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元气早餐选择|亨利玉米片
商品名称：亨利玉米片脆脆的，平时没事当成小零食，像在吃薯片饼干类的性价比真的超高，那么大的一包，够我吃好就久了。我一下买了两包，黄色的是原味的，吃起来很嘎嘣香脆。绿色的是低糖版哒，不过比原味甜一丢丟😌我喜欢当小零食，而且低糖的完全不怕长胖。下午没事窝沙发里也会来一小碗😜早餐的话搭配牛奶 🥛不过泡太久会影响口感~亨利玉米片真的是早餐超nice的选择吖还有姐妹们在减肥期间也可以作为代餐，减脂女孩福音好吗！！不胖的！！一早餐吃完又是元气满满的一天😙
巧克力脑袋的减脂早餐拿捏了
巧克力麦片➕牛奶！真的百吃不腻！在学校的减脂早八人1分钟就可以搞定的营养早餐我看谁还不会！这个巧克力麦片真的好好吃！加了牛奶把牛奶都变成是巧克力奶了！绝！
调味小能手 亨利摩根胡椒粒研磨器
买这个小东西也是smzdm推荐下购买的，用着还是非常方便的。这个还是进口的，亨利摩根白胡椒粒研磨器，自带40g/瓶的白胡椒粒 ，瓶子自带研磨器功能，这个也是卖点，驱使我下单的地方。胡椒是 西式香辛料粉 烧烤烹饪调味料？商品有这样的介绍，没研究过。白胡椒粉其实没有黑胡椒香，口味也比较淡，闻起来还有一点点臭味，不知道大家有没有这种感觉。不过我主要看中的是带研磨器的瓶子，还有就是这个价格非常实惠。快乐厨房，从格调厨具开始，调味品也是如此。
小红书
来一份酸奶拌玉米片，挺好！
玉米片很完整，没有压碎，干吃口感酥脆，有玉米的香味，我喜欢用酸奶拌着吃，再*点水果麦片，营养又健康，两餐之间饿的时候，来一份酸奶拌玉米片，挺好！
🌈上班族必备的快手早餐
🍃作为一个懒癌患者，每天不赖床到最后一秒不起床，所以就卡着点出门基本都不太来得及吃早饭，但是人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌啊，还不到中午肚子就已经开始咕噜噜的抗议了🌱刚好种草了这款HAHNE的即食麦片，在几种口味重选中了这款含有水果干的🍃下了单第二天下班麦片就到家里了，赶紧打开吃吃，里面一眼就能看出来核桃、香蕉片、葡萄干…闻起来也香喷喷，🌝就连我家猫都凑上来闻闻🔺作为吃货的我当然变着法的吃麦片多种吃法 ✨泡牛奶吃作为早饭：喜欢把我冰牛奶放杯子里再把麦片倒进去以后马上吃，这时候口感是脆脆的，要是喜欢软一些的可以泡三四分钟再吃那时候奶香味更浓✨和酸奶一起作为甜点：我最喜欢这种吃法，这水果坚果配方适合跟酸奶一起吃，一瓶酸奶几把麦片，不管是下午做零嘴还是晚上做代餐都是极好的✨干吃作为零食：在办公室到下午四点多的时候饿了，就抓一小把麦片吃，这时候是麦片最本来的味道，香香脆脆的，味甜的口味吃多也不腻🙈 最重要的这款麦片低卡，就算是减肥的小仙女也能放心的吃，不需要再因为减肥而亏待自己的嘴吧了
#618看我的# 一个健身爱好者家庭的618买买买:早餐&零食
前几天做了个116页的PPT《轻阅读：健身爱好者的自我修养》，总结我这些年来健身的思路，大伙的关注点在饮食和自控力上面；这段时间刚好618，借着东风晒晒我买的早餐和零食，同时，也跟大家瞎BB下我的健身经历。轻阅读：健身爱好者的自我修养全图小编注：感谢值友“shinelu”为我们分享健身减脂的经验，同时也为大家带来一种新的阅读体验，如果大家有健身减脂有疑问或者建议、补充，欢迎在评论中相互交流哦。自控力￥28.4京东请叫我宅男| 赞230 评论134 收藏1k查看详情 我的健身经历1. 荷尔蒙的力量大学四年的自由时光，有些人成了学霸，有些人在游戏中沉溺着，有些人不停的往返于宿舍和小旅馆......大把的时间加上旺盛的精力，那是最有挥霍资本的年月，我深知我做不了学霸，看书的时候眼睛总会寻觅附近是否有漂亮姑娘，我也无心玩游戏，一轮一轮反复的PK只会让我厌烦，校外的小旅馆或许能填补我的空虚，要知道那个时候，开个房也就几十块钱还有专车接送，钟点房就更便宜了。我中意的女孩，应该是梳着利落的马尾，头发不算长，扎起来后能落到肩部，跑起来的时候，马尾有节奏的左右摆动；面容清秀不妖娆，不需要多漂亮，起码爱笑；喜欢运动，穿上一身简单的运动服，能跟我一起在学校的操场上跑步。明确了目标，接下来就是行动了。只要不上晚自习，只要没下雨，只有没有安排，我都会去学校的操场上跑步，玩单杠和做俯卧撑；同时，凭着感觉，我努力的搜寻搭讪的目标，今天没有收获，我便告诉自己，明天再来呗。没想到这样坚持居然持续了四年，哪怕是耳边不停传来“fire in the hole”，室友力邀我加入战斗，我依然会换上衣服出去跑步，哪怕是大四上半年找到了工作，我依然没有放纵自己。最初的行动，目的明确，虽然目的没有达到，但行动却变成了习惯，失之东隅收之桑榆啊。大学四年的坚持，我明白了几个道理：我中意的女孩，这里或许真的没有；简单的事情可以更好的坚持。每次我都会跑3-5km，做几组引体向上和俯卧撑，只是机械性的重复，不追求更好的成绩，自然也就没有心理压力和伤痛困扰了。当坚持变成了习惯，想改变不会太容易。后来工作后，我也会尽量抽时间锻炼，同时，晚上运动早上起来会很饿，我养成了务必每天吃早餐的习惯。离校多年后，一次返回学校，再次来到那个陪伴我四年操场，红色的塑胶跑道已变得发黑，单双杠已斑驳，感慨万千，我忍不住跪地亲吻了下我踩了多年的跑道。2. 基友的力量工作以后，跟一校友租房住，我们共同的爱好就是健身，当然，他要比我痴迷的多。基友的单位给每个员工办了宝力豪健身俱乐部的会员卡，一年差不多要3000元，06年刚工作那会，花这么多钱健身还是有点肉疼。跟基友商量后，他找同事要了一张会员卡给我用。花钱请私教太贵，于是我们一起买《健与美》杂志，认真研究后去健身房时间，那个时候，卧推有人扶，深蹲有人帮纠正动作，引体向上有人抬脚。。。。。。初入职场的新人，加班在所难免了，即使晚上10点左右回到住处，我还能想办法在客厅跳半小时健身操，玩玩哑铃。那两年，我养成了一个习惯，每天的早餐是开水冲麦片+水煮鸡蛋+牛奶，这个习惯一直持续到现在。因为看了《健与美》上不少关于饮食的文章，我的饮食习惯也发生了变化，不再注重味觉上的刺激，更加看重营养和健康，即使楼下火锅飘香，我能做到无动于衷。3. 爱情的力量一直以来，我对女生的审美都是停留在扎着马尾，有着清秀脸庞的运动型女孩，她远远比红唇，深V和高跟来的更有吸引力。很幸运的是，我遇到了这样的女孩；更让我惊喜的是，在一般人看来索然无味的麦面鸡蛋和牛奶，是我们共同的早餐。我们会一起出门跑步，一起去健身房玩铁，一起在家做低脂美味的饭菜。当然，也会一起在这个618使劲的买买买。618---早餐买买买先上一张618的战果，要是打仗的话，或许我们还能比一般人多活一个星期。1. 麦片从06年到现在，全麦麦片一直是我早餐的主角。通过张大妈了解了Calbee卡乐比和HANNE亨利这两个牌子的麦片，尝试过他们主打的水果早餐麦片，或许是多年习惯的原因，全麦麦片才是我的爱。客观来讲，在燕麦选择的时候，如下几个方面要考虑：口感。带水果和果仁的麦片口感的确要好些。口味。全麦麦片口味单一，没有层次感，而带水果和果仁的麦片要丰富得多。营养。从营养成分上来说，当然是带水果和果仁的要好。价格。全麦要便宜不少，遇上搞活动或者bug价，那就happy了。虽然带水果和果仁的麦片在口感口味和营养上，但我更愿意将省下的钱买新鲜水果和干果，这也是我一直选择全麦麦片的一个主要原因。水果每天当然不会少了，我一般作为每天下午的加餐；干果呢，作为下午和晚上的小零食。从燕麦的营养成分表来看，特别符合我早上的能力需求：蛋白质含量高满足，脂肪和碳水化合物适中提供足够的基础热量，膳食纤维含量比例高，饱腹感强。618期间购买了6袋燕麦（5全麦麦片+1奶香麦片），折后价格62.4元，约合0.8元/100g。 西麦 家庭优惠装 即食燕麦片1480g33.9元SEAMILD西麦燕麦片，含丰富水溶性纤维，不含蔗糖，原料产地澳洲，保质期12个月。燕麦片的膳食纤维含量是大米的5倍以上，适合煮粥或开始泡食。注意即食燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。规格1480g。京东去购买 2. 玉米片今年年初开始尝试玉米片，感觉还不错，跟燕麦比较，每100g能量相当：优点：脆脆的口感，吃起来更爽；用常温牛奶泡后即可食用，更节省早上宝贵的时间；有点甜甜的咸咸的味道；脂肪含量少。缺点：冬天吃感觉不太合适（我更喜欢吃热的早餐）；玉米片在牛奶中浸泡的时间不能长，否则很快就化了；蛋白质含量偏低。错过了张大妈之前推荐的神价格，618期间采购了少量玉米片。5盒总价74.5元，约4元/100g。德国进口 HAHNE亨利玉米片375g25.9元HAHNE 亨利 玉米片，配料为91%的玉米、白砂糖、食盐以及大麦麦芽提取物（麦芽糊精），玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有维生素等营养物质。产地德国，规格375g。比较适合上班族没时间做早餐朋友，配牛奶味道更佳。京东去购买 3.早餐小饼无意中在JD上看见了维多麦小饼，从配料和营养成分表上来看，感觉还不错：高蛋白低脂肪营养丰富。随即囤了一箱：6盒总共67.6元，约2.5元/100g.4.牛奶我每天一般会喝1-2盒牛奶，超市或者网络平台有打折，一般会屯几箱，家里常年都有牛奶，从未中断过。24盒*250ML的价格一般在65元以内，约2.7元/盒。牛奶一般拿来泡玉米片和小饼。要保持较好的口感的话，建议小饼浸泡不要超过30秒。玉米片不要超过20秒，否则会很难吃。5.鸡蛋早餐肯定是少不了鸡蛋的，我偏爱水煮鸡蛋，简单方便，小火水煮10分钟，蛋黄刚刚凝固的时候最佳。如下是鸡蛋的营业成分表（假设一枚鸡蛋的重量为50g）。为什么健身达人只吃鸡蛋白，胆固醇高是一方面，另外一个原因是鸡蛋的脂肪基本上集中在蛋黄上。一枚土鸡蛋的价格，一般在2.5元/枚。6.核桃核桃的营养价值应该是有目共睹的，我就不当搬运工了。100g核桃约含有50g脂肪和18克蛋白质，或许有人认为脂肪含量太高了而敬而远之，在我看来完全没有必要，控制好量即可，比如：我一般是在健身后食用，数量控制在4颗。七袋核桃总价92.3元，约3元/100g。 金喇叭 坚果炒货 云南核桃450g28.9元京东去购买 7.瓜子不太想吃核桃的时候，我会用瓜子替代，徽记新出不久的蜜汁山核桃味瓜子是个不错的选择。每100g瓜子含有27g蛋白35g脂肪，当作健身后休息的小零食吧，不到200g一包的瓜子，我一般会吃4-5天。瓜子颗粒大而饱满。 徽记精选大瓜子195g*2袋 蜜汁山核桃味16.8元京东去购买 8.海苔海苔也是我家中常备的小零食，但这次买的海苔我不是特别满意。从从营养成分上来看，脂肪含量高，明显不是原味海苔，肯定是用油处理过的。果然，从配料表上看，第二大配料是棕榄油。而且我还买了不少哈哈。从个人角度来讲，我更加推荐波力海苔：味道比较正，脂肪含量低。波力（Bonny）海苔 罐装150g45.9元减肥小零食 低热量 补充各种维生素京东去购买 总结多年养成的习惯，购买食物的时候先看营养成分表和配料，然后再看价格和生产日期。接下来算算我早餐的热量。麦片/玉米片/早餐小饼（60g）：940KJ=225大卡，其中蛋白质约7g，脂肪约1.2-4.8g，碳水化合物约34-49g。鸡蛋（50g）：75.5大卡，其中蛋白质6g，脂肪5.3g，碳水化合物0.05g。牛奶（250ml）：448KJ=107大卡，其中蛋白质7.5g，脂肪3.4g，碳水化合物12g。早餐总热量 = 225+75.5+107 = 407.5大卡，一顿早餐的成本在8元以内。中国居民膳食指南推荐的日摄入量为2000大卡（以165cm左右，BMI正常的轻度体力活动的男性为参考），考虑到一日多餐的热量供应，我的早餐热量在比较适度的范围，且蛋白质/脂肪/碳水化合物的配比也比较适合。小编注：六月最值得关注的节日是什么？对于剁手星人来说，当然是一年一度的618大促了。在上半年里长出的一片草原，终于到了拔掉的时刻。本期征稿邀请大家互相种草618值得买好物，您可以是专业的：欢迎各路行家发烧友深度剖析对比品牌产品线，帮助小白们选择更适合自己的一款；也可以是热心的：只要您认真分享，全面展示手中好物，就可以给大家最棒的参考。用心分享还有机会获得美队定制vivo xplay5 旗舰版智能手机，快快动笔吧！原创话题征稿：#618看我的# 分享618值得入好物，美队定制vivo xplay5 旗舰版等你拿！六月最值得关注的节日是什么？对于剁手星人来说，当然是一年一度的618大促了。在上半年里长出的一片草原，终于到了拔掉的时刻，是时候释放体内那买买买的洪荒之力了。但请各位值友千万不要被眼花缭乱的促销活动冲昏了头脑，要时刻谨记：折扣再多，值才重要！这个618只买最值，不买后悔！本期征稿邀请大家互相种草61社区小小值| 赞21 评论28 收藏32查看详情
元气早餐速食，巧克力味浓郁
非常喜欢亨利的这款早餐元气谷物麦片，是巧克力味的，加入奶粉冲泡，就变成了巧克力味的牛奶，配上麦片之类的就特别的香浓！一小盒可以吃1-2周，主要看个人用量，基本上一小把巧克力味道就很浓郁了，推荐。
懒人福音：早餐吃什么—省时又好吃
一、说在前面大家好啊，我又来更新早餐贴啦。 相信很多朋友和我一样，作为一个辛辛苦苦、兢兢业业的上班族，下午下班晚，可能经常加班，晚上就想回到家之后多享受下个人休息时光，看看综艺看看剧，所以玩耍比较晚，顺理成章也就睡得晚——早上真的没有动力早起自己弄早餐！像张大妈这里经常投放的各类早餐食谱啥的，我看过试过花时间不说也无法坚持……不要说我懒，作息已经成了规律，每天就贪恋清晨那么些许慵懒的感觉。 早上去公司，踩着点到打个卡，烧个开水（我们同事基本上都人手一个烧水壶，这个很正常），简单快速又营养的早餐在工作同时就做好了，完全不费时间，还可以占据一丢丢上班时间感觉自己扳回了点（是啊，下班天天加班亏死了） 所以请大家继续往下看哦，提醒收藏备用哦~二、为谁打call不要停着重是要说说麦片，懒人最重要的早餐搭配一定要麦片！这个可以拯救我的胃！我最早推荐的卡乐比已经在各大电商找不到了，我也没有再日淘购买过。后来我不断发掘，试过很多麦片，有些还真的蛮不错呢，这里主要给大家对比罗列几个，详细情况就往下看吧：1、HAHNE巧克力香脆麦片HAHNE汉尼是来自德国的品牌，其实还是挺有名的呢，这款巧克力香脆麦片蛮不错的，我不会天天吃，大概隔一个星期吃两次吧。纸盒子包装，还蛮环保的。但是想吐槽这个薄薄的塑料口袋……真的不好存放啊，所以我都是用玻璃储物罐来的，这样就不怕回潮了。营养方面，1925kj/100g。来看看汉尼巧克力香脆麦片实物把。就是长这样了，基本上是用燕麦片包裹了可可粉而成，还有些比较少的椰片之类的。一颗颗的还满精致的，没有什么渣。使用方式很简单，牛奶、酸奶泡三分钟左右就可以了，因为是即食的麦片，也可以开水冲泡，还可以直接抓着吃。因为有可可粉，连直接吃和开水泡的味道真的非常好，像朱古力一样甜蜜但是不腻人，当然，能泡着牛奶喝口感更好些。 德国进口HAHNE汉尼麦片巧克力香脆麦片500g即食早餐进口麦片37.9元天猫精选去购买2、NODZE 50%水果坚果仁即食谷物NODZE诺姿来自瑞士，这个品牌是我上半年发现的，之前一直吃Special Muesli、ICA的水果麦片吃得真的有点腻了，在京东看了一圈买来试试的，结果很符合口味啊，这个算是我最近的心头好NO.1啦，一定要跟值友们分享~首先看包装，袋装750g，北欧式的封面图片一目了然可以想象麦片的样子呢。然后分享一个tip：我喜欢打开麦片之后装入一个大的玻璃储物罐里保存，密封性更好更能保持麦片的口感。 保质期15个月。 北欧进口 诺姿Nodze 50%水果坚果仁即食谷物水果坚果750g 网红代餐麦片 高纤维低脂低糖59元京东去购买 值得注意的是包装上标注了水果果干坚果这些都占了50%哦，看了下配料吓一跳，有葡萄干，椰枣块，香蕉片，干椰子片，干木瓜片，干菠萝块，混合谷物，烤麦芽片，南瓜籽，杏仁，山核桃，榛子……不胜枚举，额，真的丰盛。那么实际看看实物呢，随便倒出来一小碗麦片，能看到很多水果果干和坚果，而且基本上都保持好完整哦，倒的过程中也很少看到白点点那样的碎屑。营养成分表看一下，1576kj/100g。营养均衡，作早餐真的很适合。吃法方面，NODZE 50%水果坚果仁即食谷物可以生吃，果干和坚果本来也是可以直接吃的，所以感觉就是吃零食一样哦，味道很好哈哈。以前我是喜欢用德运的奶粉泡麦片的，近来我一般而言会先烧一壶开水，懒的时候直接开水冲泡麦片。其实这个时候更能吃出麦片本来的味道，但是很重要的是，竟然还是很好吃主要是麦片里面果干和坚果真的太丰富，而麦片脆脆的，整个吃起来是不腻人的香甜。而心情比较好的时候呢会把牛奶放入开水里面烫几分钟之后用热牛奶冲泡麦片哦。牛奶的味道奶香混合在水果坚果之中，融合在果香，给人一种更加柔和香甜的感觉，而且更加有营养，一个上午干活不累。3、NODZE草莓酸奶松脆即食谷物同样来自NODZE品牌，因为先买了上面的50%水果坚果仁即食谷物感觉很好，就又买了一袋草莓酸奶松脆即食谷物换着吃，带来的口感很不一样呢。看看包装，袋装500g，颜色以草莓的红色为主，挺有活力的感觉。保质期15个月。 北欧进口 诺姿Nodze 草莓酸奶即食谷物500g 营养早餐网红代餐麦片 高纤维低脂低糖52.8元京东去购买 主要有草莓、酸奶球、玉米片、燕麦片等。实物图，白色的是酸奶球，中间有几个红色的是草莓，黄色是玉米片，其他是燕麦片烤麦芽等。都满大块很完整，佩服了。营养方面，1806kj/100g。怎么吃呢，当然是生吃也行啦。草莓是酸甜的，酸奶球混合了麦子有种脆脆的口感。下午饿了嚼几口给了营养也带来了满足。开水或牛奶直接冲泡都行。下面的图是我用开水泡的，泡几分钟就会有点软软糯糯的，意外的是很好吃，略酸甜的味道，草莓和酸奶球起了作用吧，口感很好。4、ICA 50%水果坚果麦片 & Special Muesli 50%水果坚果麦片 我去年买了好几袋ICA和Special Muesli的麦片，我选择的都是50%水果坚果麦片，也是想对比看看哪些麦片更好吃。ICA来自瑞典，Special Muesli来自德国。从包装上来看，两者长这样。 瑞典进口 ICA（爱西爱） 50%坚果水果什锦粗粮 水果麦片 即食谷物早餐冲饮（混合燕麦片）750g56.8元京东去购买 Special Muesli进口英国 Lidi麦片水果坚果麦片50%即食免煮营养早餐61元京东去购买后来吃完了没有再回购了，所以看下以前留下的实物图吧。基本上ICA和Special Muesli的麦片长得差不多，所以我也才把它们放到一起来写。水果果干和坚果还是有比较多，毕竟也是都占到了50%，但是像图中的最左边的杏仁就有点磕磕碰碰的残缺了，而白色的点点碎屑比较多。营养成分来说，ICA 50%水果坚果麦片1700kj/100gSpecial Muesli 50%水果坚果麦片1629kj/100g吃法方面，生吃也行，牛奶和开水冲泡当然也行，之前我是用奶粉冲的，味道加起来会更甜。口感方面，个人觉得两款麦片的味道都不错，稍微有点偏甜了些，吃太多的话会有点点腻。5、中粮悠采果蔬燕麦片&五谷燕麦片吃过中粮的两款燕麦片，分别是果蔬和五谷的，这次也给大家晒一下。 悠采 中粮果蔬燕麦片480g澳洲3分钟即食冲泡冲调麦片 早餐谷物烘焙燕麦片 水果麦片代餐高营养30元京东去购买 中粮悠采五谷即食燕麦片480g即食免煮谷物早餐28.8元天猫精选去购买 中粮这个系列的麦片都是独立小袋子包装的，还比较方便携带。中粮悠采果蔬燕麦片，主要有燕麦，再加入了五种自然果蔬：南瓜，紫薯，胡萝卜，香蕉，草莓，美国红提干等。从实物来看，果蔬占比应该非常少，基本都是燕麦。而中粮悠采五谷燕麦片是含有燕麦，玉米脆片、黑骨脆片、薏米脆片，红枣丁这五种。营养成分而言，果蔬燕麦是1691kj/100g，五谷燕麦是1677kj/100g。吃法方面，可以85度以上的热水4分钟，也可以中高火2分钟微波搞定，如果用开水直接冲泡，我想说基本就是燕麦片的味道啊，吃不出啥果蔬啦五谷的香来，吃起来的感觉也更像是米糊。麦片小结说实话我曾经很喜欢水果坚果仁即食谷物，吃了好几年的卡乐比、ICA、Special Muesli这些 ，很好吃是没错，但是真的感觉要吃腻了。ICA更甜腻的口味和比较小颗完整度少欠缺，Special Muesli这个味道稍微比ICA要怪一点，可能是要临近保质期了吧。今年尝试了诺姿的麦片，感觉很好，味道来说比ICA、Special Muesli的要好一些，更适合我的口味，完整度上来说也是，少一些渣。然后这次提到的汉尼虽然内容没有像前面的水果坚果仁即食谷物那么丰富，但是更适合各种IDY搭配，单吃也不容易腻味。另外也推荐一款汉尼的玉米片，虽然不是麦片但是作为口味调剂很不错哦。另外，说实话我也不想把中粮排最后，但是你懂得，确实还差一点点，希望继续努力……三、早餐搭配除了麦片之外，我早上也会喝点其他饮品搭配。麦片冲泡几分钟的时间里，我会泡奶茶。最近是用的同事从肯尼亚玩耍带来的红茶，用开水泡在茶壶里。一杯像红汤一样的茶水出来，色泽明亮，香气醇厚。 随便用一盒牛奶（不讲究品牌哈，手上有啥都可以），就常温的不用烫直接剪个口子。倒入前面的红茶，适量，用小勺子搅匀。就这么简单，但是味道还挺好的，一盒牛奶一壶红茶可以喝一上午。是不是超级简单鸭。四、总结我在本文洋洋洒洒写了三千多字，给大家分享了和对比了一些我早餐选用的麦片，也推荐大家去试试哦。感谢大家看到这里，希望可以点个赞，收藏备用哦。欢迎留言与我交流互动~~~ 小编注：本文作者是什么值得买首席生活家@oak酱 新浪微博：清晨的oak酱，微博地址（https://weibo.com/u/5665890074）
双11种草清单：早餐牛奶好伴侣，8款儿童谷物早餐推荐
正所谓一日之计在于晨，早餐对于孩子的健康至关重要。很多营养师都给出了早餐要吃好的营养建议。那早餐吃什么喝什么最有营养呢？张文宏医生曾经建议中国儿童早餐一定要喝牛奶，牛奶营养丰富，但是一部分孩子对于牛奶的口味并不感冒，认为牛奶有腥膻味。其实大部分牛乳都有一点点奶腥味，一部分孩子对于这种味道十分厌恶，自然也就喝不就去牛奶了。不过各位父母也不要气馁，我们可以给牛奶中加入一些儿童谷物脆片，用谷物脆片的味道抑制奶腥味，这样孩子既能喝牛奶，还能摄入一些谷物营养，让早餐变得营养更均衡。目前市面上有很多谷物脆片产品，在给宝宝选购时要注意配料表，要选择天然食材的谷物脆片，拒绝香精、色素、防腐剂和过多的调味料，让宝宝吃到更加天然的营养。一年一度的双十一大促已经开始，小编特意总结了一篇谷物脆片早产的推荐清单，有需要的父母赶紧收藏吧~1、Kellogg's 家乐氏 可可爱莓莓450g儿童营养早餐谷物即食冲饮麦片草莓可可巧克力麦片家乐氏儿童营养早餐谷物即食冲饮麦片，优选谷物玉米和小麦，钙含量丰富，富含维生素B1、B2，烟酸，叶酸。可开袋即食，也可以用牛奶酸奶泡一泡，立刻享受松脆美味。推进好价：12元左右 好价Kellogg's 家乐氏 可可爱莓莓450g儿童营养早餐谷物即食冲饮麦片草莓可可巧克力麦片17.23元（需买4件，共68.92元，需用券）值友爆料原文：10.4-10.8，买4包，领满139减40店铺券，叠加2件8折3件7折促销，plus用户专享97折优惠，每包到手价为38.9*4*0.7-40/4=17.23叠加活动：满3件打7折叠加优惠券：满139元减40元优选谷物玉米和小麦，钙含量丰富，富含维生素B1、B2，烟酸，叶酸。可开优选官| 值2 评论3 收藏4去购买 2、HAHNE 汉尼 乌克兰进口 亨利（HANNRAE）汪汪队儿童谷物小盒子三连包）255g汉尼（HAHNE）这款汪汪队麦片组合装，内含原味玉米片、可可乐园谷物球、巧克力味夹心方脆三种口味。富含膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质，具有饱腹感的同时有助于促进肠道蠕动、消化吸收。可直接食用，也可以加入牛奶、酸奶等冲泡食用。推荐好价：10元左右 好价HAHNE 汉尼 乌克兰进口 亨利（HANNRAE）汪汪队儿童谷物小盒子三连包）255g13.16元（需买3件，共39.48元）值友爆料原文：京东目前售价18.8元。合理凑单或直接买9件，参加7折活动，还可叠加使用满169享9折券。低至11.28元。叠加活动：满3件打7折汉尼（HAHNE）这款汪汪队麦片组合装，内含原味玉米片、可可乐园谷物球、巧克力味夹心方脆。每100g原味玉米片含有4.2g膳食纤维；每100g可可乐园谷物球owl54| 值0 评论0 收藏0去购买 3、Kellogg's 家乐氏 谷维滋 即食谷物 310g家乐氏 谷维滋玉米片以玉米为主要原料，保留整粒玉米的营养和高纤维特性，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。搭配牛奶、豆浆或果汁等即可组成一顿营养丰富的健康早餐。推荐好价：15元左右 好价Kellogg's 家乐氏 谷维滋 即食谷物 310g22.3元（需买2件，共44.6元，需用券）值友爆料原文：感兴趣的可以看看叠加活动：满2件打8折叠加优惠券：满20减1元家乐氏公司是全球知名的食品生产商，生产包括谷物类食品、饼干、甜点、零食在内的多种品类产品。家乐氏谷维滋玉米片以玉米为主要原料，保留整粒玉米的营养和高纤维特性，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。搭配牛奶、豆浆或果汁等即可组成一豆腕儿| 值0 评论0 收藏0去购买4、Kellogg's 家乐氏 可可球 巧克力麦片 330g家乐氏（Kellogg's ）这款可可球，配料选用可可粉、小麦粉、玉米粉等。富含钙、铁、锌和丰富的B族维生素。可直接食用，也可以加入牛奶、酸奶等冲泡食用。推荐好价：15元左右 好价Kellogg's 家乐氏 可可球 巧克力麦片 330g20.72元（需买3件，共62.16元）值友爆料原文：感兴趣的可以看看叠加活动：满3件打8折家乐氏（Kellogg's）这款可可球，配料选用可可粉、小麦粉、玉米粉等。富含钙、铁、锌和丰富的B族维生素。可直接食用，也可以加入牛奶、酸奶等冲泡食用。盒装包装，卫生防潮。保质期12个月，建议置于阴凉干燥处储存。一千零一夜的童话| 值0 评论0 收藏0去购买 5、Kellogg's 家乐氏 香甜玉米片 420g家乐氏香甜玉米片保留整粒玉米的营养和高纤维特性，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。搭配牛奶、豆浆或果汁等即可组成一顿营养丰富的健康早餐。从评价来看这个在补充营养的同时又不必担心吸收过多的脂肪而变胖，此类产品也是控制饮食人士的绝佳选择。推荐好价：12元左右 好价Kellogg's 家乐氏 香甜玉米片 420g29.61元（需买2件，共59.22元）值友爆料原文：感兴趣的可以看看叠加活动：满2件打9折家乐氏公司是全球知名的食品生产商，生产包括谷物类食品、饼干、甜点、零食在内的多种品类产品。家乐氏香甜玉米片保留整粒玉米的营养和高纤维特性，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。搭配牛奶、豆浆或果汁等即可组成一顿营养丰富的健康早餐。从评价来看这个在补充营蔡馃头| 值0 评论0 收藏0去购买 6、五谷食尚 谷物混合水果燕麦片 800g五谷食尚 谷物混合水果燕麦片选自4种谷物多元营养，根据人体日常所需黄金营养比例配比，50克麦片+200ML牛奶=人体1天所需的营养成分堪称代餐好选择。开袋即食，营养方便。推荐好价：19.9元 好价五谷食尚 谷物混合水果燕麦片 800g19.9元（需买2件，共39.8元，需用券）值友爆料原文：京东目前售价106.9元。买2件，参加满200元减104元活动，使用满100减70券。折后每件只要19.9元。叠加活动：满200元减104元叠加优惠券：满100减70元五谷食尚谷物混合水果燕麦片选自4种谷物多元营养，根据人体日常所需黄金营养比例配比，50克麦片+200ML牛奶=人体1天脸上没书| 值0 评论0 收藏0去购买7、Weetabix 维他麦 脆麦圈 巧克力味 375g Weetabix谷物早餐均由高质量的英国小麦制成，目前已出口到80多个国家，为全球用户提供高品质谷物食品。包含45%的全粒小麦并配以美味的低脂可可粉，松脆可口、美妙滋味。可爱圈圈造型 好吃好玩童趣无限！开袋即食，可泡牛奶、拌酸奶。推荐好价：20元左右 好价Weetabix 维他麦 脆麦圈 巧克力味 375g22.74元（需买5件，共113.7元，需用券）值友爆料原文：好吃，复购，就这样叠加活动：满3件打7折叠加优惠券：满169元打9折约160名村民组成种植联盟，通过手工精选与种植，保证每碗Weetabix谷物早餐均由高质量的英国小麦制成，所有的Weetabix小麦都产自英国BurtonLatimer镇磨坊50英里范围内，目前已出口到80多个国家，为脱线19| 值0 评论0 收藏0去购买 8、Nestlé 雀巢 原装进口儿童学生营养元气早餐脆谷乐即食谷物迷你装27g*4盒雀巢儿童学生营养元气早餐脆谷乐，原装进口，精选优质有机谷物制作而成。4种口味，总有一种宝宝喜欢。干吃口感酥脆，泡牛奶、酸奶细腻绵软。小袋独立包装，即开即食，方便携带。推荐好价：13元左右 好价Nestlé 雀巢 原装进口儿童学生营养元气早餐脆谷乐即食谷物迷你装27g*4盒13.43元值友爆料原文：下单到手价13.43元，有需要的可以看下值友6484002989| 值0 评论0 收藏0去购买
双11种草好物：疏通肠道促排便，富含膳食纤维儿童食品推荐
膳食纤维对于人体的健康必不可少，尤其是对于宝宝来说，膳食纤维可以维护肠道健康，可以吸收水分和多余的脂肪，从而增加排便的分量，可以减缓对食物的吸收，延长饱腹感。可扫除体内废弃物，从而让其很快地排出体外。通常来说6个月左右的宝宝可以开始补充一些膳食纤维，如可适量的先吃些水果泥、叶菜泥等。稍大一些之后就可以选择吃一些小米、玉米碎、面食等，可以把这些粗粮煮粥给宝宝吃。家长在给宝宝做饭时，可以撒一些燕麦糠或者面包糠进去，对于大一些的宝宝，吃水果时洗净不要削皮，吃蔬菜也尽量不去皮，谷物则能不去壳就不去壳，这样就可以最大限度的保留食物中的膳食纤维。如果家长并不擅长烹饪或者工作比较忙，很少有时间亲自给宝宝准备食物，那么购买一些富含膳食纤维的食物也是可以的。趁着双十一大促之际，小编为大家整理了一份富含膳食纤维食物推荐清单，有需要的家长赶快加入购物车吧~1、LittleFreddie 小皮 儿童酸奶水果泥 混合口味礼盒装 100g*7袋小皮儿童酸奶水果泥精选食草散养牛产出的鲜奶为主料，每一种配料都是精心培育而成。富含钙质、蛋白质，不添加白糖、甜味剂，质地幼滑，口感丰富，健康又香浓。采用巴西热带雨林的香蕉，远离污染和虫害，香蕉与燕麦，随时填饱小肚肚，宝宝吃得放心，就像妈妈亲手做的食物。推荐好价：157元左右 国内LittleFreddie 小皮 儿童酸奶水果泥 混合口味礼盒装 100g*7袋157元（需10元定金，31日支付尾款）常温果泥不刺激宝宝肠胃值友爆料原文：该商品目前京东售价252元，预售支付定金10可抵105，下单实付157元，近期好价，喜欢的可以购买了。来自英国Sumerset491年的家族牧场，食草散养牛产出的鲜奶，每一种配料都是精心培育而成。富含钙质、蛋白质，不添加白糖、甜味剂，质地幼滑，口感丰富，健康又香浓值友3727497493| 值0 评论2 收藏1去购买2、LittleFreddie 小皮 玉米棒泡芙 英版小皮玉米棒泡芙蔬菜组合玉米棒，多种口味搭配，满足宝宝不同口味需求。食材选自欧盟有机认证的农场，无多余添加糖、盐等，由专业营养师审核配方，经CCIC中国检验认证集团进行溯源检测，确保每一口食物都公开透明。推荐好价：16元左右 好价LittleFreddie 小皮 欧洲原装进口甜玉米棒20g宝宝磨牙手指泡芙条婴儿无添加食品16.48元（需买2件，共32.96元）值友爆料原文：下单两件八折叠加妙宝卡50-10，88vip9.5折LittleFreddie（小皮）是英国爸爸Piers创立的品牌，100%欧盟有机原装进口。小皮酸奶果泥选用的原料一律是天然欧盟有机食材。每一种食材都来自欧盟的有机农场，从种子、种植、到加工，都遵循自然的方式，虽然这样做需要花费更多的蛋炒米饭| 值1 评论1 收藏1去购买3、BELLAMY'S 贝拉米 有机苹果干 20g/袋*6袋装贝拉米该款婴幼儿有机苹果干，精选贝拉米有机果园天然无污染苹果，人工采摘，配合最先进的快速冻干技术保证果干中营养完全保存，保留了苹果的天然味道，酸酸甜甜，让宝宝爱吃同时补充丰富营养。推荐好价：50元左右 国内BELLAMY'S 贝拉米 有机苹果干 20g/袋*6袋装55.92元（含税包邮，需用券）100%苹果配方，天然纯净天猫国际目前售价174元，下单立减54元，可领取75元优惠券，到手价55.92元含税包邮，近期好价，需要的值友可关注。BELLAMY'S贝拉米该款婴幼儿有机苹果干，精选贝拉米有机果园天然无污染苹果，人工采摘，配合最先进的快速冻干技术保证果干中营养完全保存，保留了苹果小阿绿来了| 值5 评论1 收藏1去购买 4、FangGuang 方广 婴幼儿辅食面条 宝宝面条蝴蝶面 儿童面 不添加食盐 200g*4盒方广婴幼儿蝴蝶面选用国内优质麦芯粉，搭配蔬菜五谷，富含钙锌铁，营养均衡好吸收，无盐配方保护宝宝幼嫩胃壁，蝴蝶造型可爱特别，增添宝宝自主进食乐趣，小袋分装科学定量，方便宝爸宝妈精准喂养。推荐好价：90元左右 好价FangGuang 方广 婴幼儿辅食面条 宝宝面条蝴蝶面 儿童面 不添加食盐 200g*4盒（五豆 五米*2 果蔬香菇）136.8元值友爆料原文：该商品目前京东售价152元，领券满99享9折，下单实付136.8元，近期低价，有需要的可以入手。方广是婴幼儿辅食品牌，始于1995年，1999年推出国内首创专业儿童颗粒面、蝴蝶面及动物面，将先进的、科学的配方融入到我们中国的传统食品中来，为宝宝提供每天充足的营养，旗下产品包含营养面、米值友7248721309| 值0 评论0 收藏0去购买 5、YEEHOO 英氏 Enoulite 英氏 婴幼儿彩蝶面 4阶 牛肉芦笋番茄味 200g 婴幼儿彩蝶面选用澳洲进口小麦，真空和面技术，面条柔软顺滑，易熟好煮好咀嚼，强化钙铁锌和维生素，助力宝宝健康成长，不添加食用盐、白砂糖、香精、色素等，面条颜色取自食材原色，呵护宝宝娇嫩肠胃，立体蝴蝶造型，一口一个刚刚好。推荐好价：31元左右 好价YEEHOO 英氏 Enoulite 英氏 婴幼儿彩蝶面 4阶 牛肉芦笋番茄味 200g31.63元（需买2件，共63.26元）京东该商品正在热销，参加满2件打8.50折，使用商品详情页领取的满20.0元减1.0元优惠券，买2件，实付63.26元，最终到手价31.63元/件，喜欢可入。叠加优惠券：满20.0元减1.0元英氏是国内知名的婴幼儿食品品牌，旗下产品包括婴幼儿配方奶粉、婴幼儿米粉及清清葆、面条、肉酥、葡萄糖、饼干等多小小值机器人| 值0 评论0 收藏1去购买 6、HAHNE 汉尼 乌克兰进口 亨利（HANNRAE）汪汪队儿童谷物小盒子三连包）255g汉尼（HAHNE）这款汪汪队麦片组合装，内含原味玉米片、可可乐园谷物球、巧克力味夹心方脆三种口味。富含膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质，具有饱腹感的同时有助于促进肠道蠕动、消化吸收。可直接食用，也可以加入牛奶、酸奶等冲泡食用。推荐好价：10元左右 好价HAHNE 汉尼 乌克兰进口 亨利（HANNRAE）汪汪队儿童谷物小盒子三连包）255g13.16元（需买3件，共39.48元）值友爆料原文：京东目前售价18.8元。合理凑单或直接买9件，参加7折活动，还可叠加使用满169享9折券。低至11.28元。叠加活动：满3件打7折汉尼（HAHNE）这款汪汪队麦片组合装，内含原味玉米片、可可乐园谷物球、巧克力味夹心方脆。每100g原味玉米片含有4.2g膳食纤维；每100g可可乐园谷物球owl54| 值0 评论0 收藏0去购买7、Kellogg's 家乐氏 香甜玉米片 420g家乐氏香甜玉米片保留整粒玉米的营养和高纤维特性，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。搭配牛奶、豆浆或果汁等即可组成一顿营养丰富的健康早餐。从评价来看这个在补充营养的同时又不必担心吸收过多的脂肪而变胖，此类产品也是控制饮食人士的绝佳选择。推荐好价：12元左右 好价Kellogg's 家乐氏 香甜玉米片 420g29.61元（需买2件，共59.22元）值友爆料原文：感兴趣的可以看看叠加活动：满2件打9折家乐氏公司是全球知名的食品生产商，生产包括谷物类食品、饼干、甜点、零食在内的多种品类产品。家乐氏香甜玉米片保留整粒玉米的营养和高纤维特性，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。搭配牛奶、豆浆或果汁等即可组成一顿营养丰富的健康早餐。从评价来看这个在补充营蔡馃头| 值0 评论0 收藏0去购买 8、Heinz 亨氏 儿童果汁泥 苹果黑加仑燕麦味 120g这款水果燕麦泥适合3岁以上的孩子食用。精选优质的水果和燕麦为原料，搭配先进的生产设备和技术，保留了食物的营养和天然口味，口感细腻，锻炼宝贝的咀嚼能力，让妈妈更放心。推荐好价：3元左右 国内PLUS会员：Heinz 亨氏 儿童果汁泥 苹果黑加仑燕麦味 120g3.25元（需买10件，共32.5元）精细硏磨质地细腻值友爆料原文：京东plus会员价7元，下单10件，参与3件8折活动，plus会员9.5折，使用商品页面自动弹券69-20元（商品页面有概率弹出；不弹券的去app右上角三个点...的“消息”->“账户通知”查看下有没有；或者商品加入购物车，去购物车砸金蛋），到手价32.5元，折3.25值友3740691119| 值2 评论11 收藏22去购买
图书馆猿の汉尼HAHNE水果坚果麦片 简单晒
超级羡慕那些标配6层书架的图书馆...5层书架就是好看点，承载容量明显不足... 至于为什么不买6排架据说是因为图书馆建筑层高不足，而为什么层高不足就不是某馆员应该关心的问题了... 购买理由好价HAHNE 汉尼 干吃麦片 500g9.9元（需用券）值友爆料原文：天猫精选目前报价49.9元，使用40元优惠券后实付9.9元，价格划算，可以入手。叠加优惠券：40元优惠券心口一个勇字| 值3 评论8 收藏4去购买作为经常住在学校的库管值班房里多放点食物总是没错的，再说这个牌子还没吃过，反正便宜先剁一包尝尝吧... 外观展示外包装纸盒子实在太简单，在菜鸟驿站里找了半天。 虽说是德国品牌，但正面就看见一句德语“mit Früchten und Nüssen”。 做特价的有三种口味可选，个人喜欢水果坚果款。 临期品...又不是不能吃，过期几个月的麦片我也吃过... 可以看见里面料还是很足的，直接当果干和坚果吃也是可以的。 和库存的西麦做个比较...个人其实喜欢桂格的... 倒出来一点比较，小米6 渣渣画质凑活看吧... 拿出珍藏的鸟窝奶粉...为什么不买全脂的？因为只有脱脂的做特价... 麦片鱼奶粉马上准备灵与肉的融合了。 看着有点没食欲... 再来个特写，勺子是肯德基蹭的... 使用感受 口感其实还不错，主要是配料充足。果干的香甜。坚果的酥脆，麦片的柔滑融为一体，咀嚼的时候既有强烈的反馈感又不费牙，吃下肚中暖暖的，一个字“舒服”。 强烈建议用牛奶或者酸奶泡食，有兴趣的值友也可以试试用咖啡... 总结优点：便宜。配料充足，营养相对比较均衡。冲泡简单。不足：缺少盐分。毕竟临期品，有些人不喜欢...当然某馆员是来者不拒的。PS不知道这个牌子的词源是什么，比较接近的是德语单词“Hahn”，公鸡的意思。
