奥勇得

昨天练背，今天练胸。目前每天只做一个动作。下周可能单个动作加长时间或者每天训练两个部位。今天这胸部训练属于k3等级。还是需要先热身，明显俯卧撑比上周容易一些，并不是训练一周就顶事了，有劲儿了。而是身体适应了训练的节奏。

最近准备搞全家健身计划，客厅活动茶几已经改造差不多了。我把家里吃灰的这些家伙什儿都翻了出来，择个吉日准备轰轰烈烈的开展全家流汗打卡计划。💡好物描述这是我的哑铃，看样子有些古老，但是真的好用。正儿八经铁疙瘩，外面还包塑料。是我之前从海鲜市场收来的。防滑防震用起来舒服。📦开箱体验牌子是奥勇得，单只5公斤，之前我训练的时候，凑合能12次侧平举。肩后侧飞鸟似乎还举不了12次。每个动作做三组下来大汗淋漓。后来YQ来了稀里糊涂中断了。🌿种草原因家里锻炼身体有组哑铃是必须的，能帮助我们完成好多动作。建议使用纯铁的，或者包塑的。要是有那种自动调节重量的更好了。🙋‍♀️推荐指数这个牌子的估计是买不到了，但是包塑浸塑的不少，大伙还是有不少牌子选择。我简单贴俩链接。150左右，赶上活动会更合适一点。