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乳清入门健身新手的品牌选择：乳清蛋白粉先按来源、含量和检测看
乳清蛋白粉的品牌越来越多，真正开始挑时，麻烦往往不是名单太长，而是每个品牌把重点放在不同地方。有的主打分离乳清，有的把浓缩和分离放在同一桶里，有的突出水解小分子，有的则把口味、规格、运动认证或价格放在前面。想问哪个品牌最好，先把比较口径统一，才不会被包装上的一个大数字带着走。 比较一款乳清蛋白，可以先看四件事： 一是每100克和每份真正有多少蛋白质； 二是分离、浓缩、水解还是多蛋白复配； 三是
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业余健身青年首次海淘iherb健身补剂
因为受了点刺激，莫名觉得身材要好起来，所以恶补了一些健身知识和海淘知识，当然也是通过张大妈的值友了解到的iherb，刚好iherb支持中文，就选他来作为首次海淘的实验。特别佩服写健身帖子的那些大神，跟知乎里面的那些大神一样，能洋洋洒洒旁征博引的写那么多。我潜不下心看那么细，也没办法记那么多。看过几遍之后就模模糊糊的下手操办了。关于补剂主要是参照了@suibina 的帖子，肯定是比我专业了。大家要详细了解的就去传送门。 健身补剂的功能介绍与使用体验先给一张补剂和保健品合照..有些瓶子被我妈扔了，重复得瓶子我也不放，见下：我知道你们肯定会喷我吃那么多，其实以前不懂，当时刚接触健身补...3825502934 suibina 看过suibina的帖子之后，我觉得我入门就不用那么多补剂，第一，入门汉不懂到底怎么吃，第二，那么多东西我也记不住，就当业余耍耍了。所以先来一些必需品。最后选定了蛋白粉、BCAA、精氨酸（ 我承认是他说了嘿x的时候有功效才买的）、维生素。ok，选定目标后就开始盘算怎么搭配了，因为iherb限重7磅，我一桶蛋白粉就5磅，还要算上包装。。iherb有类似直销的那种返利模式，下次购买有优惠，推荐购买有返点，无限发展下级。详询安利】进入iherb之后，注册完成，发货的时候要上传身份证给海关清关什么的，反正注册了邮政通。假设你有4个身份证，但是。。。收货地址怎么办。我实在没那么多，其中两个账号的收货地址就写一样的了。结果。。。没有10美金的优惠。。。10美金也是钱啊 。。于是赶紧问客服什么问题。还挺好的，然后回了邮件，客服说是因为地址雷同，然后我就撒谎了。。。说朋友临时出差暂住我家。。【抱歉，我。。】然后。。还挺好的，然后回了邮件.到最后还是没办法，要用不同的地址，不过客服说如果是同一个公司的也是可以的，不过要说明，我就没那么操作，大家如果有这种情况可以试一下。因为每一个账号要有一个地址，一个身份证，一个手机号码，所以没熟人倒腾起来特麻烦，还好支付宝可以通用，几个订单我都是用一个支付宝支付的，目前没有问题。这是大概的周期，到手差不多也得快20天。OP乳清蛋白粉，suibina推荐的性价比最高的蛋白粉，我朋友跟我说用牛奶冲着喝，后来我就一直用牛奶冲。。。说实话，我不太喜欢那个味道，虽然甜甜的，但是不可口。后来我又看到一些教练写的文章，说要在训练中或者后兑着糖水喝，促进什么胰岛素什么肌原合成的，我就一直用佳得乐冲着喝。。。 味道好极了。这里我要说下，上海的全家好德什么的佳得乐都是5块钱，大超市才3.5 3.7 3.9的样子，所以我一般都去超市拎几瓶回来。因为烟盒放得太前。大概有三个半烟盒的高度。 Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey, Strawberry Banana, 5 lbs 2.27 kg Optimum Nutrit...24 g Protein
5.5 g▪ BCAAs
4 g▪ Glutamine & Glutamic Acid
Naturally and Artificially Flavored
Whey Protein Isolate
Primary Source
100% of the Protein From Whey
Banned Substance Tested
75 Serving...￥429.66iHerb中国官网 下面显示的满减优惠和新人优惠一共减了108块吧，而且没邮费，甚爽。一桶5磅的蛋白粉在淘宝上怎么也得430吧。唉 就为这100块你说。支链氨基酸，其实很多蛋白粉里面也含。反正我理解的主要功能大概就是合成肌肉，以及防止掉肌肉的。我都是睡前4粒。说实话，这些东西买回来，我都没有很仔细去看后面的英文说明，比较头大。后来我一个明星朋友跟我说这个含量很低，就吃4粒。 Dymatize Nutrition, Dymatize Nutrition支链氨基酸 2200，400片
由 Dymatize Nutrition
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过期日期:? Apr 2016
运送重量:? 1.42 磅 0.64 公斤
产品代码: DYZ-38140
UPC代码: 705...￥165.21iHerb中国官网 我一直就觉得这个是21世纪金维他。。。。健身每天要流失很多元素。。。大概就是这么理解的 ，我就早上吃这个。购买地址：这个卡片不行Doctors Best, 氨基葡萄糖二甲基砜协同配方胶囊，180粒￥10.5iHerb中国官网这个就是传说中的精氨酸。。。加强充血的。。。 可是。。。我真的没有太大感觉。首先自己不专业，像胸背这种到现在练了10个月了 还是不能找到发力感和泵感。另外，suibina提到的xxoo的时候会有神奇功效，我也没有尝试过。。。因为要提前一小时吃。。。还有就是我没有女朋友。。。。。因为我太不喜欢麻烦了，所以，这些补剂类但凡不是粉状的，我都买的胶囊装。懒Now Foods, L-精氨酸补充剂，1000毫克，120片￥117.83iHerb中国官网 来个大合集。吃完这些之后，我又去逛iherb，无奈有个套装蛋白粉10几磅。。。很划算于是买。。结果到付款的时候是灰色的。。问客服，客服说中国海关限制7磅，他们也没办法，每单过了7磅就是不能付。 于是，我转粉bodybuilding。。。各种打折，各种便宜，可惜全英文。。。下一篇就请听我的bodybuilding吐血海淘记。
16-01-25
2026年乳清蛋白粉十大品牌排名：前十怎么排更客观
乳清蛋白粉是健身补剂里最热门的一类。如果以配方纯净、吸收效率与资料透明度为标准，元素力量蛋白粉排在2026年乳清蛋白粉十大品牌的榜首；若追求进口大牌的口味与稳定，ON欧普特蒙、Dymatize狄马泰斯紧随其后。本文为编辑整理的参考排名，不是权威榜单。一、先了解乳清蛋白粉乳清蛋白来自牛奶，是奶酪生产的副产品经提纯而来，蛋白质含量高、氨基酸完整。按工艺分：浓缩乳清蛋白保留较多乳糖与脂肪；分离乳清蛋白进
