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领导上网冲浪时候看到人家说七色糙米也是杂粮，能补充平时吃的精米补充不到的微量元素。于是立刻下单10斤回来。当晚做饭就是这个米，嗯。煮好之后好看是蛮好看的，就是有些米真的好硬，比吃半生的米饭还难咽下去。在领导满怀期望的目光下，硬着头皮吃了一大碗。。。这个米吧，味道确实还行，问题是正常煮饭真的难煮到软糯，应该拿来煮粥，那样子应该更好吃一点。

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23-03-17

红烧土豆

过年后的肥胖焦虑？不用害怕！

新年过后，大家肯定陆陆续续都胖啦！有人甚至胖了十几二十斤！而我也没能幸免，胖了5斤！作为曾经瘦了15斤的我肯定要给大家分享减肥经验！首先最重要的就是六个字！“管住嘴，迈开腿！”一开始很艰辛，但后面真的会越来越习惯的！首先，荞麦面这种主食，虽然在减脂中可以起到很大的作用，但不得不说真的吗非常的噎！比起荞麦面，我更喜欢吃糙米饭！各种粗粮混合在一起，一拳主食一拳肉，多吃膳食纤维，当然要注意控制量！有规律得饮食想不瘦都难！控糖七色糙米5斤健身五谷杂粮饭黑米主食组合粗粮孕妇五色三色新21.8元天猫精选去购买再来就是一定要多喝水啦！喝水真的可以促进人体循环，新陈代谢，排除体内毒素！也可以喝一喝黑咖啡！消肿的同时又能燃脂！可以参考鞠婧祎的喝水瘦身法，来控制一天的喝水量！也可以买一个容量大一点的吸管杯，有吸管真的会不知不觉就喝了很多水呢！一定要多运动，少吃多动才是硬道理！

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23-02-16