不错，叫什么甫士筋膜枪，劲儿大，还带显示屏。回去一搜，蛮贵的，于是选择了一款颜值高的——甫士筋膜枪双模青春版。至于它值不值得，又适合什么样的人群，且听我娓娓道来。开箱：▲这款筋膜枪的包装较为简约，白色包装搭配米色的产品图，青春风十足。初看有种初恋女友的感觉，让人情不自已。 ▲打开外包装，皮革材质的收纳箱高贵典雅，让我一度怀疑这还是青春版的设计么？轻轻掀起上盖，筋膜枪主机与配件盒有序摆放于凹槽内，收纳起来较为方便。▲在配件上，包括一本说明书、一根Type-C充电线和四个按摩头，每个按摩头都有其各自的功能，下面会有详细介绍。 外观：▲甫士筋膜枪双模青春版的机身采用T型曲面工学设计，饱满圆润无棱角。哑光表面搭配玫瑰金电镀元素，典雅富有亲和力，自用或者送给亲朋好友都很不错。▲开关键位于手柄的外侧偏下位置，正常握持正对大鱼际，因此在使用时要适应用它来发力按压，我试了虽然没大拇指方便，好在手柄材质较为亲肤，粗细刚好，即使手小的女生也可握持。 配置：▲甫士筋膜枪双模青春版使用高质量无刷电机，通过无损动力传输系统传送至按摩头，动力强劲，最高可达3200转高频锤击。隐藏式散热孔，保证美观的同时还可以散去电机的热量。▲采用2000mAh长效储能锂电池，配备电路安全保护系统，持久续航9h，每天使用半小时，半个月妥妥的。Type-C充电接口，4h即可充满。另外，充电状态下无法开机哦，很安全。▲之所以叫双模筋膜枪，因为它拥有两种按摩模式：定频模式和仿真按摩模式。定频模式也就是常规的三档调节，有意思的是仿真按摩模式，渐变式与拍打式按摩程序，可以避免单一频率带来的枯燥感和肌肉疲劳感，按摩体验直线上升。 ▲附赠的四个按摩头，专门针对亚洲人体型设计。接触人体的部分均采用硅胶材质，柔软亲肤。按摩头的安装也较为简单，一插一拔。凸点按摩头：适用于各肌肉部位塑性、放松；U型按摩头：适用于按摩颈部与脊椎、跟腱处；穴位指压头：适用于经络、关节、手掌、足底；半球按摩头：适用于按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群。 体验：▲纤巧便携，握持舒适，700g的机身重量，正常人都可驾驭，笔者建议对于模式的调节，还是双手操作较为安全。 ▲高品质电机搭载甫士最新一代降噪技术，可以将噪音控住在45分贝以内。日常使用既不会打扰别人，还可以使自身沉浸在安静的按摩环境中。除了日常健身，我还将它带到办公室，午休拿出来按摩一会，颈部腰部放松，睡得更香了。▲现在秋天了，每天晚上跑跑步，对身体有好处。每次跑完打开筋膜枪按摩一会，运动带来的肌肉酸痛感会减轻许多。按摩时每个部位保持2分钟左右，连续按摩超过10分钟，会自动进入待机模式。如果想继续按，再短按一次即可。总结：颜值高，体验棒，价位适中，这款甫士筋膜枪双模青春版适合居家按摩放松、运动健身后放松、久坐办公放松和出行后放松。其实身边好多人对筋膜枪这个产品持怀疑态度，觉得买来肯定吃灰，多说无益，使用过就知道。
