融禾

真不枉我努力了这么久，苦心没白费，腱鞘炎总算是成功上岸咯🥹！！！自身情况：我应该是长时间刷手机再加上怼着键盘敲敲敲，一开始是左手大拇指那里有点疼，不敢用力扯，不然大拇指连着的那根筋有点抽搐的感觉。后面手腕直接鼓了个包。去医院检查后说是腱鞘炎...（说实话我自己是真没听过‘腱鞘炎’这仨字，算是长见识了）回去按着👩‍⚕给说的缓解方法认认真真打卡了一段时间，现在左手已经可以正常活动了，鼓包消差不多啦，也不疼啦~.总结起来就是四步：✅温毛巾热敷酸痛以及鼓包部位✅跟着网上视频做做腱鞘操，活动腕关节✅坚持贴膏药，每天坚持6-8小时，我自己坚持了不到一个月就好了✅护腕或者弹力绷带保护手腕方法超简单能看出来，难的是坚持。我中间烦的也有过不想弄了就这吧的心态，但是又感觉腱鞘炎真的挺折磨人，咬咬牙再坚持坚持，就那样到恢复🙈~腱鞘炎的家人们我也不跟大家废话了，就四步，别墨迹，麻溜行动🐳！！！！